饮酒适量有这些好处 预防疾病能养生
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医学上已经证明，适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效，如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人，每天晚上喜欢享受一杯质优葡萄酒，那你应该最能体会到适量饮酒的神奇效果。但是，如果你喜欢酗酒，那你可能跟酒的健康功效无缘了。适量饮酒对人体有提升控制的帮助，也有预防疾病的作用！下面就和小编一起来看看吧。
1、开发大脑智力
葡萄酒可以提高人体有益胆固醇的含量，从而让血液更通畅地流向大脑。适量饮酒或许可以扩大大脑的血管，提高血流量，抗击与痴呆症相关的有毒蛋白质。另外，酒精可以让脑细胞产生可控性压力，从而帮助它们更好地处理可能导致痴呆症的强大压力。
2、强化骨骼体质
很多啤酒，尤其是淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的钙元素一样，都可以强化骨质密度，预防骨质疏松症。每天适量喝点啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨质密度。
3、控制体重过度增加
实践已经证明，长期适量饮酒（男人每天2杯，女人1杯）之后，人体可以有效地代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数，防止进食过量。
4、降低ailin2015.胆固醇
红葡萄酒是法国人日常饮食中不可缺少的角色，它可以减少有害胆固醇，预防血栓，从而降低冠心病的患病率。为了达到这样的效果，女人每天应该喝一杯葡萄酒（100-150毫升），而男人可以喝两杯（200-250毫升左右）。
5、预防胆囊结石
胆结石的主要构成成分之一就是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化物可以提高人体（包括胆囊）里的有益胆固醇含量，减少有害胆固醇，从而预防胆结石的产生。
6、预防糖尿病
医学家希望人们记住，适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。对女人来说，酒精可以激发人体产生胰岛素，从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。
7、预防肿瘤癌症yS630.cOm
红葡萄酒中的白藜芦醇具有强大的健康功效，可以预防脂肪积累，降低胰岛素抗性，预防糖尿病。白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来达到预防和治疗肿瘤的效果。它甚至还可以通过阻隔雌性激素的生长效应来抑制乳腺癌细胞的生长。
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秋季养生的常识 注意预防这些疾病
现在我们已经到了秋季，在这时候我们需要注意的情况是比较多的了，特别是要小心去预防疾病了，否则就容易导致我们的健康受到影响了，那么具体我们在秋季的时候应该去预防哪些疾病比较好呢，下面就让我们大家一起看看秋季如何进行养生比较好吧。
过敏性鼻炎
秋季天气干燥，加之现在的空气受到污染很严重，这本身就是会对我们的健康造成影响的了，特别是会对我们的肺部健康造成影响了，同时还会因此而导致各种过敏因素增加了，而过敏源会刺激到鼻粘膜，所以过敏性鼻炎的发病率非常高。秋季保健，就要从生活中细节做起，多注意规律的生活习惯，避免不良的生活习惯，多运动，少食肉，少吃刺激性的食物，这样是可以让我们避免过敏原的了，这样是可以很好的预防鼻炎情况出现的了，同时也能让我们远离多事之秋的烦恼。
心理疾病
由于秋季由于气候等其它因素的影响，加之“悲秋”情绪的影响，秋季患抑郁症等精神方面的疾病的比率大幅度的提高，我们在秋季的时候就非常容易出现心情差的情况了哦，这对我们的健康是非常有害处的，如果问题比较严重会出现心理疾病了。因此，秋季要注意调节自己的情绪，凡事保持乐观的心态，多与朋友交流，多散散步，或者参加秋游也是不错的选择。再者秋季气气干燥，人很容易引起“秋乏”，诸事没精神，所以秋季一定要养成早睡早起的好习惯。
上面就给大家介绍了秋季养生需要小心的情况，可以发现上面就给大家介绍了秋季的时候容易出现的疾病了，如果我们不能对这些情况有所重视，那么就容易对我们的健康造成影响了，所以如果我们可以学会预防，那么就可以更好的促进我们健康了。
每天适量饮酒，对身体健康有好处？看看养生专家是怎么说的
我国有一句老话，想必大家都听说过，这句老话说的内容是“无酒不成席，无酒不成礼”。好似餐桌上有酒，才可以招待客人，自己才有面子，甚至是被现代人当成一种习俗。传说，这种习俗已经有上千年的历史了。
难道这么多年的喝酒说法，到现代生活中，就不能实施了吗？可以告诉你的是，喝酒本身就是一种伤身的坏习惯，不管是在什么时候还是在哪个地方，过量的喝酒可以跟多个癌症以及多个疾病有牵连。
根据这个，很多人都喜欢钻牛角尖，既然都说了过量饮酒，对身体的健康非常大。那我适量饮酒总可以了吧，并且传言适量饮酒，还对身体健康有好处，事实真的是这样吗？
