夏季常喝冷饮要注意这三点
夏季养生要注意什么。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的四季养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“夏季常喝冷饮要注意这三点”，希望对您的养生有所帮助。
夏季烈日炎炎，为了防暑、降温大家通常都喜欢拿上一杯冷饮。因为夏季本就炎热，身体内也都是燥热的，再喝上一杯冷饮，通常都会出现不同程度的胃肠疾病问题。那么想要解暑的人群在夏季应该怎么样做呢?下面小编就为大家介绍一下夏季喝冷饮时需要注意的问题都有哪些。
喝冷饮的注意事项
1、冷饮热饮不宜交替饮用
生活中有些人在喝了杯冷饮以后，又会马上去喝一杯热咖啡、热牛奶等，这样一冷一热的刺激下，牙齿很容易会出现牙病。同时，冷饮、热饮在交替状态下，还会对围城造成影响，容易引起消化道功能紊乱。所以建议大家在吃冷饮、热饮的时候最好分开，至少应间隔30分钟。一半情况下，饭前饭后30分钟吃冷饮会冲淡胃液，造成消化酶活性降低，进而危害身体健康。建议在盛夏的时候，在饭前何以喝一点淡盐开水，这样既可以补充身体所需的盐分和水分，不必吃冷食冷饮。
2、冷饮威胁牙齿健康
吃过多的冷饮会对牙齿构成威胁，因为牙釉质出现病变或者磨损的情况，在吃了一些生冷刺激性食物的时候，会发生牙酸、牙痛等不适的情况出现。一般冷饮对牙齿的威胁主要来自两个方面，一是物理性的冷刺激，一般温度低于15℃以下的刺激就会造成牙髓痉挛。另一个是化学性的酸刺激，因为夏季为饮料多是酸性的，而牙釉质对酸性的抵抗力比较弱，容易出现溶解脱钙现象。如果是冷刺激较轻的情况下会造成牙髓痉挛，刺激较重则会引起牙髓炎及牙质过敏症等问题。
3、运动后慎食冷饮
一般在夏季锻炼之后，大量的饮水是极不科学的。因为在运动的过程中人体温度是处在上升的状态，这时候吃太多冷饮对消化道是一个强冷刺，比较容易引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等情况。同时，冷热的变化还会使胃部血管突然收缩，如果经常出现这个情况，那么会造成消化吸收功能失调并引起其他一些疾病问题。建议在运动后，不哟马上吃冷饮，最好休息一会儿再吃。
上文中小编为大家介绍的三种情况都是生活中非常常见错误方法。另外，吃过量的冷饮，还会引起腹痛、头痛等情况出现，这通常都是因为冷热刺激状态下造成的，建议大家生活中一定要注意，尽量避免这些问题的出现，希望小编的介绍对大家有所帮助。
相关知识
夏季怎么舒服度过 注意这三点
夏季天气热的要命，是一个比较难熬的季节，夏季里面要吹空调，要吹风扇，喝水也要比别的季节喝的更多，大大的太阳就要把我们晒到都成黑炭了。夏季这么炎热的高温的季节，我们该怎么才能做的健康养生，舒服舒心的度过一个清凉爽快的夏季呢?下面养生专家给我们讲解讲解，大家一起来看看那吧!
1、肠胃最怕凉
夏天的时候，更种冷饮凉食就是大家的最爱了，这也是为什么夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。吃雪糕冰淇淋的时候要记得控制一下，不要一下子吃的过多哦!
2、喝水最怕快
很多人在外面工作了一天回到家中，整个人都是口渴的要命，嗓子都快要冒烟了，回到家不管三七二十一一大杯水就咕噜咕噜的灌下去了。但如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，这对心脏不好，尤其是患有冠心病的人可能会因此出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。喝水我们一定要小口小口的喝，就算自己再渴也要注意哦!
3、眼睛最怕晒
夏天太阳那么晒，皮肤晒黑点没关系，眼睛受伤了可不好哦!在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。夏天带给太阳镜之类的话，绝对不是为了耍酷，而且是为了自己的眼睛更健康哦!
夏季里面该怎们健康的养生，以上就是养生专家给我们介绍的三种养生小技巧了，夏天总是吃的过凉过冷，大太阳出门注意保护自己的眼睛，一口气就喝下一大杯水，相信这些都是很多人夏天会犯的，有这些错误知识的就要改正过来，不要总是这样，自己的身体总是会熬不住，最后就会倒下的哦!
