帮助女性祛寒的五种食物讲解
【www.ys630.com - 女性养生祛寒除湿】
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，没有好的身体，万事事皆休。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《帮助女性祛寒的五种食物讲解》，希望能对您有所帮助，请收藏。
对于大部分的女性来说，都面临一些健康方面的问题，比如说身体虚寒就是非常常见的。造成体质虚寒的原因有很多，不管是什么原因导致的体质虚寒，都是需要采取一定的的措施来驱祛寒的，祛寒的方法有很多，特别是一些食物能够起到一定的帮助。
女性祛寒可以吃黑枣
黑枣和红枣最大的特点就是颜色不同，但同样具备很好的营养功效，相比之下，黑枣更具有优势，黑枣内含有多种营养元素，补肾养胃功能兼具，平时适量吃有助于增强机体活力、延缓衰老，体质虚寒的女性食用黑枣可以养血补气，润泽皮肤。
女性祛寒可以吃阿胶
阿胶是美容养颜的滋补上品，体质虚寒的女性吃一些阿胶可以有效调理身体。阿胶有助于促进血中红细胞和血红蛋白的生成，每天吃点阿胶，可让女人气色红润，缓解手脚冰凉、月经不调等不良症状。治疗宫寒，最好将阿胶搭配红枣、枸杞和黑芝麻一起食用。
女性祛寒可以吃桂圆肉
食用一些桂圆肉也是可以祛寒的，而且还可以美容养颜。桂圆肉中铁含量丰富，是贫血女性补血行气的优秀之选，平时可将桂圆肉熬成汤与粥吃，效果会更明显。由于桂圆肉属热性食物，因此儿童、孕妇不宜。
女性祛寒可以吃当归
俗话说：“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归全身是宝，具有有补血活血、调经止痛等功效。平时吃当归可以泡水喝，也可以用于炖鸡汤。
女性祛寒可以吃热性水果
女性体质弱偏寒，建议多吃些热性的食物是有助于祛寒的，热性食物的选择有很多，如荔枝、龙眼、樱桃、榴莲、杏子等热性水果都是不错的选择，吃这些食物可以调节体质，达到阴阳平衡。但是要注意的是，如果属于过敏体质的话，热性食物要少吃。
这些食物在很多人看来是比较普通的食物，虽然外表并不是那么华丽，但是它们对健康的补益效果有很多，对于那些体质比较虚寒的女性来说，平时选择吃这些食物来进行祛寒，效果是不错的。各位女性同胞，如果想祛寒的话，那么就试试这些食物吧！
ys630.coM延伸阅读
哪些食物可以帮助女性祛湿排毒
现在的天气湿气还是很重的，人们一直在这种环境下生活的话，身体里面的湿气也会变重，会觉得很困，四肢没有力气，也没有食欲，那么我们怎么样去除体内的湿气呢，下面小编就来给大家介绍一下可以去除体内湿气的食物，大家一起来看看吧。
小米
小米里面有很多的蛋白质和脂肪，还有维生素，小米不仅可以吃，还有药用的价值，还可以酿酒，小米是不会刺激我们的肠道壁的，很容易吸收，我们可以搭配一些排毒餐一起吃，小米的吃法也是有很多的，大家可以根据自己的喜好来选择。
红豆
红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆还有有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此在夏季可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。
薏仁
薏仁的作用大家应该也知道一些的，薏仁可以消肿，健脾，清热等等，可以改善水肿型的肥胖。把薏仁用开水煮烂以后，加上少许的糖就是很好的保养品了，可以美容养颜，女性朋友是可以多吃一些的。
上面给大家介绍的几种食物就是可以祛湿排毒的，如果你的体内湿气也很重的话，就可以多吃这些食物，只要你能坚持下去，就会有很好的效果，食疗的过程是很漫长的，不可能立竿见影，在日常的生活里面也要多注意锻炼身体，今天就给大家介绍到这里了。
十种食物帮助女性抗衰老
如今社会健康饮食越来越重要，现推荐十种抗衰老的最好食物，这些食物除了可以让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情，吃出真正的无龄女人。
鸡 蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。瑞典科学家还发现，黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种称之为特殊的物质，它能够抑制癌细胞的生长。
食用妙计：每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性，何乐而不为？黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首选，除了能呵护乳房，还具有预防便秘、减轻体重的功效。
燕麦片
呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。尤其是当你血液中胆固醇含量过高时，更应该在早餐时选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，不分男女，只要每天吃一碗燕麦糊或燕麦粥，就能将高胆固醇水平降低10%以上，并使心肌梗塞病的发病率降低20%。倘若你选择的是内含水果、胡核仁、葡萄干、牛奶等混合的麦片糊，则能使心肌梗塞病的发病率降低50%。
食用妙计：在国外，燕麦片被誉为最受女性青睐的健康食品，燕麦片多在早餐食用。其制作方法如下：4汤匙燕麦片、2汤匙葵瓜子仁、2汤匙葡萄糖、1/2个香蕉、1/2个苹果、4小块杏干、200毫升牛奶或酸牛奶。水果切成小块，盛放在碗中与其他配料搅拌均匀后即可食用。
花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的好的单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，使之保持良好的体力和状态。
食用妙计：花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果（如核桃、榛子）一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病（类型2）的风险性。
