夏季老人养生需要注意什么
2019-10-06痛风、高尿酸患者日常都推荐吃一些低嘌呤的食物,因为嘌呤和我们体内的尿酸是密切相关的,嘌呤是合成尿酸的底物,如果体内的嘌呤较多,那么最终合成的尿酸量也较多,会增加血尿酸浓度,从而可能诱发急性痛风发作。
痛风患者吃洋葱没有问题,洋葱的嘌呤含量每百克还不足5g(一般高于100mg/100g嘌呤,痛风患者不宜食用,高于150mg/100g,痛风患者最好不吃),真是难得一见的低嘌呤食物啊,洋葱还有丰富营养价值,对人体还有不少潜在功效,痛风患者不吃洋葱简直可惜了。
一些朋友可能还有疑问,洋葱咱们就不说了,那么有一些嘌呤含量更高的蔬菜,那痛风/高尿酸患者能吃吗?比如芦笋、青椒、豆苗等等蔬菜,它们的嘌呤可高于50mg/100g,其实也不用担心,哪怕是嘌呤含量稍微高一点的蔬菜,它们的嘌呤也没几个能高出100mg/100g的,换句话说,果蔬的嘌呤再高它们也高不到哪去,痛风患者可正常食用。如果还担心的话,那么分享一
更多>>1、冬季进补需要注意什么
1.1、戒乱进补
首先,应该了解自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚。一般而言,中年人以补益脾胃为主,老年人以补益肾气为主。但具体到个人,又有气虚、血虚、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等不同,要认真分析,最好在有经验的医生指导下判定。这样,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。
1.2、补而戒腻
对于身体状态不太好,脾胃消化不良者来说,首先是要恢复脾胃的功能,否则服再多的补物也是无用。因此,冬令进补不要过于滋腻厚味,以易于消化为准则。
1.3、补而戒偏
中医认为,气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面,但是又互为生长。冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳,不可一味偏补,防止过偏反而引发它疾。
2、冬季进补吃什么好
2.1、莲藕
寒冬时节,正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋 更多>>
冬季养生需要注意什么
1、冬季养生需要注意什么
1.1、养生保健的最佳时间
实验证明:早晨5-6时是生物钟高潮,体温上升,此时起床会精神抖擞。
1.2、注意保暖
按时收听天气预报,随着气温的变化而增添衣服,添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟。
1.3、房间温度要适宜
如果开空调温度不宜过高,房间内外温差不宜过大,房间内外温差4-5度为宜。
1.4、开窗通气
每天上午9-11时,下午2-4时开窗通气效果最佳。
1.5、早晨锻炼莫随便
不可过早。不少人晨练选择在天亮之前或者天蒙蒙亮时(5时左右),以为此时环境幽静,空气清新。其实并不是这样。由于夜间近地面层空气冷却作用,容易形成稳定的逆温层,就像盖子一样,罩在空中,使近地面空气中的污染物不易扩散,而此时污染物的浓度最大。
2、冬季女性如何养生
2.1、合理补血
可以食用一些有保健的天然食品,如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝将当归、川芎
更多>>老人性生活要注意什么?随着身体的老化,人的性能力会有所下降,但大部分老人仍然保持着不同程度的性需求,老人在性生活中要注意一些禁忌才能不受伤害,那么老人性生活要注意什么呢?
