秋冬老人养生吃什么好
2019-10-06骨质增生是老年人常见的问题,不少老年人为了治疗骨质增生用尽了各种办法却都收效甚微,渐渐就放弃治疗了,其实用饮食可以缓解治疗的,那么老人骨质增生吃什么好呢?下面为您介绍老人骨质增生吃什么好,看看吧。
老人骨质增生吃什么好:食物调理
1、多吃富含钙和维生素d的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠。
2、多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
3、多吃一些富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
4、蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出果。
5、勿吃任何柳橙类水果,尤其
更多>>本文导读:秋季到了,那么秋季老人要如何养生呢?秋季老人养生吃什么好呢?下面就来了解一下秋季老人的饮食。
防寒温里 每日的早餐,用温热性质的食物,如煮粥配大枣和干姜、核桃仁、甜杏仁、葡萄等,也可以食用豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋熘白菜、糖蒜等。
排湿祛风 遇有风雨阴湿天气或者体内有湿、大便稀的情况,老年人应增加祛风排湿的饮食,如选用大米、扁豆、红小豆、薏米、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
润燥滋阴 在干燥天气或口干舌燥、大便干的情况下,老年人应选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品种能增强免疫力,可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。
收敛阳气 在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气,若无风寒天气或体内没有凉寒,老年人应尽量少用或不用解表发汗的食品
更多>>秋冬交替的季节,人们的皮肤很容易干燥,甚至起皮,影响人的形象和心情。那么你知道皮肤干燥起皮怎么办吗?你知道皮肤干燥吃什么好吗?今天小编为大家推荐秋冬6款饮品,帮助你有效地滋润全身,赶紧来看看吧!
润咽守住燥邪的入口
不少人容易在此季节出现咽喉疼痛等问题。食疗方:
乌梅橄榄茶
取乌梅、橄榄各3~5枚,加水煮开后当茶饮。生津利咽,适合咽干舌燥者。
胖大海茶
取胖大海5克,用开水泡后当茶喝,每天1次。利咽润喉,特别适用于说话多的人饮用。
润肤不止于外观美
秋天常会出现全身皮肤干燥、瘙痒、黄褐斑加重等情况。喝水是最根本的补水方法,但是光喝水可能还不够,可服用以下几种饮品:
胡萝卜粥,取胡萝卜1根、粳米100克。胡萝卜用素油煸炒,与粳米一起煮粥。适用于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
雪耳百合莲子冰糖水
常喝能养颜润肤。
润肠由表及里的滋养
有的人肠燥便秘难通,甚至还会引起痔疮出血。建议晚上喝点蜂蜜水,可
更多>>秋冬天的时候,寒意渐渐来袭,阴冷的天气让我们渐渐的穿上了厚厚的衣服,这样才可以避免我们生病,秋冬天也是适宜进补的天气,秋冬天吃一些有益于身体健康的食物可以让我们的身体更加的健康,有更强的抵御疾病的能力,自身免疫力也会提高,那么,秋冬天养生应该吃些什么呢,我们一起了解一下。
秋天阳气渐收,阴气渐涨,人的生理活动也由夏长到秋收而改变。所以,秋季养生离不开“收”“养”这一原则。应多吃一些维生素类、抗氧化剂及类黄酮的食物。如:胡萝全卜果油、南瓜籽油、杏仁油、葡萄籽油、深海鱼油、核桃仁油及沙棘果油。
女性应注意益气补血
血液,是女性美容最重要的物质基础。中医认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。可适当多吃黑豆、发菜、胡萝卜、龙眼肉等。
胶芪枣汤:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。每日1剂,早、晚分服。
更多>>干燥的秋冬季节,香甜的水果简直就是拯救味蕾,补水润燥的福星。虽然随着天气越来越冷,水果的品种没有夏天那么丰富,但依旧有很多好吃又营养的水果在等着你。下面与小编一起来看看哪些水果最营养最好吃。
北方苹果如红富士要在10月下旬成熟上市,早熟品种也要在国庆节前后,冬天苹果正当时。俗话说一天吃一个苹果,医生远离我。苹果似中药,俗称百果之王,具有多种祛病养生功效,还是美容养颜佳品。另外,苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,适合各类人群食用。
每年的十一二月份是荸荠盛产的季节,所以荸荠成熟于冬季,是冬季的时令佳品。荸荠又名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效
中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素c以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、
更多>>脾胃是后天之本。因此如何健脾补脾,十分重要,特别是对于癌症等慢性病患者,更是如此。那么我们应该如何健脾补脾呢?现提出几点建议,供参考。
1早晨喝薏米粥
