苗条身材不是梦 高蛋白解压是前提
平衡养生是不是传销。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编为此仔细地整理了以下内容《苗条身材不是梦 高蛋白解压是前提》，供您参考，希望能够帮助到大家。
越来越多的人从减肥方面入手，提升自己的气质，减肥的方法有很多，重要的是找到适合的，什么样的方法既可以甩掉多于的赘肉又可以更加的健康呢，下面小编一定要给大家介绍一些相关的内容，希望能够受到胖妹子们的认可，来看看吧。
处理好压力
要想保持一个健康的体重，归根到底就是一件事：压力管理。当身体处在压力状态时，肾上腺会输出大量的应激激素皮质醇，会引发体内自然荷尔蒙节奏的失衡，这样的情况就会造成身体燃烧脂肪的能力下降了，从而阻碍了减肥的目的性，所以要想有好深沉，适当的降低压力是很重要的，一定不要盲目的减肥，心情舒畅了也行就自然的瘦下去了。
饮食不只低卡路里，更要高蛋白
很多妹子都觉得，我不吃肯定就能瘦下去，其实这样只是瘦下去的水分，吃了东西以后也会照样的体重增加的。饮食一定要合理。保证高蛋白的营养是必须的。这样可以促进新陈代谢，还可以对于消耗脂肪有着很重要的作用。
加重举重量
很多专家都会推荐通过举重来减肥。举起比平时习惯的重量能促使身体向所需要的方向改变。同时这样的方法还可以提升激素的水平，还有燃烧脂肪的效果，如果你想减肥，不妨试试这样的运动方式，效果还是很明显的，但是一定要注意运动的量，不要造成肌肉拉伤等一些问题的出现。
减肥的方法重要的在于适合自己，减肥中的身体是第一位的。饮食对减肥的朋友们来说很重要，大家一定要注意，不要过多的吃一些油腻或者脂肪的含量比较高的食物，适当的控制饮食还是有必要的，希望通过大家的努力能够有用健康的身材。
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产后快速恢复苗条身材这样吃好
现在涌现了很多的辣妈哦，为什么叫辣妈呢，就是时尚，而且不管是身材啊或者是打扮都很潮的哦。所以想要成为辣妈，一定要注意产后的及时回复哦，吃什么可以让你的身材变得苗条呢，下面就来介绍几种方法。
多吃蔬菜
由于蔬菜纤维多，在咀嚼蔬菜时，会让嘴进行多次咬和，让嘴部神经发射出进食多次的信号，且当蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。因此建议妈妈们多吃蔬菜、高纤维食物，并且最好在饭前吃，先喝汤或者吃蔬菜类的食物，以减少主食的摄取。
控制热量
若还在哺乳期的妈妈，虽然心里想着减肥，但还要用母乳喂养宝宝，因此不能缺少各种营养素，也要摄取足够的热量才可以。减少不必要的高热量的摄取，比如油条等油性食品，可以在平时的饮食中加入少量牛肉、鸡肉等以均衡营养的摄取。在哺乳期的时候一定要注意各种营养素的搭配，不能少吃一些促进健康的食物，也要注意控制热量。想着减肥，一定要注意合理的搭配食物。
三餐定时、定量
不吃早餐是现在大多数都市人的习惯，但其实这是极其不健康的，尤其对产后妈妈而言。
若不吃早餐，只会让身体的新陈代谢率降低，降低减重的效果。若不吃晚餐或者午餐，身体吸收不到对应的能量，反而会从其它方面寻求吃的更多，且会让胃受到损害。三餐一定要定时定量，不要暴饮暴食，也不要节食哦，大家平时的时候可以注意多吃一些蔬菜和水谷，可以可以促进代谢。
关于产后如何快速的恢复苗条的身材，这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是产后想要快速的恢复苗条的身材，上面的几个注意事项是一定要注意的哦。
胖妹子减肥苗条身材吃出来
减肥的方法有很多，几乎在每个胖MM们的身上都有所体现，只是经过了很长时间的减肥过程，效果确实不是很明显，所以很懊恼，饮食是减肥的最大的天敌，想要减肥，饮食上面就一定要特别的注意，下面来看下几个饮食建议吧。
