适量饮酒防男性肾功衰退
男性肾养生粥。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎么才能作好中医养生呢？下面是小编为大家整理的“适量饮酒防男性肾功衰退”，但愿对您的养生带来帮助。
美国研究人员发现，适量饮酒可能有助于预防男性肾功能衰退。
据《内科学文献》杂志报道，美国波士顿布里格姆妇科医院研究人员从参加“医学健康研究”项目人群中抽取了1.1万名男子，对他们作了血样检查和问卷调查。
在接受调查的男性中，每星期喝至少7杯酒的人出现血液中肌酐酸含量过高情况的可能性，比每星期仅喝1杯或不喝酒的人要低30%。血液中肌酐酸含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。
布里格姆妇科医院老龄化研究员托拜厄斯·库尔思在一份报告中说，此前研究表明适量饮酒有助于预防心血管疾病，但饮酒与肾功能衰退之间的关系并不清楚，而且大多数研究发现饮酒对肾脏有害。
他说：“这是首次发现适量饮酒有助于降低发生慢性肾病的危险。但考虑到肾病通常与心血管问题有关，这一结果并不奇怪。这项研究可能会加深我们对酒精和疾病预防的认识。”
虽然此次研究结果与传统看法大相径庭，但研究人员强调，这并不意味着人们应该把饮酒、尤其是酗酒当作护肾手段。
库尔思还注意到，此次研究对象仅限于健康男性，因此这一结论的可靠性，尤其是对女性及病人的适用性，尚有待于进一步研究证实。
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男性有哪些衰退症状
出现以下8个现象就预示着身体机能开始逐渐衰退。
现象一：视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象二：脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象三：听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四：性冲动减少
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
现象五：运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
现象六：气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象七：牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象八：疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
道家养肾功作用
道家这是我们的本土宗教，这是中国土生土长的宗教，在我们的历史上有着非常大的影响。道家以老子为始祖，老子讲究清静无为，这就说明了道家是非常讲究自然，讲究顺天道而行之，道家不仅有着非常好的古籍，而且在养生方面也有着非常突出的功效，历史上有多次说明了道家下山施药救人，道家养肾功这是近来非常流行的养肾方式，那么你知道道家养肾功的功效有哪些吗？
如果说养生功百病皆治，那是过分夸大其作用。经证明，练好养生功只有百益而无一害。功能有以下个方面：
1.补脑养神。静养功的入静，首先受益的是大脑中枢神经。当心定念止入静后，大脑中枢神经系统得到充分的抑制和休息，这样既能消除疲劳又能得到补养，从而加强和大了中枢机构的指挥功能，起到补脑养神的作用。
2.固精养炁。养生不固精，结果一场空。只知守死精，不会精化炁，止水易生腐，此为养生忌。养生功法中的固精，是为了精足而下手炼精化炁，炁足而炼炁化神，神足炼神还虚。即使达不到高深程度，也能自然地收到精化炁、炁养神的效果。精旺炁足则神灵。只有具备充沛的精力，能产生超人的聪明才智；也只有具备吃大苦耐大劳的健壮身躯，才是摧不倒、拖不垮的铁汉。固精养炁正是为筑基炼己奠定基础。
3.调息理炁，扩大肺活量。中医学有“肺为百脉之总，位居诸脏之上”之说。肺的一呼一吸，是机体自然的吐故纳新。呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，促使血液循环和新陈谢，是机体本身内部的自然规律。养生功的调理呼吸（息），要求深、细、长、匀。这样自然会加强和壮大机体内部运动的力量。
4.调节五脏。养生功的修炼是要使人的机体五行相生，阴阳调和，心火下降，肾水上升，口内生津。津液多则食欲强，食欲强则肾水足，肾水足则七宝（即涕、唾、津、精、气、血、液）全，七宝全则五脏和，五脏和则内病除。故养生功对医治心脏病、脾胃病、肺病、肝炎、肾亏肾寒，以及各种慢性病有独到之处。
