男人肾脏不健康，简单日常护肾法则，摆脱肾虚、尿毒症“恶疾”
尿毒症。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《男人肾脏不健康，简单日常护肾法则，摆脱肾虚、尿毒症“恶疾”》，希望对您的养生有所帮助。
肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能维持体内酸碱平衡，肾功能一旦受损，肾的功能就会降低，严重的还会出现尿毒症，危及性命，所以，一定要保护好自己肾脏，保证肾脏健康。
早期肾脏出现病变，是很少察觉得到，所以需要观察自己的身体状况，一般肾不好的人，一般会出现以下几种症状。
(1) 腰肌酸软、记忆力减退、脱发白发；
肾虚的人常会出现腰酸、记忆力减退，以及脱发白发的症状。
(2) 面部或身体出现水肿；
晨起或劳累后出现面部或全身水肿的情况，建议去医院检查尿常规。肾炎或肾衰竭均可引起身体水肿。
(3) 小便无力，次数、颜色、状态异常；
出现了尿频或少尿、颜色异样、状态浑浊或有大量泡沫等情况，则需警惕肾脏疾病的发生。
(4) 不提重物，走到三楼就两腿无力。
肾是人之根本，肾虚、尿毒症等问题，困扰过无数“成功男人”，承受着生活压力巨大的情况下，既不想辜负家人们的期望，也怕自己身体健康问题，所以，想要彻底养肾脏，摆脱肾虚“恶疾”，就要学会爱护自己的肾。
养肾—良好的生活习惯
加强锻炼：适当的运动可以前身健体，促进肾脏血液循环畅通，供给充足的营养，运动是养肾的重要一环，不可缺失。
腰部按摩：两手掌对搓至手心热后，分别放到腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，坚持早晚各做一遍，每遍约200次。
补肾—吃对食物才能补益
黑色补肾：五色补五脏，大多数黑色食物都有很好的补肾功效，而桃荷三黑粉中含有黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等都是补肾佳品，加上芡实、核桃、枸杞、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药等食材生津滋补，养肾固精，日常饮食中要多吃桃荷三黑粉，有百利而无一害。
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尿毒症饮食尿毒症患者的水果“杀手”
尿毒症患者在日常生活中，除了在饮食方面需要注意外，在食用水果时同样有限制条件。尽管水果能提供给尿毒症患者机体所需水分以及其他的多种营养成分，如维生素、微量元素等。但是，尿毒症患者并非能随意食用不同的水果，有些水果对尿毒症的生命存有隐患，下面小编将告诉大家，哪些水果对尿毒症患者需要避免食用。
橘子
橘子是一种我们生活中常见的水果，可以补充人体的维生素，很多患者也非常爱吃，但是橘子中含有的钾离子比较多。钾离子是人体不可缺少的重要物质。然而，当体内钾离子含量过高时，会导致心动过缓、传导阻滞、心室纤颤，甚至导致心脏突然停搏而危及生命。
由于尿毒症患者肾小球滤过率下降、肾小管功能降低，所以尿毒症患者的排钾能力也差，如食用高钾食品，就很容易引起心动过缓，甚至导致意外发生。而橘子属于高钾食品，一旦血钾升高，轻者会出现一系列高钾血症的症状，重者可危及生命。因此，糖尿病患者吃橘子要适量。
杨桃
杨桃具有生津解渴及降火气的功效，广受民众喜爱，然而实际上所含各种营养成分，可补充身体所需的维生素及抗氧化物，食用杨桃是有益无害的。但是，如果是尿毒症患者，最好是敬而远之，若吃了杨桃，症状轻者会出现打嗝不止，严重者则会因癫痫发作而丧命。
杨桃到底含有什么物质而让尿毒症病人产生神经毒性，造成神经系统障碍、出现意识不清及肢体麻木等症状，目前医界尚无定见，部份研究指出可能是其中的草酸所引起的，不过这仍须更进一步证实。故提醒广大慢性肾衰竭、尿毒症患者，最好不要食用杨桃或相关制品，以免产生神经毒性威胁生命。
葡萄柚
葡萄柚因性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。其次，服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔二小时再吃葡萄柚，比较安全。另外，葡萄柚为高钾食物，尿毒症或洗肾患者不宜多吃，以免加重肾脏的负担。
