女性应该这样做 能摆脱掉血瘀体质
女性气滞血瘀型体质养生方。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的发展，人们更好注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。关于不同人群的养生，我们该如何去看待呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“女性应该这样做 能摆脱掉血瘀体质”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
现代社会，不仅男性朋友们的工作压力是非常的了，女性朋友们也同样是这样的了，尤其是对于白领女性朋友们来说就更是如此了，往往工作起来就是一整天了，坐着一动不动，这对于健康影响很大，很多人都属于血瘀体质了，那么应该怎么做调理呢，一起看看吧。
保证睡眠
医学证明：成年人平均每个晚上至少需要7到8个小时的高质量睡眠，才能够保证人体的健康。但是很多血瘀体质常常由于工作的压力，每天加班加点，有时候彻夜不眠，从而导致睡眠不足，免疫系统失调。
当你每天晚上都没有足的“恢复时间”时，你的身体就会每况愈下，最后精疲力竭，走向身体失衡和患病的道路。比如前期出现的黑眼圈、皮肤粗糙、眼睛红血丝、四肢无力等。
多喝水
体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，不想变成气滞血瘀体质，平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水，多喝水是可以帮助我们促进体内循环的了，可以帮助我们排毒，还可以有效的促进血液的循环哦。
不宜在寒冷环境逗留过久
除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右，这样的温度是比较恰当的了，如果温度太低了，那么也会对女性朋友们的身体健康造成伤害了，容易让血瘀体质更严重。
多泡脚
每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好，是可以帮助我们促进身体中的血液循环的了，这对于我们的身体健康来说无疑是很有好处的了，是可以有效的提高身体素质的了，还能够起到很强的保健功效哦。
想要让我们的身体健康，那么对于上面给大家介绍的这些情况就要重视起来了，女性朋友们一定要小心了，如果不能对自己的身体多加注意，长期的处于血瘀体质，那么就会对身体健康造成很大的影响了，是我们必须要去小心的了。
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女性这样做 摆脱宫寒不是问题
俗话说“十女九寒”，意思是说大多数女性都有宫寒的情况，因此女性平时更应注重对子宫的保养，尤其是那些长时间待在空调房的都市白领，更应做好保暖工作。在秋天，很多女性朋友都习惯穿着单薄的衣服吹冷风，殊不知在不知不觉中已经给子宫造成了极大地伤害，女性朋友想要摆脱宫寒其实可以这样做。
1、注意保暖
大部分女性朋友们在天气热的时候穿着都会非常单薄，即便是在空调房内也是如此，在不知不觉就会让寒气侵入身体。所以对于女白领来说一定要注意保暖，特别是小腹的保暖。大家可以在办公室备件外套或者小开衫，避免直接穿着短袖在空调下吹风。穿短裤短裙的则可以用衣服盖住膝盖和腿部，不要让自己受凉。
2、适当外出走动
女白领都是整天在办公室呆上八九个小时，累了困了就直接趴在桌子上睡一觉，殊不知这样也是非常容易被寒邪所伤的。女性朋友们如果可以的话最好不要趴在桌上睡觉，建议各位女士白领平时在午餐过后多到室外走动，这样可以让体内的寒气尽快发散出来，对于身体的影响也就没那么大了，并且适当地走动也可以避免肥胖的产生。
3、慎食寒食
如果本身身体体质就比较寒，再加上是呆在空调中，然后又因为贪吃而食用一些比较寒凉的食物，那就会对身体造成更大的伤害了。所以女性平时一定要避免食用刚从冰箱里拿出来的食物，尤其是像冰淇淋、雪糕、冷饮这一类冷食也要少吃，否则可能会给自己的身体带来伤害。
结语：通过上文的详细介绍，相信各位白领女士都知道怎么做才能摆脱宫寒了吧!在平时的工作中，很多女性经常会加班工作，这样很容易使身体过劳，从而导致机体免疫力下降，容易受寒邪入侵。因此，建议女性朋友平时最好不要熬夜工作，同时还要保持积极乐观的心态，这样才能更好地预防身体受寒。
经期攻略 这样做摆脱例假烦恼
大多数女性对这位好朋友感觉都是又爱又恨，或许它不是你每个月翘首以盼的对象，但是如果月经推迟，你又会变得坐立不安。这可怎么办才好呢？想要把你的这位好朋友真正调教好了，其实也不是一件难事，只要你用心去改善你的生活方式饮食习惯，总会发现那几天再也不会烦恼了。
4个小指标衡量月经是否正常：
周期：每个女人的周期都不尽相同，从21天到35天不等都算正常，关键是是否准时。定期的性生活（如：每周一次）可以帮助你梳理荷尔蒙，对月经的规律有很大的帮助。
血量：女性在月经期间失去的血量应该在85克之内，持续3～7天。出血量最多的时候集中在前3天内（占总失血量的90%）。
血块：月经期排出的血块是什么？医生的解释是：如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积5～10分钟就会形成血块。血块通常在早晨刚起床或者久坐之后。
月经不再来：不来月经首先要排除怀孕的可能。如果不是怀孕，就要检讨你的生活方式：旅行、压力、剧烈运动、减肥过度以及气候变化等都会影响月经周期。荷尔蒙和甲状腺的失衡也会导致月经周期的延长。另外，患有多囊性卵巢囊肿（pCOS）或者长期服用黄体酮类口服避孕药也会使月经周期变长。
建议每个女人都应准备一个健康台历，每天顺手在上面做个简单记录。例如：某天出现的异常出血、某天肚子痛等细微症状，以备日后检查身体时为医生提供线索。
月经期的保养十小点：
1.生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2.生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。
4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。
9.生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
女性的饮食选择 这样吃改善体质能美容
对于女性朋友们来说，身体素质比较男性而言是比较差的了吧，这时候我们就要注意了，如果能够选择到合适的食物，那么就能够让女性朋友们有健康的身体了呢，那么具体应该怎么做呢，下面就让我们一起看看吃什么样的食物比较好吧。
甘蓝叶
这种不起眼的蔬菜(蔬菜食品)能帮助人们远离骨质疏松症。骨质疏松症是老年(老年食品)妇女容易患上的一种疾病。常吃这样的蔬菜，可以从中摄取很多的钙质，补充充足的钙质就可以防止骨质疏松等疾病的发生了，而且这样的食物中还含有很多的维生素，对于骨骼可以起到保护的作用，大家可以放心食用，对于我们的身体好处是特别多的了，女性朋友们经常吃的好处是非常多的了哦，尤其是美容养颜的功效，这是非常出色的了。
豆腐
豆制品是女性们的绝佳食品。因为豆制品中含有的蛋白量很高，可以降低胆固醇。同时还可以起到强身健体的作用，是非常健康的食品，特别适合女性们食用，可以起到改善女性更年期的作用，还有美容养颜的效果哦，因此对于女性朋友们来说，经常的吃这些食物是很有好处的了，对于女性朋友们来说好处是非常多的了，完全可以通过吃这种食物来帮助女性朋友们改善体质，美容养颜哦。
牛肉
由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低，会引起严重的疲劳。如果想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法。牛肉对于女性来说是非常不错的补血的食物，有人说吃肉会长胖，牛肉例外，它含有的脂肪和卡路里是非常少的，不必担心会发胖。而且还可以抑制体重，起到减肥的作用。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了哦，而且味道以及口感也都是很不错的了，因此我们经常吃这些食物的好处就很多了，对于女性来说是很适合吃的了，可以通过吃这些食物来美容养颜哦。
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