月子期间要注意什么
做月子要注意什么。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的不同人群的养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“月子期间要注意什么”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
坐月子是分娩后每个女性必须遵守的程序，这也是分娩的主要挑战。特别是在夏天，天气因素使产妇觉得坐月子十分艰难。坐月子是产妇恢复身体的关键时期，如果不注意，是很可能会留下后遗症的。因此，坐月子期间，一定要注意哪些事项是不适合做的。下面，就来看看月子期间要注意什么?
1、空调的使用
热是夏季最显著的一大特点。在传统观念中，月子期间的女性不能吹风，因此会出现一些女性坐月子期间，不开空调不开风扇，甚至连门窗都紧闭的现象，但是结合现实情况，这种做法极不可取。女性坐月子期间，可以在早、晚时间，打开窗户换换气，还有特别热的时候，可以开空调，但是要注意室内温度，控制在25-28度为宜，而且空调通风口不要对着宝妈和小孩吹。
2、及早下床活动，促进恢复
女性生完孩子后，身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈可以下床活动活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排除等，另一方面可以活动筋骨，促进肠蠕动、助消化等，有助于宝妈食欲的增加和便秘的减少。
3、注意个人卫生
传统观念中，女性在坐月子期间不能沾水，即不能洗澡、洗头等，这具有很强的误解成分在里面。女性在坐月子期间一定要做好自身卫生，除了刷牙、洗脸、洗头等，还要适当洗澡。但是洗澡时有几个点要格外注意，一是要温水洗浴。二是不能用盆浴，最好用淋浴。三是洗澡时间不能过长，5-10分钟为宜，洗完澡后要立即擦干身体，以免着凉。但是剖腹产的宝妈，应在拆线后，伤口愈合后再洗浴。
4、饮食均衡，慎用药物
坐月子期间，是身体恢复的关键时间段，饮食调养很重要，产妇要注意自己的饮食习惯，还有注意营养摄取均衡。同时，也要注意慎用药物，药物坐月子期间，女性大多都会母乳喂养小孩，药物很肯能会通过母乳传递给宝宝，影响小孩健康等。
5、性生活
坐月子期间，也要避免性生活。但在6~8周后，身体恢复到差不多，可适当恢复性生活，但要注意避孕。
扩展阅读
夏天做月子要注意什么
虽然现在提倡科学坐月子，但这并不意味着老人们所说的一些预防措施是错误的。相反，这些预防措施是容易被忽视的小细节，但这非常重要，可以说是许多人的经验。坐月子的风俗就这样代代相传，如果你不遵守它，将来仍然会受苦。那么，夏天做月子要注意什么?
第一：坐月子穿袜子
夏天特别的热，很多人都不愿意穿袜子，有的家里是木地板的，甚至产妇都会直接赤脚走在上面其实是不好。大家都知道寒从脚起，那么对于月子期间的产妇来说穿袜子非常的重要，避免寒凉，而且一定要穿带跟的月子鞋，避免以后脚跟痛，留下月子病。
第二：坐月子不蹲厕所
坐月子不要蹲厕所是因为骨盆的盆底肌都没有恢复好对于体内的脏腑没有很好的衬托作用，更重要的是蹲厕所很容易引起有痔疮。最好是采用坐式的马桶这样比较好，毕竟可以有一定的衬托力的，所以这一点产妇不要觉得是老人多管闲事，其实都是为您们好，避免以后受苦。
第三：不要碰凉水
老人经常说月子里面碰凉水会留下月子病，以后身体会不舒服，同时关节会很痛。产妇一定要牢记。应为坐月子期间产妇本身气血亏损，同时这个时候毛孔和骨缝都是打开的，碰凉水在夏天是舒服，可以这个时候寒气都进入体内了，是很难往外排出的，所以产妇一定要多加注意，哪怕是洗手都要用热水。
常说不听老人言吃亏在眼前，有的一些做法确实是有些传统了，但是有些做法是老人们的经验之谈，毕竟还是很有用处的，避免自己受苦受罪。
冬季坐月子要注意什么问题
对于女性朋友们来说，坐月子的时候需要注意的情况是比较多的，如果不能小心应对坐月子的情况，那么在这时候就容易出现一些身体的不适情况，从而导致健康受阻，那么具体冬季坐月子要注意什么呢，一起看看具体女性要小心的情况。
