秋冬洗澡有讲究，浴室养生按摩了解一下
春季养生了解一下。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生关系着每一个的生活质量。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“秋冬洗澡有讲究，浴室养生按摩了解一下”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
十月末正是北方室内最冷的时候，没有暖气的照拂，洗澡成了需要靠强大意志力支撑才能完成的任务，姑娘们更是感叹「洗澡真麻烦」
中医认为，洗澡不仅可以去除身上污垢，还是一件调养身心的养生运动。
洗澡能促进血脉通畅，排出体内毒素，促进睡眠。同时，人们在洗澡的时候，对一些身体上的重要穴位进行按揉，还能起到意想不到的疗效。
在这个哆哆嗦嗦的季节，用正确的方法洗个暖乎乎的热水澡，你一定不会再喊洗澡真麻烦了
秋冬洗澡小贴士
01洗澡前先热身
秋冬如果带着一身冷气进入浴室，温差会使血管及心脏负担增大，可能会出现眩晕气短、呼吸困难等情况，刚从户外回来也不宜立刻洗澡，建议洗前要做5分钟热身，让体温升高，如原地踏步、扭腰、拉伸、搓手搓脚等，以身体微微发热、不出汗为宜。
02洗澡前补充水分
洗澡前喝杯温的白开水，可以预防洗澡时水分大量散失。喝水时要小口小口的、少量多次的喝，这样有利于心脏平稳的吸收水分。
03洗澡顺序很重要
应遵循[洗脸洗手脚洗四肢洗躯干洗头]的顺序
洗澡时的热气会使毛孔张大，先洗脸可以防止污垢进入到毛孔里。
秋冬天气冷，应该先用热水把手脚冲热，再冲远离心脏的四肢洗起，让身体有一个循序渐进的过程，最后再洗躯干和头发。这样会减少洗澡过程中身体不适的发生。
04水温别太烫
很多人喜欢天冷了"烫澡"，但其实水温过高会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。建议水温在36-40度之间为宜。
秋冬天气干燥，皮肤角质层脆弱，不能经常用力搓澡，容易造成皮肤干裂和体内水分流失。建议秋冬用浴花蘸取沐浴露擦洗全身就足够了。
05洗澡时间有要求
饭后一小时后洗澡：饭后人体大量血液集中在胃部，立刻洗澡会影响食物消化；不吃饭就洗澡也不行，可能会因为低血糖造成晕眩。
睡前两小时洗澡：睡前提前两小时洗澡，可以让头发自然干燥。劳累一天后身体的防御能力达到谷底，如果头发没干就睡觉，残留的水份会凝固在头部，导致气滞血瘀，长期如此可能造成慢性头痛。
秋冬养生必备的浴室按摩
从中医角度讲，洗澡时利用"水热"条件，适当按摩一些平时不太注意的穴位，也是一个养生的过程，对健康很有好处。
三角窝
耳朵上面有个三角区叫做"三角窝"，这里有两个耳穴，一个是角窝上耳穴，别名"降压点"，另一个是角窝中耳穴，别名"便秘点"。
洗澡时，用热水清洗并配合按摩，对降血压和缓解便秘都有很好的效果，还有利于改善失眠。
大椎
中医认为，督脉为阳脉之海，总领一身阳气。颈后部那个最凸起的地方，下边有个凹陷处，叫大椎，是三阳、督脉交集之处，全身的阳气都汇集在大椎穴。
洗澡时用热水冲洗这一穴位并按摩，对风寒感冒、咳嗽、头痛等都有一定的治疗效果。
极泉穴
极泉穴在腋窝处，中医认为，按摩极泉穴有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。
按摩方法最简单的是按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复按压直至出现酸、麻、热的感觉为标准。
承山穴
热水冲洗小腿肚可快速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢。
