养生女人每天喝这些
2020-05-28“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的方式来实现养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“这不是养生，是找病！石疗、辟谷、喝醋，这些“土味”……”，希望能对您有所帮助，请收藏。
公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病！
石疗：不能治病，还会引病上身！
炎炎夏日，一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。
专家却表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身！在如此高温下“热疗”，要么中暑，要么横纹肌溶解，危害多多。
因为人体长时间暴露于高温环境中，机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易产生口渴、头昏
更多>>多走路，多喝热水，是我们常挂在嘴边的话。然而，这样真的是健康养生吗？
有些看似健康的生活方式，其实对身体的危害非常大。这不是吓唬人哟，不信请跟着小编往下看
养生最忌讳适得其反，这些错误的方法，你中招了没？
01、五谷杂粮粉 吃出糖尿病
“多吃五谷，不生杂病！”于是，“五谷杂粮粉”悄然流行起来。
很多人觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实吃多了会伤身。
五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了，只剩下淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉让血糖的提升速度更快，对身体不利。吃多了，反而会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。
02、天天喝粥 喝出营养失衡！
有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少数讲究药膳的人，通过吃药粥来保养身体。
据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差。
长期吃粥，人体得到的总热量和营养物质，不够体内消耗，导致营养失
更多>>美丽对于女人来说简直是太重要了。可是爱美并不代表就一定漂亮。你可曾知道，日常生活中你不经意吃下的那些食物正是让你越来越丑的真正杀手。看看这6种毁容食物，你究竟吃了多少。
1、蛋糕：必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
2、泡菜：促使人体早衰
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。
3、炸海鲜：促人衰老
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面
更多>>鸡汤营养丰富又美味，许多家庭把鸡汤当作滋补的佳品，同时家中有病人时也往往熬一锅鸡汤作为补品。但并不是所有的人都适宜喝鸡汤。
因为鸡汤内所含的营养物质，是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨内溶解出的少量水溶性的小分子蛋白质、脂肪和无机盐等。汤里所含的蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。所以如果你属于以下几种情况，那么你就没有资格享受鸡汤了！
1、胃酸过多：鸡汤有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人，一般不宜喝鸡汤。
2、胆道疾病：胆囊炎和胆石症经常发作者，不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁参与，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引起胆囊炎发作。
3、高血压症：高血压患者喝鸡汤，除引起动脉硬化外，还会使血压持续升高，难以降下。
4、高血脂症：鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使胆固醇进一步升高。胆固醇过高，会在血管内膜沉积、引起冠状动脉硬化等疾病。
5、肾功能不全：鸡
更多>>炎热的夏季对于女性朋友们而言是一个很大的挑战，因为强烈的阳光会让她们水润的肌肤失去光泽，而且很多人还会出现干枯脱发、失眠多梦以及手脚冰凉等情况，这其实都是气血不足引起的。在中医理论中气血不足是指气虚和血虚，其结果就是会让肺腑的功能发生减退，从而引起各种不良的症状。
夏季的阳气比较旺盛，所以五脏六腑对于气血的需求往往也比较强烈，如果不能满足肺腑的要求，那么就会出现气血不足的症状，属于女性的美丽也会无可避免的受到影响。
其实气血不足并不可怕，只要人们认真分析自己气血不足的原因，同时选择食用合适的食物来进行调养，就可以药到病除，重新找回属于自己的美丽。
一、气血不足的原因
1、饮食不当
气血不足的原因有很多，但主要概括起来只有三种。首先就是饮食的原因，夏季的气温比较高，这在很大程度上会影响到人们的食欲。另外如果频繁的吃一些冷饮，或者饥一顿饱一顿，那么无疑会对脾胃
更多>>酸奶里面含有大量对人体肠道具有调节作用的益生菌，每天适当的喝一些酸奶，对于胃肠会有一定的好处，并且酸奶的热量都比较低，想要减肥的女性朋友平时适当的喝一些酸奶，对于减肥也是非常有好处的，下面小编就来介绍女性朋友每天喝酸奶对于人体健康的一些有效的帮助。
其一：酸奶利于减肥，因为酸奶中含在丰富的乳酸菌，这种乳酸菌对促进消化，减少食物在肠道中停留的时间具有很大的帮助，从而减少肠道对脂肪的吸收起到一个减肥的作用。
其二：把酸奶当成小零食对补充营养，可以促进食欲，促进肠道健康。
其三：酸奶是减肥的佳品，可以加速脂肪的燃烧。
其四：酸奶断食法成当下最流行的一种减肥方法，足矣说明酸奶对人体健康的好处了。
其五：把酸奶当成夜宵，可以缓解夜晚吃过多的食物，而引起的肥胖问题。
其六：酸奶能促进美容，酸奶中含有丰富的乳酸和柠檬酸等一些有机酸，这种有机酸，可以走掉死增的旧细胞，同时酸中含有 更多>>
女性无论在社会中还是家庭中都有着重要的位置，女性健康也是重中之重，特别在秋季，女性要以养阴滋阴为养生原则，对女性的健康是有很多好处的，那么女人养生每天必吃什么呢?
