老年人睡觉莫陷5大陷阱
老年人养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“老年人睡觉莫陷5大陷阱”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
老年人的睡眠不容忽视，老年人睡眠要预防5大陷阱。老年人要想得到优质的睡眠，睡前的五大禁忌绝不能小觑，这是老年人最容易被忽略的陷阱。为了让老年人有个安详的晚年，请儿女们一定要照顾自己的父母。
一忌临睡前吃东西
进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。
二忌睡前饮浓茶、喝咖啡
咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。
三忌睡前说话
说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。
四忌睡前用脑过度
如果有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
五忌睡前情绪激动
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。
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老年人骨质疏松5大误区
随着医学科普宣传力度不断加大，人们对“骨质疏松”这几个字已经非常熟悉，但究竟什么是骨质疏松?该如何防治骨质疏松?许多老年朋友们都是一知半解，甚至还容易走进误区，认为骨质疏松是老年人常见的健康问题，没有太好的解决办法。我们一起来看看生命质量控制工程专家怎么说吧。
误区1：只要补充足够的钙，就不会发生骨质疏松
钙是保持骨骼强壮的关键物质，但并非唯一物质。防治骨质疏松的原则和目的是增加骨骼中骨基质和骨矿物质的含量，防止骨质的分解，促进其合成。单纯补钙并不能使骨质疏松好转。只有胶原蛋白与钙同时补充，才能起到补充钙的作用。
误区2：骨质疏松是由于衰老造成的，无需治疗
随着社会人口老龄化的程度不断增加，高血压、高脂血症、糖尿病与骨质疏松等与增龄相关的疾病的发病率也在逐年增加，但是并非不需要治疗或没有办法治疗。骨质疏松既可通过生活方式干预等科学补钙，必要时配合药物治疗而减轻病人的疼痛，预防骨折的发生，从而提高老年人的生活质量并延长其寿命。
误区3：没有外伤史，就不会发生骨折
患有骨质疏松的患者骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作常常不被感知(也即没有明显的外伤史)时即可引起骨折，如咳嗽、打喷嚏、用力提重物或抱小孩、甚至用力呼吸等等。常见的骨折部位有脊椎骨、肋骨、桡骨、股骨上端等，这些轻微的骨折可给患者带来严重的后果，因此应注意检查及早明确诊断并及时治疗。
误区4：治疗骨质疏松等于补钙
骨质疏松的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗。治疗的目的是提高骨量、增强骨强度和预防骨折。其综合治疗措施包括：生活方式干预(如适当的体育锻炼、纠正不良嗜好、防止跌倒等)、补钙，必要时配合药物治疗。
误区5. 老年人治疗骨质疏松为时已晚
很多老年人认为骨质疏松无法逆转，到老年时期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是错误的。骨质疏松是因为老年后体内激素水平下降，导致破骨细胞活跃，骨吸收加快，骨形成延缓，导致骨量不断丢失所致。只要接受正规的治疗，积极的补充骨骼的营养成分，无论何时均可显效，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松，应立即到医院接受相关治疗。
老年人骨质疏松5大预防妙招