同时，小腿肚上的承山穴是一个有效的"解乏穴"，用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似"人"字型的凹陷，位于凹陷的尖角处。
配合按压此穴，可以舒筋活血、壮筋补虚，在缓解肌肉紧张的同时，还能有效消除疲劳感。
涌泉穴
脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，之前疗哥说过泡脚时可以按摩此穴，洗澡时同样可以边冲洗边按摩，能够益精补肾、消除疲劳，改善腰膝酸软、神经衰弱等症状。
洗澡时，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下，以搓热双脚为标准。
延伸阅读
90 后新活法｜「随手养生」，了解一下
「90 后养生」,了解一下？
秋意渐浓，养生四起，具有药性、滋补的食物随着秋风在 90 后群体中飘扬开来。秋天，早已不是让他们伤怀的季节，而是食补养生的黄金时节。
在过去，「养生」一词几乎是中老年人的专属标签，那些「早睡早起」、「三餐清淡」……年轻人只会谈之色变，家里长辈絮叨一下只会引发内部矛盾。但近年来，养生的生活方式早已来了一个「托马斯全旋式」翻转，90 后已撑起了养生的半边天。尤其从去年开始，网上频频出现「第一批 90 后即将迈入中年」、「90 后已经开始秃顶」等等带着强烈冲突色彩的标题，还有不少有关「90 后养生」的话题上了微博热搜，「养生」已然华丽转身，带着网红潜力的光环 C 位出道。
繁忙的工作日常，大城市里的青年，脱发速度、赘肉凸现程度都和加班时长成正比。昔日放荡不羁的 90、95 后，现在都自贴「中年」、「初老」、「阿姨」等标签。手边的普通水杯悄然变成了保温杯，办公桌前还偶尔能瞥见养生壶，里面还偷偷加进了菊花、枸杞。重点是，这一届的养生人才辈出，他们不安于迂腐守旧的模式，在遵循传统的道路上创造出全新的养生狂潮。
据 CBNData（第一财经商业数据中心）联手天猫去年发布的「消费报告」显示，90、95 后越来越多把钱花费在了保健品上且逐年上升，其中，来自美国、澳大利亚的膳食营养补充食品分别跻身进销售额前五的位置。零食方向也颇为挑剔，搜索关键词数据显示，「无添加」、「低热量」、「健康」等名列前茅。
另外，「阿里健康」发布的《2017 年度健康消费报告》显示，30 岁以下的人群占比超过 50%。
⭕️ 新 一 代 养 生 大 法
90、95 后作为独显性格的一代，这一届的养生方式也独具特色，他们既怕死同时又作死，由此带出了五彩斑斓的养生方式，其中之一便是「朋克养生」。对他们来说，「没有戴过护膝去蹦迪的人也敢称自己懂养生？」
朋养大法
啤酒加枸杞，党参配可乐；
白天一杯奶茶，晚上多跑两公里；
买贵价的面膜，熬最美的夜；
身上贴个暖宝宝，冬天也不用穿秋裤；
胡吃海喝不带怕，健胃消食片随身带；
……
最近更是出现了一种称为「随手养生」的新潮养生观，像保温杯、各色茶叶、花茶、即食燕窝、阿胶软膏等等都算是此圈人士身边必备单品。在年轻人养生情绪异常高涨的当下，这似乎已经快成为养生界的主旋律。
⭕️ 90 后 教 你 养 生
0 1
作为一名人民教师，在外人眼里，我们总是被投来艳羡的眼神，大部分人都觉得工作压力不大，事情也不繁重，可是，在我周边，没有一个当老师的不叫辛苦。寒暑假对我们来说，简直是生命的救赎，没有的话简直完蛋。
这学期虽然不算忙碌，可之前每天都得工作 10 小时以上，每天都盯着雷一般，能够支撑我的就是吊着一口仙气期待来临的假期。
以前年轻不知道什么是养生，直到当老师第二年的时候得了一场大病，加上洗头时头发的脱落令我焦虑，我似乎被身体唤醒了养生意识。从那以后，我便给自己买了一个保温杯，走上了「喝热水」的倔强不归路。
