女人暴脾气怎么整 这些食物能调理
女人养生调理。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“女人暴脾气怎么整 这些食物能调理”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
暴脾气是不是发生在你的身上呢，现在的人们生活和工作压力都比较大，时间长了会给身心带来一些影响的呢，女性出现暴脾气应该选择正确的方法去疏通和引导，那么哪些食物可以调理的呢，下面的这些食物可以缓解情绪。
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。山楂可以有很好的活血消食的作用，对于缓解肠胃不适有帮助。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。
茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。这样都是食物可以有顺气的作用，对于缓解脾气暴躁有帮助。
女性暴脾气应该如何调理的这个问题，大家都知道了吧，这些食物都是比较常见的，而且营养物质丰富，可以起到很好的保健作用，对于缓解脾气暴躁有帮助，对于经常压力大啊或者是容易发火的人群来说一定是不错的选择。
扩展阅读
女性脾气暴躁 这些食物能缓解
女性很热容易出现脾气暴躁的情况，相信很多人都会出现这样的问题哦。比如说生活压力大啊或者是工作压力会导致脾气暴躁的情况，你知道应该如何去缓解这样的问题吗，下面的这些缓解脾气暴躁的食物可以试试。
决明子：喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用眼过度的朋友们，减轻视力伤害。
莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。
萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。萝卜可以有顺气的作用，对于保护肠胃有帮助，还可以有清热解毒的作用哦。
山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。玫瑰花对于女性来说可以有缓解暴躁情绪的作用，对于安神养心来说有不错的选择。
关于脾气暴躁缓解的一些食物，大家都知道吧，这些食物可以有很好的保健的作用，具有增强食欲的作用，好消化吸收，对于女性缓解脾气暴躁有一定的好处，而且还可以保护肠胃。对于女性脾气暴躁的人群有帮助。
女性更年期脾气暴躁 这些食物能安神
对于女性朋友们来说，在更年期的时候最容易出现的情况就是脾气很暴躁了吧，这是很多女性朋友们都会有的问题了，那么我们在这时候应该怎么帮助女性朋友们缓解更年期的问题呢，下面就让我们一起看看怎么吃能帮助女性朋友们安神吧。
全谷类：
燕麦、糙米、胚芽米。全谷类食物含有丰富的B族维生素以及镁、铁、锌等矿物质，可帮更年期女性提高新陈代谢，同时也能舒缓焦躁不安的情绪。此外，燕麦、糙米、胚芽米还含有大豆异黄酮，有助女性补充植物雌激素，让更年期过得更舒适。
奶类：
牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象，对于女性朋友们来说，在更年期的时候经常吃这种食物的好处是很多的了，每天晚上睡觉前的时候就可以喝上一些牛奶了，对于我们的身体健康来说好处是特别多的哦。
蔬菜类：
菠菜、西兰花。蔬菜同样具有高膳食纤维的特性，而深色蔬菜里β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助维护视力，预防老花眼提前到来。深绿色的叶菜也含有镁，有助稳定神经，增强睡眠品质。
海藻类：
紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力，而且海带的味道以及口感也都是很不错的了，对于更年期的女性朋友们来说，在这时候就要经常的吃海带一类的食物了，能够帮助我们起到非常强的滋补功效哦，尤其是安神的作用，能让我们更健康。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，对于更年期的女性朋友们来说，在生活中经常吃这些食物的好处很多，可以帮助我们起到很强的保健安神功效，能让女性朋友们的脾气不再暴躁。
暴脾气竟减寿9年！男人必备的五个长寿秘方
脾气决定寿命！暴脾气减寿9年
中年时期的健康，往往极大影响寿命。近日，英国《每日电讯报》刊文，由英国伦敦大学学院、曼彻斯特大学、英国财政研究所和NatCen社会研究所联手进行的一项研究发现：与对生活乐观的人相比，中年时爱发脾气的人死亡的可能性会高出3倍。研究人员警告：人们的心情快乐程度会显著影响未来时期一些疾病的发作，如伤残、步行速度缓慢、自测健康程度受损和冠心病。
这项英国人老龄化问题纵向研究对1万多名英国人的一生经历进行了追踪调查后发现：心理健康状况能够用来预测人们在60多岁时患有严重疾病的倾向。即使在排除了其他因素（如年龄、性别、种族、财富和教育程度）的影响之后，上述相关性依然存在。懂得充分享受生活快乐的人平均能多活9—10年。
男人长寿必用的5个养生秘方
