七种可以改善女性月经不调的食疗推荐
月经不调女性中医养生。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎么才能作好不同人群的养生呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供七种可以改善女性月经不调的食疗推荐，相信能对大家有所帮助。
月经不调的女性在我们生活中是比较常见的，出现这一情况时一定要引起高度的重视，并且要采取相应的措施进行调理改善，选择一些食疗方来改善女性月经不调，能够收获很好的效果，下面本文将为大家推荐七种能够改善女性月经不调的食疗。
方一：取十克当归，十克生姜，一百克羊肉片，全部食材加水同煮，煮熟后放入少量的盐调味，饮汤食肉。本方具有调经止痛的功效，适用于月经后延、量少、腹冷痛等症的治疗。
方二：取半斤米醋，半斤豆腐，两者同煮熟，在饭前食用，出现经期过短、血色深红、量多的症状的妇女可用本方进行调理治疗。
方三：取大枣二十颗，益母草十克，十克红糖，放入适量的水开火炖饮汤，每天早晨和晚上各服用一次，能够有效改善月经不调的症状，适合经期受寒所致月经后延，月经过少的妇女服用。
方四：准备三十克益母草与两个鸡蛋，先把鸡蛋清洗干净，与益母草放在一起加入水一起开火炖，蛋熟后去壳再煮一刻钟后吃蛋饮汤。出现月经量少或月经推迟的病症患者非常适合服用本方进行调理。
方五：取红高粱花、红糖各适量，用水煎服，早晚各服用一次。服用本方能够有效治疗月经提前、经量多而鲜红的症状。
方六：准备二两生山楂肉，四十五克红糖。先煎山楂去渣，再放入红糖、趁热服用。服用本方可以调理月经不调，特别适用于月经延后的病人服用。
方七：准备一两龙眼肉，一个鸡蛋，先煎龙眼半小时后打入鸡蛋，一起炖熟，早晚各服用一次，连续服用十天，本方对于虚证月经不调的症状有良好的改善效果。
对于月经不调这种常见的病症是需要得到高度的重视。女性朋友千万不能掉以轻心，如果不采取一些改善措施，那么情况会变得更加的糟糕，上述这些食疗药膳方是非常值得选用的，对改善月经不调能够起到很大帮助，除此之外，出现月经不调的女性，还应该要做好生活中的一些护理工作。
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推荐给月经不调女性的食疗方
很多的女性朋友由于生活中的一些不良习惯，会造成一些不良的情况出现，比如月经不调就是很大一部分女性朋友会遭遇的，出现月经不调的话对于自身的健康是有一些影响的，为此，本文将推荐一些帮助调理女性月经不调的食疗方。
1、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每天喝一次可以起到清热调理月经的效果，特别是对于女性月经量过多有很好的缓解作用。
2、黑木耳红枣茶：准备三十克黑木耳，二十颗红枣，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，坚持服用。喝黑木耳红枣茶可以治疗女性月经出血过多的症状，而且还能起到养血止血的功效。
3、山楂红糖饮：准备生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。服用山楂红糖饮可以调经活血，对于女性经期错乱，有很好的调理作用。
4、当归生姜羊肉汤：羊瘦肉1公斤切块，生姜60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入当归100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。对于月经不调，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症都有很好的缓解效果。
5 、韭菜炒羊肝：准备半斤羊肝切成片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用。有温肾补肝，固精明目作用。适用于病后盗汗，视力欠佳，食欲不振，对于妇女经漏带下，月经不调等症有一定的调理效果。
6、茴香酒：准备好十五克小茴香和青皮，半斤黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天左右就可以喝了。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。对于女性经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症有很好的治疗效果。
月经不调是不容忽视的，女性朋友一旦出现月经不调的话，一定要加以重视，通过上述的这些食谱该对自己的症状进行改善是比较有效的，但是如果月经不调的情况比较严重的话，还是需要去医院接受检查及正规治疗的。
女性月经不调的经典食疗法
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
一、调理月经不顺的常用食疗