我的坚持是令人敬畏的，朋友看到同款保温杯都能想到我。毕竟，一杯热水下去我就喝到现在整整四年，即便是炎热的夏天我也从未中断。冷饮在我面前，只能颤抖，顶多我就是舔一口，我的真爱还是我的保温杯，而且还可以让枸杞、胖大海等轮番调教。
不过，偶尔我也会感叹自己是不是活成了老人，可是看到朋友啤酒泡橘子这种暗黑养生操作，我默默抱紧了手中的保温杯。还是跟我一起，干了这杯「直男最爱的万能热水」吧！
0 2
作为一枚出生在家庭中的我，在娘胎里就已经被迫关注「养生」内容了。（说起这个，我的童年是惨淡的，什么腌制、油炸食品压根没尝过，我第一次吃烧烤是初中，进入叛逆期的我终于敢偷偷在外面尽情享受小摊美味了。）
我讨厌朝九晚五的工作，于是我把日子过成了「没日没夜熬通宵」的日子。我的工作主要是给美国留学生做课程辅导，没到期中期末的时期，因为时差问题，我的日子基本是以 48 小时为一个单位，「久坐」和「熬夜」算是日常，经常熬到天昏地暗，养生自然成了我的救命稻草。
意识的起源应该是洛杉矶留学期间，周围统一追求 fit 身材的同学，很多人都背着瑜伽垫去上课，羽毛球场地更是抢破头，我从来就没预约成功过。但待久了我便发现，对于嗜糖如命的美国人来说，为了身材，他们可以开启严格控糖模式。白面包换成发芽粗粮面包（Sprouted Bread）、凯撒沙拉换成网红波奇（poke），重点是果汁换成了「果蔬水」（即蔬菜或水果切小直接扔进杯里泡水，糖分低又充盈果蔬香气）。
这套「随手养生」的方式恰好成了如今被「夜魔」侵袭的我的最佳秘笈。首先，你得有个好看的杯子（江户哨子的富士山杯子、八千代的星空杯……出门在外可配一个简单的透明水杯就行，矿泉水瓶里直接扔都可以），有助于你避免审美疲来；其次，冬夏各一套泡水神物，夏天配果蔬，秋冬配石斛花、玫瑰花、蒲公英等等花草茶。
对我来说，「喝水」真的是随手就能 get 的养生技能，关键还很简单。我虽然经常会看一些《养生堂》之类的节目，曾经也尝试过各种“荷叶减肥法”、“纯薏仁粉瘦身法”、“米酒煮桃花排毒法”等等炸雷式方法，但我现在只想说，拒绝一切花式养生，基础方式才是方便有效的。
「果蔬水」Tips：
清新款 = 黄瓜 + 薄荷
水果糖 = 菠萝 + 柠檬
学院款 = 西瓜 + 草莓 + 柠檬
超市热卖款 = 石榴 + 西柚 + 薄荷
自创重口款 = 鱼腥草 + 薄荷
0 3
%20
没关注养生前我一直觉得自己身体差，难过、忧伤又焦虑，开始关注养生后我顿悟，原来身体健康的人真的没几个。
大二的时候，我经常上火长痘，原本光滑的面庞成了多个地震带的交汇区，布满大大小小的火山口，每一次喷涌都令人气愤。一怒之下，我走上了养生的道路。疯狂上网搜寻大量资料，查阅各种信息，公众号也关注了一堆，求生的欲望蔓延到了朋友圈，求助相关专业的朋友。同时，饮食上我也放弃了自己对于冰棍最后的倔强。
以前的夏日，怎么能少了冰棍与我作伴，让我可以在炙烤下活得潇潇洒洒。现在，看到冰柜大脑就自动开启预警模式，就像被植入了“倒车雷达”一般，1 米开外就响了。对三餐的心我也变得专一了，少油、少盐、少肉、清淡是我唯一的饮食对象，即便面对再爱的重口美味我也只会 say no！
对我来说，「朋克养生」压根不存在，什么可乐里加党参、威士忌里放枸杞等等，都是瞎扯，从来不信，也觉得可笑，毕竟我是一个正经的养生者。在我严控饮食的同时，我还会手穴保健法、舌诊和简单推拿。毕竟，平日里接到工作就意味着我不得不进入「贤者静坐」时间，通常一坐就是一天，除了上厕所，我是真的不会离开座椅。
不过，我觉得养生的方式还是因人而异，我的方式不一定适合其他人，其他人的也不一定适合我，反正我只要能控制住我自己就行了。