先拿红酒来说，很多人对红酒的看法是，红酒是由葡萄为主要原料制作出来的酒，因其里面有白藜芦醇等抗氧化的物质，所以适量喝红酒是没有问题的。但要告诉大家的是，一白藜芦醇这种成分对人体的好处，在目前的研究上，还没有得到证实。二是红酒中的白藜芦醇成分非常少，最多的含量还是足以危害身体健康的酒精。
所以，红酒这种酒，希望大家别再借着红酒中的白藜芦醇喝下去了，伤害身体健康的程度远远要大于会有益的程度。
再拿白酒来说，很多上了岁数的人，都喜欢喝味道香醇或者是清香的白酒。并且，我国人喝白酒的文化源远流长，在制作上面还分为多少度的白酒。有的人就嫌喝低度酒没劲，就喝高度白酒。
其实，高度白酒中的酒精量还要更多。简单来说，也就是越高度的酒其中的酒精量越大，人们喝完之后也就越容易醉。对于这样的白酒，虽然不能百分百说白酒里面没有一点有益的物质，但即便是有，也远远抵不过酒精对人体的伤害。
最后，还要告诉大家一件事，据喝酒相关的调查发现，全球当中有5%左右的癌症发病率跟酒精有关。并且，在很久之前，世界卫生组织 、国际癌症机构把酒精列为了会增加人体患癌的的危害物质。
因此，别再用适量饮酒这几个字蒙蔽自己的双眼了，无论你选择什么样的酒，选择多少度的酒，都是不喝是最好的，这样你也可以避免酒精给身体带来的各种伤害，你知道应该怎么做了吗？
各位朋友，你经常喝酒吗？认为适量喝酒有益健康的说法对吗？不妨在下方评论中留言，说说你认为对的想法。
老人适量吃菌菇 心血管疾病可预防
菌菇类食品热量低，不仅是植物蛋白质的来源，还富含多种营养素，老人适量吃菌菇类，对预防心脑血管疾病大有好处下面随小编一起来看看吧！
1、杏鲍菇
杏鲍菇肉质肥厚，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，能软化和保护血管。适合炒、烧、烩、炖，也适合用来涮火锅，或者做凉拌菜。
2、香菇
香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，对心血管系统有良好的保护作用，还能有效防止动脉粥样硬化。干香菇适合炖菜，能使纤维软化彻底，有利于口感。香菇的作用，菌帽大于茎部。浸泡香菇的时候用20℃~35℃的温水，做菜时候把泡发香菇的水也倒进锅里，不会损失营养成分。
3、猴头菇
猴头菇在菌类家族中的身份比较高大上，有抗癌、延缓衰老、增强免疫力等功效，是养生佳品。最好的食用方法是煲汤，鸡汤排骨汤都可以，猴头菇的营养可以部分炖入汤中，而且味道鲜美。
4、黑木耳
黑木耳也是菌类家族成员，作为有名的血管清道夫,黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或者炒食都不错。
养生 晒太阳有这些讲究
如何正确的晒太阳
1、晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等。
2、晒太阳前应避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中药，如：白芷等也含有光敏性物质;晒过太阳后，要多补充水份，多吃水果，补充维生素C，防止黑色素的形成。
3、晒太阳的时候要多晒背部、手脚以及腿，晒手脚和腿可以增加钙的吸收，让自己的骨骼更加健壮，晒后背有利于驱除寒气。
晒太阳的好处
降低卵巢癌风险
美国一大学的研究表明，生活在较低纬度的女性和高纬度者相比较，较低纬度的女性卵巢癌发病的危险较低，因为接受日光照射的时间长，摄入维生素D的含量高，比后者更利于防癌。
减少多发性硬化症
多发性硬化症是一种慢性中枢神经系统疾病，主要症状包括视觉障碍、肌肉无力等，甚至是残疾等严重问题。研究发现，在高纬度光照少的地区，人们患多发性硬化症的几率要高于生活在赤道附近居民。2014年的一项研究也发现，改善维生素D缺乏能够减缓多发性硬化症的病情，并减少相关脑损伤。
降低胰腺癌风险
胰腺癌是世界第十二大常见癌症，也是第七大致命疾病。美国加州大学圣地亚哥医学院的研究发现，该疾病在光照最少的国家中发病率最高。负责此项研究的首席研究员指出，如果生活在高纬度地区，或者经常阴天的地区，人们很难靠晒太阳补充足够的维生素D，这会导致该地区居民患胰腺癌的几率高于此疾病的平均发病率。
延长寿命
从1980年起，丹麦科研人员对440万丹麦人进行了长达26年的研究发现，多晒太阳能延长寿命。瑞典也有研究发现，与夏日接受日光浴的女性相比，不晒太阳的女性死亡率高两倍。丹麦癌症研究所认为，常晒太阳的人比总呆在家里或办公室的人，更常去户外运动，这也是晒太阳有益健康的重要原因。
有利于降血压
一般来说，高血压容易发生在冬季以及远离赤道的地区，对此，2014年《皮肤病学研究》杂志发表的一篇文章给出了可能的解释：暴露在阳光下会让皮肤中的一氧化氮被血液吸收，从而帮助降低血压。参与该研究的英国华威大学认为，这一研究使得晒太阳的益处超出了有益补充维生素D的范畴。
改善心情
美国纽约大学兰贡医学中心指出，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，所以晒晒太阳有助于改善心情，释放压力。不少人一到冬天和阴雨天就易失眠、胸闷、烦躁，这跟日照时间的减少有一定关系。据调查，纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高很多，比如，芬兰抑郁症的患病率高达20%。