到了老年，人体新陈代谢变慢，身体很多功能都逐渐出现退化，这个时期人体多会出现缺钙的现象，易导致骨质疏松。所以到了老年需要及时通过饮食、药物等方法来补充身体所需营养，从而有效的预防骨质疏松症。那么预防骨质疏松症都有哪些方法呢？
一、适当补充钙剂。适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。二、户外运动。户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。
三、中医艾灸。近来有关研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相关穴位，可以防治肝气不足、肝肾阴虚、肾阳虚，充实肾精肾气，从而达到预防骨质疏松的作用。
四、平衡饮食，拒绝不良生活习惯。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。
五、适当用补肾益气的中药进行调理。特别对绝经期的女性，可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调理。它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用，可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。
预防骨质疏松，每个人的身体状况不同，需要补充的钙含量也不同，所以大家需要根据自己的身体状况适当的做出有效的补充。
老年人睡觉要注意什么
老年人睡觉要注意什么？老年人养生过程中不可忽视睡觉的问题，尤其是睡姿，不正确的睡姿会让老年人早衰早死。那么老年人睡觉要注意什么呢？下面为您介绍老年人睡觉要注意什么，看看吧。
老年人睡觉要注意什么：不良睡姿
1、复原式侧卧
左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹（嘴角和眼角皱纹）。如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。
2、汤勺形睡姿
前后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系，减轻心理压力。然而，这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。夫妻睡眠要求不见得完全一致，因而睡姿可能大不相同。因此，务必根据实际情况，选择卧具软硬度，保持一定距离等。
3、胎儿式睡姿
胎儿睡姿有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但是采取这种睡姿的时候，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。选择适合的枕头有助防止颈脖疼痛和头痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。
4、僵尸式仰卧
仰卧适合于关节炎和关节疼痛患者，仰卧也最有益男性生殖系统健康。然而，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状，在肥胖成年人群中尤其严重。仰卧更可能减少血流携氧量，对心肺疾病患者极为不利。偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头，以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。
5、日光浴睡姿
日光浴式的俯卧睡姿有助于防止打鼾。然而，这种睡姿则会加重夜间磨牙。由于枕头过高或过低，这种姿势会增加颈脖及脊椎压力，增加神经压迫几率，因此更容易导致上半身神经系统问题（尤其是老年人群）。喜爱卧姿的人最好选择乳胶泡沫或弹簧床垫，这比一般的床垫更能保护脊椎，也可以在肚子下竖着垫一个枕头，以减轻后背压力。
老年人睡觉要注意什么：睡眠环境
1、睡眠环境安静，室温适宜，空气流通，避免强光照射，不要睡在风口。疲劳打盹或睡觉最好上床躺下。