男人们想要长寿必用的5个养生秘方。每个人都想长寿。由于男人和女人存在着一定的差异性。因此，男人和女人长寿的秘方略有不同。那么，男人们想长寿的养生秘方是什么呢。我们一起来一下男人的长寿之道吧。
1呵护肝脏少喝酒
男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
2保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒
美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
男人想要长寿必须整顿好自己的习惯
长寿是很多人向往的，那么，男人如何做可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
1看看光明面
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
2放松一点
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
3用牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
3绕开肺癌首要条件是戒烟
有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。
4关照结肠少吃肉
威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。
5强壮肾多喝水多吃蓝莓
英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
以上就是关于如何长寿的5个小秘方。总之，无论是男人还是女人，想要长寿，都要养成良好的生活习惯和饮食习惯。
这些食物可帮助女性缓解脾气暴躁
女性会容易出现脾气暴躁的情况，这个和很多的因素，比如说性格问题，比如说工作生活压力比较大等等都会造成精神抑郁啊或是脾气暴躁的情况出现，你知道应该如何去缓解这样的症状吗，下面的这些食物可以帮助你有效的缓解哦。
研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。适当的补充丰富的维生素，可以有效的去调理体质，而且还可以缓解精神症状，比如说缓解脾气暴躁是不错的选择。
如发生女性更年期脾气暴躁，患者只需将有益食物融入到日常饮食中即可。但如果症状严重，则还需积极接受治疗。
摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。这些食物可以有很好的提高体质的作用，对于促进代谢缓解脾气暴躁有一定的好处，可以补充丰富的钙质。
关于一些可以缓解女性脾气暴躁的问题，大家都知道了吧，这些食物可以起到很好的提高免疫力的作用，对于缓解脾气暴躁有很好的效果，而且还可以有安神的作用，如果你经常感觉到压力大的话，不妨试试这些食物。
女人吃这些食物能改善脸色暗黄
一个人的肤色是可以反其内在的健康，特别是女性，因此女性要多留意自己的肤色有否转变。脸色常暗黄，女人到底该吃什么呢？
一、营养原则
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
宜多吃具有补血、补气作用的食物。
宜多食性平、味甘的温热食物。
宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
二、适宜食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、烟熏类食物。
肉蛋奶的选择：
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择：
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
水果的选择：
栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
女人荷尔蒙不足危害大 这些食物能帮你
对于女性来说，做好保健，是一件相当重要的事情。但是，职场压力越来越大，生活压力不断加重，很多女性的身体处于长期劳累状态，这样会影响到荷尔蒙的平衡，时间一长，情况加重，会造成荷尔蒙失调，进而导致诸多病症。
女性缺少荷尔蒙，有哪些危害?
睡眠越来越糟糕
荷尔蒙缺失，会影响到女性的孕激素分泌，孕激素分泌减少，会影响到睡眠质量，进而会影响到情绪，出现了心烦意乱、脾气暴躁，要是再遇到工作不顺心，连休息都不好，睡眠质量越来越糟糕。
月经紊乱
荷尔蒙缺失，会造成卵巢雌激素分泌水平高低错乱，月经量变得越来越没有规律，甚至出现痛经、闭经。
出现色斑
女性荷尔蒙失调，会直接影响到皮肤健康，皮肤出现粉刺、痘痘，再遇到月经不调，不能及时排出毒素，出现了色斑，这更是糟糕的事情。
容易疲劳
女性相比男性，本身抵抗力就弱，要是再遇到荷尔蒙缺失，更是会影响到调节，特别是肾上腺调节紊乱，不能产生较多的皮质醇，当皮质醇低于正常值后，会感觉到疲劳。
荷尔蒙低，是一件糟糕的事情，这些危害，你一定要记住，通过饮食补充荷尔蒙，是很多人喜欢做的事情，那么吃哪些食物好呢?