可以少吃多餐
其实将同样多的食物分成五次以上吃完者，比起一日三餐来，养分摄取少受损失，但体内产生的热量却要少得多，有助于保持体重适中。 一定不要暴饮暴食，不要吃的过多，导致自己摄入过多的脂肪，身体代谢不出去造成脂肪的堆积，这样反倒对减肥没有什么帮助。每天把自己需要的食物分成几份吃，这样少吃多餐，对减肥有很大的帮助。
绝对不吃零食
饮料，饼干、薯片什么的绝对不能吃。大家都知道零食的热量是非常大的，多吃了这些零食反而摄入的热量会很大，还不如吃正餐来的实惠，所以想减肥，这样的零食就不要再吃了。
早餐必须吃
如果你十点起来就十点吃早餐，多晚起来都要吃。雷打不动。一定要注意的是早餐一定不能少，而且还要吃好，午餐要吃饱，注意每餐的合理搭配，保证足够的蛋白质的摄入，这样才能对身体有帮助，对减肥有帮助。
这些就是关于想要减肥的妹子们的一些忠告，想要减肥，必须要管住嘴，一些高脂肪高热量的食物尽量的少吃，而且要保证营养的摄入，不要节食，造成各种的营养不良就得不偿失了，如果想减肥，试试这些方法吧，你会慢慢的瘦下来。
什么样的苗条身材才更健康
什么样的苗条身材才更健康？年轻人的愿望大概就是瘦点再瘦点，那么到底瘦到什么程度才是最恰到好处呢？我们应该知道，那么很好的在健康的基础上来进行
不痛苦坚持不下来减肥高招
1、 注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动减肥效果。
不痛苦坚持不下来减肥高招
2、 加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
不痛苦坚持不下来减肥高招
3、 后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
不痛苦坚持不下来减肥高招
4、 等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧！
不痛苦坚持不下来减肥高招
5、 坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
不痛苦坚持不下来减肥高招
6、 站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
苗条身材简单就能拥有的好办法
想要苗条的身材是很多的女性都会考虑的一个问题，因为有了好的身材才更加的有自信，而且穿衣服也变得美丽漂亮。减肥的方法有很多，不知道大家是如何选择减肥的方法呢?有人说节食减肥，其实这样的方法并不健康，下面我们介绍一些方法。
1.吃饭时多咀嚼
咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。所以吃饭不能狼吞虎咽，一定要细嚼慢咽，这样可以减少饭量，同时也会有饱腹感，所以多咀嚼不仅可以有助消化防止便秘的情况，而且还可以有减肥的效果。
2.快走
即使不着急，也提高步速快走吧。快走能提高体温，促进新陈代谢，比慢走运动更加的锻炼肌肉，而且快走还是非常好的锻炼的方式，也是可以获得苗条身材的一种方式。
3.偶尔穿紧身衣
穿稍微紧身一点的衣服，但也不要过于束缚身体。这样把肉肉明显的表露出来可以有效的监督自己，如果瘦了可以激励自己继续努力减肥，如果是肥肉多了就要注意了哦。而且每天可以看看镜子，注意体型的变化。并提醒自己运动。
胖子是很难为情的哦，想要有健康的苗条的身材其实也不难，正确的减肥的方法可以让你的身体更加健康的同事还可以有减肥的效果，希望上面的这些方法可以让你在平时的生活中减少脂肪的堆积，拥有苗条的身材，大家来试试吧。
女性饮食 6种果蔬让你吃出苗条身材
体内毒素的积累也容易导致身体发胖，所以想要瘦身，就要做好排毒减肥的工作。你知道吗?日常生活中常见的水果蔬菜具有排毒减肥的功效，能够轻松助你排出体内毒素，变身瘦美人!