咖 啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。除此之外，它还能提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找出自己喝咖啡的最高限量。但一般来说，一天喝3杯为宜。
食用妙计：咖啡易使人体钙流失，但如果喝添加了牛奶或伴侣的咖啡，就能有效防止钙的流失。咖啡对皮肤也有害，因此，喝一杯咖啡之后，应喝12杯水。
巧克力
呵护关键词：走出情绪低谷
情绪总是抑郁不快？来块巧克力吧，阴霾的心情就会好多了。因为巧克力具有消除抑郁心绪的奇效：巧克力所含的碳水化合物和脂肪在人的大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人精神愉悦，而且巧克力中还含有一种物质苯（基）乙胺，其抗抑郁的功效早已被科学家们所证实。
食用妙计：西方国家正流行一种新的节制饮食疗法：巧克力节制饮食疗法。只要你身体力行两星期，无论是体重还是血压，都有下降。但先决条件是：巧克力所含的可可含量至少达70%。
新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四？如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的万灵药，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
食用妙计：为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外，还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞，每天一小杯葡萄酒，好处多多。
金枪鱼
呵护关键词：pK脂肪
担心发胖，却又不想节食？那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。此外，研究人员还透露，金枪鱼中还富含铁，这对于体内铁质不足的年轻女性而言，多食更加有益。
食用妙计：金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源，享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功。
蜂 蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。
食用妙计：如果你喜欢在冬天进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜，其功效绝对可以与巧克力媲美。
橙 子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
食用妙计：一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。不过，其他的生物黄酮醇，例如茶叶或苹果所含的生物黄酮醇，却没有这种特殊的防病效果。
食用妙计：除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗。此外，每日食用200克水果和
女性吃什么可以很好的祛寒
随着我们现在生活水平的提高，越来越多的人们是注重养生了，尤其是很多的女性朋友，女性朋友的身体是偏寒性的，但是身体偏寒性对身体健康是没有好处的，今天小编就是为大家介绍几个可以很好的祛寒的食物，一起来看看吧。
一、蔬菜
蔬菜包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发现，我们人类怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
2、含碘食物
含碘的食物是可以促进人体甲状腺激素分泌，含碘的一些食物。例如：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。
3、含铁高的食物
对于怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果新鲜的、罐装的(非糖水类)水果，如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
二、汤类
包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。
三、肉类
我们驱寒食用一些以羊肉、牛肉、鹿肉的肉类是有很好的御寒效果的。它们含有大量的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，并且还可以益肾壮阳、温中暖下、补气活血。食用这些肉可以加速阳虚之体代谢，提高内分泌功能，从而达到御寒作用。
通过上面的介绍，相信大家也是很好的知道了女性朋友怎么很好的去除身体内的寒气了，大家在平时的生活中食用这些食物是可以很好的帮助祛寒的，而且也可以很好的滋补调理身体，大家是可以结合自己的身体状况来很好的进行的。
女性宫寒适宜吃的四种食物
如果女性朋友发现自己出现了宫寒的话，那么一定会非常的担忧，因为这确实对健康造成了不小的影响，所以一旦出现宫寒就要及时的进行调理，通过一些食物是可以起到一定帮助的，接下来本文将为大家介绍，适合女性宫寒吃的四种食物，女性朋友可以试一试。
当归
当归是上等的滋补名品，在中医界非常有名，可用于治疗很多的病症。当归可以补血活血、调经止痛、润肠通便。当归被誉为“血中圣药”，常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。在平时，可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。女性朋友如果出现了宫寒，那么选择吃当归是非常有效的。
桂圆肉
桂圆肉具有补血养血的功效，其实对于出现贫血或者宫寒的女性来说，有着非常大的帮助。居然可以用来煲汤或者煮粥，是非常具有温补作用的，出现宫寒的女性可经常服用。
桑葚干
桑葚干中的天然铁含量很高，每100克含铁42.5毫克，被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容，宫寒的女性非常适宜服用。
红豆