2、选择辅置棉垫的木板床为好，枕头高低和质地要适中，被褥松软柔和、干燥、舒适。
3、睡眠不好的老人房间里，最好别放钟表等能发出响声的东西。
4、室温应控制在20摄氏度左右，湿度以60%左右为佳。
5、人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，即使睡着也容易醒。老人睡觉时，最好关上床头灯，可以在墙角放个小夜灯，方便起夜。
6、房间要保持空气流通，但不能让风直接吹到身上。因为睡熟后，身体对外界环境的适应能力降低，如果当风而睡，凉气入侵，抵抗力较为低下的老人，可能会引发感冒。
老年人睡觉要注意什么：睡眠习惯
1、每晚睡眠在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。不少老人容易失眠，半夜睡不着就会爬起来看电视、看书，等困意来了再睡。建议，即便睡不着也不要急于起床，静静躺着才是对付失眠的最好方法。
2、每天睡眠时间一般60-70岁者平均每天睡8小时，70-90岁者每天睡9小时，90岁以上高龄老人每天睡10-12小时。睡眠以醒后疲劳感消失，全身舒适，精力充沛，头脑清醒为宜。另外午睡时间不宜过长，0.5-1个小时就好，以免影响夜间睡眠。
3、晚饭不宜过饱导致入睡难。睡前不宜饮茶和咖啡，不宜抽烟饮酒。不宜看电视时间过长，尤其是不宜看情节紧张，使人激动的内容，睡前也不宜思考问题，要养成睡前热水洗脚的习惯。
4、有些老人习惯穿着保暖衣物或毛衣睡觉，这样做对健康很不利。因为人在睡眠时大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动次数减少，肌肉的反射运动减弱，此时脱衣而眠，可很快消除疲劳。如果和衣而睡，不但会越睡越累，还容易引起感冒。
5、有的老人习惯在睡前下两盘棋，或者玩一些益智游戏，这也容易让大脑处于兴奋状态，更难入睡。建议老人睡前一小时应做一些轻松的事情，比如泡泡脚、按摩头皮、揉揉肚子等。
老年人睡觉要注意什么，以上就是为您总结的内容，供参考。
莫把老年人的抑郁当痴呆
老年抑郁症和老年痴呆症，在老年人精神障碍发病率中分别排名第一和第二。然而有些时候，老年抑郁却被当成了老年痴呆，导致贻误病情、影响康复。二者如何鉴别？深圳市康宁医院老年精神科主任医师方亚明对记者作了介绍。
1、老年人中抑郁症，多过痴呆症
“抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一。”方亚明告诉记者，随着人均寿命的延长、社会老龄化的加快、老年性疾病发病率的逐渐增高，老年人抑郁症会变得更加常见。据世界卫生组织统计，在老年人口中，抑郁症老人约占7%—10%；在患有躯体疾病的老年人中，有一半伴有抑郁症。而世界各地老年人精神疾病调查显示，在老年人群体中，抑郁症是发病率最高的，其次是老年痴呆症。
方亚明指出，如果家中的老人经常情绪低落，失眠、健忘、吃饭没胃口，同时不愿参与各种活动，那么他有可能患上了老年抑郁症。老年抑郁症的高危人群包括孤处的老人、退休后感到失落的老人或者刚遭遇了生活中的哀伤事件的老人等。此外，在中风或心脏病患者中，有20%的人也会陷入抑郁的心理状态，而女性患抑郁症的比例是男性的两倍。
2、关注前期征兆以免误诊
方亚明告诉记者，老年抑郁症会给身心造成很大的伤害，但由于种种原因，抑郁症常被误诊，临床上常见一些老人在综合医院求诊了多次才来到精神科治疗，所以对老年抑郁症前期征兆的关注尤为重要。
方亚明指出，头痛、头昏，是老年抑郁症的常见征兆。如头痛可以表现为胀痛、钝痛或跳痛，但一般还能忍受；大多为紧张性头痛和非偏头痛性血管头痛，而且疼痛的部位没有特殊固定位置，因此这样的老人常感到头部这疼那疼。头昏则常表现为早晨起床后觉得头脑发涨或者头重脚轻，到了午间头昏的感受加重。方亚明说，约有一半以上的老年抑郁症患者会出现这种症状。
此外，出现睡眠问题：约有48%的抑郁症患者是以失眠为首见症状。