5.清神明日。五脏之精华聚于二目（白眼珠属肺，黑眼珠属肝，瞳仁属肾，大眼角属心，小眼角属脾）。二目是心灵的窗户。古称二目为日月，又为金公木母、金乌玉兔。又称人之灵在脑，其机在目。二目的名目繁多，不可枚举。在修炼道家性命双修功的整个过程中，人的二目肩负着最艰巨最复杂而又最重要的任务。如含眼光、返观内照、回光返照、久视、运行日月、大小周天、运河车、转以神驭气等，都必须借它的神威来达到预想的效果。功纯者不仅耳不聋、眼不花，而且一直到老日光炯炯，神清目明。
6.舒盘活血，通盘活络。养生功中的开通奇经八脉、干沐浴等功，不但能使百脉流通，筋舒络活，而且能保持皮肤润泽有光，防治脉管炎等病。
7.久炼养生功，对于神经衰弱、长夜失眠、梦遗滑精、阳瘘肾虚、身体虚弱等症有独特的疗效。
8.久炼养生功不但能改变身体素质，也能改变人的精神素质，还能开阔人的视野、人的思想境界，培养人的道德情操，增长人的智慧才能，化愚为贤。
9.修炼养生功而持之以恒，就能运用四步下手炼精化炁，收到推迟衰老、延长寿命的效果。再进一步深造，倘真的达到十三步，就会出现奇迹：白发变黑、齿落重生、藏相、返老还童，并能出现特异现象。
道家养肾功虽然不如传说中那样包治百病，能够长寿无疆，但是对于人们的作用是非常的大，可以帮助人们保护好自己的眼睛，而且对于调理脾胃也有着非常好的效果，现在许多的人经常去修习道家的养肾功，就是希望自己的身体越来越好，因为希望上面的介绍能够给人带来帮助。
男性饮酒过量会导致阳痿
本文导读：适量饮酒可减少干扰性表现和性愉悦的恐惧情绪和罪恶感，适当饮酒在助长性欲和性能力方面有一定的效果。但大量长期饮酒不仅使性激素的负反馈被破坏、性腺失去代偿，最后还可导致性腺萎缩，出现阳痿。
（１）男性饮酒后很快转入抑制状态。
如果在这短暂的兴奋状态下匆忙性交，会过于激动、鲁莽与粗鲁，甚至失态，性能力容易发生偏差，由于控制性能力的神经系统处于抑制状态，勃起功能障碍就会发生。
（２）血管系统的影响。
刚饮酒后，人会感到发热，面部泛起红晕，由于此时大量血液集中在脑部和皮肤血管，如果此时性交，性器官顿时需要大量血液，会出现供不应求，阴茎不能有效的勃起。当发热与脸部红晕消退后，大量血液会在内脏器官内淤积，人反而感到发冷，如此时性交，性器官依然得不到理想的供血，也会产生勃起功能障碍。长期大量饮酒还可诱发动脉粥样硬化，如果阴茎动脉硬化，血管变狭窄，阴茎海绵体的充血程度就会受到影响，使勃起功能减弱。
（３）对性激素代谢的影响。
有资料表明，大量饮酒后，血液中雄激素睾酮的数量会随之减少。一方面是由于酒精直接妨碍了睾丸生产睾酮 ；另一方面由于在酒精刺激下，肝脏会加快对睾酮的处理，许多睾酮被分解转变成其他物质。另外。还发现，男性每日饮酒量超过４０克乙醇，并连续饮酒多年时，患肝硬化的危险性增加。一旦发生肝硬化，对睾酮的处理能力会减弱，结果造成体内雌激素水平上升，这些都会造成勃起功能障碍。
（４）对整体体质影响。
长期饮酒或经常醉酒的人，会表现出消瘦、乏力、食欲不振，尤其酒精成分刺激胃肠粘膜后，会严重妨碍消化功能，引起营养水平下降。在整体体质下降的同时，性能力也会随之下降。
（５）对中枢神经系统的影响。
因为性功能主要受中枢神经系统的调节，酒精在体内含量过多，会对中枢神经产生抑制作用，干扰兴奋激起的反射传导途径。长期酗酒可降低男性血液中雄性激素的水平，引起睾丸萎缩，导致阳痿。
性欲减退
（１）酒精是一种性腺毒素，过量或长期饮酒者可能引起性腺中毒，表现为血睾酮水平降低，出现性欲减退。
（２）男性慢性酒精中毒患者，即使排除年龄差别的影响，也明显地表现出性欲比以前减退。
（３）过量或长期饮酒可引起睾丸损害，临床上可出现性欲减退，甚至性冷淡。
（４）酒精中毒可使肝功能受损，对雌激素的灭活能力下降，体内雌激素增高，也会影响性功能。
射精障碍
据调查发现，饮酒过量者5%~10%的人有射精障碍。如果大量饮酒或长期饮酒其最终结果是射精无力甚至完全失去性交能力。
酒精可能使许多男人对异性表现出过度的侵略性并可能强迫对方做令她不快的行为。酗酒者的性要求往往会受到妻子的拒绝，从而可能会引发性生活的不快甚至家庭性暴力的发生。严重影响夫妻正常的性行为。
99热心医生温馨提示：适量饮酒使人敢于自由地在性方面有更好的表现，使夫妻在性爱中尽情发挥，充分体验到性的乐趣。
男性饮酒有哪些注意事项
提示1：按理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升0。16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
提示2：喝清水，恢复体内水分平衡
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。
不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。醒酒水自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。
提示3：饮用运动型饮料和果汁也有效