0 4
每天晚上 10 点之后我若还坐在自己的工位上，我就知道自己今夜不配拥有什么睡眠了。我的工作其实还挺好的，每天都能一觉睡到 10 点多，相信那个点儿很多人早就公司里坐着了吧。听上去还挺好的，其实那是我用无数个通宵换来的。我就职于某家互联网公司，工作至今我渐渐明白了一个道理，像我这种没啥技能的，最大特长就是「填坑」（以后我可得在简历里备注）。
不记得是从什么时候开始的，我的办公桌上多了几样永远存在的东西：绿茶、菊花茶、金银花茶和即食燕窝。这可能是我「养生模式」的开启吧。
感谢公司爆表式的内耗教会了我养生的技能，一边通宵达旦加班工作，一边拼命泡茶喝燕窝。倒不是自己怕死，而是在时不时的熬夜中，这些东西就像给了我钱一样，莫名其妙就植入我的大脑，不听使唤我就试水拔草了。
茶水可以拯救我日夜不得休息的上火症结，即食燕窝则指望着它能给我带来容颜的焕然新生，毕竟办公室里做面膜我可干不出来。有时看到网上做活动，便会买一些囤起来，印尼、马来西亚、泰国的基本都喝过。至今我已经坚持喝了小半年，一周至少 3 瓶，有条件还会在家自己炖。
作为爱美的我来说，我还是蛮相信安全食补的，燕窝吃了没什么副作用，关键是养颜美容，这种小瓶的即食燕窝，省去我做面膜的时间，加班的时候就当喝下今日份的面膜吧
90后步入养生大军，朋克养生了解一下！
养生已经不只是中老年人的事，也是90后的狂欢。我们90后有个响当当的称号——“养生朋克”。意思是一边肆意挥霍，一边养生保健的矛盾体。那么，90后们都是如何养生的呢？
老年团护肤秘诀就是各种精华傍身，年纪越大皮肤越差，深陷护肤无法自拔，说的大概就是焦虑的我们。熬最久的夜用最贵的精华，一起瞧瞧这些好用的精华吧！
“入冬穿马甲 时髦保暖轻松get” 对于秋冬换季来说，马甲绝对是必入的一款单品了。换季穿马甲既不会太过闷热，又能轻松抵挡早晚的微寒。
冬天怕冷穿秋裤？不不不！我们90后老年时髦女孩打造温暖又有型的冬日造型就靠它——过膝靴。它能起到保暖露肉两不误的效果，还可以把腿部线条修饰得更加纤细高挑，威力惊人的“膝上5cm”妖法圆你一个维密长腿梦！
有米有冬天冻耳朵的小朋友？看这里，好看又护耳的耳罩、帽子推荐，这些就是菇菇的过冬神器，寒风吹来也没在怕的，特别适合会冻疮的体质哦～
天气冷的时候真的想喝一口热水啊，暖暖的想想就觉得hin舒服！长得好看密封性有好的保温杯，绝对是神一般的存在～
我一个在10月就开始靠暖宝宝过活的人觉得最近是真的很冷啊！赶快来一波高颜值又安全的暖手宝种草没有男朋友不要紧，你有暖手宝治愈你喔～
我又胖了！家里三个电子秤统一的告诉我，你变胖了！ 看看前两天11点吃的宵夜，想想每天坐着，下午还喝一杯一点点！ 一点点没有错，错的是你居然以为喝无糖的奶茶就可以不变胖？ 所以这一期，我要推荐我减肥时期喝过好喝，重点是0卡的饮料！！
以上就是我们90后小仙女养生清单啦！喝可乐也泡枸杞，爱熬夜也爱敷面膜，穿破洞裤也拿暖宝宝，朋克养生就是这么任性！小仙女们敢不敢报上你的年龄（段），说说你现在需要开始养生了嘛？！天天晚上泡脚的菇菇留言区等你哦～
寒露时节，鹤城温泉养生了解一下
虽然很不想承认
但是十一假期已经结束
今天就是寒露啦！
如果说“白露”是炎热向凉爽的过度
暑气尚不曾完全消尽
那么“寒露”则标志着天气由凉爽向寒冷过渡
露珠寒光四射
如俗语所说
“寒露寒露，遍地冷露”
常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，因此不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生”。因此，寒露正是泡温泉的好时节，下面就让小编带你看看齐齐哈尔适合泡温泉放松心情的好地方吧！
