男性肾养生知识
2019-10-06男性冬季养肾小妙招
1、男性冬季养肾小妙招
增苦少咸
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
适度加强运动
供暖以后比较暖和,大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律,这实际上比供暖还重要。供暖开始后要加强运动,每周可以进行3到4次慢跑,老年人可以打打太极拳,或晒晒太阳,这样才能保持身体免疫功能的正常。
皮肤保湿
皮肤保湿主要注意两点:第一,适当
更多>>美国研究人员发现,适量饮酒可能有助于预防男性肾功能衰退。
据《内科学文献》杂志报道,美国波士顿布里格姆妇科医院研究人员从参加“医学健康研究”项目人群中抽取了1.1万名男子,对他们作了血样检查和问卷调查。
在接受调查的男性中,每星期喝至少7杯酒的人出现血液中肌酐酸含量过高情况的可能性,比每星期仅喝1杯或不喝酒的人要低30%。血液中肌酐酸含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。
布里格姆妇科医院老龄化研究员托拜厄斯·库尔思在一份报告中说,此前研究表明适量饮酒有助于预防心血管疾病,但饮酒与肾功能衰退之间的关系并不清楚,而且大多数研究发现饮酒对肾脏有害。
他说:“这是首次发现适量饮酒有助于降低发生慢性肾病的危险。但考虑到肾病通常与心血管问题有关,这一结果并不奇怪。这项研究可能会加深我们对酒精和疾病预防的认识。”
虽然此次研究结果与传统看法大相径庭,但研究人员强调,这并不意味着人们应该把饮酒、尤其是酗酒
更多>>导读:一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。当寒冬到来时,人体需要有足够的能量和热量以御守,倘若弱虚,就会因火力不足,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状,这是肾阳虚。还有的人由于体内津液亏少,滋润、濡养等作用减退,临床表现为形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等,此为肾阴虚。
养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从生命在于运动这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,向读者介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法。
腰部按摩操有两种做法
一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀
更多>>男性在社会上的承受的压力是比较大的,所以在很多时候,一定要学会如何养生。而养肾固精是男性养生方面中最为重要的一点。今天小编就来为您说说不用花钱的日常养肾法。
一、男性养肾法
深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。
握固
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
用脚后跟健走
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的
更多>>日常生活中,男性在社会上的承受的压力是比较大的,所以在很多时候,一定要学会如何养生。而养肾固精是男性养生方面中最为重要的一点。那么男性如何养肾呢?只要每天坚持做以下这些动作,让你重振男人雄风,一起来看看吧。
一、男性养肾法
深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。
握固
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
用脚后跟健走
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了肾经穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
更多>>性功能不好,和肾关系不大
很多男性患者埋怨自己性功能不如从前,接着便询问是不是肾虚,还一味要求医生开补肾壮阳的药物。其实,“肾虚”和“性功能”是两个不同的概念。
“肾虚”是中医特有的术语,并不特指人体的某一器官。它包括一系列症状,诸如头昏耳鸣、腰膝酸软、脱发及牙齿松动等,男女都可能出现。
性功能包括人的性欲、性能力等诸多方面,男性性功能障碍表现为性欲减退、勃起功能障碍(ed)等。ed是临床最常见的性功能障碍之一。高血压、糖尿病、心血管疾病、药物、外伤及手术等可能造成ed。紧张、压力、抑郁、焦虑和夫妻感情不和等精神因素也是诱发ed的原因。可见,“肾虚”和ed没有直接联系。
盲目进补会伤身
服用中药,是不少男性的首选进补方式,更是ed治疗中的主要误区之一。
调查显示,不少ed患者习惯服中药 更多>>
1、男性2020冬季养肾小妙招
增苦少咸
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴,2020冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,2020冬季饮食宜温热松软。
适度加强运动
供暖以后比较暖和,大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律,这实际上比供暖还重要。供暖开始后要加强运动,每周可以进行3到4次慢跑,老年人可以打打太极拳,或晒晒太阳,这样才能保持身体免疫功能的正常。
皮肤保湿
皮肤保湿主要注意两点:第一,
更多>>肾虚对于许多的男性而言这是一个非常难以启齿的话题,这是因为肾虚不仅不能证明自己的尊严,而且还会破坏家庭或者情侣之间的关系,因此怎么样才能治疗肾虚就成了许多人的问题,肾虚其实主要是因为人们经常长时间的工作,并且不注意饮食和睡眠,缺乏锻炼,因此就出现了肾虚的情况,为了避免这样的情况,那么男性怎么样才养肾呢?
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。
2、警惕药物
不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
3、足部保护好
足部保暖是养
更多>>作为五肝六腑,肾脏是其中重要的器官之一,肾脏对于男性来说有着至关重要的作用,平时如果我们平时不注意生活习惯,经常手淫,长时间吹空调,喜欢吃冷饮和冰镇的食物,长时间下去就会对肾脏的健康带来不利的影响,严重的还会出现肾虚,那么男性怎样养生效果好呢?如何调养肾脏健康呢?
男人如何养肾
最伤肾的四大生活方式
【经常憋尿】
现在人的办公环境和生活节奏的变快,导致很多养成了憋尿的习惯。其实这样并不好,因为尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。
男人如何养肾
【乱服药物、用药过多】
不要以为有了病吃药解决了就万事大吉了,长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。所以用药之前一定了解药的副作用,和禁忌事项。
这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等,还有非甾体类抗炎药、抗菌素等,如去痛片、扑热息痛等,容易引起肾损害。
男人如何养肾
【熬夜、吃
更多>>肾结石也就是存在于肾脏中的结石,有些肾结石没有症状,甚至是在体检的时候无疑被发现的。有症状的结石,症状表现有很多,疼痛、血尿、感染都是肾结石的表现,显然这些特点产生的影响是很大的,如果不能及时治疗,结石还会慢慢变大。那么,男性肾结石怎样治最好?
首先应对症治疗。如绞痛发作时用止痛药物,若发现合并感染或梗阻,应根据具体情况先行控制感染,必要时行输尿管插管或肾盂造瘘,保证尿液引流通畅,以利控制感染,防止肾功能损害。同时积极寻找病因,按照不同成分和病因制定治疗和预防方案,从根本上解决问题,尽量防止结石复发。
1.一般治疗
(1)大量饮水 较小结石有可能受大量尿液的推送、冲洗而排出,尿液增多还有助于感染的控制。
(2)调整饮食 饮食成分应根据结石种类和尿液酸碱度而定。草酸钙结石患者,应避免高草酸饮食,限制菠菜、甜菜、番茄、果仁、可可、巧克力等食物的摄入。对特发性高钙尿患者应限制钙摄入。低盐饮食,控
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