调经养颜食谱 让女性变得更漂亮
女性养生养颜食谱。
“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”随着社会的发展,人们更好注重养生,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。如何在不同人群的养生方面行稳致远呢?养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“调经养颜食谱 让女性变得更漂亮”,仅供您在养生参考。
你有没有发现一个问题,很多的女性出现月经不调的时候都会有气色不好,或者是身体状态不佳的问题,而且也会没有精神。所以要让自己保持健康的状态,一些具有调经的食疗方法可以吃一吃,对于美容养颜有好处,还可以调理月经。
核桃松仁粟米羹
做法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰 富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁一起吃,可以有很好的补充亚麻酸的作用,这样的物质对于促进雌激素有好处,而且也具有美容养颜的功效和作用,是很健康的食谱。
虫草老龟汤
做法:老龟一只、冬虫草适量洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,这样的食疗方法可以有很好的滋补的作用,是白领女性四季适宜的补品。
土茯苓老龟
做法:
1.将乌龟去头、甲,洗净,切块。
2.把土茯苓放入锅中,加上水,慢慢的熬成汁,同时也要注意把渣去掉。
3.把汤汁龟肉放入锅中,加入水,再继续炖,等煮烂以后就可以了。
这道汤清热解毒、健脾胃,假如你小便赤黄,那就喝这道汤吧。可以有去湿气的作用,还能有解毒的功效,是不错的健脾胃调经养颜的汤品。
女性如果月经不调,要重视起来,上面的这些调经美容的食疗方法可以利用起来,对于健康是有一定好处和作用的,可以有美容健脾胃的功效,还能有缓解气血不足的作用,对于增强人体免疫力有好处,适合女性们食用。
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女性保养 让女人更漂亮的方法
爱美之心人皆有之,很多MM都爱打扮自己,但是光靠打扮就可以永葆青春吗?女人的保养也是门学问,那么到底女人应该怎么保养呢?今天让小编带大家一起去学习女人的保养知识,看看除了打扮还有那些方法可以使女人更年轻漂亮呢?
女性保养知识
晨起两忌
1、立即剧烈运动
很多人早上起床后进行适当的体育锻炼,只要注意运动的量,对健康确实是有益处的。但是运动必须要在早上起床后稍微的休息之后,等气血阴阳运行平衡后方可进行运动。如果刚起床,什么准备运动都没有做,就立刻投入比较剧烈的运动中,就容易发生心脑血管的意外。
2、恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认为,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生长发育,所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要。这是一种不良习惯,长此以往,会有损身体健康。
晨起三宜
1、喝水
早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。
2、排晨便
早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到,毕竟不是想排就能排的,还没这个习惯的话也不要着急,这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。
3、吃好早餐
最后,还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。
女性保养品
阿胶
阿娇味道甘甜,性平,具有补血止血,滋阴润肺的功能。现代研究证实,阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成,含总氮量约16%,主要为蛋白质。水解生成的氨基酸有赖氨酸10%、精氨酸7%、组氨酸2%等,钙的含量为0.079%—0.118%,对血虚动物具有良好的补血作用,对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效具有明显的提高,有促进人体免疫功能,从而起到强身健体的用。