菌类
荷尔蒙低，吃热量高的食物，无疑是不太好的，这个时候，最好吃清淡一点、热量低的食物，例如，菌类，蘑菇、草菇，这些菌类食物，能量较低，但是，营养丰富，能更好的滋补你的身体。
牛奶
荷尔蒙低，也就是雌激素分泌不足，坚持喝牛奶能补充雌激素，进而能补充荷尔蒙，女性最好养成早晚喝牛奶的好习惯，还能进行补钙，提高免疫力。
豆浆
除了喝牛奶之外，女性也可以喝一点豆浆，通过喝豆浆，能吸收大豆异黄酮，不断的滋补身体，补充雌激素，促进荷尔蒙增多。
牡蛎
我们会说男性多吃牡蛎，对身体好，其实，女性也可以多吃点牡蛎，在吃牡蛎的时候，能吸收锌元素、硒元素，这些物质也能促进雌激素的平衡，避免雌激素不足，引起荷尔蒙失调。
蛋白质
女性会担心蛋白质补充多了，可能会引起肥胖，但是，蛋白质又是身体必需的营养物质，一旦缺失，甚至会引起女性停经，所以补充显然必不可少。另外，在研究中发现动物蛋白质，可以合成女性荷尔蒙的胆固醇，这些物质也是身体必需物质。
实在担心动物蛋白质吃多了会让身材走样，不妨把植物蛋白质和动物蛋白质结合起来一起食用，也能提升女性的荷尔蒙。
女性荷尔蒙缺失是一件糟糕的事情，带来的危害，也不容小觑，通过正确的食物补充，能让你更好的促进保健，以此补充荷尔蒙不足，希望大家多重视，科学食用，才能更好的促进保健。
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四物汤作为一道传统药膳，深受女性的喜欢，生理期的女性，喝了四物汤具有缓解经痛的作用;月经不调的女性，喝了四物汤能改善经期，对经期量少、闭经有缓解作用;刚生完孩子的产妇，喝了四物汤，能治疗胎产疾病。即使平时喝一点四物汤，对补血和血，促进皮肤保养，美容养颜也是非常好的。那么对于这个传统的药膳你了解多少?
什么是四物汤?
可能不少人还是第一次听说这个药膳，四物汤是指四种中药，分别是熟地、当归、白芍、川芎。四种中药药效各不同，但是，当交融在一起时，能够相互补充，共同补充身体营养。
具体的营养有哪些?
女性需要补血，当归的作用就体现了出来，当归是补血圣药，通过服用当归，能补血调经，不断的改善身体，还能润泽肌肤，可以说当归补血比很多食物更有效。
熟地具有滋阴养血添精的作用，能与当归一起增强了当归的补血、活血能力。对月经不调有调节作用。
白芍也具有养血、补血的作用，在《唐本草》中记载：白芍，益女子血，是说白芍能补益女性血，现代医学中显示，吃白芍能养血护肝。
最后说到了川芎，川芎具有活血行气的作用，也是常见的治疗妇科疾病药物，对经期乳房不适有缓解作用，同时能起到活血行气、开郁解闷的作用。
这四种中药，在搭配过程中，熟地、白芍都是阴柔补血的中药，当归、川芎刚好是补气的中药，以补血搭配调血，进行补调结合，补血而不滞血，促进了行血。
如何喝四物汤更有效?
根据不同的情况，喝四物汤能保健身体，例如，生理期的女性，出现了痛经，或者想着在生理期补血，可以在月经结束后的那天开始每天坚持喝四物汤，连续喝三天。能调节痛经，进行补血。
刚生完孩子的产妇，可以在坐月子期间喝四物汤进行补血，能调节身体、促进恢复，对滋养皮肤也是非常有效的。
如何制作四物汤?