1、到了老年后,男性有时不能完成正常的射精,多数是正常生理现象或衰老过程中的一种表现,并非病态。
造成这种情况的原因很多,包括射精需要刺激的时间增长、老年人精液分泌减少、在抽动过程中勃起硬度有所减退、伴侣阴道萎缩、阴道壁光滑、摩擦力降低等。所以老年人既不要因此而停止性生活,也不必勉强自己每次都射精,重要的是应该自己加强或专注于心理与精神上的快乐和满足。
2、老年夫妻选择在早晨过性生活,因为经过一夜休息后,身体得以恢复,精力最为充沛。
3、高龄老人要注意身体的疾病,一般来说高血压患者一定要等血压平稳后才能过性生活,因为过度兴奋可诱发心脑血管意外。
4、冠心病患者如果出现胸闷、心悸或呼吸困难,就不能进行性活动。
5、心肌梗塞
更多>>本文导读:夏季是游泳的最佳时间,那么夏季游泳要注意哪些呢?夏季如何游泳最好呢?下面就来了解一下。
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳:水温通
更多>>针刺的角度、方向、深度,是指毫针刺入皮下后的具体操作要求。在针刺操作过程中,掌握正确的针刺角度、方向和深度,是获得针感、施行补泻、发挥针刺效应、提高针治疗效、防止针刺意外发生的重要环节。
取穴的正确性,不仅指其皮肤表面的位置,还必须与正确的针刺角度、方向和深度结合起来,才能发挥腧穴的治疗作用。因此,不能简单地将腧穴看作是一个小点,而应有一个立体的腧穴概念。
临床上针刺同一个腧穴,如果角度,方向和深度不同,那么刺达的组织结构、产生的针刺感应和治疗的效果,都会有一定的差异。
对于临床医生来说,针刺操作的熟练程度,是与其能否恰当地掌握好针刺的角度、方向和深度密切相关的。临证时所取的针刺角度、方向和深度,主要根据施术部位、治疗需要、患者体质体形等具体情况,灵活掌握。
一、针刺的角度针刺角度,是指进针时针身与皮肤表面所构成的夹角。其角度的大小,应根据腧穴部位、病性病位、手法要求等特点而定。针刺角度一
更多>>对于男性来说,阳痿是一种很严重的疾病,不进给男性患者造成身体上的伤害,而且还严重打击了患者的心理。很多男性由于自己患上阳痿很丢面子,而一直拖延不治,导致病情越来越严重。那么,对于阳痿的男性,日常饮食都有哪些宜忌呢?
1、适当的补充脂肪
男性朋友由于脂肪的减少,所以精子的形成也会受到影响,导致的后果是男性朋友性欲下降,严重的可能会造成不育。对男性朋友的打击是很大的。
2、多吃滋养性食物
滋养性食物就是我们常见的,排骨汤,八宝粥,桂圆莲子 ,核桃,糯米、黑米、高梁、燕麦、黍米等。
3、不要抽烟喝酒
抽烟,可以杀死精子,是精子的质量和活力降低。平时不要吃,过于油腻,过于甜的,过于咸的食物。
4、补充一些维生素和微量元素
补充一些维生素和微量元素,特别是维生素e和维生素a。维生素a和e是对维持性功能,延缓衰老有着不错的效果。所以要建议多吃鲜枣、山楂、青椒、西红柿。
5、多补充优质蛋白。
富含优质蛋
更多>>保证休息时间,确保休息质量
感冒的主因是身体免疫力低下。一旦感冒了,最好休息一两天,每天至少保持8个小时左右的睡眠时间,减少外出活动,防止病毒传染他人。
补充维c,增强抵挡力
维c的来源,可以是药片,也可以来自新鲜的水果。维c的摄入,对于身体的尽快康复能起到很大的使用。但要注意,维c药物不可过量,时间不可过长。
多饮温开水
多饮水可以补充体内水份,只要身体不会感到不适,都可以多饮水,当然,有肾病的朋友得注意遵从医嘱,适量饮水。多饮水,已经在为治疗感冒的一种最好的辅助手段。
感冒不能忽视
普通的感冒,可以通过多饮水或者休息处理,便如果发烧一天都没有退,反而体温有上升的趋势,就得马上进院寻找医生,进行退烧处理,否则后果可能会很严重。
更多>>红枣是很多女性朋友爱吃的,且在经期会吃的一种小零食,那么吃红枣需要注意什么呢?吃红枣有什么好处,为什么很多人都会吃呢?红枣怎么吃比较好?哪种吃法比较有营养呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
吃红枣需要注意什么
1) 不可过量
本草纲目中说:“多食令人寒热,凡羸瘦者不行食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高,糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热,性偏湿热,简单生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣今后,原先的症状简单加剧,出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要留意保护好牙齿。每天吃枣以不超越50克为宜。
2) 单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素,的确对缺铁性贫血有很大的疗效,还可以促进白细胞生长,提高血清白蛋白,保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果想达到最佳的补血效果,应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效果不明显,还
更多>>女性朋友在来姨妈的时候身体是最敏感的时候,那么来姨妈不能吃什么东西呢?哪些食物是来姨妈不能吃的?月经期间的注意事项有哪些呢?在饮食方面,女人月经期间吃什么最好?下面就让小编带大家了解一下吧。
来姨妈不能吃什么东西
1. 吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
2. 浓茶:浓茶除了有必定的营养价值外。还有防治疾病的效果。但妇女月经期间特别的生理要素决定了忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,使人振奋,基础代谢加速,简单发作痛经、经期延伸和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合,发作沉积,使铁的吸收遭到阻碍,引起缺铁性贫血。
3.
更多>>热门栏目
更多相关栏目
更多