阿胶的几种食用方法
1、阿胶黄酒
阿胶250克,黄酒30毫升置锅内,隔水加盖蒸约两至三小时,待其全部溶化后取出即可。每日一至两次,每次服两匙,此法适用于一般血虚症。
2、芝麻、核桃阿胶膏
阿胶150克,砸碎,黄酒350毫升,浸泡一周。待阿胶呈海绵状,略加水炖化,加入黑芝麻、核桃仁适量,加上冰糖250克,蒸1小时,不断搅拌,冷却即成冻膏。每天早晚各一至两匙,温开水冲服。此法对患腰酸怕冷、耳鸣和阴虚或肾亏等症有特效。
3、人参、桂圆阿胶膏
阿胶150克,黄酒350毫升,浸泡呈海绵状,略加水炖化,加入适量人参煎液或人参粉,配入桂圆肉拌匀,加冰糖蒸1小时许。冷却成冻膏,每天早晚各一至两匙服用。适用于气虚疲乏无力,兼有心悸畏寒等症。
4、蜂蜜鸡蛋阿胶膏
将阿胶、蜂蜜、鸡蛋配合服用,东阿阿胶适量炖化,加入鸡蛋一个,蜂蜜一匙,每日空腹服一次,对于虚疲咳嗽症疗效较好。
服用阿胶注意事项
阿胶性较滋腻,易于伤胃,服用期间最好吃些开胃的小菜。同时在患有感冒、咳嗽、腹泻等病或月经来潮时,应停服阿胶,待病愈或经停后再继续服用;消化不良及出血而有瘀滞者,也不宜服用。另外,按传统习惯,服用阿胶期间还需忌口,如萝卜、浓茶等。
葡萄酒
1、延缓衰老
红葡萄酒中含有较多的抗氧化剂,如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E、微量元素硒、锌、锰等,能消除或对抗氧自由基,所以具有抗老防病的作用。
2、美容养颜
红葡萄酒具有防衰抗老的作用,能够使皮肤少生皱纹。除了饮用外,还有很多人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表。这样做是因为低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。虽然,饮用红葡萄酒的好处非常之多,但是也要有量的限制。
3、预防乳腺癌
以葡萄酒饮料,喂养已诱发得了癌症的老鼠,发现葡萄酒对癌症有强烈的抑制作用。美国科学家最近了现,葡萄酒里含有一种可预防乳腺癌的化学物质,这一物质这所以有这种功效,是因为它能抗雌激素,而雌激素与乳腺癌有关。
4、防治心血管病
葡萄酒中的原花色素,能够稳定构成各种膜的胶原纤维,降低血管壁的透性防止动脉硬化。
5、防治脑血栓
葡萄酒中含有白藜芦,它是一种植物抗毒素,具有抑制血小板凝集作用。实验表明:即使将红葡萄酒稀释1000倍,对抑制血小板的凝集作用仍然有效,抑制率达42%,可减少脑血栓的发生。
6、防治视网膜变性
红葡萄酒有防止黄斑(视肉膜)变性的作用。黄斑变性是由于有害氧分子游离,使肌体内黄斑受损,而葡萄酒,特别是红葡萄酒中含有能消除氧游-离基的物质--白黎芦醇,能保护视沈觉免受其害。
7、抑制脂肪吸收
红葡萄酒能抑制脂肪吸收,有老鼠作试验,老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现,其肠道对脂肪的吸收变缓,对人作临床试验,也获得同样的结论。
8、有助于提高记忆力
适量饮用葡萄酒,有助于提高大脑记忆力和学习能力。适量饮用葡萄酒将促进大脑内产生一定量化学物质,这种物质能促进一种与神经细胞记忆有关的生成。
9、预防癌症
葡萄皮中含有的白藜芦醇,抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变,并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中,红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力,所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
10、防治感冒
感冒时,饮用热的红葡萄酒,可减轻感冒症状和预防感冒。
11、防治肾结石
研究表面,经常饮用适量葡萄酒的人,不易得肾结石。
总结:今天的学习就到这,你都有哪些收获呢?确实,人靠衣装,但是只有保住健康的身体才可以真正的是青春永驻。MM们,其实女性保养很简单,只要你从平时做起,保持有规律的作息习惯,健康的饮食,健康一直会在你左右!