四物汤是补血第一药膳，在市面上有售卖方便冲泡的四物汤，当然效果不尽人意。
自己制作的话，可以去药房抓当归、熟地、川芎、白芍各15g。
煎煮时，用砂锅最好，把四种中药放在砂锅中，加入4碗水，每碗在100ml，最后煎煮成一碗，去除药渣，即可饮用。
推荐食疗
坐月子的产妇，在孕期可以吃四物汤炖鸡，其中鸡肉推荐乌鸡，也是补血的食物，能起到补血、行气的作用。
在坐月子时，坚持喝四物汤炖鸡，对产妇补血、行血、补益身体、保养皮肤非常好。
注意事项
当然，四物汤并非适合所有人，在食用时注意事项不能忽视。
例如，本身就是热性体质、内热较重的女性，最好不要饮用四物汤，以免出现上火的情况。
在煎煮时，每样中药15g，并不是恒定不变的，也要根据不同的情况，例如，血热患者，要减少川芎的使用;虚寒体质的女性，用熟地较好，而热性体质的女性则更适合用生地。
如果你容易上火还出现了痘痘，最好不要喝四物汤了，以免加重这样的症状。
上面介绍了四物汤是什么?四物汤的功效?喝四物汤的好处以及喝四物汤注意事项，大家可以根据自己的情况，喝四物汤，从而可以保护好身体，避免较大的麻烦。
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我们都知道在冬季的时候天气是比较寒冷的，很多人冬季的时候都会想在暖暖的被窝中睡上一觉，尤其是对于女性而言，女性是比较怕冷的，那么你知道在冬季的时候女性应该如何进行养生呢?下面就让我们一起去看看吧。
女性冬季养生
1、注意防寒保暖
女性我们都知道是属于寒性的体质，尤其是到了冬天的时候就会体现出来，那么你们只带在冬季的时候应该如何养生呢，日常中应少吃寒性的食物，处于生理周期的时候，更要注意饮食的科学性。冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。
2、坚持晚间泡脚
在冬季的时候坚持泡脚对我们的身体是有很大的帮助的，因为人体中的寒气是由大地经足部进入人体的，因此，多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。
3、注意养肝护肝
女性朋友在冬季的时候也是需要注意养肝护肝的，养肝护肝是比较重要的一件事情，女子以血为本，肝为女子先天。对于女性而言，肝脏这个器官的重要性不言而喻。中医认为，肝为将军之官，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，在志为怒，开窍于目，主一身之筋，所以怒伤肝，与眼睛有关的疾病、与筋有关的疾病、妇女月经不调等妇科问题，往往与肝有关。
肝的生理特点就是“主升、主动、主散”。怎样养肝?主要从肝的特性入手。肝在五行中属木，所以养肝首先要滋阴，其次是养血。肝负责储藏血液，调节血量，如果身体里血液供应出了问题，肝肯定难辞其咎，所以养肝必须养血。女性养肝可多吃葱、蒜，荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等。
4、适量进补
冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，而肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。
女性冬季吃什么
1、牛肉
牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
2、羊肉
含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
3、狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
4、辣椒
能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
5、核桃
能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
6、姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
女人脾气暴躁易怒怎么办
在生活中我们会经常遇到脾气暴躁和易怒的女性，导致女性出现该现象的原因非常多，比如为了发泄自己的情绪，还有经痛的反应以及虚荣心过强等等，当然了也不排除疾病方面的因素，脾气暴躁易怒对女性身体的影响很大，甚至还会导致内分泌出现紊乱，那么女人脾气暴躁易怒怎么办呢?
第一，女人脾气暴躁易怒怎么办呢?饮食调理。少吃含糖量高的食物经常食用甜食，机体会消耗大量维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此，更年期女性应减少糖的摄入。
第二，心理暗示。自我暗示有积极暗示与消极暗示之分，在心情不好，想要动怒的时候，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：别生气，这不值得发火、发火是愚蠢的，解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟!二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢?