但尿毒症患者，则是其中的例外，症状轻者会出现打嗝不止，严重者则会因癫痫发作而丧命。
核桃
核桃中的磷脂，对脑神经有不错保健作用。但对于尿毒症患者来说，就不能吃了，因为尿毒症饮食要限制磷元素。而且核桃仁中含有的锌、锰、铬等微量元素。尽管对人体在抗衰老过程中作用十分明显，但尿毒症患者吃了会增加肾脏负担。
同时尿毒症患者肾脏受损，需限制蛋白质的摄取量，以减轻肾脏之负担，核桃中含有较为丰富的蛋白质，所以不可任意食用。
健康小贴士：
尿毒症患者应少吃的高钾食物包括：哈密瓜、香蕉、青枣、苹果、橘子、柠檬、杏、梅、花生、瓜子、葡萄干、紫菜、蘑菇、干枣、百合、菜花、油菜等，各种肉类和粗粮也要适当限制。另外肾功能不全、尿毒症患者应少食坚果如：核桃、栗子、杏仁等。
尿毒症遗传吗 尿毒症早期症状
一谈起尿毒症，很多人脸色就变了，要知道一旦患上这种疾病，透析是终身不可避免的，除了换肾能解决外。很多人担心此病会遗传给下一代，那么尿毒症遗传吗?另外，尿毒症早期症状都有哪些呢?来看看详细介绍。
尿毒症遗传吗?
尿毒症并非遗传性疾病，但并不是所有类型的尿毒症都不遗传，只能说绝大多数的都不具备遗传性，像多囊肾导致的尿毒症会遗传，需要小心。
我们应知道尿毒症并不是独立的疾病，是肾功能丧失后，机体内部生化过程紊乱而产生的一系列复杂的综合征。往往家族里面相继有人得尿毒症是受到生活习惯的影响，同样饮食和生活方式，那么患同样的疾病、恶化的概率当然大了。
【尿毒症早期症状】
1、血压升高
我们知道尿毒症的人是肾脏功能不全的，而肾脏功能不全的会引起血压升高，如果你有血压升高的情况，那么可以考虑到毒症患者早期情况。
2、浮肿或水肿
肾功能不全的时候，肾脏对钠负荷过多或容量过多的适应能力也会逐渐下降，患者会有身体水肿的情况，但是休息有又会慢慢的恢复。
3、尿量减少，但夜尿量过多
尿毒症早期患者的排尿方面会有不正常的表现，这由于肾脏过滤功能减退导致的。一般早期的话，你会发现你频繁起夜，夜尿多，比白天的尿多多了。不过尿量并不是判断尿毒症的唯一标准，只是说出现这种表现应该联想到吧。
温馨提示：对于尿毒症这类疾病，最好的办法是预防大于治疗，一旦患上了就比较麻烦，平时养成良好的生活习惯有助于降低患此病的几率。
肾虚怎么调理男人日常护肾15个法则
男人养肾的关键是保持科学的生活规律，注意健康饮食和正确生活方式也很关键。那么，男人日常护肾、养肾需要注意什么呢？下面来一起看一下吧！
男人日常护肾15个法则
1、多饮水
饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
2、别用饮料代替开水
饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。要尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之。
3、适当的饮用啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，就会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
4、积极地控制血压
现如今，生活工作压力过大，导致高血压患者越来越低龄化，而高血压可加速肾脏病变的发展过程，故人们应密切注意血压的变化并严格地控制血压。
5、别吃太多的盐
盐，是让肾负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就会加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
6、注意蔬菜水果的食用
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
7、别吃太多的肉
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此就会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约 0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
8、饮食方面
无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