男人裸睡,让精子变得更活泼
有利于保护男性生殖机能
很多人一开始觉得裸睡难为情,其实舒适是人类本能的需要,只要是为了舒适健康,穿衣与脱衣都是合理的。
现代人生活节奏快,每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天,脱衣而眠有利于气血流通,使体内阳气舒展畅达,而如果和衣而眠,尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;同时,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。
《千金要方・道林养性》说:“湿衣与汗衣皆不可久着,令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年,以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友,常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。睡眠时内裤吸收了汗和分泌物,潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖,久了则导致湿热聚集,引发湿疮瘙痒。到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适。
有利于增强男性性自信
中国传统养生倡导自在调柔,常有赤子之心,“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态,这也是拥有健康身心的基础。因此,选择裸睡,最重要的是在心理上完全放松,首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。对于夫妻生活来说,裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守,很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起,与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。而建立了裸睡习惯的夫妻,对彼此的身体更加坦然,性生活更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧,增加亲密接触的机会,对彼此也更加宽容和欣赏,有利于夫妻感情的维持。
当然,裸睡也要有讲究,良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,如果有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。
女性如何调经 活血调经的食谱
女性出现月经不调的话应该如何调理的呢,有很多的方法哦。通过饮食来调理是最滋补最适合的,也是最安全的,那么吃什么可以活血调经的呢,下面的这些食疗的方法可以有很好的保健的效果和作用,来看看小编的这些具体的介绍吧。
1、枸杞山药云豆鸡
枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。此药膳可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。出现了气血不足啊或者是容易乏力的情况,这样的食疗方法可以得到改善,可以起到活血调经,健脾胃的效果。
2、元胡益母草枣蛋
元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。此药膳可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。这样的食疗方法对于女性缓解气血不足有帮助,同时也可以有改善体质的作用和效果。
关于女性如何调经,活血调经的一些食疗方。小编给大家介绍了相关的一些内容了,上述的这些食材相互搭配具有缓解的效果。这些食疗方法对于女性来说具有很好的活血调经,如果你也有气血不足啊或者是月经不调的情况,这些食疗的方法可以选择。
几款美白食谱让女性变得更加美丽
美白大部分人都会认为,自己不被太阳晒到就或是平时经常使用美白的护肤品就会变得白,其实并不是这样的,真正的美白是肌肤真正的内在,出现白里透红才是真正的健康,才是有活力的白。而部分女性仅仅是通过各种护肤品,让自己脸色出现白并不是真正的健康,仅仅是表面而已。因此,女性可以通过饮食的方式来进行调理,让肌肤变得更加的透白。
老母鸡清润汤
材料:老母鸡一只、北芪、党参、茯苓、淮山、杞子、麦芽、鱼腥草、元肉各10克、克花果5粒;生姜小许。
制作:老光鸡一只飞水,将鸡和药材倒入煲滚水的汤煲里,煲四个小时即可。
功效:滋补去湿美颜的夏天靓汤。
瘦肉虫草花润肺汤
材料:瘦肉500克、虫草花30、党参、杞子、元肉各10克、无花果5粒、红枣8粒;生姜小许。
制作:瘦肉飞水,将瘦肉和药材倒入煲滚水的汤煲里,煲一个小时即可。
功效:清心润肺的夏天靓汤。
老鸭美颜汤
材料:老鸭一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡实、意米、莲子各10克、蜜枣5粒;生姜、陈皮小许。
制作:老光鸭一只飞水,将鸭和药材倒入煲滚水的汤煲里,煲四个小时即可。
功效:健脾和胃,补中益气,夏天消暑的佳品。
羊肉固本汤
材料:羊肉500克、北芪20克、当归15克、杞子、莲子各10克;元肉15克、红枣8粒;生姜小许。
制作:羊肉500克飞水,将羊肉和药材倒入煲滚水的汤煲里,煲四个小时即可。
功效:补气补血,滋阴壮阳,夏天进补的佳品。
综上所述,上述是对几种美白食谱的介绍,女性可以通过这些方法从而达到美白的效果。其实现代人由于夜生活变得非常的丰富,特别是经常熬夜的女性,更加容易出现变黑毛孔变粗,特别是在夏季长期在空调环境下生活,部分女性也喜欢直接饮食冰箱生冷食物等,其实这些都易使人气血不畅通等健康及亚健康问题等。所以说女性美白应以充足气血为首要,这样才能够达到白里透红的效果。
夏季女性痛经 补血调经食谱
女性经常出现的月经不调,是很多女性烦恼的事情,不知道应该如何去调理和改善。其实有很多的具有补血的食谱可以适合女性经期,特别是一些痛经的人群,下面的这些女性调经的食谱推荐给大家,可以有补气血的作用。
八宝鸡汤
做法:老母鸡1只,党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、赤芍、熟地各5克。将老母鸡宰杀,洗净;将中药装入纱布袋,放入鸡腹内,用小火煮熟,把药渣去掉,调味食用,经前期三到五天食用。这样食谱对于出现的痛经,贫血的情况有改善的作用,而且也可以有缓解气血虚弱的作用,对于女性有好处。
归生姜羊肉汤