第三，直接休息。足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠，无法好好入睡，那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力，脾气容易变得暴躁，周围的同事甚至也会被你传染，变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。
女人脾气暴躁易怒怎么办呢?运动发泄。遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。
好“脾气”养出绝色女人
编者按：脾脏好的女人更美丽，这个常识你知道吗？中医认为脾脏好的女人气色更红润，你的脾脏好吗？女人怎么样呵护脾脏呢？
新养生主义：好脾气美人
养生宣言：让药草的香气萦绕我们的身体，呵护每一个部位。听一曲高山流水，双手游走于香肩玉背之上。美丽，就这样从身体里满溢出来。
中医养生，讲究因时而异，按照季节时令的变化规律，采用相应的养生手段。3月春季，天气逐渐回暖，降水量开始增多，这时候寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪留恋，难以去除，所以现在这样的潮湿天气应着重养护脾脏。
说起脾脏，很多女性直言不知道它的位置，对它的重要功能是知之又少，更不用谈脾的养护了。但就算我们都不太了解脾脏，它却和我们的日常生活息息相关。如果你有点怀疑的话不妨做个小测试，回答下这9道简单的测试题：
1.面色萎黄，无论睡多长时间都觉得累，总是打不起精神
2.腕腹痞满，就算没吃东西但也总感觉肚胀有气
3.夜里睡觉流口水，早上起来枕头总是湿湿的
4.舌头偏红，而舌苔白腻或黄厚腻
5.舌头两边有齿痕
6.不思饮食，吃什么都胃口不佳，吃很少就觉得饱了
7.大便稀溏，大便排出不爽，不成形，沾在马桶总冲不干净
8.毛孔粗大，鼻子两侧泛红
9.嘴巴四周容易长痘
如果以上问题的回答有5条你会点头，那说明你的脾脏已经开始耍脾气了，是时候哄哄它了。
小小脾脏会有这么大影响?
中山医的陈争教授说，中医和西医对脾脏的概念很不相同，在西医看脾脏是一个很实在很具体的器官。而传统中医认为脾主运化、主统血，与胃相为表里，都是重要的消化器官。人出生后生命活动的维持和气血津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微，所以我们称脾胃是气血生化之源、后天之本。脾胃的功能是人体获得一切营养物质的条件，没有了营养物质，生存都成问题，更不要说治疗疾病了。所以说如果脾胃功能正常，而且饮食均衡，那么全身五脏六腑和经络气血都会跟着旺盛，人体自然少生病，也比较容易长寿。
脾脏有问题该怎么解决?
4宜
1宜保暖
冬去春来，是从冷转热的过渡阶段，这时候很多朋友立刻脱下棉衣，部分追求时尚的女性尤其喜爱上穿大衣下穿黑丝的打扮。其实天气虽然逐渐暖和，但是气候经常变化，俗话说春天孩儿脸，一天变三变，往往是太阳出来后，风和日丽，遇到刮风下雨就会冷起来。这样一会暖一会冷很容易受到寒凉的侵袭，而女为属阴，本来就阳气不足，再受凉脾胃就更虚弱了。俗话说春捂秋冻，这是有一定道理的，所以春季养脾要注重保暖，经期时候更要避免接触冷水，尽量做到不洗头，只有阳气护好了才能为护脾健脾打好坚实基础。
Tips：除了穿衣保暖外，天气好的时候还可以晒晒太阳来补充天然阳气，精神也会更好哦。
2宜吃粥
温暖、易消化的粥是健脾好帮手，中医养生就提倡最好每天吃粥。早上食用一定的温食，特别是热的药粥，对身体有很好的健脾、补气的滋补作用。下面推荐两款美味又健脾的营养粥：
砂仁苡米淮山粥
砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。可健脾祛湿。
淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后根据自己口味加适量的白糖。健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。
Tips：除了喝粥外，平时也可以煲四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草)，对健脾也有不错的功效。
3宜泡脚
热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。虽然很简单，但如果坚持下来会有让人意想不到的效果。对于大部分人，泡脚用50℃-60℃的热水就可以了，水温不宜用过高。大概在临睡前泡上5-10分钟，其间水凉了就再继续添加热水。
另外根据外洗去湿醒脾法，可以在水里加入生姜100克，陈皮20克、薄荷30克，这样不仅可以起到暖脾胃、祛湿解困的作用，对失眠也有帮助。
Tips：外洗醒脾法也适合洗澡，而且效果会更明显哦。
4宜按摩
阴陵泉穴
顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而脾喜燥恶湿，如果湿气多了运化功能就会变差，所以想健脾祛湿，应该每天坚持多揉阴陵泉穴。
三阴交穴
三阴交穴在脚内踝上3寸，也就是四横指的地方。三阴交就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。上班的时候偶尔按揉以上的几个穴位，简单又健脾!