老年抑郁症的前期征兆还包括：多汗，遇到情绪激动或稍事活动便容易出汗，尤其是头部、躯干、手足部位多汗，甚至在热闹的场合多说些话也易出汗；心慌气短，患者表现得焦躁不安、情绪紧张、心悸心慌、胸闷气短，感觉呼吸不畅，常怀疑自己得了冠心病，平时周身倦怠无力，语气声调也低微无力；食欲减退，胃部感到饱、闷、打嗝，食而无味，饭后胃脘部胀痛，自觉腹中有气上冲，嘴里发腻，甚至感到恶心欲呕；周身疼痛，四肢、肩部、膝关节、背部、腰部疼痛酸楚，检查发现不到异常，然而总觉得浑身不适，双脚和小腿发凉，采取保暖措施和药物处理后仍不见效；眼花耳鸣，感到视物模糊，看书看报觉得两行字在相互移位或颤动，但眼科检查却又正常，休息或睡觉前、或者在一阵紧张嘈杂之后耳朵内会出现各种声音，患者因此烦躁不安，久治难愈。
方亚明说，如果出现以上这些征兆，就要警惕老人家可能患上了抑郁症。
3与老年痴呆症相区别
家人一度怀疑70岁的王阿婆得了老年痴呆症。去年丈夫过世后，她就一直陷入悲伤，沉默寡言，也很少出门，总是感到不开心。她还变得特别健忘，出门不是忘带钱包就是忘带钥匙，还怪保姆偷了，因此跟保姆大发脾气，并把自己的房间加了锁，但她对外人则很讲礼貌。送去综合医院后，王阿婆被诊断为老年痴呆，但治疗了大半年，效果却不明显。后来被精神专科医生诊断为老年抑郁症，治疗仅两周后，病情就出现明显好转。
“老年人面临突然出现的重大精神刺激，在一段时间内出现情绪抑郁，这是正常现象，并非病态。但如果出现持久的抑郁症状、并且向严重的程度发展时，就要考虑到是否得了抑郁症。这时要特别注意与老年痴呆症相区别，以免贻误病情、影响康复。”方亚明说。
他解释，有些老年抑郁症患者的病情发展到严重阶段时，思维和动作都会受到抑制（尤其是思维抑制），会出现与老年痴呆症相类似的一些临床表现。老年抑郁症与老年痴呆症的鉴别，可以从以下几个方面进行。
首先是起病与病程不同：相较而言，老年抑郁症起病较快、发展迅速，而老年痴呆的起病、发展都较为缓慢。
从症状的持续性上：老年痴呆症患者的情绪变化多、不稳定，像年幼的孩子，不像老年抑郁症的抑郁状态会持续较久。
从智能角度上：老年抑郁症患者有时似乎会表现出智能上的障碍，但这种障碍是暂时性、部分性的，每次的智能检查结果都不相同；而老年痴呆患者的智能损害是全面性的，而且呈进行性的恶化。
是否有中枢神经系统的症状：老年抑郁症患者不会出现中枢神经系统的症状，脑CT检查结果也没有阳性发现；而老年痴呆患者的情况则相反，他们会有中枢神经系统的症状与体征，不少患者还有高血压、动脉硬化或者“小中风”的病史，脑部CT检查会发现不同程度的脑萎缩或（和）脑梗塞的表现。
抗抑郁药物效果不同：使用了抗抑郁药物后，老年抑郁症患者会开始康复，恢复到病前自如的神态；而抗抑郁药物对老年痴呆症患者起不到任何作用。不过需要注意的是，有一部分老年痴呆症患者在病程的早期也会出现一些抑郁症状，很像患了老年抑郁症，只是到了疾病的中晚期，老年痴呆症的真正面目才会充分表现出来。
老年妇女更要注意
防治抑郁症
“老年抑郁症患者大多性格内向，发病前就不爱交际，在发病后如果得不到家人、同事、朋友的理解或遭到误解，则可能难以摆脱抑郁的阴影，不利康复。因此，和睦温暖的家庭、适当的社会交往本身就是一帖良药，有助于老年抑郁症患者度过灰色的抑郁期。”方亚明说。
由于老年妇女患上抑郁症的比例可达25%，比老年男性要高出许多，因此方亚明强调：老年妇女防治抑郁症更为重要。他解释说，这是因为女性要经历哺乳期、怀孕期、绝经期等，在一生中比男性更容易受到激素分泌的影响，她们比男性更容易患上抑郁症，“而绝经期妇女如果患有更年期综合征，则她们中的绝大多数会出现程度不等的抑郁症状，倘若当时没有接受正确、彻底的治疗，往往又会拖成慢性抑郁症，到了老年时会反复发作，大大影响晚年的生活质量”。
老年人减肥每月莫超过一斤
过度肥胖对老年人有很大的危害，它不仅会使老年人行动不便，还会诱发高血压、冠心病、动脉硬化等多种疾病。因此，许多老年人也像青少女一样，加入到了减肥大军中。
但是，河南中医学院一附院周围血管科主任医师崔公让强调，老年人由于自身机体功能的退化、慢性疾病的困扰等原因，减肥一定要注意以下三点：