想要让女性朋友们健康，那么在平时就应该注意饮食的选择，在这时候我们首先就要不能吃冰冷食物，在坐月子的特殊时间内，大家一定要远离那些冰冷的的食物，因为这一类的食物会直接影响其女性身体的气血运行，容易引起身体酸痛，在第几的时候本身就寒冷，在这时候我们吃冰凉的食物影响会更大。
在坐月子的时候，大家对于饮食进食可一定能要严格把关，一些不能从未进食的食物不要轻易尝试，以免导致腹泻等不适应症状，大家可不要轻易尝试了，如果我们不能小心对待，那么就会导致坐月子的时候出现身体不适的情况，从而导致健康受阻。而且如果大家在怀孕之前喜欢饮用含有咖啡因的饮料，在生产后坐月子的时候，大家最好也不要轻易尝试，例如：浓茶、咖啡等，这样的饮品对于女性的健康影响很大，是冬季坐月子需要避免的，最后我们还要小心，一些辛辣刺激类的食物大家最好也不要轻易尝试，因为这一类食物摄入之后，这很容易导致黏滞难消化，导致严重的肠胃疾病，大家可一定要注意这个问题。
能够发现在冬季坐月子的时候需要小心的情况是非常多的，上面介绍的这几点都是我们需要小心对待的，这些注意事项如果我们不能小心对待，那么就容易导致健康受到影响，所以上面介绍的注意事项必须要小心，这样才让我们更健康。
月子期间可以做什么
对于女性来说，生孩子就像是一场博弈，这对女性来说是一个很大的考验。一些新妈妈在坐完月子后，发现自己身体留下了很多的病根，但是有些宝妈却发现坐完月子不但没有落下毛病，反而还调理好了自身的一些小毛病，这就与月子期间是怎么做的有很大关系。那么，月子期间可以做什么呢?
月子里做什么可以打发时间?我们可以从两点来分析解答这个问题：
一，坐月子的主要目的
二，空闲时间如何度过
一，坐月子的主要目的
1，宝妈身体修复
坐月子的首要对象自然是宝妈，经历怀孕和生产整个过程的宝妈，身体状况相对较弱，还要哺育下一代，因此宝妈身体修复是坐月子的核心。
只有宝妈的身体好了，才能给孩子提供充足的乳汁，宝宝才能健康成长。
2，适应新角色
现实生活中有些宝妈在宝宝出生后得了产后抑郁症，觉得自己很无力很无能，不能给宝宝好的帮助，不能给宝宝好的未来等等。
个人认为之所以有这种情况发生，多半是心理压力太大，宝妈的心态在起作用。
因此即时适应新的角色，对坐月子的宝妈很重要，从宝贝出生时起宝妈就要对宝宝负责了，自己不再是独自的一个人，还有一个嗷嗷待哺的小人在陪着你。你给了宝宝生命，宝宝充盈了你的生活。
二，空闲时间如何度过
现在做月子跟之前坐月子不一样了，讲求科学坐月子，在夏天可以吹空调，冬天家里有暖气也不用一直捂汗，平时也可以洗澡刷牙，收拾些小的不费体力的东西也可以，不用在床上躺一个月，可以活动，可以出门。
一般情况宝妈坐月子都会有家人或月嫂来照顾，在宝宝睡着了，不喝母乳的时候，空闲时间里可以做些什么?
1，玩手机
现在的人都是机不离身，如果坐月子的一整个月不让玩手机，估计宝妈都得郁闷，毕竟手机上内容丰富，可以看电子书，可以听歌，可以追剧看电影，可以玩游戏，可以聊天等等，虽然手机很强大，但也要控制好时间，看手机时间长了用眼过度，也会引起身体其他方面的不舒服。
因此，玩手机可以，但要克制。
2，做适度运动
运动可以使人更有活力，坐月子期间可以选择一些简易的运动，适度运动也有助于身体恢复，给宝妈积极的正能量。
3，学一些育儿知识
我在宝宝未出生前就买了不少育儿书，可也一直忙没有时间看，坐月子期间，把这些书看完了，不得不说，看过这些后，面对宝宝出现的情况心里多少有些底气，可以较冷静的处理，比如孩子打嗝如何拍嗝，夏天开着空调护好宝宝肚子什么的。
4，自己动手帮宝宝改衣服
有些衣服宝宝穿着不合身，我都会动手改改，比如收收裤腰，把衣服的裆部阔一阔等，看着宝宝穿着自己亲手改的衣服，心里很满足。
5，聊天
其实我们每天都在说话，之所以把这条列出来，是因为坐月子期间聊天沟通也很重要。
比如跟闺蜜聊一下宝宝，期待一下出了月子去哪玩，跟家人或月嫂说一下餐食，自己是想要清淡点还是想多吃点肉，也可以跟比自己年长的来串门的亲戚学一下育儿经，等等。
聊天多了，沟通及时到位，宝妈坐月子的心情也会很好。
月子期间什么不能吃
女人坐月子可以称得上是一次重生，因为刚生了孩子，往往会耗费很大的精力和气血，因此，在月子期间不得不补回来。一般来说，很多人坐月子的时长是一个月，但最好是坐45天，这样可以给身体一个完整的恢复时间，对奶水分泌来说也是非常好的。而且，月子期间一定要注意饮食，下面看看月子期间什么不能吃?
