女性宫寒适合的食物
适合宫寒女性喝的养生煮水。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展，人们对养生越来越看重，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“女性宫寒适合的食物”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女性体质偏寒性，特别是月经周期的时候经常就会出现腰酸背痛，腹痛，无力等一些情况，大部分的女性是宫寒体质，不了解的人们可以摸摸自己的小腹部，是不是很凉，如果凉的话就是宫寒体质的人群，一定要注意平时的饮食，吃对了可以有效的缓解这些情况。
水果
宫寒患者可以吃一些性质偏热性的水果。比如，荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。这样的食物是属于热性的食物，对于缓解宫寒有一定的作用，女性月经期或者是平时的时候一定要少吃凉的食物，这些食物是最佳的选择。
蔬菜
宫寒者忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。 宫寒的女性该少吃一些虚寒的食物，可以缓解女性经常出现的痛经或者是手脚冰凉的情况，应该多吃热性的食物，比如说韭菜啊菠菜啊等这些蔬菜比较好。
当归
宫寒吃什么好?当归绝对是首选的药材。从中医上面说当归是有补血养身的作用，而且还可以活络身体的经络，有一定的活血的作用，适合女性宫寒的调节。
阿胶
阿胶里含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质，这些营养，对治疗宫寒很有效果。阿胶是女性最补血养生的食物类型，平时的时候可以适当的补充一些阿胶，可以有缓解女性贫血的情况，是很健康的一种保健食物。
益母草
益母草对女人治疗宫寒也很有效果。是一种中药材，可以有缓解女性宫寒和消肿的作用，同时适合女性经常出现的月经不调啊，或者是痛经闭经等问题有一定的缓解的作用。女性可以通过益母草来调节。
女性是比较容易受到伤害的，所以一定要照顾好自己的身体，减少这些问题的出现，这样就能够更加的健康的生活。在生活中，一定要注意一些问题，这样可以保证女性的健康。希望这些水果和食物可以帮助你缓解女性宫寒造成的有些影响，让你越来越健康。
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宫寒如何调理 宫寒女性的制胜法宝
现代生活日益先进，很多女性为了爱美，秋冬季节都穿着很少，春夏季尽情享受空调，这就导致了很多女性都有了宫寒的毛病。宫寒有什么症状呢?宫寒怎么办呢?今天让我们来讨论一下宫寒如何调理吧。
目录
1、宫寒的含义以及病因 2、宫寒该怎么调理
3、食物调理女性宫寒 4、调理宫寒要记住的原则
5、中医药膳调理宫寒 6、宫寒女性应禁嘴的食物
7、宫寒女性日常保养的注意事项 8、宫寒对女人的危害
宫寒的含义以及病因
宫寒，就好比字面意思，子宫寒冷。其实在正宗的医典里面，是没有这个词汇的，但是宫寒这个词现在为非常多的人所致，到底是为什么呢?
但是“宫寒”已经成为深入人心的热词，也通常会被广泛地运用在今天的日常生活中，尤其是多数不孕妇女都从不同的途径对这个词有深切的感受和认识。因此，有必要梳理一下这个词汇的含义。
“宫”可指西医学的“子宫”，也可指中医学的“胞宫”，后者更多的含义是泛指女性内生殖器官(子宫、输卵管、卵巢)及其功能。因此，这里的“宫”理解为“胞宫”会有助于更好地理解宫寒的含义和所指的疾病。“寒”在中医中首先是一个常见的致病原因，即贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、贪食寒凉食物等都可招致外来之“寒”侵入人体，停滞在人体的经脉、脏腑中，当然也包括胞宫，这种寒多为“实寒”。
虚寒和实寒其实都是体虚的一种表现，现在很多女性宫寒导致不孕、月经不调、痛经等等，此类现象，不胜枚举。
另一方面，“寒”在中医中还指病理产物之寒积聚在人体经脉脏腑中，这种病理产物的寒可由人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒凉之气停滞在人体经脉脏腑中，这种寒多为“虚寒”。所以，广义的“宫寒”，即由于外来之寒邪或者是人体脾肾阳虚所生之内寒停滞在女性胞宫，使胞宫的功能受损而发生的一系列疾病的统称。
病因
该词为中医学约定俗成所独有，故其发病也是传统中医的发病学说可予以解释。一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚;也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。因胞宫泛指女性内生殖器，故可以见到各种各样的妇科疾病发生，如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。
宫寒日常保健
1、忌冷食
女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。
2、温补品
宫寒可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等。平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
3、日常食疗
老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。