排毒减肥水果1、苹果
苹果减肥法是曾经很流行的一种减肥方法，先不说是否合理，但常吃苹果确实有助于排毒清肠，减少脂肪积累。
排毒减肥水果2、香蕉
香蕉能通便排毒，而且香蕉中的果胶和膳食纤维能产生饱腹感，降低食欲，从而达到减肥瘦身的效果。
排毒减肥水果3、木瓜
木瓜也是排毒减肥的好水果，木因为瓜中含有特殊蛋白酶，它能将脂肪分解，减少脂肪在人体内的聚集量。
排毒减肥蔬菜4、黄瓜
常吃黄瓜，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加快食物的消化，同时还能减少脂肪在人体内的沉积，起到减肥瘦身，防止人体发胖的作用。
排毒减肥蔬菜5、冬瓜
古人典籍中对冬瓜的减肥效果也有记载，称其久服轻身耐老，想要减肥的人每天可吃冬瓜能起到减肥瘦身的效果。
排毒减肥蔬菜6、苦瓜
苦瓜能排毒，常吃苦瓜还能降低脂肪和糖类的吸收率，是减肥瘦身不可少的食物。
一天排毒减肥计划
刚起床：喝盐温水
每天起床后空腹喝一大杯温开水，或可加入少许盐，有助清肠胃。
早餐前：按摩小腹
早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部;轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩，有助于排便。
早餐时：纤维多多
早餐可摄取足够的纤维质，有助肠胃健康，并且能够帮助减肥。
下午时：多补充水分
每日都要保证足够的水分补充，最好保持在2000-2500CC，不仅能够保持肌肤水嫩，还有助于排毒。
晚餐：勿过于油腻
晚上是休息的时间，晚餐尽量不要过于油腻，也不要进食高热量的食物，避免热量在体内累积，使人发胖。
领导食谱让长寿不是梦
每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐……日前流传的“领导食谱”引起不少注重保健的市民关注。营养学专家指出所谓的“25”其实是说食物的种类，而非25道菜。食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯。
吃粗粮类越杂越好
记者发现，报道中提到的领导食谱，不像一般人想像的满是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，更少的肉类;他们一系列饮食方法，绝大部分普通老百姓也可以如法炮制。
上海营养学会副理事长蒋家琨教授告诉记者，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。现代人吃饭不注重粮食而摄入的菜类和脂肪太多。其实一个人每天需要摄入4两米饭，如果能增加一些粗粮的摄入，对身体会更好。盲目的光吃菜少吃或不吃饭也是违背营养学原理的。
吃肉类“腿”越少越好
“吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如吃鸡、鸭等禽类的肉，吃禽类的肉不如吃鱼肉。
上海养生保健委员会傅善来教授指出，食用过多的肉类会造成体内脂肪和蛋白质等营养超标，从营养角度来说，天上飞的和水里游的属于白肉，自然比在地上跑的红肉营养均衡。不过，饮食讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够杂，才能使营养均衡。而不是因为某一种食物营养好而盲目摄入很多。
零食选择越健康越好
油炸类、硼化类、酸辣类……现代人茶余饭后的小零食越来越多，但对身体健康的危害却不容小觑。
据报道，领导们的零食多为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等。因为这些食物可以健脑、养心，尤其是有宴请时，吃些含维生素B群的食物，会避免胃黏膜损伤，所以需要在喝酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。