老年人减肥每月不能超过一斤。由于老年人减肥可能会引起免疫力下降、心脏供血不足、胃肠功能受损等，进而引发厌食症、心脑血管疾病等。因此老年人最好不要采用节食、减肥药等方法。
另外，老年人最好不要像年轻人那样为自己制订“月减肥目标”或“季减肥目标”，最好以“年”为单位来制订长远的减肥计划。从科学角度讲，老人应当以改正不良的饮食习惯、科学锻炼为减肥手段。
一般来讲，老年人1个月甚至2个月体重减轻一斤即可。因为这样算下来，一年即可减肥6~12斤，因此老年人千万不可嫌减肥慢。另外，患有慢性病的老年人最好在医生的指导下进行科学减肥。
多吃粗粮即利减肥又利健康。清淡饮食，适当增加糙米、高粱面、小米、豆类等粗粮，即能改善老年人胃肠功能减退的问题，又可增加饱腹感以达到减肥的目的，可谓是一举多得。
另外，中医针灸可以大大改善全身的气血循环，即可增强体质、预防疾病又可起到减肥的目的。
在运动上，散步是一个不错的减肥方法。坚持每天散步半小时以上，速度不用太快，部分身体条件允许的老人可适当进行慢跑或者把散步时间放长一些。总之，崔公让教授强调，减肥要注意很多，千万要注意用科学的方法。
专家意见：老年人还是胖一点好。崔公让教授首先在老年人的标准体重上阐明了自己的观点。他说：“有一个标准体重的简单计算公式：男性为身高(厘米)-105=体重(公斤)，女性为身高(厘米)-100=体重(公斤)。但是我认为，由于老年人的身体总体上讲是消耗性的，也就是说在‘吃老本儿’，因此老年人还是胖一点好，而老年人的正常体重可比标准体重上浮20%。
老年人用药分清5先5后
一、先食疗，后用药 是药三分毒，所以能用食疗的先用食疗。例如喝姜片红糖水可治疗风寒性感冒。食疗后仍不见效可考虑用理疗、按摩、针灸等方法，最后选择用药物治疗。
二、先中药，后西药 中药多属于天然药物，其毒性及副作用一般比西药要小。老年人多患慢性病或有老病根，一般情况下，最好是先服中药进行调理。
三、先外用，后内服 为减少药物对机体的毒害，能用外用药治疗的疾病，比如皮肤病、牙龈炎、扭伤等等可先用外敷药解毒、消肿，最好不用内服消炎药。
四、 先内服，后注射 药剂通过血流向全身，最后进入心脏，直接危及血管壁和心脏。因此，能用内服药使疾病缓解的，就不必用注射剂。
五、先成药，后新药 近年来，新药、特药不断涌现，由于应用时间较短，其缺点和毒副作用尤其是远期副作用还没被人们认识，经不起时间考验而最终被淘汰的新药屡见不鲜。因此，中老年人患病时最好先用中西成药，确实需要使用新、特药时，也要慎重，特别是对进口药物尤其要慎重。
老年人睡觉，应凉头暖腹
睡眠的学问很多，老人更要讲究。在睡眠时脑部要冷，要清凉；而腹部则宜暖，宜温。
清代著名养生大家曹庭栋的“养生圣经”《老老恒言》云：头为诸阳之首。人体十二经脉中手的三条阳经和足的三条阳经均汇聚于头，所以说头部是人体阳经会聚的地方，也是人体阳气最旺盛之处。头部是人体最不怕冻的部位。即使是在冬季，天气再冷，睡眠时也没有必要蒙头。要把头露在外面，保持头部的清凉。
不蒙头睡觉，还有一层重要的原因，那就是保持通畅的呼吸。我们都懂得吐故纳新对人体的重要性，蒙头睡眠，呼吸不畅，会造成氧气的吸入减少，二氧化碳的蓄积增多，直接对人体的新陈代谢造成不良影响。
而腹部恰恰相反，一定要注意保暖。《老老恒言》云：“腹为五脏之总，故腹本喜暖，老年人下元虚弱，更宜加意暖之，办兜肚，……夜卧必需，居常亦不可轻脱……”腹部是五脏会合之处，是气血运行的重要场所。睡眠时，人进入安静的状态，气血运行缓慢，寒邪易于入侵。因此睡眠时一定要让腹部温暖，腹暖则五脏暖，五脏暖则气血运行通畅。老年人阳气已虚，所以更应注意。
我们现在只有在舞台上才能看到的肚兜，其实是中国人使用了上千年的物件，它既简单又科学。夜里睡眠时兜于腹部，以防夜寒。白天亦可使用。如有腹部冷痛疾病者，可用干姜、桂皮等味辛性温的药装入肚兜以作治疗之用。
肚兜外可再加一条束带将其扎紧，大约有七八寸（约24厘米）宽，用带系好，前面护腹，后面护住腰。老年人不妨动手做个肚兜，夹层里铺一层薄薄的丝绵，既护腹，又护腰，何乐而不为呢？