患上宫寒惹来的危害
子宫疾病
慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。
输卵管疾病
慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。
卵巢疾病
卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症，卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。
发胖
宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
月经异常
经前小腹有坠胀感，白带清稀量多;、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
下腹寒冷有时作痛
经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
习惯易诱发宫寒或导致不孕症
宫寒女性，易出现形寒肢冷，白带清稀，脉沉细，还会出现脸色会偏白，舌头胖大、色淡白，有齿印。如果是寒气重的女性，舌头会有一层白苔。古语有云“暖则生物，冷则杀物”，宫寒容易导致痛经、月经量少、闭经、月经延后，甚至不孕。
忌吃食物
女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，田螺;虾;螃蟹是一定不能吃的。
暖宫操
专门针对宫寒的，卵巢对女人的青春和健康至关重要，这个动作每晚睡前做20个。经期、孕期、月经提前者不宜做。
还有一套乳房操也对女性特别好
每晚睡前，按揉50圈，力度以舒适为度。生气或情绪不佳时加倍，做100圈。坚持做可以让你拥有好睡眠、好心情、好容颜，远离乳腺疾病。月经期、孕期不宜做。
宫寒该怎么调理
1、先天体质性宫寒的人
应多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、吃凉要有尺度
别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
3、在办公室备外套或披肩
别坐在空调下面;别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;受寒后补救：给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。
4、给自己制定一个合理的减肥计划
别盲目减肥;在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3~4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
宫寒小自测
1.经常气色很差精力不济
痛经，小腹部有冰冷的感觉?
2.白带异常
白带多且清稀，闻起来有股腥味?
3.经期不准
经期不是提前就是错后，量少、颜色偏暗?
4.舌苔有异
照镜子，发现自己的舌苔白且水滑。经常腰膝酸冷、手脚冰凉。
5.面色不好
面色黯黑或苍白无华，不容易怀孕。
你是否有以上症状中的大多数，如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。
食物调理女性宫寒
女人宫寒可以多吃以下食物：
当归
正所谓“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归可以补血活血、调经止痛、润肠通便。当归被誉为“血中圣药”，常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。在平时，可以将当归切成薄片，取510克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
桂圆肉
桂圆肉可用于贫血的食疗，因其每100克含铁量大约是3.9毫克，一般最好是煲汤、煮粥。但是，桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
目前水果及其制品中，桑葚干是含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容，但是有助于孕妇慎用。
阿胶
阿胶可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进钙的吸收。多数用在治疗各种出血或贫血等。在平时，可以选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，再加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。也可以选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟就可以了。
枸杞
枸杞虽然可以滋补和治疗，但也不是所有的人都适合服用的。因为其温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人尽量不要吃。
红豆
在中医看来，红豆豆性平味甘酸，无毒，可以滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁。除此以外，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，可以滋补强壮、健脾养胃，还可以清心火，也可以补心血，同时含有丰富的铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