9、充足的睡眠
充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。
10、注意腰部保暖
中医认为，“腰为肾之府”。患者在寒冷的季节要避免腰部受风、寒、湿邪的侵袭，在炎热的夏季也不要使腰部着凉，以避免肾脏受损而影响或降低肾脏的功能。
11、常活动腰部
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
12、避免使用对肾脏有损害的药物
常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄。
13、预防尿路感染
随着年龄的增长，尿路感染的发病率会逐渐增高，尤其是老年人。这可能与老年人肾血流量不足，肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故应尽早发现并积极治疗。此外，经常导尿的人也应尽可能避免尿路感染的发生。
14、性生活要适度
补肾需分阴阳：
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上，肾阴虚较阳虚更为常见，因此，补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，精神疲倦，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白，五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口咽干燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。
15、酒后饮茶可伤肾
许多人酒后往往爱饮茶，想以之解除酒燥，化积消食。酒后饮茶，特别是饮浓茶对肾脏不利。酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解，最终成为水和二氧化碳，经肾脏排出体外。而茶碱有利尿作用，浓茶中含有较多的茶碱，它会使尚未分解的酒精产物过早地进入肾脏，而损害肾脏。
憋尿容易尿毒症？尿毒症应该怎么预防？
尿毒症是肾衰竭的一系列症状，尿毒症通常不是突然发作，主要是由于慢性肾脏疾病的最终发展造成的。尿毒症在治疗的过程中比较复杂，给人们的生活带来了很严重的影响。如果你不想被这种疾病危害，必须从日常生活开始养成良好的习惯。一个小习惯就可以帮助你避免它得侵害！
憋尿这个坏习惯是我们所有人都经历过的。天太冷了，不愿意起床去洗手间，工作太忙了，没有时间小便，太累了想睡觉，忘记去洗手间这些都是憋尿的行为。经常性的憋尿会导致尿液储存在膀胱里。从长远来看，膀胱压力增加，细菌更容易引发发炎的出现。如果不重视膀胱的炎症，它可能涉及肾脏，影响肾功能，并导致慢性肾脏疾病的出现，如肾炎。如果肾衰竭不及时处理的话，它们可能发展成尿毒症。因此，为了保护肾脏，首先要改变憋尿的恶习。
尿毒症应该怎么预防？
肾脏疾病是一种非常常见的疾病，现在很多人都有肾结石、慢性肾炎等疾病，但不是每个人都会发展成为尿毒症。除了配合医生的治疗，我们必须注意生活中的一些细节，以避免尿毒症的发生。
1、注意休息
如果肾病患者比较严重，或出现明显的水肿，一定要注意卧床休息。只要身体还没有出现特别不适的症状，可以适当的起床锻炼。如果是在恢复阶段，可以慢慢增加锻炼量，做一些舒缓的有氧运动、瑜伽之类的运动，增加身体的抵抗力。
2、预防感染
肾病患者在感染阶段，抵抗力不同程度的降低，如果咽炎、扁桃体炎、鼻炎等常见炎症，也有可能增加疾病的严重程度。如果肾炎反复发作和感染，很容易引起肾功能恶化。
3、饮食控制
蛋白质被消化吸收，产生含氮废物，通常通过肾脏排出。如果是肾病患者，最好不要吃大量的蛋白质，以免增加肾的负担。控制卡路里和脂肪，有助于防止肾功能恶化。
肾病的出现，如果治疗不及时会引发一些其他病症的出现，常常给患者的生活和工作带来严重的影响，如果想要快速拜托肾病的危害，就一定要改变以往的生活习惯，积极的做一些体能锻炼。
尿毒症能活多久 尿毒症有什么症状
尿毒症很多人都听说过吧，都认为此病治疗麻烦也很可怕，一旦患上此病，若不换肾将会终身透析，那么尿毒症能活多久呢?很多人觉得生命受到了威胁。怎么感觉自己是否患上尿毒症呢，看看尿毒症有什么症状，你就明白了。
尿毒症能活多久?