过量饮酒的第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想办法尽早将其排出体外。
含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。
此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。
需注意的是，不管哪一种饮料，如果太冰凉，有效成分都不易被吸收，所以应喝常温或温热的。
提示4：吃柿子，帮助分解酒精
柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可以分解酒精；所含的钾有利尿作用。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后做柿叶茶喝。
提示5：多食贝类，强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
提示6：喝芦荟汁，降低血液乙醛浓度
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。
此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
提示7：吃富含蛋白质的食物，减轻肝脏负担
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，所以最适合作为下酒菜。
为避免摄入过多高蛋白质食物导致发胖，最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有优质蛋白质的牛奶和奶酪等乳制品、鸡蛋、豆腐、扇贝，以及用这些食物制成的汤，对肝脏功能有益，且不会对胃造成负担。
有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，如油分多的拉面，这些食物会给胃肠带来负担。
服气养肾悠功有效果吗
目前养生不仅可以通过食物来进行，同时还有很多的运动方法等对于养生也起到了非常重要的功效，服气养肾悠功是目前常见的一种养生方法，我们都知道运动养生需要长时间的进行才能看到好的效果，因此很多人都担心服气养肾悠功效果，不想要做无用功来盲目的练习，那么服气养肾悠功作用是什么?
1，吐故纳新，通调肺气。回春功第一节服气，这种以腹式顺呼吸，并配合俯仰和转肩特定的吐纳形式，全身放松，引体向上(成向后的半个椭圆形)，屈体向下(成向前的半个椭圆形)，肋间外肌和横隔肌大幅度地运动，使胸廓的前后左右直径和横隔膜的上下幅度都尽力增大，不仅既能较充分地吸取新鲜空气(道家称之为活气)，又能较充分地排出二氧化碳(道家称之为死气)，而且坚持经常这样锻炼，肺活量就会明显增大。据测量，横隔肌的活动范围每增加一厘米，肺活量可扩大250—300毫米，一个平时缺少锻炼的人，坚持回春功锻炼半年至一年后，隔肌的活动幅度往往可增加三至四厘米。由于吸入新鲜空气增多，肌体供氧充足，体内浊气滞留减少，各部分组织的细胞趋向活跃，新陈代谢旺盛，促使人体整个健康状况得到改善。DL
2.怡性养神，醒脑明目。回春功在服气后和抖动之前，有一段虚静的修练，这既是为抖动作好准备，而且这种“虚静”本身就是练气功的一种基本功，道家称之为“筑基功”。它使人能全身内外放松，意境清静，使大脑进入“气功态”(特殊的功能状态)。这种虚静的修练(也就是现代语所指的“松静功”或“放松功”)是同《老子》论述“致虚极，守静笃”的要求相吻合的，它有益于整个身心健康。此外，通过回春功第1—4节几个层次的系列活动，尚能起到道家所说的“还精补脑”的作用，改善对脑血液的供应，较好地调节大脑功能，增强记忆，活跃思维，改善睡眠，提高视力。它是脑力劳动者的一种非常有效的保健操。一些练功者体会:做四、五分钟的回春功(第三节可抖动二、三百次)，顿觉浑身舒畅，精神焕发，眼目清亮，明显地增进工作和学习的效益。
3.疏通经络，活血化瘀。回春功对此作了四个层次的设计:第一层次用服气导引的形式，以“导气令和，引体令柔”的方法进行，第二层次用虚静形式，以“放松入静，清寂无为”的方法进行，第三层次用抖动形式，以激发气海(下丹田)鼓荡，元气贯注全身，第四层次再用肢体导引，以使手、足三阴经三阳经和任督两脉得到进一步疏通。通过这样多层次的锻炼，就能逐渐地达到经络畅通，培补元气，活血化瘀，扶正祛邪，增强体质。
目前服气养肾悠功对于调节我们的肾脏可以起到非常有用的功效，但是需要长时间的坚持锻炼才能起到好的效果，良好的心态对于肾脏功能的调节也起到了非常重要的作用，我们在需要保持良好的心态来面对自己的生活。
治疗肾气虚的白术妙功丸
肾气虚的病症，应该很多人都有。肾不好会影响很多身体机能，大家一定要及时治疗才行。这里给大家介绍一种中医疗法，用白术妙功丸。治疗肾气虚，白术妙功丸的功效挺好的。有兴趣的朋友来看白术妙功丸的用法!