调理宫寒要记住的原则
调理宫寒原则1、吃凉热要有顺序
当要吃凉、热两种东西时，最好先吃热的食物，后吃凉的。因为如果先吃凉的再吃热的，凉气就会被热气顺势下压到子宫，对子宫造成伤害。
调理宫寒原则2、餐前姜茶
姜茶即用一片姜，以开水冲泡。在吃饭前，可以趁热喝下一杯姜茶。因为姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
调理宫寒原则3、把握吃凉尺度
中医推荐，女性最好只在盛夏季节吃冷食，而且最好别吃刚从冰箱里拿出来的食物，如冰西瓜、冰棒等等。不过自己可以把握这个尺度，如体燥、火气大的人可以多吃一点，但要适可而止。
调理宫寒原则4、分辨寒食
有很多食品的本质是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食。
调理宫寒原则5、宫寒忌吃食物
女性宫寒不要吃生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可造成月经不调，从而影响受孕。
调理宫寒原则6、宫寒宜吃食物
乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多喝红糖姜茶水也不错。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
调理宫寒原则7、过度疲劳或情绪变化大
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，容易伤害子宫。
容易诱发宫寒需避免的习惯
爱吃冷饮、贪凉
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物不可贪多。因为吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
衣着太单薄
衣着单薄，容易使得子宫受到外界寒冷的折磨，不知不觉间，寒气侵入身体，诱发宫寒。
喜欢趴着桌子睡觉
趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。
快速瘦身
快速减肥无非是采用猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
女性宫寒如何调理
1、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
6、日常运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
7、三餐正常有规律
尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。
8、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。
红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
9、红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
白领女性宫寒的诱因及宫寒缓解办法
宫寒是很多女性们经常遇到的问题，对于这种问题解决不好就会导致严重，天然养生专家介绍女性宫寒的诱因不同，解决的办法就相对应的不同，下面在“白领女性宫寒的诱因及宫寒缓解办法”中寻找您想要的答案吧。
宫寒诱因1、体质：天生的体质宫寒，这种人脸色比一般人苍白，四肢容易冰冷，这样的宫寒缓解办法是多吃补气暖身的食物，比如:核桃、枣、花生等等，让先天的不足由后天的营养来补充，多健走，主要是在卵石路上行走，刺激脚下的经络和穴位，达到疏通经脉、改善血液循环、调畅气血的效果。
宫寒诱因2、空调房：空调冷气侵入导致的女性宫寒，这样的宫寒缓解办法是在办公室备外套或披肩，比如：护住肩膀的衣服、小开衫等等，还要避免坐在空调下面，不去接受空调正面的风、不要面对空调，在休息的时候不要趴桌上睡觉，那样会被寒邪所伤，此外，还要喝驱寒汤去驱寒。
宫寒诱因3、快速减肥：节食、运动的减肥会导致体内营养成分的流失，这时候寒邪乘虚而入，发生宫寒，这样的宫寒缓解办法是注意合一的饮食，饭前先喝汤来蓄积体内热，然后在吃饭，防止宫寒的发生，并且对自己减肥的要求换一个健康的方式，不要采用节食或者是只吃蔬菜的方式。
以上就是天然养生专家为您介绍的“白领女性宫寒的诱因及宫寒缓解办法”，介绍了这么多相信您了解了，不同的宫寒原因和解决的方法，如果您出现以上的方法宫寒，那就要及时的解决了，不要让自己进一步的影响到身体，宫寒对女性来说不解决是会影响怀孕的，所以白领女性们在忙都要注意身体健康。
女性宫寒怎么保养
如今宫寒的女性越来越多，随之而来的一系列问题就出现了，轻则会让女性出现痛经，重则会让女性出现不孕等。那么怎么就知道女性宫寒了呢？女性宫寒有哪些症状表现呢？女性宫寒该怎么保养呢？
女性宫寒有哪些表现？
通常有宫寒的女性，会表现为小腹温度较低，白带有异味，经常痛经，经血偏黑，月经量偏多，月经延迟甚至闭经。还有的女性面色黯黑，有雀斑等。另外宫寒的女性还会因为子宫冷，而容易使脂肪在体内囤积，导致身体发胖。有的女性在怀孕后，因为宫寒还会造成胎儿停止发育，或是容易流产等。
由此可见，宫寒对女性的危害较大，那么宫寒女性该如何保养？