夏季饮食无食欲多注意这三点
夏季因为天气炎热，大家会经常出现无食欲、胃口差等的情况，这主要是因为天气炎热造成的脾胃失调引起的胃口差，那么大家知道生活中哪些食物可以帮助开胃的吗?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，希望小编的介绍对大家有所帮助。
夏天吃什么食物能开胃呢?来看看专家的建议：
夏季为什么没食欲?
夏季因为温度较高，经常会出现出汗多的情况，加上饮水多，会出现胃酸被冲淡的情况，进而消化功能就会减弱，出现食欲不振的情况。一般食欲不振会引起慢性胃炎、肝炎、心力衰竭、肝硬化、神经性厌食等等疾病问题。
那么，夏季食欲不振怎么办?吃什么食物较有胃口呢?
1.瓜类菜补水分
夏季天气热的时候，因为排汗量较大，需要多补充一些水分来补充身体所丢失的水分。因此处于夏季，蔬菜中水分含量较大，因此多吃一些冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜就是变相的在给身体补水了。
2.葱蒜类能杀菌
夏季因为紫外线强烈，比较容易晒黑，并且也比较容易闹肚子，这时候就需要吃一些具有杀菌效果的蔬菜，如大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用，并且还具有刺激食欲的作用。
3.凉性菜解暑热
夏季因为暑热难耐，就会出现烦闷气躁的情况，这时候可以多吃一些凉性蔬菜，可以起到暑热、泻火排毒的作用，生活中常见的西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜，夏季相应的多吃一些，对胃肠是很有帮助的。
上文中小编为大家详细介绍了一些关于夏季无食欲，饮食比较差的情况，建议大家可以根据自己的喜好适量的食用，特别提醒大家夏季里要少吃热量较大，并且易上火的食物，可以多吃一些凉拌菜，不仅可以刺激食物，还可以起到营养吸收的作用。
夏季都爱喝凉茶 注意这三点更健康
虽然说差不多接近立秋了，但是天气还是热的离谱，根本就没有一点秋天凉爽的意思呀！在这么炎热的天气中，很多人就容易上火了，这个时候凉茶就受到很多朋友们的欢迎了，夏季的时候很多人一上火都习惯喝凉茶去清热取去火，但是大家知不知道喝凉菜也是有很多要注意的，下面跟着养生专家一起来看看吧！
1、最好热着喝
虽然叫做凉茶，但是凉茶其实并不是放凉了的茶，而且我们喝凉茶的时候最好要热着喝。热的凉茶茶下肚，全身的毛孔打开，浑身出汗，暑湿火气才能发泄出来。如果把凉茶放在冰箱里冰镇后再饮用，不仅丧失了热饮的作用，更重要的是过分贪享寒凉，容易损伤胃肠，对体弱的老人、儿童和妇女尤其不好。但时候喝凉茶该有的功效没有起到，反而引发其它疾病哦！
2、不要空腹喝
有些人喝凉茶往往在饭前空腹就喝，觉得没什么关系。然而最好不要空腹喝凉茶，这是因为空腹喝凉茶会冲淡胃液，不利于消化。加上凉茶性味寒凉，空腹饮用后会抑制胃肠活动而影响食欲，还容易有胃胀、泛酸、嗳气等不良反应;长期如此易损伤脾胃，从而造成胃痛不适等病症。尤其是一些本来就有这些疾病的患者，长期喝还会加重病症呢！
3、阳虚体质要慎喝
凉茶不是人人都合适喝，这一点大家尤其要注意。凉茶有去热的功效，但效果也要因人而定。一般来说，凉茶里的中草药成分都属于凉性，极易伤人阳气，导致脾胃不足。而阳虚体质本身阴气过盛、阳气较弱，这类人群易出现脾虚、脾胃不足等症状，往往就不宜喝凉茶。千万不要把凉茶定义为水，觉得人人都合适喝哦！
喝凉茶要注意些什么呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。凉茶最好热着喝，不要空腹喝，阳虚体质要谨慎喝凉茶，凉茶本来就是用一些中药煲制而成，具有预防疾病治病的功效，因此说我们喝凉茶的时候一定要喝的健康，凉茶可不是像普通的果汁饮料，喝的不恰当，对我们身体反而还会有害处呢！
