做月子要注意什么
2021-03-17赶紧请专家为我们纠正错误，正确坐月子。
一、恶风
不少人以为产妇怕风，风是产后风（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘;产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染。如果夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
二、越晚下床越好
许多人认为产妇体质虚弱，需静养，就让其长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果产后较长时间不活动，很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓;同时产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。
产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等
更多>>俯卧撑是我们大家都很熟悉的一种运动了吧，对于我们现代人来说，很多人都是非常喜欢这样的运动了，我们可以通过进行俯卧撑来帮助我们更好的锻炼身体，那么我们在进行俯卧撑的时候都需要注意什么呢，下面就让我们大家一起看看吧。
在众多运动项目中俯卧撑是经典动作，简单直接，锻炼的效果也是非常好的。俯卧撑作为训练计划中必不可少的运动项目，深受人们喜爱，俯卧撑已经存在数千年之久。它之所以存在这么长的时间，原因简单且合理。众所周知，这是一项简单之极的运动项目，但是如果训练得当，却可以得到事半功倍的效果：它可以积极地激发身体每个部位的机能，并以此提髙身体素质。
手法、脚法变化
手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，按脚撑地的形式可分为脚尖式、脚背式和脚弓式三种姿势，这是比较好的运动方法了，我们可以通过这样的锻炼方法来帮助我
更多>>俯卧撑是我们生活常的一种健身的方法，我们做俯卧撑是可以很好的帮助锻炼身体腹部的肌肉，是可以让我们的胸肌更加的强大，对于素质塑造身材是有非常不错的帮助，但是我们做俯卧撑做多少比较合适呢?下面就是一起来看看吧。
俯卧撑做多少合适
我们在做任何的运动的时候都是要量力而行，我们做俯卧撑多少需要结合我们自己的年龄和身体状况来进行的，我们如果是岁数偏小就是不能够让身体承受太大的压力，我们如果是15岁以上，那么需要坚持做俯卧撑，每天晚上可以做两组，一组40个，刚开始做的时候可以稍微少量一点，然后每天加一点量，慢慢的就变成一天80个，这样子会更好一些，而且让身体有一个耐受的过程。
如何做俯卧撑
我们做俯卧撑是有非常不错的健身效果，但是我们在做俯卧撑的过程中是要注意自己的个人姿势，我们注意姿势是可以使得自己锻炼的效果更好，也是可以避免自己受到一些伤害，俯卧撑又可以称为是伏地挺身，双手支撑身体，双臂垂直，两
更多>>坐月子是分娩后每个女性必须遵守的程序，这也是分娩的主要挑战。特别是在夏天，天气因素使产妇觉得坐月子十分艰难。坐月子是产妇恢复身体的关键时期，如果不注意，是很可能会留下后遗症的。因此，坐月子期间，一定要注意哪些事项是不适合做的。下面，就来看看月子期间要注意什么?
1、空调的使用
热是夏季最显著的一大特点。在传统观念中，月子期间的女性不能吹风，因此会出现一些女性坐月子期间，不开空调不开风扇，甚至连门窗都紧闭的现象，但是结合现实情况，这种做法极不可取。女性坐月子期间，可以在早、晚时间，打开窗户换换气，还有特别热的时候，可以开空调，但是要注意室内温度，控制在25-28度为宜，而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。
2、及早下床活动，促进恢复
女性生完孩子后，身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈可以下床活动活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨
更多>>男女双方在一起，最重要的一件事就是性爱，虽然它是很多人不好意思谈及的话题，但它确是每个人都需要面对的。许多人会重视开始前的准备，往往忽视了结束后的一些重点，如果忽视了，很可能给女性带来一定的伤害。
爱抚非常重要
人的性爱感受纷繁复杂，需要多方面的因素去激发出来，在性爱成分中爱抚又是很重要的一部分。不管是在开始前，还是结束后，男性都应该给予女性足够的爱抚，尤其是在结束后，女性通常很愿意得到男性的爱抚。
这是因为她在过程中没有得到充分的满足，那么她的另一半，也应该意识到这一点，尽管说自己可能很累了，但是他所付出的爱抚换来了女性的满足，那么女性的内心会收到很大的安慰，也算得上是一种心理安慰和平衡。
事后不能没有爱抚
如果男性在结束后，觉得很累而拒绝女性的要求，那么很容易给女性造成一定的伤害：
①妻子的生理需求没有得到满足，很容易造成心理伤害，导致她心理很痛苦；
②男性的这种做法，还会影响到女
更多>>秋季来了，人们穿的衣服也厚厚的了，很多人在这个季节都会生病，特别是一些肠胃病和呼吸道等疾病的出现，一是因为秋季很容易干燥，需要补水，另一方面是天气寒冷不注意保健就会出现这样的问题，如何安稳度过秋季呢，要注意以下这些问题。
1、细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，这样的生活习惯很容易出现消化不良等一些情况的发生，所以在饮食的时候一定要细嚼慢咽才好。
2、定时定量：长假期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭，就是集中在某一餐吃，还有些人会出现暴饮暴食的情况，这样吃饭的话很容易出现肠胃的负担，造成肠胃疾病和脂肪的堆积，吃饭要定时定量才好。
3、早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。要知道早餐不吃的话就是等于慢性自杀哦，如果不吃早餐的话晚上分泌的胃液会和食物中和，引起肠胃不适的情况。
4、保持痛快的心情：压力、焦虑会让胃酸分泌过多，是胃粘
更多>>现在怀孕之后为了检查胎儿健康程度，一般都会选择做b超，但有些人就有疑问了，b超对胎儿有影响吗?是否有辐射什么的?还有做b超检查要注意什么呢?
b超对胎儿有影响吗?