北纬47°温泉体验馆
作为齐齐哈尔地区唯一一家城市温泉、东北地区最大的城市内温泉。北纬47°温泉体验馆是一处以温泉文化为核心，集绿色餐饮、客房住宿、会议接待、嬉水娱乐为一体的度假圣地，让您泡温泉、享健康无需远行，在城市内就能感受到温泉带给您的健康与欢乐。
北纬47°温泉体验馆
景区名称： 北纬47°温泉体验馆
景区地址：齐齐哈尔市建华区党校街62号
水师森林温泉度假区
水师森林温泉度假区坐落于齐齐哈尔市昂昂溪区水师营满族镇水师森林公园内，是国家AAAA级景区。水师森林温泉度假区是一处集天然养生温泉、水上乐园、宾馆别墅、特色餐饮、欧式草坪教堂婚礼、亲子乐园、户外拓展、生态采摘、蒙古风情烧烤等于一体的综合型原生态度假区。
水师森林温泉度假区
景区名称：水师温泉度假区
景区地址：齐齐哈尔市水师公园内
龙腾国际生态温泉度假庄园
龙腾国际生态温泉度假庄园坐落在黑龙江省齐齐哈尔市富裕县龙安桥镇乌裕尔河国家级湿地保护区的边缘。在这里，远离了车水马龙的吵闹，远离了城市现代的喧嚣。绵延7.2公里的湿地观光木栈道和错落湖岸边的观景台犹如一条项链串联起各个景观点，形成点、线、面结合的动态景观，为游人营造了步移景异、处处皆景、时时有景的美丽景色。游客徜徉其中，饱览草原、湿地、芦苇荡迷人的景色，如入仙境，心旷神怡。
龙腾国际生态温泉度假庄园
景区名称：龙腾国际生态温泉度假庄园
景区地址：齐齐哈尔市富裕县龙安桥镇乌裕尔河国家级湿地保护区的边缘
清凉的秋风中驱车到郊外的温泉度假村，
沐浴之余体验游玩的快乐，
齐齐哈尔温泉等着您的到来。
养生的技巧，你了解多少？看一下吧
我们大家都知道，随着社会的发展，随着人们对于生活水平要求的提高，养生也在逐渐受到很多人的重视，今天小编就带大家来了解，养生的技巧。1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
2、美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。3、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
4、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5、喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
6、吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。7、散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。9、睡眠的最佳时间午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10、锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。今天小编就和大家聊到这里，感谢你的阅读理解，我们下期再会，图片来自网络。
渐入深秋，中秋临近，养生壶你可以了解一下
马上就要过中秋了，将要回家跟亲人团聚的你给父母选择了什么礼物呢？
渐入深秋，一场秋雨比一场秋雨来的急，不知不觉已经到了寒冷的季节。在这个季节我选择送给父母一款养生壶。
养生壶和电水壶冲突吗
很多人对于养生壶和使用和电水壶其实没什么两样，真要这样做的话只能说是暴殄天物，可以熬粥煮茶煲汤的养生壶居然被当成电水壶使用，所以在这里告诉大家，这两者是不冲突的。
养生壶的强大之处
养生壶功率强大，一键操作使用起来非常的方便，高硼硅玻璃，德国进口优质材料，健康并且耐高温，绝对称得上强大。