老夫少妻长寿不是梦
老夫少妻更有利于长寿。这是美国MSNBC网站9月18日报道的一项研究结果。此外，该研究还显示，丈夫年龄明显长于妻子(10岁以上)，那他们生育的子女也更容易长寿。
这项研究由美国斯坦福大学的研究人员完成。他们调查了4个地区的婚姻状况，包括两个以狩猎为生存方式的原始部落，冈比亚的一些农户及一部分加拿大家庭。
“在生育心理学方面，有一大堆证据能证明，男性愿意挑选年轻女性为配偶。”维也纳大学人类学家马丁菲德尔说，比如，1991年，年度“最希望与之约会”的杂志模特、26岁的安娜尼克史密斯嫁给了89岁的耶利米霍华德马歇尔二世;2007年8月，92岁高龄的印度人那努兰姆华奇成为目前世界上最老的父亲，他的第21个孩子于当月诞生。
斯坦福大学的研究人员表示，青年女性选择老年男性的原因有很多：后者可能占有更多的社会资源，能保护和照顾家庭，也更明白如何从各方面呵护、关爱娇妻，可能性生活次数较少，但充分的前戏、爱抚使得质量有所提高。这些都有助于家庭和睦，而恩爱的夫妻关系能大幅减少抑郁、压抑等负面情绪的产生，对心理健康大有益处。心情好了，寿命自然会延长。
此外，达尔文曾经说过，男性如果能和有生育能力的女性生活在一起，那他们能活得更久，而且其子女的寿命也更长。一项对1万名瑞典人进行的研究发现，男性和比自己小6岁的女性结婚，会生育最多的子女，且子女普遍寿命较长。而照顾下一代的工作，又会满足女性的母爱，也会使其更长寿。
征服不是梦 四招告别早泄
做一个骁勇善战的征服者是每个男性的梦想，也是每个妻子对丈夫的期望。然而，总有不少男性会因为打不了持久战而导致妻子不能心满意足，而作为丈夫也往往会无比失落，性生活这首美妙的乐曲因此出现一些不和谐的音符。专家指出，出现早泄症状只要及早就诊，找出病因后对症治疗，早泄患者完全可以重振雄风。
先弄清何为早泄
据男科专家介绍，早泄的临床表现主要是双方性生活时，男性在一定时间内勃起后射精过早、过快，从而影响性生活及双方性满足。
许多有能力控制射精的男子，由于性交频率过低，正常性欲望得不到合理的宣泄而造成过度的积欲，加之朝思暮想的伴侣团圆之时的缠绵氛围烘托，彼此的性兴奋和激情得到异常的刺激和煽动，往往也会出现夫妻的性器官刚一接触就射精的情况。病例回放中的殷先生正是因为对失败经历的过于在意和反复强化，才使早泄症状愈演愈烈。
四大因素致早泄
近年的研究发现，除焦虑、紧张等心理因素造成外，早泄的发生大部分是大脑性感觉与性器官敏感所致，比如包皮过长、长期过度自慰这是形成早泄的重要原因；当生殖泌尿系统出现炎症时，容易导致性反应的提早结束；此外，体质虚弱、疲劳、休息不足或患有糖尿病等也能造成早泄。
四招打好持久战
目前在早泄的治疗上，一般采取心理、行为、器械和药物四种方法综合治疗往往可以取得较好的效果。
1.心理治疗
早泄治疗的第一步就是专家通过与患者交谈，对患者心理状况进行分析了解后，并在找到其错误性观念的基础上，采取暗示、转移等心理疏导方法，消除不必要的焦虑情绪，进而达到初步治疗的效果。
2.行为疗法
自慰可以作为一种矫治性功能障碍的手段，在早泄治疗上同样适用。此外，通过训练位于骨盆底部的pC肌群来控制射精持久力，每天做10组练习，每组10次。
3.器械疗法
男性多功能康复治疗仪主要是通过对阴茎的抽取训练和按摩作用、对性功能相关的经络穴位进行刺激，来调节大脑皮质和脊髓性功能中枢神经。
4.药物治疗
目前治疗早泄的药物分为外用药和内服药两种。外用药物通常使用一些局麻成分；目前抗抑郁类药物通常是被男科医生用来治疗早泄的内用药。因此，在治疗早泄上，药物尚不能独挑大梁，患者应到正规机构找有经验的医师，为自己制订一个综合且个性化的治疗方案。
7益寿方 男人长寿不是梦
每个人都想要长寿，但是不是每个人都能够长寿的，只有养成健康的生活饮食习惯才会长命百岁。你知道该如何长寿吗?长寿的方法有哪些呢?哪些食物能够帮助我们长寿呢?本文将一一为大家揭晓!