1、油腻的食物。
很多人在月子里，都是大鱼大肉的吃，每天都会喝一点骨头汤之类的食物。很多时候都是婆婆或者妈妈来照顾月子的，老人觉得多吃点带油的食物，这样能够补充。但是过于油腻的食物，对宝宝不太友好。因为宝宝的肠胃比较弱，通过母乳吸收营养，如果太过油腻的话，宝宝会出现消化不良、拉肚子的情况。
2、辛辣食物。
在了解了一些妈妈的习性之后，发现很多人都是无辣不欢的，每天都必须吃点辣椒，不然感觉想没有过这一天一样。很多妈妈表示在怀孕的时候也非常爱吃辣，就连坐月子的时候也是吃点辣椒的。有的妈妈在孩子一岁左右的时候就已经喂他辣椒吃了，可能是孩子随母亲了，也特别喜欢吃辣椒。
但是在这里劝各位，最好在月子里面不要吃辛辣的食物，尽量坚持到不母乳的时候。因为像辣椒这些辛辣的食物，会影响产后妈妈的回复，容易发炎。而且因为还在哺乳期的孩子，喝了奶之后容易上火，脾气也会非常火爆。所以就算很想吃的话，也要坚持一下。
3、吃太多鸡蛋。
很多产妇会选择在坐月子的时候吃鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质。以前的时候，一到坐月子就吃鸡蛋，一天吃十几个，出了月子，看见鸡蛋都想吐了。但是鸡蛋不是吃的越多越好，要注意每天的数量，因为人体一天只能吸收两个鸡蛋的营养，最多吃三四个。另外，在分娩之后的一天之内，最好不要吃鸡蛋，对身体不好。
4、味精。
味精是一种调味剂，成人的话一天也不要多吃，放上几粒就可以。但是在坐月子期间，如果妈妈吃了含有味精的食物之后，味精中的谷氨酸钠会到宝宝的体内，导致锌没有办法吸收进去。因为锌对于宝宝是非常关键的，有利于宝宝的智力发育。如果缺锌的话，会是宝宝智力减退、还会厌食。所以味精的食物，还是尽量延长到哺乳期过后。
5、 生冷食物。
因为生完孩子之后，坐月子时总是吃一些肉类食物，感觉油水很多，所以比较想吃一些水果。在月子里尽量不要吃性冷的食物，这样不助于产后妈妈的恢复。尤其是一些本身就宫寒的妈妈，这样容易使淤血滞留，造成妈妈腰疼，严重的可能会使产后恶露不断。另外，由于母乳，孩子喝的奶也会使凉的，这样宝宝就容易拉肚子。如果想吃水果最好是烫熟或者煮熟了再吃，小心一点没有害处的。
6、大麦制品等一些回奶的食物。
在哺乳期就特别害怕奶水少，坐月子的时候是一个养的过程，所以这对于以后的奶水多少有这很关键的时候。在月子里面最好不要吃大麦制品，比如燕麦、麦芽糖等等，因为这些食物对妈妈有回奶的作用。另外像韭菜、浓茶等等，都是比较容易回奶的食物。
月子期间头疼
女性生完宝宝之后身体会非常脆弱，所以需要一个月的时间来休养，这被人们称为坐月子，坐月子期间一定要注意保养身体，因为如果这个时候留下什么病，可能是一辈子都治不好的，月子期间尤其不能受风，对产妇来说，着凉受风都是非常危险的，那么坐月子期间头疼是什么原因？
产后为什么会头痛
西医角度：产后女性荷尔蒙分泌水平会出现变化，这种改变可能带来头痛等问题。此外如果在生产的时候通过硬膜外腔分娩镇痛技术帮助顺产，或者是做过脊椎穿刺，也可能引起比较剧烈的头痛。
中医角度：生产过程中失血过多、恶露排不净以及产后寒气入体都可能导致头痛。
1.血虚：生产时失去大量血液，致使气血不足、脑部供血不足、脑髓失氧所引发的头痛。
2.血瘀：产后恶露排出速度过慢致使淤血上冲、血液运行不畅、瘀阻脑络所致。
3.寒邪：产后调养不当，没注意保暖导致寒气入体，寒邪客脑引发的头痛。
产后头痛有什么症状
从西医角度来看，产后头痛症状大多以产妇自我感觉为主，多半表现为头晕、头痛，部分感觉非常剧烈。而从中医角度来看，不同原因所致的头痛其症状也不一样。