Tips：脾脏有病按揉以上的穴位都会异常疼痛和敏感，是正常现象。
4忌
1忌喝水不当
脾是运化水湿的，喝水不当自然会伤脾胃。你掌握科学的喝水方法吗?
中医称渴不欲饮，就是说不渴也常喝点水。喝水就像我们日常的三餐，要按时按量，如果等口渴了才喝水，这其实已经对身体造成伤害了。
不欲极渴而饮，饮不过多，很多上班族怕麻烦，工作时候不怎么喝水，但去茶水间盛水的时候却大喝特喝。你可知暴饮后体内水分的突然增加会流失大量盐分，会导致脾胃运化功能失常，所以喝水应该做到慢喝细饮。
tips：饮料不可以代替开水，日常喝水白凉开即可，健康又省钱!
饮用水的话新鲜煮沸的最为适宜，隔夜的开水和多次煮沸的开水都不宜多饮。
2忌久坐
很多上班族由早上九点钟开始就一直坐在电脑前，除了中午吃饭的时候会把便当叮热外，其余时间屁股都不会离开椅子。长时间坐着不仅会使你腰酸背痛，还会影响脾脏的运化。所以为了脾脏的健康，那隔夜的便当就不要带了，午休的时候约上办公室的同事一起出去吃饭，趁这个机会走动走动，顺便踢踢腿甩甩手做点肢体运动。另外每天起床和入睡前都做20-40次仰卧起坐;平时坐得久了，也可以做个人体操;周末放假的话不妨约上三五知己打打羽毛球、练练瑜伽。
Tips：虽然说运动是万能的，但春季也不宜剧烈的运动，适当即可。
3忌熬夜
熬夜给我们带来的危害不仅仅是熊猫眼、眼袋、长痘痘或皮肤暗黄那么简单，它使我们的身体超负荷工作，内脏容易出现功能性紊乱。尤其是女性更是熬不起，这不仅伤及面子问题，而且由于女属阴，夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡。连续熬夜将耗损阴津，即使白天再来补充睡眠，无论你睡多久，也无法补充所失去的优质睡眠时间，同时也加重肝脾、脏腑不和的情况。从养生的角度考虑，子时(晚上11时至凌晨1时)是一天的开始，是上床睡觉的最佳阶段。
Tips：有时候工作关系不得不加班，这时候尽量避免大量进食，否则容易引起消化类疾病哦。
4忌思虑
脾在志为思，压力大、爱想事就会伤脾。思虑过度，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。思虑过度不但伤脾，还会导致睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。西医也认为，大脑皮层过于紧张就会导致植物神经紊乱，引发消化功能障碍。
所以工作压力大的人应该学会放松，适当地使绷紧的神经松弛一下。工作中可以不时地闭目养神，按摩按摩头部使自己清净心安;也可以听听舒缓的音乐，音乐养身古已有之，它能够放松身体细胞，促进脾胃功能。
一年之计在于春，让我们趁着一年的伊始好好养护脾脏，做一个健康美人吧!