女人养生必吃养阴食物之一：银耳
银耳中含有大量的营养物质，特别适合女性及中老年人服用。具有滋阴、美白、强心、补气等多种功效。对于女性的的月经后错及不调也有作用。作法也相对简单，只需泡发后煮至软烂，配以冰糖调味即可。另外，银耳与不同的食物搭配，会有不同的功效。比如常见的银耳与莲子搭配，具有减肥美白的功效;银耳红枣，可有效的抗衰老、提升女人气色。
女人养生必吃养阴食物之二：苹果
我们都知道，一天一苹果，医生远离我。每天吃一个苹果有很多好处，苹果中含有丰富的抗养化物质，而且热量低，易消化，对女性皮肤可以起到保护作用。对于减肥的女性来说，苹果也是不错的选择。
女人养生必吃养阴食物之三：蕃茄
经过大量科学研究发现，经常吃蕃茄的女性要比不
更多>>酸奶作为一种营养高，热量低的食物被越来越多的女性所喜爱，天天喝酸奶不仅可以有效的帮助我们身体促进肠胃蠕动，从而加快排毒，同时还具有抗皱美白的功效，那么，天天喝酸奶到底有怎样具体的好处呢，我们应该在什么时间喝才是最健康的呢?小编就这个问题跟大家讨论一下。
饭后喝有利于吸收营养
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ph值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，ph值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ph值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ph值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。
另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝补钙效果最好
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，
更多>>对于现代人来说，在生活中对于电脑都是没有办法离开的了，在上班的时候是必须使用电脑的了，而且在下班的时候也是不能休息的了，也是会看手机的了哦，这时候眼睛难免出现疲劳的情况了，那么我们应该怎么缓解呢，下面就让我们看看吧。
上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素c，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助，这些喝法对于我们的眼睛来说都是非常有好处的了，可以帮助我们起到很强的保健功效了，对于我们的眼睛来说是非常有好处的了哦。
疲劳了一杯枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食
更多>>容易长胖的人，大多数胃口比较好不挑食，因为人在吃饭后，消化系统很快就会将食物分解成人体所需的营养物质，最后慢转化成脂肪。而有些人可能因为想要保持身材，所以会尽量少吃，但是这种少吃的方式说真的，很多人坚持不下来。下面小编就给大家介绍一下饭前饭后应该怎么吃吧。
首先，饭前不应该吃太多酸味的东西，因为这种食物能够行气消食，会让人在吃饭之前增加饥饿感，然后就会吃得更多。其实在饭前最好能够喝一碗汤或者在饭前一小时的时候吃少量水果，酸味水果除外，汤能够促进食物的稀释和肠胃的消化吸收，增加饱腹感，包括水果也是有这个效果。
再来就是饭后千万不要马上喝水，或者立刻吃水果，饭后马上喝水肠胃会消化不了食物，也不利于胃酸杀菌，容易造成肠胃疾病。而饭后如果立刻吃水果，水果没法被消化，会让肚子特别撑，想要减掉大肚子就更难了。
这里小编给大家分享一个超容易瘦的妙招，那就是吃晚饭之后，夹紧臀部，然后整个的背面，人从头到脚
更多>>