具体做法:“每日早餐用60克薏苡仁做成粥,不加盐,不加任何东西,把粥吃光即可。”
2喝“四宝粥”
四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样东西按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的时候放上几勺即可。
也可以先把这四样东西一起煮熟,然后放在料理机中打碎后食用。买不到这四样东西,也可以喝其他东西做的粥。
3每顿饭吃七成饱
吃少了补气,吃多了食气。谚语有云:少吃多滋味,多吃伤脾胃。我们本应该像养生家说得那样,饿了才食。
不过现在有很多人不知什么时候该吃东西,不是饿了再吃,而是听眼睛的,一看好看就吃;听鼻子的,一闻好香就吃;听嘴的,一吃好味就吃;听广告的,一说有好处就吃……
吃吃吃,一天到晚总想着吃,而且劳动量越来越小,把脾胃都吃坏了。那么
更多>>导读:过敏性鼻炎吃什么药好?传统方法治疗过敏性鼻炎时肯定离不开药物,那么过敏性鼻炎吃什么药好?下面一起来看看吧。
过敏性鼻炎吃什么药好
过敏性鼻炎是一种由基因与环境互相作用而诱发的多因素疾病,典型症状主要是阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻塞和鼻痒,部分伴有嗅觉减退。治疗过敏性鼻炎的药有很多,它们通过不同方式起效,以下是一些对鼻炎有效的药物:
1、抗过敏药
抗过敏药是以往治疗过敏性鼻炎的首选药物,常用的有:扑尔敏、息斯敏、开瑞坦等。以起效快备受患者青睐,用药后一般1~2小时后症状就可以得到缓解。但驾车、高空作业和学生不建议选用扑尔敏,因其副作用较为明显,服药后极易困倦,影响工作和学习。
2、抗胆碱药
抗胆碱药本身通常对过敏性鼻炎并无明显效果,但辅助喷鼻剂类,会在缓解流清涕、打喷嚏等症状上起到显着效果。但是,需要注意的是,抗胆碱类药物用量不可太大,否则会导致鼻干和鼻出血。
3、激素类药物
激素类药物
更多>>我们经常会说,秋冬身体进补是最好的,所以大家纷纷开始在秋冬进补各种各样的食物。但是大家在跟风的同时,有没有想过我们为什么要选择在秋冬季节来进行进补呢。下面小编来为大家一一解答,并且还给大家推荐了几种适合进补的食物。
秋冬为什么要进补
秋冬时节,人体的阳气像是一个正在孕育能量的种子。秋冬养生,好比细心呵护这个种子。如果能在秋冬季节把身体养好了,把营养补足了,让阳气在身体里充分休养,那么来年一整年都会是精精神神的。如果在秋冬季节不重视进补,甚至过度损耗阳气,就好比庄稼汉没能保存好种子。种子不好,来年不管怎么呵护,也不可能会有好的收成了。
秋冬进补,不需要天天都补、顿顿都补,进补的次数并没有严格的限制,只要在平时方便的时候,食用一些有进补功效的食材即可。秋冬两季算下来,只要进补十几次、二十几次就可以起到很不错的进补效果。这几十次的进补,能换来一整年的身体健康。因此,在各类养生法中,秋冬进补是最
更多>>导读:小满养生吃什么好?小满的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满,今年5月20将迎来小满。那么小满养生吃什么好?不要着急,下面小编带您去看看吧。
小满养生吃什么好?
1、苦菜
我国古代将小满分为三候:一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至。《周书》中,即有小满之日苦菜秀之说。
营养专家说,苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分,可清热、凉血、解毒,对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;杀菌消炎,对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等均有一定疗效;还能防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等。
2、小满三鲜:黄瓜、蒜薹和樱桃
农谚中有小满见三鲜之说。黄瓜含有胡萝卜素,b、c族维生素,钙、磷、铁等无机盐及丰富的植物化学物质。常吃黄瓜有利于降脂、降血糖、抗肿瘤、抗氧化,预防大便干结,对糖尿病、高血压、高血脂、肥胖
更多>>进入冬季了,冬季养生是非常重要的,冬季气候严寒,阴盛阳衰,人体受严寒气温的影响,机体的生理功效及其食欲等均会发生变化。所以,冬季食谱至关重要,今天小编就和大家分享一下冬季养生食谱吧!
冬季,是指中国农历10、11、十二月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。
冬季养生的重要原则是养肾防寒.肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才可以适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是预防寒冷气候的侵袭。
适合食物
1、主食及豆类的挑选:
大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。
冬季养生吃什么好
2、肉蛋奶的挑选:
牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。
3、蔬菜的挑选:
红薯、
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