小妙招养好女人脾肝肾
保护脾：
一口肉四口菜每次嚼三十下
现代人不缺营养，往往是营养过剩。每天的饮食最好按照一口肉、四口菜来吃，每次嚼三十下。吃多了肉人体负担重，还容易形成酸性体质，这是所有疾病的最大诱因。以自己为例，方英说，通常我在吃饭的时候会先喝一碗汤，这样能保护胃粘膜有助消化。吃菜的时候我也遵循每一口连嚼三十下的准则，这样能有效减轻胃部负担。
保护肝：
戴眼镜手法按摩眼部
肝经开穴是在凌晨一点到三点运转排毒，中医认为肝藏学，如果这段时间人们还没有入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。方英说，年轻人一定要注意作息时间符合大自然的规律，如若不然，长期下去女性很容易面色青灰皮肤枯黄，脸上长斑。
肝开窍于目，眼睛的感觉其实就是在反应肝的状况。方英说两只手握空拳微张，用大拇指和食指面环成的圆圈按摩自己的双眼眶，每天晚上做88次，好比给自己的眼睛戴眼镜一样，这个小动作能够帮你舒缓眼睛的不适和眼肿胀。别小看这个简单的动作，坚持两个月你会发现自己的双眸明亮，眼睛有神。
保护肾：
每天揉搓耳朵二百下
肾开窍于耳，如果想保护肾可以每天按摩耳部。方英说，把两只手的食指和中指做兔子状，每天搓耳朵二百下，坚持三个月可以让你红光满面。
另外，夏天到来，许多爱美女士都喜欢穿着露脐装。方英表示这样并不可取，爱美的女性如果经常穿着露脐装、低腰裤，裸露在外的腰部很容易受到风寒侵袭，有些女性会因此令月经出现血块，更严重的会有关节肿大，落下腰疼的毛病。人的腰部蕴藏着许多抵抗病毒的白细胞。把手攥拳，用四个指关节叩击腰部，激发出体内的白细胞，不仅可以对抗感冒，还可以保护肾。
结语：你的脾脏健康吗？拥有健康的脾脏对女人的美丽很有帮助哦~(文章原载于《健康忠告》，刊号：2012 第2-3月，作者：黄杰怡，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
女性脾气暴躁吃什么 这些食物是首选
现在的人们生活压力比较大，很容易出现情绪紧张啊或者是抑郁等等的一些问题出现哦，你知道应该如何去缓解的吗，比如说女性经常出现的脾气暴躁的情况，其实一些食物可以有效的缓解症状，来看看这些安神的食物吧。
枸杞：枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，对人体而言，更是能在缓解脾气暴躁的同时，补充肾脏的精元，起到固本培基之效。
柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。女性吃这样的食物可以有很好的养我的作用，还可以通络，女性缓解脾气暴躁有一定的效果。
薏米：薏米水性微寒，能中和人体过多的燥热，抑制坏脾气的发生，也具有美白美容的上佳效果。
三七花蕾：三七花蕾中富含丰富的人生皂苷，最适合脾气不好的人长期泡茶饮用，像一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解，对人体的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小觑呢。三七花泡水可以缓解焦虑啊或是心烦的情况出现，而且还可以有抗衰的作用。
关于适合女性缓解脾气暴躁的一些食物，这些食物的保健功效比较强，而且是比较容易买到的食材，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，清热解毒的同时可以缓解脾气暴躁的情况，这样才能营养均衡，得到满足。
女性脸色发黄怎么办 这些方法能调理
我们都知道，如果想要知道一个人是否健康，那么从他的脸色上就能够看出来了，如果一个人脸色发黄，那么往往就说明他的身体是存在问题的了，身体不健康，那么脸色自然比较差，那么女性朋友们出现了脸色发黄的情况应该如何调理呢，一起看看吧。
合理作息时间
无论是什么病，调理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒。也不用担心晚上早睡睡不着，人体的规律就是21天养成一个习惯，只要经常早睡，那么自然也会成为一种习惯。
适当饮用凉茶
脸色暗黄，和肺腑有很大的关系，而且是密不可分的。所以，你可以喝凉茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒凉茶。
吃水果补充微量元素
长期受辐射也会出现毛孔粗大，脸色暗黄等症状，所以，不要经常坐在电脑前，而且要多吃水果，补充微量元素，经常的吃些蔬菜水果的好处是特别多的了，能够有效的补充大量的微量元素，这对于女性朋友们的身体健康来说无疑是很有好处的了。
食疗是不错的选择
所谓医疗不如食疗，所以也不要经常吃药，那样不好，因为是药三分毒。所以可以弄点补品补一补，如红枣炖莲子;干耳煮桂圆等，这样的食物是很不错的了，可以有效的帮助女性朋友们补血养气，身体中的气血充足了，那么身体自然就健康了起来。
健脾养血
脸色暗黄，有时是因为脾虚或者贫血，所以可以吃点花生、糯米之类的食品(此种原因不同于上火)，这样的食物都是可以帮助我们补血益脾的了，对于我们的脾胃来说是非常健康有好处的了，可以起到很强的保健功效哦，我们大家不要错过了。
女性朋友们对于自己的外观都是非常重视的了，每个人都希望自己能拥有美丽的面容了，但是在生活中，很多人都是属于脸色发黄的情况了，这时候就要注意给自己养生了，上面介绍的这些方法都很不错，我们完全可以试着调理。
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