做法:羊肉500克、当归30克、生姜50克,先把羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。当归和羊肉都是大补元气的作用,对于女性出现的气血亏虚的问题有改善的作用,而且也可以有改善痛经月经不调的作用。
银耳南瓜补血汤
做法:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净;砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮十五分钟,然后放入红枣继续煮五分钟,最后放入南瓜,等南瓜变软了以后就可以吃了。南瓜含有丰富的铁质,和银耳一起吃,可以补气血,美容养颜,特别适合女性们食用。
夏季女性痛经,出现贫血的问题应该如何去调理和改善,可以吃上面介绍的这些食谱,这些食谱可以有很好的改善体质的作用,对于调理体质来说有好处,而且也可以美容养颜,是不错的调理气血的食谱类型,可以经常吃。
办公族眼部保养妙招 让你更漂亮
办公族眼部保养的10个小妙招
眼部是人的最重要的感官,对眼部的呵护是极其重要的。整天坐在办公室的我们又能挤出多长时间让眼睛休息呢?该如何对眼部进行保养呢?下面我们就来眼部保养的10个妙招。
1、选择含有维生素E的眼霜产品
含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效,当然,去除黑眼圈是项长期的工作,一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。
2、冰镇调羹轻拍眼部肌肤
你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子,每天早晨用完眼霜后,用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围,起到醒目和消肿的作用。长期坚持,对于去黑眼圈也有较大的作用。
3、补充眼部的水
除了每天要饮用够8杯水之外,还要在办公室备一瓶眼药水,随时让眼睛水灵灵。
4、要对眼周进行卸妆
彩妆品对眼周的肌肤伤害很大,因此卸妆要特别小心,选用专门的眼唇卸妆液。而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要,要选用密合型的化妆棉,这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
5、眼部周围肌肤按摩
每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩,按照顺时针方向拍打,让它慢慢的吸收,眼部肌肤变得紧致起来,眼部查完产品后,最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打,大概拍上100下就足够了。
美容养颜食谱 6种食物让女人冬季更滋润
女人冬季最怕干燥,冬天的寒冷加上呼呼的北风。让女性朋友们的肌肤受到伤害。那么怎么才能做到冬季进补有不长胖呢?下面我们就一起来看看冬季女人适合吃什么,6种食物帮女人美容养颜抗衰老。
美容养颜食谱
适当进补是冬季美容养生的惯例,否则的话人就缺少了一股水灵气,但补不好的话,又很容易造成体态发胖。
首先了解一下最适合秋天吃的养颜护肤食物,然后再推荐6款只会养颜不会胖的养颜汤!
一、鱼肉:肌肤紧致的秘密
要想拥有年轻、紧绷的皮肤,没什么比吃鱼肉更有效了。
鱼肉中含有一种神奇的化学物质,这种物质能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加紧致,表皮也就自然紧绷而富有弹性了。
营养专家认为,只要每天吃100200克的鱼肉,一星期之内你就可以感受到面部,颈部肌肉的改善肌肤。
二、牛肉:给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素,它可以保持皮肤的油脂平衡,加速皮肤的新陈代谢,让你拥有亮丽的肤色。
每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素,这就基本满足了人体每日的需要了。
吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱,洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。
如维生素C,钙。磷。铁等,此外洋葱还含有栎精,这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
三、鸡肉:让秀发亮起来
充满光泽的秀发让你看起来更年轻,而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。
怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!
鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。
如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉,玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效
四、鸡蛋:天然防晒佳品
如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。
鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的防晒保护层。
爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。
不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。
鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂。
五、杏仁:使指甲变得坚韧
十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。
维生素E被称作细胞膜的秘密武器,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦!
六、苹果:吃出洁白牙齿
你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。
而唾液是牙齿最好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀
美容养颜汤
下面介绍几种特别适合秋季进补又不至于发胖的养颜汤,让你整个秋天都水灵水灵的哦!