现在医学越来越发达了，尿毒症主要通过肾脏替代治疗方法来治疗，即是肾移植、血液透析、腹膜透析三种治疗方法。据了解，尿毒症患者的寿命较前已大大延长，生命大于10年甚至20年的尿毒症患者大有人在，有的甚至更长，延长30年甚至50年的情况都有，所以说尿毒症并不可怕，只要科学治疗就会有奇迹发生。
尿毒症有什么症状?
1、头痛、乏力、困倦。一般人平时也会有此情况，所以此类症状易被忽视。
2、眼睑、双下肢甚至全身浮肿。尿毒症患者身体部位会出现明显的浮肿情况，早期仅在踝部及眼睑部浮肿，休息后会消失，发展到严重情况时，就会出现全身性浮肿。
3、皮肤瘙痒。尿素会经皮肤排泄以及毒素致周围神经病变而出现皮肤搔痒，这种情况要引起重视。
4、尿量改变。如果发现自己的尿量有明显的过多或过少，此时就有必要做个尿常规或肾功能检查。
5、四肢发麻、手足灼痛、下肢痒痛等。若发展到晚期，还可出现肌肉抽搐、低血钙。
6、出现肾性高血压。尿毒症早期症状有不同程度的高血压情况，但这并不是高血压疾病，往往很容易被误判。
总结：尿毒症虽然可怕但也不要过多心里负担，要相信现在的医学技术，配合治疗总是会有奇迹发生的。
尿毒症早期异常表现？如何预防尿毒症发生？
尿毒症患者早期会出现身体乏力的现象，并且会出现面色泛黄的情况，随着病情不断发展，患者会出现尿量改变的情况，甚至还会出现高血压的现象，大家最好了解尿毒症的早期症状，早发现早治疗，能够控制病情发展，那么，尿毒症早期有哪些表现？
尿毒症早期异常表现
1、无缘无故感觉困倦乏力：经常感觉疲倦、打不起精神，是不少大病的前兆，其中就有尿毒症。如果经常性出现这些异常表现，最好还是到医院排查一下，对于尿毒症来说，做到早发现早治疗，就能够及时控制病情的发展。
2、面色泛黄：肾脏的工作是排泄体内代谢废物，而尿毒症的出现，则会打乱这一平衡，继而引起造血功能减弱，部分患者还会出现贫血的情况，而贫血的人大多会有皮肤泛黄的情况，所以一旦发现最好及早到医院就医，并且要做全身检查。
3、排尿发生了改变：尿毒症会直接干扰肾脏的过滤功能，让病人的尿量减少，随着病情加重，尿量会逐步减少，甚至还会出现高血压的症状，所以避免造成严重的后果，最好在早期时就及时进行治疗。
如何预防尿毒症发生
1、加强肾脏护理，注意饮食健康，在饮食方面要限制胆固醇的摄入量，可适当增加维生素的摄入量，选择对身体有利的食物，注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，尽量少吃隔夜的食物，隔夜食物会影响肾脏健康。
2、做好慢性肾病的防治，慢性肾病要积极配合治疗，慢性肾病不及时治疗会诱发尿毒症，尿毒症是非常可怕的疾病，因此，大家要注意尿毒症的预防，做好肾脏的保养工作，改掉不健康的生活习惯，肾病患者要积极治疗，可有效避免尿毒症发生。
3、定期验尿是及早发现肾病，并且要了解尿毒症的早期表现，对于防治尿毒症很重要，尿毒症患者早期会出现身体乏力的症状，并且会出现面色泛黄的情况，甚至有的患者会出现尿量改变的现象，大家尽量了解尿毒症的表现。
尿毒症早期有哪些表现？尿毒症患者会出现身体困倦的情况，有的患者会出现面色泛黄的症状，尿毒症会导致患者体内毒素堆积，因此会影响身体造血功能，而且会导致患者尿量改变，预防尿毒症要做好肾病的防治，如果患慢性肾病要积极配合治疗。
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