1.血虚：血气不足所致，引起头痛、头晕、面部萎黄、心悸、身体乏力等不适。舌苔淡而薄，脉象细弱。
2.血瘀：产后头部有像被劈开或者针扎的痛感、恶露排出不顺、小腹胀痛并且按压有痛感。舌苔薄，颜色发紫，脉象弦涩。
3.寒邪：产后头额发冷并且疼痛(暖和之后疼痛减轻)，恶露少并且发暗发紫。舌苔白而薄，脉象弦涩。
TIp：此外，产后头痛还要注意静脉血栓问题，多发于剖腹产、大出血以及高危产妇。多发生于产后一个礼拜内，常在生产后1-2天内出现。并且发展快速、临床症状严重，发病初期有严重头痛、呕吐等症状，快速出现精神和意识障碍，处理不及时易出现脑疝、死亡。脑出血发病率很高，尤其是有癫痫和神经功能障碍的患者。影像学多表现为血栓范围广泛。
产后头痛治疗方法
主要是以中医辨证治疗为主。
1.血虚疗法：益气养血补脑
方药：人参养荣汤加减
党参2.4钱、白术2钱、茯苓3钱、川芎1.2钱、甘草1钱、当归3钱、炒白芍2.4钱、熟地3钱、肉桂0.6钱、黄芪2.4钱、五味子2钱、远志2钱、陈皮1.2钱、白芷2钱。
若头部和颈部牵痛可加减：，加葛根2钱、钩藤2钱。
月子期间头痛
很多产妇在刚刚生完宝宝之后，身体都会非常虚弱。这段时间需要格外的保养，因为产妇在坐月子的期间，子宫正在慢慢恢复，整个身体都非常脆弱，如果没有得到好好保养，很可能会留下一辈子都没有办法治疗的疾病。有些产妇在坐月子的时候头部受凉就容易留下头疼的习惯。那么月子期间头痛是怎么回事?
产后身体比较虚弱，毛孔处于张开状态，容易着凉受寒，如果着凉受寒以后有可能引起头痛，室内温度要适宜，不要过度发汗，避免导致身体更加虚弱，平时出门需要及时添加衣物，避免着凉受寒。平时保持足够的睡眠。适当锻炼增强体质，养成良好的生活习惯。
可能是刚生完宝宝，在照顾宝宝的时候没有休息好，导致的头疼。妈妈要让自己睡足觉，晚上照顾的宝宝的时候，可以让家人帮忙。也可能是月子里妈妈吹风了，受到了风寒，引起的头痛，妈妈在月子里对头部一定要护理好，不要刚生完宝宝就洗头，平时可以带个帽子，避免吹风。
如果头痛厉害的话，可以适当的对头部进行按摩，按摩按摩太阳穴，可以有效的缓解头痛。哺乳期的妈妈不要自做主张吃一些止疼药，因为药物会通过奶水进入到宝宝的身体，对宝宝会有一定的影响，妈妈可以咨询一下医生吃什么药治头痛。
月子期间妈妈在补充营养的同时，还要注意保暖，不要让自己吹风。但是也不要门窗紧闭，要适量的让室内通风。妈妈要劳逸结合，不要为了照顾宝宝而把自己累倒了，照顾宝宝的任务可以交给爸爸来做。
月子期间下身痒
女性在怀孕十个月左右产下胎儿，成为准妈妈，但在未来的一个月要注意身体的恢复，坐月子是我国传统的习惯，这对产妇各个方面的恢复有很好的帮助。发生月子期间下身痒的情况时，产妇要注意保持下身的清洁卫生，如果因此感染了细菌，最好听取医生的建议进行外用药物的治疗。
月子期间下面痒怎么办
这种情况，往往是产后阴道炎，具体处理如下：
1、对于对于产后阴道炎的治疗，首先要合理使用抗生素，在使用抗生素同时进行相应的物理治疗，以达到理想效果。
2、对于阴道炎来讲是要本着彻底根治的原则的，大多数患者经过局部用药治疗后，症状会很快改善或消失，但这并不说明炎症已痊愈，而是病原体暂时受到了抑制。
3、患者千万不要就此停药，而是应该遵照医生嘱咐，完成治疗疗程。
产后阴道炎如何预防
1、穿棉质内裤，并且勤换，清洗外阴的毛巾和盆要单独分开。洗后的内裤要放在太阳下爆晒，不要晾置于卫生间内。