推荐 三伏天养生要注意这三点
三伏天是一年当中最热的时候，一般都伴随着潮湿，疾病多发等情况，而同时三伏天又是养生最好的时节，一般热衷于养生的人群都是在这个时间段采取三伏贴，三伏灸等方式进行养生，下面小编就为大家介绍一下三伏天养生需要注意的问题。
三伏天如何养生
1、饮食开胃多吃苦味
有些人进入到三伏天以后，会出现口淡乏味，食衣不振的情况，这个时候最需要注意的问题就是开胃，可以多吃一些苦味的食物，如苦瓜、苦菜、苦荞麦等都是具有解热祛暑、健脾开胃功效的，不过这里大家需要注意，如果是体质较差、脾胃虚寒的人群是不能多吃的。另外，具有益气养荫、健脾补虚的食物也很多，如山药、大枣、蜂蜜、鸡鸭肉、瘦猪肉等。
2、身体祛湿多喝粥
三伏天因为闷热潮湿，很多人会被湿邪侵袭，这个时候建议可以按压足三里穴，这样有助于运化水湿。同时在睡前用40℃温水泡脚，可起到祛湿的效果。还可以多吃一些健脾化湿的食物，如红豆、绿豆、荷叶煮粥等等。不过，这里小编提醒大家，夏季千万不能把绿豆汤当水喝，因为绿豆属寒，因此体质虚弱的人是不能多吃的。
3、养心还要重养神
三伏天多会出现心火亢盛的情况，容易出现急躁、倦烦的情绪，因此大家需要注意要保持平静的心情，切记发怒。因为夏季里最需要注重的就是“心神”。要注意预防懈怠厌倦、恼怒忧郁等不良情绪的产生。建议大家可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑等活动，不仅可以起到开阔心境的作用，同时还可以起到强身健体的目的。
除了上文中小编为大家介绍的三种养生注意事项以外，建议大家在三伏天要注意养阳避炎热、食清淡少生冷、运动要适度等等问题，都是可以帮助大家养生的。最后，小编提醒大家在三伏天可以多吃一些、西瓜、姜、河蚌、芒果、绿豆芽等都是很好的养生食物。
夏季到来 要做好这三点预防疾病
相信大家都还在沉浸在春天春暖花开的日子，但是时间是过得很快的，这不，又到立夏时分了，真的是“光阴似箭，似水流年呀!”立夏时分天气频繁多变，雨水增加，这个时候也是各种疾病高发的季节，那夏季我们该如何养生，以免疾病找上自己呢?下面养生专家给我们介绍几个小方法，大家一起来看看吧!
1、防疫病
夏季里，最烦的就是蚊子呀!相信这个大家都有同感的吧，被蚊子一咬，整个人真的是又痒又红了。蚊蝇是居家传播疾病的主力军，立夏这天在室内熏艾，有芳香去湿、防疫病的作用，可保整个夏天不受蚊蝇干扰。大家一定做好防蚊虫的工作，以免让这些讨厌的蚊虫带来疾病呀!
2、防焦躁
夏季里面，很多人都会觉得烦躁不安，难以静下心来，朋友们可以根据情绪调整自己的工作学习计划，多喝水排出体内毒物。陪家人多去公园走走，带些吃的野餐。把负面情绪通通发泄出来，为明天积累更多正能量，这样子日子才会过的舒心和快乐哦。
3、防过敏
不要以为春季过去了，花儿就谢了，其实夏季更是繁花似锦的季节，柳絮也匆匆赶来争艳。过敏体质的人群想出去看看外面的好风光的时候，出门口罩是一定要带的，眼镜也要备着，衣服材质最好选择纯棉的，穿着舒服对皮肤不刺激。不要过敏起来一起喷嚏接一个喷嚏不断，哪还有什么心情看花看风景呀!
夏季里面如何养生预防疾病，以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季里面养生也是非常关键的，不然的话像过敏，蚊虫病，这些都会找到你，而且一整个夏季都觉得自己的好烦躁，做什么事情都难以静下心去做，这日子怎么能过呀!所以，朋友们，做好夏季养生不容小觑哦!从现在开始开启夏季养生模式吧！