做好保暖工作
宫寒和女性受冻有很大的关系，因此一定要注意保暖，冬天的时候尽量少穿裙子打底裤，打底裤随厚但密度低，不挡风。夏天的时候不要长时间在空调屋里呆着，尤其是经期期间，注意保暖，不要让冷气直接吹着自己。
少吃生冷食物
生冷的食物会使女性宫寒，因此要少吃雪糕、冰镇饮料、萝卜、白菜等等，多吃些温阳之物，如羊肉、桂圆、红枣、狗肉等。可以多喝点红糖水、姜汤水等，使身体暖和，使子宫暖和。
进行适当的运动
宫寒的人往往不愿意运动，这时就该动起来了，“动则生阳”，平时注意多多运动。可先从快步走，跳操等开始，然后循序渐进，慢慢到跑步等较为剧烈的运动。还可以做做瑜伽等，也能缓解宫寒。
用艾条温灸
《黄帝内经》云，“藏寒生满病，其治宜灸”可见艾灸能够温经络、散宫寒，补中益气。可在专业人士的指导下，在气海穴、关元穴两个部位，用艾条进行熏烤，每次半个小时作用，长期使用能帮助解除宫寒体质。
女性宫寒对女性的危害较大，因此一定要采取措施保养子宫，使宫寒得到缓解，减少对身体的伤害。
宫寒对女性的危害 如何预防宫寒很重要
现在很多的女性都会出现宫寒的情况发生，很多的女生都会不以为然，其实长期的宫寒在对于女性的身体是有很大的危害的，那么具体有什么样的危害大家知道吗?同时我们如何预防宫寒也是大家比较关心的一件事情，那么下面就让我们了解一下吧。
宫寒对女性的危害
1、卵巢疾病
宫寒是女性经常会出现的一种情况，如果女性长期的发生宫寒，那么对于身体也是会有一定的危害的，会诱发卵巢疾病的发生，卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。
2、输卵管疾病
在发生宫寒疾病的时候我们不仅仅会出现卵巢疾病的发生，其实也是会引起输卵管疾病的发生，因为宫寒会导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。
这是因为输卵管本身的功能所导致的，输卵管末端(伞部)捡拾“卵子”的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，从而必然影响正常的受孕生育。
3、子宫疾病
如月经紊乱、痛经等。子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调。
同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育，从而影响正常的受孕生育，甚至可能造成不孕不育，或者导致流产。
如何预防宫寒
1.饮食
宫寒女性在饮食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。
另一方面注意食用温补食物。如艾草红糖茶，利用艾草、生姜、红糖等一同煲汤饮用;当归鸡汤，用当归、枸杞和乌骨鸡一同煲汤，驱寒暖身;益母草炖鸡，暖腹、调经。
在每个月的时候女性朋友总有那么几天的时间里面是会来大姨妈的，在发生大姨妈的时候痛经是难免会出在的，那么很多的女性都在想如何快速的缓解痛经，那么你们知道什么方法是可以帮助女性快速止痛呢?下面就让我们一起去看一下痛经的相关事项。
痛经怎么办快速止痛
1、保持温暖
女性想要快速的缓解痛经，那么我们首先需要注意的就是保暖，保持身体的温暖是很有必要的，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
2、泡矿物澡
女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
3、指压缓解痛经
很多的女性在发生痛经的时候是不想动的，那么在这个是按摩就称为比较好的方法了，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。
4、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
5、吃榴莲
榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。
6、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
7、艾灸缓解宫寒痛经
宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。
艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。
8、喝茶缓解痛经
(1)、肉桂茶
很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿着单薄的衣裳，导致下半身寒气聚集，从而导致月经失调、体质虚弱，加剧了痛经的症状。此时不妨喝一杯气性温和的肉桂茶，帮助调理血气，温补体虚型的身体。
2.中药
宫寒的女性可将中药加入到饮食中做成药膳，如阿胶、红花、龙眼肉和枸杞等。也可服用中成药，仅就宫寒这一问题可服用暖宫丸、艾附暖宫丸等，针对肾阳虚可以服用肾气丸。
但是，在不是专业医生的情况下，是否是宫寒，是否需要服药还需要咨询医生。
3.艾灸
艾灸可以起到温经散寒、行气通络、扶阳和调节免疫力的作用，一般宫寒的女性可以艾灸关元穴、气海穴、神阙穴和命门穴等。
4.日常保健
首先，宫寒的女性要注意添加衣物，尤其是经期避免受凉而加重痛经。
其次，因为宫寒女性容易畏寒、手脚冰冷、血液循环差，平时可以多泡脚、搓脚心、搓腰和热敷肚脐进行保健。
另外，中医讲动则生阳，多进行运动，可以改善血液循环、调理气血、驱除寒邪、改善体质。