一、雪梨炖冰糖
备料及做法
鲜雪梨约100至150克,去皮洗净放炖盅内,加适量冰糖和净水;炖1个小时后,饮水吃梨。
功效评价:滋阴润肺,润肤养颜不长肉。
二、鲜白菜蜜枣汤
备料及做法
俗语说:10月火为脏,不离白菜汤。可用鲜白菜适量,蜜枣23个,同放瓦煲内,老火煲汤。
功效评价:清甜可口,清润而不燥,润颜的同时还可瘦身。
三、雪梨银耳汤
备料及做法
雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量;将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片,将雪梨去皮、去籽,切成多块,将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟;取出即可装盘食用。
功效评价:此汤滋阴清肺,祛痰降火,消脂排毒。
四、芝麻木耳汤
备料及做法
把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用。
功效评价:芝麻具有杰出的润燥作用,尤适用于大便干燥者,在润燥和清除宿便的同时瘦身于无形。
五、绿豆陈皮老鸭汤
备料及做法
绿豆100克、土茯苓30克、陈皮1/2个、光老鸭1只、猪展肉150克、生姜3片、清水2500毫升(10碗量);各物洗净,陈皮去瓤,光鸭去脏杂尾部,切块。所有材料一起放入瓦煲,加水武火滚沸,改文火煲2小时,调味即可。
功效评价:绿豆性味甘凉,能清热解毒,利尿润肤。民间曰嫩鸭湿毒,老鸭滋阴。绿豆配以化气消滞祛湿的陈皮煲老鸭,清润可口,补益阴气,祛除水肿,体态也会随之轻盈。
排毒养颜茶
1.节食便秘喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料:决明子茶。
做法:热水冲泡。
功效:清肝明目、利水通便。
2.积食喝普洱茶胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料:普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法:热水冲泡。
功效:帮助消化、消除油脂。
总结:上面我们说的女性冬季美容养颜的食谱是不是对您很有帮助呢?女人冬天重在滋补,平时要注意都是用滋补美容的食物,正如我们上面为您介绍的,这样既能美容养颜,又不会长胖,就能每一一个冬天了。
女性吃什么养血调经 推荐食谱
女性是一个特殊的群体,每个月都有那么几天不舒适,所以在经期的时候要注意调理,不要吃辛辣刺激的食物,也要注意保暖的哦,那么女性吃什么可以有养血调经的作用呢,一起来看看这些吧。
黄豆炖排骨
配方黄豆50g猪排骨2509调料适量
功效与应用本方益脾养中,益气生血。适用于老年人体弱多病,气血不足,失眠多梦患者服食。
方解方中黄豆味甘,性平。益脾养中,润燥消肿。常用于治疗体弱多病、气血不足、营养不良水肿、脾虚泄泻等症。猪排骨煮汤性寒。有壮腰膝、益气力、补虚弱、强筋骨的功效。二者合用有补气养血的作用,是气血不足的老年患者理想的食疗品。这样的食疗方法可以有滋补气血的功效,而且还可以增强体质,对于经常出现的气血不足有很好的作用和功效的哦,对身体健康有益。
制法黄豆、猪排骨同炖熟烂、加调料。
服法一天分两次吃。
黄花菜根炖鸡
配方黄花菜根30~609鸡1只调料适量
功效与应用黄花菜根炖鸡养血补虚,健脾益气。适用于营养性不良水肿,贫血等症。
方解方中黄花、干蕾和根入药。花味甘,性凉。根味甘苦,性凉。利湿热、宽胸隔。常用于贫血、水肿、高血压、痢疾等症。鸡肉温中益气、补精添髓。二者同炖,对营养性不良贫血、水肿疗效明显。这样的食疗方法可以有补气血的作用,经常出现贫血啊或者是血气不足的人群可以多吃一些这样的食材。
制法将鸡宰杀洗净、切块,黄花菜根洗净,同入砂锅内,炖至鸡肉酥烂,加调料即成。
服法佐餐食用,常服效果更佳。
关于女性吃什么有调理气血的作用这个问题,上面小编给大家介绍了几种食谱,可以看出的是不同的食物的营养价值不同,而且适合的人群也不同,女性经期养血调理月经不妨试试这些食谱吧。
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