老年人睡觉搓牙齿是什么病
1、老年人睡觉搓牙齿是什么病
发生在情绪激动、精神紧张、身体疲劳之后的夜磨牙,中医辨证多属于实证、火证,可兼见口渴、口臭、口唇生疮、牙龈红肿、小便黄、大便干等。可以使用泻青丸、导赤散等成方加减治疗,但必须在中医师的指导下服用。
功能性消化不良患者出现的夜磨牙,往往伴有腹胀、早饱、嗳气、厌食、腹痛、烧心、反酸、恶心或呕吐等。
肠道寄生虫感染也会引发夜磨牙。寄生在肠道的蛔虫分泌出来的毒素和它们的代谢废物,经由血液循环来到大脑,刺激咀嚼中枢,使之兴奋,不断发出使咀嚼肌活动的“指令”,导致磨牙。
2、老人张嘴睡觉是怎么回事
首先可能是老人肌肉松弛,睡眠时容易阻塞呼吸道,导致鼻腔吸入氧气不足,只好张嘴出气;
鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大也可能导致鼻腔呼吸不通畅;
三是感冒造成鼻堵塞,也是部分老人张嘴睡觉的原因,感冒治愈后即可恢复正常;
老人长期用嘴呼吸,会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形;还容易吸入冷空气和灰尘,伤及肺和胃;长期呼吸不畅,影响睡眠质量,造成日间疲乏,精神恍惚。
睡觉张嘴很难自己发现,儿女们要注意观察父母的情况,老伴儿间也要多注意。如果有这种情况,首先到医院检查,对症治疗。
3、睡觉打呼磨牙怎么治
睡觉打呼的主要原因是因为软腭出现了松弛,通过手术就可以得到矫正。而睡觉时磨牙的原因是多方面的,需要对症治疗。对于因为精神过度紧张引起的磨牙,则需要学会调节情绪,解除一些不必要的焦虑,也可以在睡前口服安定片,以解除磨牙的情况。晚餐要吃少,而且睡前不宜进行剧烈运动。还有,如果怀疑肠道内有寄生虫,则应该及时就医,积极治疗寄生虫病。
长期磨牙可引发并发症
剧烈无缓冲物的齿间磨擦,使磨牙者消化功能减退,牙龈暴露,疼痛难忍。成年重度磨牙者,巨大的咬合力从头向下传导,引发身体神经紊乱,产生面瘫、脑瘫,患中风比例增加7成。此外,长期夜磨牙还可引发一系列的并发症。如:长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息,造成咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时引发头痛、颈背部阵痛等;还会导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉等可怕的后果。
另外,磨牙并不只是坏牙齿“自相残杀”的磨裂、磨蚀,而是会造成好牙齿不必要的损耗。医学专家指出,有半夜磨牙习惯的患者,被磨烂的牙齿,通常都无病无痛。比如说,患牙周病的病人,他们不会磨牙,因为牙齿已有点松动,咬合不稳而磨不成,所以,磨牙只会在健康的牙齿上出现,这实在令人“肉疼”。因此,当磨牙症发生时应该及时治疗,以免因为磨牙引发其它继发性疾病。
长期磨牙对人体伤害大
有夜磨牙习惯的人,第二天清晨常会感到面部肌肉疲劳无力,牙齿不舒服,这是因为面部肌肉一直处于收缩状态,牙周支持组织没有得到充分的休息造成的。有些人年纪虽然不大,但由于长期夜磨牙,其牙齿的咬合面已经磨平,不仅降低了咀嚼效率,而且使得牙本质暴露出来,出现一系列牙本质过敏的症状,严重者甚至可造成牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。
长期磨牙对牙齿的损耗非常大。磨牙症患者一晚上磨牙,对牙齿的损耗相当于常人吃十顿饭的损耗。很多人因长期磨牙,导致牙齿表面损耗过多,使牙齿变短,脸颊部下陷。使其外貌看上去,不那么美观。长期磨牙会使牙齿过度损耗而导致牙齿酸痛,甚至会造成过敏性牙质,即对冷、热异常敏感。严重者甚至会造成颞下颌关节紊乱,面部肌肉长时间紧张、酸痛,同时伴有慢性头痛。
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