宫寒虽然对女性危害多，但不可怕，可以调通过饮食、中药、艾灸和运动等方法进行调理，选对方法摆也可脱宫寒困扰。
宫寒女性经期注意事项
宫寒对女性的健康威胁很大，但是经期是一个特殊时期，如果不注意保护自己，反而容易出现疾病问题。
1.注意保暖
宫寒的女性经常在经期出现畏寒和腹痛现象，为了避免宫寒的加重，在经期一定要注意保暖，必要时可用进行热敷。
2.注意卫生
宫寒女性本就容易惹来妇科疾病，如上文提到的忙些盆腔炎等。如果在经期再不注意卫生情况，那么妇科疾病将加重。
3.避免饮酒
酒精的代谢注意再肝脏中进行，经期喝酒不仅易醉，还容易加重肝脏负担，甚至延长经期和导致经血过多。
4.饮食上注意少生冷
宫寒女性如果在经期生冷食物食用过多，不仅容易发生月经不调，还可能加重宫寒。
宫寒的症状
1.痛经
在经期时，出现痛经和血块的情况，经血的颜色也出现偏黑等症状，这些都是女性比较明显的宫寒症状。
2.月经出现异常
经期有时提前有时延迟，颜色变淡，量变少。白带量变多，腰酸两乳胀痛等情况，少数女性会出现反胃、作呕的情况。
3.怕冷
宫寒的另外一个表现是手脚冰凉，或者是感觉自己全身体冷，白带也变得清稀量多，这种情况是受寒的女性比较容易出现，但是宫寒体质的人白带是常常出现清稀量多。
4.容易发胖
宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少，女性子宫热量不足为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
5.体质虚弱
常常表现的精神较差，平时腰酸腿软，小便比较多，性欲也会减退，脉沉，真阳不足的则腰酸如折，女性朋友面色也变得黯黄，自我感觉下腹部不暖和，四肢不温，主要表现有脚冷而疲软、口淡而无味，想吃辛燥食物，频繁舌质淡。
总结：宫寒是很多的女性比较关心的一个话题，相信大家在通过上文的阅读中已经知道了长期的宫寒对于女性的身体是有什么样的危害，同时我们也跟大家分享了一些预防宫寒的方法和注意事项，希望可以更好的帮助到大家。
患上宫寒怎么办 女性如何调理宫寒
一、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
二、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
三、茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
四、中药泡脚
艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功。
五、艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。
六、日常运动
“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
七、高质量的营养早餐
除了三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。
女性宫寒适宜吃的四种食物
如果女性朋友发现自己出现了宫寒的话，那么一定会非常的担忧，因为这确实对健康造成了不小的影响，所以一旦出现宫寒就要及时的进行调理，通过一些食物是可以起到一定帮助的，接下来本文将为大家介绍，适合女性宫寒吃的四种食物，女性朋友可以试一试。
当归
当归是上等的滋补名品，在中医界非常有名，可用于治疗很多的病症。当归可以补血活血、调经止痛、润肠通便。当归被誉为“血中圣药”，常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。在平时，可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。女性朋友如果出现了宫寒，那么选择吃当归是非常有效的。
桂圆肉
桂圆肉具有补血养血的功效，其实对于出现贫血或者宫寒的女性来说，有着非常大的帮助。居然可以用来煲汤或者煮粥，是非常具有温补作用的，出现宫寒的女性可经常服用。
桑葚干
桑葚干中的天然铁含量很高，每100克含铁42.5毫克，被誉为“补血果”。建议女性将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、美容，宫寒的女性非常适宜服用。
红豆
红豆的保健功用是非常多的，不仅能够补血，而且可以滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁。除此以外，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，可以滋补强壮、健脾养胃，还可以清心火，也可以补心血，同时含有丰富的铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气，对于宫寒的女性再合适不过了。
本文为大家介绍的这四种食物是比较常见的，虽然说并不是什么高贵的食物，但是对于调理女性宫寒却有着非常独特的效果。女性朋友出现宫寒时，不妨试着吃这些食物来进行调理，当然除了这些食物以外，还要注意平时的休息，睡眠要充足，并且要做好保暖工作。
女性宫寒怎么办 女性调养4大秘籍防宫寒
所谓宫寒是指女性肾阳不足
从中医机理上说，所谓宫寒，是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，直白地说就是子宫寒冷。