处方
白术半两，蓬莪荗半两，泽泻半两，当归(去芦头)半两，厚扑(去粗皮，生姜制)半两，破故纸(炒)半两，延胡索2钱，川苦楝3钱，槟榔3钱，木香2钱，半夏1两(生姜汁制)。
制法
上为细末，水煮面糊为丸，如豆大。
功能主治
肾气久虚，上攻下注，脐腹久冷，腰背麻痛;及膀胱疝气，痃癖气闷，小肠作声，时时下坠。
用法用量
每服70丸，食前温水送下。
摘录
《御药院方》卷四。
肾气虚的辨证施治
1.一般肾气虚证
证候是腰膝酸软无力;面色淡白，神疲乏力;舌淡白，脉细弱或沉弱。治则方法是补肾益气。主方是肾气丸加减。方药是补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、党参、白术。
2.肾气不固证
证候是除一般肾气虚证外，还有小便频数清长，或余沥不尽、夜尿多、遗尿，女子带下清稀量多;或月经淋漓不尽或胎动不安，滑胎者。治则，补肾固涩。主方是肾气丸加减，或用金锁固精丸、缩泉丸。常用中药有补骨脂、枸杞子、菟丝子、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金樱子、益智仁等。
3.肾不纳气证
证候是在肾气不固基础上，见久病咳喘，呼多吸少，气短，动则喘甚者。治则，补肾纳气。主方是七味都气丸加参附龙牡等。方药有五味子、熟地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山、枸杞子、菟丝子、附子、人参、龙骨、牡蛎、蛤蚧、冬虫夏草、海龙、海马等。
结语：有关白术妙功丸的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对白术妙功丸已经有了一定的了解和认识了。白术妙功丸能治疗肾气虚，对于此病症的辩证施治的方法，上述也有说到，希望对大家有所帮助!