一般来说养生壶煮茶比较多，也有用养生壶来煲养生汤的，比如女朋友就喜欢用养生壶来煲银耳雪梨羹或者煮红枣红糖水。
养生壶食谱推荐
如果入手了养生壶，那么学会几个养生壶的食谱就会显得非常的重要，只有了解这些食谱的内容和作用，才能更好的发挥养生壶的作用。
红豆薏米水
将薏米仁与红豆洗净提前泡发(四小时以上)。泡好的薏米和红豆放入养生壶中，药膳模式煮开。等汤煮沸后，可以加入些冰糖。慢煮至红豆微开花熟软即可食用。
作用：祛湿健脾佳品，主要功效是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。还能当饭吃，可以减肥哦。
银耳雪梨羹
银耳摘成小朵洗净备用，雪梨清洗干净切成小块。银耳先放入养生壶中煮汤模式煮开。然后放入冰糖和切好的梨，花茶模式煮10分钟即可。
作用：降火美容还润肺，味道甜美，并且具有止咳润肺、养胃生津的功效。患有支气管炎、支气管炎扩张、肺结核的病人在夏季容易犯病而发生咳嗽，可服用银耳雪梨羹进行治疗。
桂圆红枣汤
将材料洗净。把红枣、桂圆、枸杞子洗干净放入养生壶，加水煮沸。 加入少许红糖，如果还想驱寒也可以稍加入些姜末。
超适合女人的美味汤，红枣维生素含量高，又能补气养血，配合桂圆和红糖是女人超好的滋补品。能暖宫，还可以缓解痛经。
看完之后不知道对大家有没有帮助呢？提前祝大家中秋节快乐吧。
了解一下，爆红的90后养生新方式
说到养生，你也许认为，那离我们都很遥远。
小编和你说，
92年都已经被联合国划为中年了。
你以为自己还年轻吗？
最近网上有这么一个段子
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在网友们一边哈哈哈哈的同时
也一边在吐槽：
这说得不就是我本人吗
不得不说，
现在养生已经不是中年人的专属了
听说，最后一批90后都开始养生了~
而且他们养起生来，连父母都害怕！
网上把这种生活方式称作：自杀式养生
常见于90后的中年人，随着年龄的增长，他们越来越注重健康问题，但那些不健康的生活习惯又懒得改，于是开始了自认为可以弥补的生活方式，以求心理安慰
具体是怎么个一边作死一边养生的，小编也整理了部分，请各位对号入座
一.饮食习惯
1.长痘要少吃辣，那就微辣
2. 喝冰的奶茶不好，在嘴里多含一会，就不会冰了
3.整夜泡吧喝酒，
赶紧在我的啤酒里加点枸杞
4.姨妈期想吃雪糕，为了健康着想，特地吃了一根红枣口味的
5.一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片
6.减肥期间想吃薯片，专门选了黄瓜味的
二.作息时间
1.熬夜很伤身体，所以我一般只通宵不熬夜
2.一边熬最深的夜，一边敷最贵的面膜、涂最贵的眼霜
3.熬夜查熬夜的危害，看有关熬夜猝死的案例
三.生活习惯
1.冬天把裤腿卷起来可能会冷，贴个暖宝宝在肚子保暖
2.刷微博刷剧打农药伤眼，赶紧滴几滴眼药水
3.抽烟这么不健康，抽完一定要含颗西瓜霜清咽含片
4.书上说：抽一支烟少活五分钟，笑一笑多活五分钟，所以我一边抽烟一边笑
5.蹦迪蹦到一半，非得来段扩胸运动。
三点半回家，还得坚持泡个脚才敢睡。
6.玩手机怕损坏视力，于是换上了绿色的壁纸
想保命，但不想睡觉。为什么不睡？不困吗？
因为不舍得睡
然而，好身体没有捷径可以走。好的身体需要好的睡眠，好的身体需要好的运动，好的身体需要好的心脏。所以，让我们用健康的生活方式来生活。毕竟，身体是革命的本钱，要好好爱护。
（ps:素材来源于网络，版权归原作者所有。 ）
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