但是，中医所说的子宫与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。
宫寒的表现多见于月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多等。
严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。这也就是为什么在西医看来不同的疾病，而中医大夫都诊断为宫寒的原因。
宫寒有先天和后天多种原因
宫寒有先天和后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。
有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。还有一个值得注意的原因，有些父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带有寒性体质密码。
即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现宫寒的症状。而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤身体阳气。
调养宫寒秘籍之一：注意保暖
首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的美丽冻人肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的问题。
在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。
当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离宫寒就不远了。
所以，在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
另外，提醒您不要坐寒，夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
调养宫寒秘籍之二：少食生冷食物
少食生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。
这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
调养宫寒秘籍之三：多运动
宫寒的人要多运动，虽然她们偏于安静沉稳，运动多了易感疲劳，但动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，尤其进行有氧运动。
如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
但运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
此外，还可以采用艾条温灸的方法，起到自我保健、治疗宫寒的作用。一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条熏灸30分钟，简单方便，长期坚持效果更好。
调养宫寒秘籍之四：别对腹部脂肪太苛刻
减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
给自己制定一个虽然慢、但副作用小且不易反弹的减重计划，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1~2斤为宜。千万别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。只有子宫温暖，体内气血才能运行通畅，按时盈亏，经期如常。
宫寒吃什么 这种食物帮你原因宫寒骚扰
宫寒是女性比较常见的一种情况，很多女性都患有宫寒，宫寒吃什么?女性出现宫寒之后身体也会变得虚弱，宫寒怎么调理?也有一些女性即使有宫寒的情况，自己也不是很了解，宫寒的症状是什么?下面会有详细的解答哦。
宫寒吃什么
当归
当归是一种很适合宫寒朋友食用的食物和药物，“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”这种说法不知道大家听过没有，当归在补血活血、调经止痛、润肠通便方面有很不错的效果。并且当归也是中医中比较常见的药物，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等，但不适合孕妇食用。
我们可以将当归切成片，之后取5—10克煮水也可以使用它泡茶。或是在平时炖鸡、炖肉中加入少量的当归。治疗宫寒的效果是比较不错的。
桂圆肉
桂圆的含铁量一直比较丰富，在水果中它含有的铁量也丝毫不逊色，桂圆大多时候都被用于治疗贫血。我们可以在平时的食材中添加一点桂圆，有很好的补血效果，对于治疗宫寒效果也比较明显。
桂圆肉含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
枸杞
中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但要注意适量，否则容易滋补过度。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补壮、健脾养胃的作用。
红豆能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
宫寒怎么调理