男性饮酒过量容易患乳腺癌
在我们的印象当中，乳腺癌只是会发生在女性的身上，但事实并非如此。男性患上乳腺癌也是有可能的，只不过男性患乳腺癌的可能性要比女性小得多。但，如果在生活当中不注意，那么男性患上乳腺癌的可能性就会增大。比如，男性在平时生活中常常过量饮食，这样会容易导致患上乳腺癌。下面，小编为你讲解相关方面的知识。
男性爱喝酒成患乳腺癌主因
事实上，科学家早就将男性乳腺癌纳入医学研究的领域。美国癌症协会网站公布的数据显示，目前男性乳腺癌的发病数量，在所有男性癌症中占0.22%。因为目前对男性乳腺癌的研究不如对女性乳腺癌研究得充分，因此专家认为这应该不是一个小数字，而且可能有更多的患者被漏检，不在统计数据之内。男性患者约占乳腺癌患者的1%。目前国内临床男性患者约占乳腺癌患者的1%，大多为中老年人。
很多人认为，乳腺癌只是女性的专利，其实不然。从理论上说，乳癌的发生是由于乳房细胞内出现恶性肿瘤组织。男性也具备乳腺组织，所以同样也可能导致乳癌。只是由于生理结构的差异，女性罹患乳癌的几率远远大于男性。正是由于男性不会患乳腺癌这种错误认识，往往导致人们丧失警惕，直到癌症晚期才发现罹患乳癌，从而错过了最佳的治疗时机。
大概有20%的患乳癌的男性病人，其家族中都有亲人患有类似的疾病。因此，遗传因素是男性乳腺癌发生的重要原因。但更多的诱发因素还是来自于后天。据专家介绍，男性乳腺癌患者增多主要与过度饮酒、服用某些含雌激素类药物及睾丸功能障碍有关。
据专家介绍，酒精很容易使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性体内雌激素的分解、排泄任务，过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，引起乳房肥大，增加罹患乳腺癌的几率。肝脏出问题也可能会导致男性乳腺癌的发生。肝脏由于制造在血液中携带荷尔蒙的结合蛋白质，从而在性激素代谢中占有举足轻重的地位。这些结合蛋白能够影响荷尔蒙的活性。肝脏严重不好的男性，例如肝硬化的男性，他们体内分泌的雄性激素偏低，雌性激素偏高。所以他们相对而言比较容易患上男性乳房发育症或者乳癌。
男性乳房增厚应及时检查
数据显示，爱喝酒的男人得乳腺肥大的几率要比常人高15%。睾丸功能障碍和服用含雌激素类药物，也会导致体内雌激素水平过高，使乳房肥大。
专家说，由于男性胸部比较平坦，乳房组织比女性少，就算只长了个2厘米-3厘米大的肿瘤，癌细胞也会在较短的时间内侵入皮肤、肌肉、腋下淋巴结以及身体的其他器官。
专家提醒，如果男性对自己肥厚的乳房产生困惑，可以通过触摸的方式辨别。男性乳房突出是病还是脂肪堆积，摸起来是不一样的。如果乳房摸起来成疖状或出现硬块，这可能是乳房内产生了丰富的乳腺，就必须进行检查，尤其是中老年男性，一旦发现乳房肿块应及时去专科医院检查以免造成误诊，延误诊断和治疗。
以上就是有关男人过度饮酒易患乳腺癌的详细介绍，希望对你进一步了解男性疾病有一定的帮助。因此，广大男性朋友们一定要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，注意劳逸结合，同时还要注意体检，积极有效的预防乳腺癌的发生。
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男性健康要应适量的几种食品
1.精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
2.肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？
3.油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
4.黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是过量，只要不是每天大量摄入，就不算过量。
5.高脂牛奶
高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
男性怎样养肾最佳
作为五肝六腑，肾脏是其中重要的器官之一，肾脏对于男性来说有着至关重要的作用，平时如果我们平时不注意生活习惯，经常手淫，长时间吹空调，喜欢吃冷饮和冰镇的食物，长时间下去就会对肾脏的健康带来不利的影响，严重的还会出现肾虚，那么男性怎样养生效果好呢?如何调养肾脏健康呢?
男人如何养肾
最伤肾的四大生活方式
【经常憋尿】
现在人的办公环境和生活节奏的变快，导致很多养成了憋尿的习惯。其实这样并不好，因为尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
男人如何养肾
【乱服药物、用药过多】
不要以为有了病吃药解决了就万事大吉了，长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。所以用药之前一定了解药的副作用，和禁忌事项。
这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。
男人如何养肾
【熬夜、吃得咸、不喝水】
现代人长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。
男人如何养肾
【吃海鲜、喝啤酒】
吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
男人如何养肾
如何养肾
【均衡各种营养】
减少盐的摄入，饮食宜清淡。荤素搭配，避免暴饮暴食。男人似乎天生偏爱肉食，而这种饮食习惯对男人的健康会产生一定的副作用。从健康的角度上说，男性日常一定要均衡各处营养素，特别是要均衡的摄入人体所需的六大营养素。
男性养生最关键的就是要注重几个要点，比如平时的时候不要憋尿，可以多喝水，但不要怕上厕所，因为这样可以促进肾脏的排泄功能，另外不要滥用药物，不要手淫，在性生活方面要保证和谐，不要性生活过度，平时注意好合理的休息时间。