1.黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2.浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3.山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4.茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5.山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
二、经期饮食正误辨析
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
三、经期正确膳食方法
1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4.月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
四、经期错误生活方法
1.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2.有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3.月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4.辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经不调 青睐8种女性
一旦好朋友不能准时造访，我们都会紧张得要命;是意外中招，还是患上了妇科病？其实不然。医生证实，如今，越来越多的女性正在经历着月经失调的困扰，且与疾病无关。赶快检阅一下自己的生活方式吧，看看好朋友究竟为什么不听话。
月经不调青睐8种女性
月经是女人健康的晴雨表，准时报到的月经让人踏实。一旦碰到不规律的时候，比如周期或长或短，经量或多或少，或者是淋漓不净，我们就会忧心忡忡。以下8种女性的好朋友更容易不听话。
家里家外CEO
吴娜是一个内外兼修的女人，不仅事业上风光，30岁不到就被提拔为公司副总，而且家庭也被她打理得红红火火。可自从升职后，月经就没正常过，量也比以前少多了。
中医把脉：由压力导致月经不调的女性，一个重要的特点就是月经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，就会导致肝气不畅。肝气不畅，气血失调，容易出现月经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是导致月经失调的帮凶。
调教方法：
1.中年白领女性要设法缓解精神压力，多交朋友，寻找适合自己的发泄途径。
2.积极参与健身，运动不仅能提高机体功能，还能释放压力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次坚持半小时，注意，经期不宜。
3.多食用有减压作用的食物，如香蕉、虾、巧克力、玉米，西红柿、猕猴桃，建议多吃糙米和全谷类生食。
经常闹减肥
只要是个女人，减肥就是头等大事，Rose当然也不例外。运动减肥她吃不了苦头，只好在饮食上下工夫，一切与肉和脂肪有关的都被她拒绝了，甚至米饭也很少吃。体重下来了，可老朋友也不光临了。
中医把脉：长期节食，必然会引起营养不良，身体缺少必要的脂肪组织。而脂肪是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经，引起月经不调。
调教方法：
减肥女性在采取节食措施过程中，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素食物的摄入，即使是脂肪，每天也应保持有60-80克的摄入量。
2.减肥速度不宜过快。一般人节食四天便会引起身体内分泌失调，而诱发身体的各种隐患。通常情况下减肥速度以每月不超过5公斤的标准为宜。
3.习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏，对预防和治疗缺铁性月经不调有帮助。
做人流频繁
结婚后晓叶一直没找到好的避孕方法，老公不喜欢套套，而自己又担心吃避孕药会长胖，无奈之下，只好靠安全期来见机行事，可常常不幸中招。4个月前，她再次去医院做了人流，可从那以后，月经却不光顾她了。
中医把脉：人流后发生继发性闭经者并非少见。究其原因，一方面是，人流可使女性精神紧张、恐惧，这种不良的精神因素可造成月经不调。另外，人工流产术后突然终止妊娠，患者内分泌系统发生变化，使卵巢一时不能对垂体前叶的促性腺素发生反应，因而出现月经失调。
调教方法：
关键是切实落实避孕工作，并建议刚做完人流的女性要多注意休息，进行适当的调理。
爱与药物为伴
Betty一直为自己平坦的胸部而自卑，想去隆胸又怕手术，在朋友的建议下，她偷偷买回丰胸产品，吃了两个月后，一贯贪睡的她，却怎么也睡不着了，只好吃些安定片助眠，紧接着月经也紊乱了。