注意保暖
宫寒的女人日常一定要注意保暖，有些女人要风度不要温度，大冬天穿个超短裙，露着大腿，很容易引起宫寒的，我们不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎热的夏天也一样要注意保暖，不要长期吹冷空调，就算是在炎热的夏天也要记得脚上要套上一双薄薄的丝袜。
大多数的女性在来月经的时候都会出现痛经的情况，有痛经出现怎么办?很多人出现痛经之后都会在饮食方面调理，痛经吃什么?有的女性痛经非常严重，甚至不能正常的生活，痛经怎么调理?好奇的朋友要继续看哦。
痛经怎么办
1、热敷
女性朋友在出现痛经之后可以进行热敷，热敷对于治疗痛经还是有不错的效果，我们可以多喝一些热水或是把热水袋敷在肚子上，这样也能有效的缓解痛经，同时也要保持下半身的温度，避免受寒，以免盆腔充血后导致痛经的发生。
2、泡矿物质
女性在经期也是要洗澡的，洗澡的时候我们可以在温水中放入少许盐或碳酸氢钠，在里面泡近20分钟，这样也能有效的缓解痛经。因为这样泡澡能松弛肌肉，让我们下身的血液流通顺畅，从而就起到缓解痛经的作用。
3、强化腹肌
在平时我们也应该强化一下我们的腹肌，强化腹肌锻炼能够让我们的腹部承受更多的疼痛感，同时也可以避免血压同流带来的一系列不适的感觉。
4、给自己升温
除了平时要注意保暖子宫外，经期更要给自己加温，可以多喝热水、多穿一些衣服来让身体感觉暖和。因为身体暖和了，所以体内血管就会扩展，血液流动加快，对抗子宫平滑肌的收缩，继而就能减轻疼痛的感觉了。
5、低下头抬高臀
痛经很厉害，或者是经期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下头，这样的姿势可以改善子宫后倾的位置，方便血液外流，对缓解疼痛比较有效。
6、爬行腹式呼吸
慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以减轻经期疼痛感。
痛经吃什么
1、当归羊肉姜汤
我们需要准备30g当归和30g生姜，半斤纯瘦肉的羊肉。将这些瘦羊肉洗干净切成小块状，等到烧开水之后先把肉扔进锅里抄一下浮沫，把水倒掉，再重新烧一锅水，等到水开了之后吧当归和生姜扔进去小火煮十分钟，然后再把羊肉扔进去炖上1小时直至肉变得很烂，等起锅的时候少放一点盐就可以了。吃肉喝汤，早上晚上各来一小碗，可以起到活血止痛的作用。
2、桂枝大枣汤
我们需要准备30g红糖，20g山楂，10g桂枝，以及10个大枣。先将山楂、桂枝和大枣洗干净，然后放进锅里兑上一点水去小火炖，将大枣和山楂炖烂就可以了，然后再加入红糖，对上半碗水大火烧开，就可以服用了。这样的汤每天喝上2晚就可以，不仅可以起到止痛的作用，还可以有效的解决经期血量少的问题呢。
3、花椒红枣姜汤
经期调理
女人每个月一次的月经期是调理宫寒的重要时期，在月经前三天泡红糖水喝，可以促进月经排得更干净，同时可以活血，补气，暖宫散寒，对经期肚子疼也有缓解作用，所以宫寒的女人可以抓住这个有利时期进行调理。
泡脚
泡脚可以扩张足底血管，加速血液流量，起到舒经活血的作用，宫寒的女人坚持泡脚，可以温肾散寒，特别是在泡脚时加上相关辅料，比如艾叶、肉桂、花椒等，对宫寒调理特别有效。
忌食寒冷食物
宫寒女性在吃的方面也要相当注意，不要吃生冷食物，特别是炎热夏天，不要以为热就可以吃生的、冷的，这样吃对调理宫寒十分不利，所以宫寒的人是要忌口的，不能想吃什么就吃什么，自已在这方面多加注意，宫寒的情况才能慢慢缓解。
多运动
宫寒的人平时要多加运动，身体动起来了可以促进血液循环，身体自然就暖起来了，这对宫寒调理也是有帮助的，并且经常锻炼还可以提高身体免疫力，加速肠胃蠕动，可以预防及医治人体便秘，一举多得。
保持乐观心态
心态对于女人来讲特别重要，现代快节奏的生活和工作会让女性觉得压力很大，如果长期处于压抑状态也是会引起宫寒的，经常保持积极乐观的心态是可以帮助女性调理宫寒的。
宫寒的症状
1、痛经
痛经很多女孩子都有，疼的时候生不如死。其实痛经主要就是因为宫寒，子宫里面的寒气让血管收缩，血管强烈的收缩的时候，血液的循环就会受到阻滞。中医讲痛则不通，不通则痛，血运行不畅，就会造成痛经。
痛经的时候，用热水袋敷肚子，或者是热很热的热水，就会有明显的好转。因为热的东西让子宫感到了温度，于是血液循环开始顺畅，就会缓解很多。
2、怕冷
宫寒是子宫受了寒，身体自然也会经常觉得冷。女孩子对于温度的感知更加的敏感，很容易怕冷，这是正常的。但是，如果经常出现身体发冷，喝了一点凉的饮品，或者是吃了凉的东西就觉得浑身打冷战，肚子立刻觉得凉凉的，这就是很典型的宫寒了。手脚冰凉也属于是这种情况，不要相信什么手脚冰凉的人是上辈子折翼的天使，不是啊!手脚冰凉就是宫寒了，多喝点热水吧!
3、白带异味
宫寒的时候，很容易得上一些炎症，中医讲宫寒，西医上认为是生殖系统的病症。生殖系统的变化会带来一些症状，比如白带的变化。典型的就是异味，有时候会有难闻的腥味。
4、气色差
一个子宫健康的女孩子，看起来很年轻，脸色红润。相反的，如果宫寒，身上就会经常发冷，脸色就会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白，有粘腻的症状。
结语：上面已经为大家介绍了宫寒吃什么，我们现在对于宫寒应该也有了一些了解，平时我们可以适当的吃一些预防宫寒的食物。患有宫寒的女性也不要担心，只要在生活中注意一些，一般都是可以治愈的。
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