长寿的方法
1、注意护脑
男性脑萎缩比女性快得多。随着年龄的增长，脑细胞会明显地逐渐减少，但在脑细胞的死亡速度方面，男性比女性快2倍。脑保健的方法很多，但最易忽视而又极为重要的是如何科学地用脑，以免过度用脑，长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，夜晚用脑过度，会使人的机体节律紊乱，导致脑细胞衰减。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼，对脑最有补益。
2、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。如何长寿 男人想要健康长寿10点要牢记
3、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶。
4、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。揭秘助男人更加长寿秘方
5、注意痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣恶变带来的严重后果。
6、戒油
较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量。
7、注意胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊后才使人放心。
吃什么长寿
1、蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。令男人长寿的生活方式
2、新鲜乳酪
呵护关键词：抢救记忆力
明明还没到年龄，却容易丢三落四?如果你担心自己的记忆力大不如前，不妨吃一些新鲜的乳酪。新鲜乳酪所富含的亚油酸是促进记忆力的万灵药，它富含的微量元素锌有助于调节神经传递介质的合成，进而改善脑功能。由于乳酪钙含量高，它还是补钙强骨的美食之一。
3、金枪鱼
呵护关键词：pK脂肪
担心发胖，却又不想节食?那你只能挑选对的食物了，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂肪、低热量的食品，但同时它含有丰富的优质蛋白质和其他多种营养素，非常有益于女性减肥，同时口感也非常不错。男人长寿不是梦 保养秘方
4、橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
5、咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你正为性趣日渐消退而苦恼的话，不妨试一试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、消除紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，作用也不容忽视。
6、绿菜花
呵护关键词：年轻心脏
绿菜花中含有一种植物染剂，即黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用。美国明尼苏达大学研究人员对34000名女性进行调查研究后证实，绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%，对绝经后容易患心肌梗塞的女性而言，无疑是个福音。男人长寿的八大黄金规律
7、鸡蛋
呵护关键词：呵护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效!这是美国乳腺癌研究专刊公布出的最新医学研究成果。他们声称，每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险性将会下降18%。除了鸡蛋之外，植物脂肪和富含能促进肠蠕动的纤维素类食物也具有预防乳腺癌的功效。
8、燕麦片
呵护关键词：降低胆固醇
燕麦颗粒浑身是宝，几乎包含人体所需的全部强力营养成分，比如植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素，它能为你的骨骼和牙齿补钙，并使你整天精神饱满。男人长寿的13个怪招
9、花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。
结语：小编为大家推荐的一些长寿的方法，大家都学会了吗?如果你想要长命百岁，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以帮助大家长寿的食物，想要长寿的人们一定要记得吃一些哦!
女性吃这些食物年轻二十不是梦
女性都爱美，每个人都有爱美的权利，当然女性也是很容易出现衰老的群体。女性比男性更容易老。所以想要年轻，就应该选择一些方法，比如说食物就是滋补的不二选择，来看看试试女性的一些食物吧。
护肺：番茄英国的最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
护心：深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明：坚持每日吃鱼 50 克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。平时的时候适当的选择吃一些深海鱼，对于滋补气血，调理心血管疾病有很好的作用，而且还可以有抗衰的功效哦。
护胃：甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。甘蓝是一种很常见的蔬菜类型，它可以有养胃助消化的作用，还可以减少肠胃疾病的发生。
关于女性适合的一些食材，大家都知道了吧，女性吃这些食材可以有效的增强体质，同时还可以延缓衰老，具有保养心血管的作用，同时还可以健脾胃，很适合女性们食用，大家一定要试试。
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