降低关节炎风险
研究发现，在美国光照最充足的夏威夷和亚利桑那州，女性患类风湿性关节炎的几率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒冈州低21%。不过有趣的是，这一结果仅在老年女性身上表现明显。研究人员分析指出，这可能是因为年轻女性更注意防晒或晒太阳的机会相对较少。
有助保护血管
英国一医学杂志刊登的一项研究发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多项研究也证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。研究还发现，维生素D缺乏越严重，心脏病发病率越高。
降低乳腺癌风险
一项报道称，接触阳光可能会降低乳腺癌的发病率。连续10年每天至少从事1小时户外活动的女性比每天少于1小时的女性患乳腺癌的风险低。
晒太阳最佳时间
早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用。
再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的时候，晒太阳的时间可以稍稍推后一点。
结语：晒太阳之前，最好是不要吃一些芹菜、菠菜以及小白菜等光敏性的食物。晒太阳的时候要多晒晒背部、手脚以及腿部，有利于促进钙质的吸收。晒太阳还可以帮助降低血压、降低卵巢癌风险以及保护血管。但是晒太阳的时间要把握好，注意涂抹一些防晒产品。
对于孕妇来讲，要想增强小宝宝钙的吸收，所以在夏季的时候每天晒太阳不少于半小时，在冬天的时候每天不少于1小时，这样才能使孕妇和宝宝都能等到足够的钙。对于孩子，他们正处在成长发育、长个子的阶段，更应该注意每天都要晒太阳;老人也是缺钙的重点，所以每天晒太阳也是必要的。
什么水果能预防男科疾病
【导读】男人所面临的生活和工作的压力通常都比较大，因此稍不注意很容易就患上男科疾病。而我们都知道生活中不同的水果对于男性疾病健康有着不同的帮助,什么水果能预防男科疾病？下面小编就为您带来这篇什么水果能预防男科疾病，希望什么水果能预防男科疾病能对您有所帮助。
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
荔枝，用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子，取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
芒果，取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果，取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
核桃，每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
木瓜，用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
饮酒时这些食物不能碰
饮酒的时候总要吃点小吃以及小菜等等。喝着点酒，吃点小菜，谈着人生。酒文化在我国源远流长，一直延续到今天。现在。人们饮酒已经成为一种习惯。但是，饮酒的同时需要注意，有些东西并不能和酒一起同吃同饮。下面就和小编一起来看看吧。
1、海味产品不宜和啤酒一同食用
鱼虾中的微量元素极为丰富，含有钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等等，都是人体很需要的营养元素，水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不能和酒在一起食用。啤酒就海鲜是一种不正确的饮食搭配，容易引发痛风症。因为海鲜容易刺激人体制造更多的尿酸，而痛风症本身是无法排泄过多的尿酸。所以，饮啤酒时尽量远离海鲜产品。
2、核桃不宜与白酒一同食用
核桃是一种营养价值很高的食品，它其中富含蛋白质、脂肪和矿物质。但是核桃属性热食物，如果多吃核桃很容易使人上火。然而白酒味甘辛，喝下后，血液流速加快，也是性热食物。一旦两者同吃同饮，容易导致血热，甚至可能会导致咯血。因此，有咯血史的人更应当避免核桃与白酒同食。
3、汽水不宜和酒一起饮用
夏日炎炎，人们往往喜欢将汽水和酒在一起饮用，感觉非常的爽快，这是对身体有非常大的伤害。汽水与酒同饮会加强对胃黏膜的刺激，减少胃酸及一些消化酶的分泌，从而容易导致急性胃肠炎、胃溃疡等病的发生。此外，两者混合饮用，无形中还会加强酒精对中枢神经的危害，这样血压就会升高，发生心脑血管疾病的危害系数就会增大了许多。
另外还要提醒一点，任何病人都不应该饮酒，尤其对于肝胆疾病、心血管疾病、癫痫、肥胖病人，一定要严格的禁酒。对于肝炎或有其他肝病的人，千万不能碰到酒，否则会使病情加重。喝酒时，对于不宜同饮的食物要特别注意，以免对身体造成很大的伤害。
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