中医把脉：在排除疾病、情绪、心理、环境等因素的情况下，应该考虑药物对月经的影响。比如，一些丰胸药含有一定的性激素，会干扰卵巢排卵，导致月经失调。还有其他药物，如安定、利眠宁等也会影响月经，另外高血压患者如果长期服用降压药，也可导致月经不调和排卵损害等。
调教方法：
不要随便服用丰胸药物，对于睡眠不好的人来说，可使用非药物的方法来改善。服用任何药物都应在医生的指导下进行。
避孕靠毓停
陈倩虽然选择了口服避孕药，可她记性不佳，常常完事之后，才发现自己漏服了。无奈之下，紧急避孕药成了她的救星，不过，在频繁地服用之后，她的老朋友开始不听话了。
中医把脉：紧急避孕药也是一种人工合成的激素，依靠对女性内分泌和子宫内膜造成影响才达到避孕的目的，剂量小，所以偶尔服用没什么感觉，多次使用肯定会增加月经不调发生的概率。还有些女性对激素很敏感，只服一次也会出现月经紊乱。
调教方法：
现在避孕的方法很多，而且越来越人性化。暂时还不想怀孕的女性，可以采用最方便的避孕套来避孕，也可以到医院，让医生根据个人的健康情况和生活习惯来选择合适的避孕方式。
要风度不要温度
静子属于典型的时尚族，即使冬天，也是风衣、短裙、长靴。当然，一年四季冰激凌和可乐都是她的最爱。终于，静子要风度不要温度的行为得罪了老朋友，月经不仅不按时造访，偶然来了肚子还痛得厉害。
中医把脉：女性月经不调主要受寒、热、湿的影响，寒是一个重要因素，寒凝则气血不畅，肝脏的失常会导致气血失常、气虚，这些因素都会引起月经稀少，甚至闭经。特别是女性经期受寒，很容易使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
调教方法：
1.爱美的女性，建议平时要穿保暖的紧身内衣，注意脚下别着凉。
2.经期避免淋雨、游泳、喝冷饮和吃冰激凌等，尤其要防止下半身受凉。
3.多吃大葱、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物，另外，醋、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对因受凉引起的月经不调有一定作用。
与便秘纠缠
王洋是外企的技术职员，工作非常忙碌，常常在桌前一坐就是半天，很少想起喝水，连午餐都是随便叫个外卖。自从便秘缠身后，一向准时的月经也开始捣乱了。
中医把脉：发生便秘后，直肠内大便过度充盈，子宫颈会向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，久之就会发生月经不调。
调教方法：
便秘的问题解决了，月经不调自然不治而愈。
被动吸烟
蕾蕾的生活方式健康，也很规律，不过，最近老朋友还是背叛了她。医院检查，她才知道导致自己月经失调的罪魁祸首竟然是丈夫吸烟。
中医把脉：每天吸烟1包以上的女性，发生月经不调的是不吸烟妇女的3倍。研究证实，被动吸烟和主动吸烟对健康的影响没有本质上的区别。香烟中的苯、铅、锰、多环芳烃等，对女性的生殖系统有损害作用，特别是香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃可毒害女性的卵巢，使成熟的卵母细胞减少，性激素分泌异常，进而导致月经功能异常。
调教方法：
可适量补充维生素C的摄入，可多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果，缓解香烟中的毒素对身体的侵害。当然，最直接的办法就是让丈夫戒烟。
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4种月经不调需对症下药
1.气血两虚证
月经周期提前或错后，经期延长，月经量少或多，常伴有精神疲倦，肢体乏力，时有头晕眼花。治疗时应该实行气血双补，可选用乌鸡白凤丸、八珍益母丸。当归红枣颗粒、当归调经丸、十全大补丸和四物合剂。
2.血热证
月经周期提前，经期延长，月经量多，颜色深红，伴有血块，容易心烦易怒，或食欲不振，带下量多。可选用止血片、调经止带丸、加味逍遥丸。
3.气滞证
月经周期先后不定，月经量少，经色暗红，或伴有血块，伴有胸闷，小腹胀痛，或有食欲不振。可选用七制香附丸、妇康片。
4.血瘀证
月经周期错后，经期延长，月经量少，经色紫黑，有血块，小腹或两侧小腹疼痛，或伴有经期头痛。可选用益母草膏、艾附暖宫丸、当归丸、金匮温经丸等药物。
爱心叮咛
月经不调女性别忘避孕
一般而言，月经不调与月经正常相比，比较不容易怀孕，其主要原因是月经不调的女性没有定期性的排卵。不过，要提醒的是，无定期性排卵不等于没有排卵，只要有排卵，而又在此期间同居就有受孕的可能。另外，由于精神因素引起的月经不调，当不良刺激消失后，月经不调就会自然好转，此时，定期性排卵就会恢复，受孕率也会与正常人一样，这就更应该采取避孕措施了。
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