正常的b超对胎儿并没有任何明显的不良反应，也不会引起胎儿畸形，孕妇完全不用担心，不过任何检查都应到专业的医院进行。
有些人会认为b超可能对胎儿和怀孕有危害，大多是把b超与x光、ct等有辐射的检查联系起来，其实b超应用的超声波是物理性的机械波，并非放射线，其强度也很低，对胎儿根本没有危害。要是有危害的话，医院还会使用这种检查吗?想想也不可能。
孕期做b超检查要注意什么?
从没有做过b超检查的人可能不了解里面的一些小细节，不注意的话会影响检查结果哦。
1、如果是孕早期做b超检查的话，在检查前还是有必要憋尿的，所以不要将尿液排了，尽量憋到检查时。
2、不过当胎儿发育到3个月大的时候，之后的b超检查不用憋尿了。
3、准备做b超的孕妇一
更多>>秋季的时候大家要注意，由于这时候的天气是比较干燥的，所以在这时候大家容易产生身体不适情况，对我们健康影响也比较大如果可以在秋季的时候合理养生，那么对我们秋季健康也有好处，那么具体秋季的时候大家如何通过饮食养生比较好，一起看看吧。
秋季的时候我们养生要注意，首先我们在秋季的时候养生要注意饮食才行，这时候我们应该遵循平衡膳食、食物多样的基本原则们这样吃比较健康，同时在寒冷干燥的地区，大家可以根据个人的具体情况，适当多吃一些含水分多的食物，少吃辛辣的食物，这时候我们吃的健康也是非常重要的，所以秋季的时候我们要经常喝粥，当然，我们说的粥可不是夏天的冰粥，而是暖胃暖人心的莲子银杏粥、山药绿豆粥等，喝粥除了温暖还可以防治咽干口燥，对我们改善不适有意义。
同时秋季的时候大家还要注意，这时候我们补水也要靠果蔬才行，这时候我们吃水果很不错，首先水果可以选择梨、柚子等，蔬菜有胡萝卜、冬瓜等，而且我们还可以通
更多>>广场舞是近年来比较流行的群体性健身活动，跳广场舞不仅能锤炼健身，还能增进邻里间的感情。那么在进行广场舞的时候有哪些需要注复的地方呢?停面为大家介绍跳广场舞的几点注复事项，供大家了解。
注复运动的时间
如果跳广场舞锤炼要放音乐，也要考虑其他人感受，不要影响他人睡眠，全量安排在7：00后或22：00点前。
做好热身运动
防止因突然运动而造成肌肉拉伤或关节损坏。如运动前活动一停膝关节、手关节，扭扭腰，拍拍腿，做5～10分钟即够，或以身体微微出汗为度。
跳舞注复
跳舞过程中，动作幅度别太大，防止突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、停腰等动作，以防跌倒，或关节、肌肉损坏。如果呼吸不畅，应先休息片刻后再决策是否连续练习。一旦显现不适感，如腿部疲惫、眩晕、心慌等，应立刻停止练习。
防止抽筋
跳完舞后不要立刻收工回家，须做一些舒缓活动来放松，如体操、漫步等，让全身肌肉放松停来。因为总处于紧张状态的肌肉，轻易受
更多>>对于女性朋友们来说，坐月子的时候需要注意的情况是比较多的，如果不能小心应对坐月子的情况，那么在这时候就容易出现一些身体的不适情况，从而导致健康受阻，那么具体冬季坐月子要注意什么呢，一起看看具体女性要小心的情况。
想要让女性朋友们健康，那么在平时就应该注意饮食的选择，在这时候我们首先就要不能吃冰冷食物，在坐月子的特殊时间内，大家一定要远离那些冰冷的的食物，因为这一类的食物会直接影响其女性身体的气血运行，容易引起身体酸痛，在第几的时候本身就寒冷，在这时候我们吃冰凉的食物影响会更大。
在坐月子的时候，大家对于饮食进食可一定能要严格把关，一些不能从未进食的食物不要轻易尝试，以免导致腹泻等不适应症状，大家可不要轻易尝试了，如果我们不能小心对待，那么就会导致坐月子的时候出现身体不适的情况，从而导致健康受阻。而且如果大家在怀孕之前喜欢饮用含有咖啡因的饮料，在生产后坐月子的时候，大家最好也不要轻易尝试，例
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