红豆的保健功用是非常多的，不仅能够补血，而且可以滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁。除此以外，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，可以滋补强壮、健脾养胃，还可以清心火，也可以补心血，同时含有丰富的铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气，对于宫寒的女性再合适不过了。
本文为大家介绍的这四种食物是比较常见的，虽然说并不是什么高贵的食物，但是对于调理女性宫寒却有着非常独特的效果。女性朋友出现宫寒时，不妨试着吃这些食物来进行调理，当然除了这些食物以外，还要注意平时的休息，睡眠要充足，并且要做好保暖工作。
推荐四种可以帮助女性补肾的食物
说起肾虚我们可能都会认为这是男性的疾病问题，实际上不止男性，女性也会出现肾虚的情况，通常表现为腰酸，无力，过于疲惫等情况。下面小编就为大家介绍一下可以补肾，对女性补益效果较强的食物。希望小编的介绍对大家有所帮助。
1、桑葚
在中医方面，桑葚具有很轻的补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用，可以入心、肝、肾经。除此之外，桑葚中还含有大量的维生素，氨基酸和胡萝卜素的成分，非常适合女性食用。
2、黑枣
据了解，红枣具有补气益血，是补气养血的圣品。黑枣在补肾方面效果非常好。在中医方面有着很多的记载，黑枣成份内含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，特别是含维生素C和钙质、铁质含量较多，经常食用可以起到养肾阴血的作用。
3、胡桃
胡桃具有很强的药用价值，具有补肺止喘，补肾固精的作用。专家表示肾虚、喘嗽、腰痛、脚弱、小便频的人群可以多吃一些胡桃。
4、黑加仑
黑加仑的营养价值非常高，一般100克的黑加仑中就含有181毫克的维生素，322毫克的钾以及多种维生素和矿物质。对于降低血脂，养肾以及增强身体免疫力方面具有非常强的作用。专家表示，经常食用黑加仑可以起到延缓衰老的作用。另外，黑加仑还具有非常高的药用价值，其成分内的类黄酮具有可以改善血管通透性的作用。
除了上文中小编为大家详细介绍的四种食物外，生活中常见的荔枝，葡萄等都是具有非常强的补肾功效，建议大家可以适量食用。不过，像一些常见的苹果，菠萝，橘子，香蕉等食物并不适合大家补肾，因此建议大家一定要少吃。
女性经期必吃的五种食物
现代女性工作繁忙，生活压力大，经常加班熬夜，有时还因为工作不停穿梭在不同的城市里，很容易造成月经不调。为了更好地呵护女性健康，资深专家建议女性朋友在经期期间要注意饮食，可以多吃以下5种食品。
1、多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
在经期期间，女性朋友一定要均衡营养，多吃一些营养成分高易消化的食品，如红枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。所吃的食品一定要保证新鲜，不要吃变质、过期的食品。
2、多吃香蕉
女性经期期间，多吃香蕉可以缓和疼痛感，因为香蕉中含有大量的维生素B族，其中维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类
很多女性朋友在经期期间会出现抑郁的情绪，其实是因为经期的时候，女性朋友会由于内分泌激素变化而受到影响。而此时，女性朋友应该多吃一些鱼类，可以有效帮助女性朋友缓解抑郁情绪，因为鱼类当中的脂肪酸具有抗抑郁效果!
4、宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
5、宜喝加蜜热牛奶
女性朋友在经期期间，经常会出现各种不适，而加蜜热牛奶可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的所包含的钾具有舒缓情绪的功效，而且还有猪女性朋友减轻痛经、减少经血量!
女性宫寒适合的食物
女性体质偏寒性，特别是月经周期的时候经常就会出现腰酸背痛，腹痛，无力等一些情况，大部分的女性是宫寒体质，不了解的人们可以摸摸自己的小腹部，是不是很凉，如果凉的话就是宫寒体质的人群，一定要注意平时的饮食，吃对了可以有效的缓解这些情况。
水果
宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。这样的食物是属于热性的食物，对于缓解宫寒有一定的作用，女性月经期或者是平时的时候一定要少吃凉的食物，这些食物是最佳的选择。
蔬菜
宫寒者忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。 宫寒的女性该少吃一些虚寒的食物，可以缓解女性经常出现的痛经或者是手脚冰凉的情况，应该多吃热性的食物，比如说韭菜啊菠菜啊等这些蔬菜比较好。
当归
宫寒吃什么好?当归绝对是首选的药材。从中医上面说当归是有补血养身的作用，而且还可以活络身体的经络，有一定的活血的作用，适合女性宫寒的调节。
阿胶
阿胶里含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶是女性最补血养生的食物类型，平时的时候可以适当的补充一些阿胶，可以有缓解女性贫血的情况，是很健康的一种保健食物。
益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果。是一种中药材，可以有缓解女性宫寒和消肿的作用，同时适合女性经常出现的月经不调啊，或者是痛经闭经等问题有一定的缓解的作用。女性可以通过益母草来调节。
女性是比较容易受到伤害的，所以一定要照顾好自己的身体，减少这些问题的出现，这样就能够更加的健康的生活。在生活中，一定要注意一些问题，这样可以保证女性的健康。希望这些水果和食物可以帮助你缓解女性宫寒造成的有些影响，让你越来越健康。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《帮助女性祛寒的五种食物讲解》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生祛寒除湿”专题。