2、穿着衣物须透气，不要连续穿着连裤袜或紧身牛仔裤。
3、大便后擦拭的方向应由前至后，避免将肛门处的念珠菌带至阴道。
4、如果以前喜欢穿着泳衣坐在泳池边聊天，那以后可得改改了，在公共泳场、浴室这样的地方都不要随便坐，公共马桶也不例外。
最重要的是一定要及时处理，不能讳疾忌医，因为这种产后阴道炎可以说是较为常见的。假如不能处理及时，在坐月子期间没有好转的话，往往会让身体留下后遗症，小编相信大家都不希望有这样的情况产生，所以一定要及时用药，同时保证个人卫生。
月子期间胸疼
坐月子是女性在分娩后一个月内最重要的活动，一切都要以坐月子期间的事项为重，因为坐月子对女性身体的恢复极为重要。为了防止出现各种与产后相关的疾病，女性在坐月子期间要对身体的各种异常状况及时了解并处理，例如，月子期间胸疼怎么回事呢？下面就来看看讲解吧。
原因：
1、可能是受到外界损伤导致的，坐月子的身子一般比较虚弱，很容易受到外界污染，而引起乳头发炎的反应。如果想要控制无限疼痛的症状，可以适当的补充营养，避免外界的损伤，同时也要避免细菌的接触，相信很快就能够减轻这样的症状。
2、乳腺炎也有可能会导致乳房疼痛的现象，常常会引起乳头皲裂，有时候还会明显出现乳头刺痛，并且伴随乳汁郁积不畅或结块的情况，一二个乳管阻塞不通。如果没有得到及时治疗，很容易出现范围扩大。而且乳房局部会发生水肿的症状，结块或有或无，轻轻压迫的时候会有明显的疼痛感，皮肤颜色不红或微红。面对这样的症状，一定要注意到医院及时做检查，最好一个月做一次，避免乳房产生大量的有害物质，对宝宝的身体不利。
如果在月子里乳房刺痛应该怎么办：
1、要注意是否乳头被宝宝咬破了乳头被宝宝吸破损了，继续哺乳容易得乳腺炎，建议暂停该侧哺乳，待愈合后哺乳。和的哺乳方法不正确有关的。
2、乳汁淤积或者乳腺炎引起的症状，这个情况下可以硫酸镁湿热敷对症治疗。必要时需要进一步服用消炎药缓解感染的症状。
3、用吸乳器把奶吸空，再用热毛巾敷敷；还有疼痛的话，再用木梳以乳头为中心，由外到内疏通。
女性月经期间能否献血 月经期间要注意什么
人都喜欢做一些有利于社会的事情，当路边看到献血车时，就会有朋友主动上前献血。有的人说女性在月经期间是不可以献血的，今天小编给大家讲讲女性月经期间能否献血的问题、月经期间如何补气血以及月经期间要注意哪些。一起来了解一下。
女性月经期间能否献血
献血是一件值得倡导的公益事，当在路边看到有献血车的时候，相信许多年轻的女孩想要跃跃欲试。然而，对于女人来说，如果处于月经期，其实是不可以献血的。
经期献血易降低免疫力
女性月经期间，“流血”消耗了大量的体力和精神，身体抵抗力是比较弱，稍微不注意，就容易疲劳生病，而如果经期献血，自身的血细胞不易恢复，会进一步降低身体免疫力。
经期献血会影响内分泌
月经期间，女性子宫内膜脱落，身体会处于损伤状态，而且免疫力下降，此时献血容易影响内分泌系统，导致内分泌失调，还可能会引起生理性缺血现象。
经期献血让人“虚上加虚”
中医认为，“女性以血为本，以血为用”，气血对于女人来讲太重要了，月经期间，女性血量降低，身体较为虚弱，而如果经期献血，无疑是让女人“虚上加虚”，以后要想将气血恢复起来，还是有点困难。
月经期间如何补气血
饮食调理
女人经期建议从吃些具有补气血功效的食物，如红糖水、红米、红枣、黑米、南瓜、胡萝卜、乌鸡等。
睡前泡脚
女人睡前泡脚有助于加快身体的血液循环，缓解痛经现象，而且还可以消除疲劳，帮助睡眠，具有美容养颜的功效。
适度运动
经期不宜做剧烈运动，但可以做一些简单的运动进行身体锻炼，否则久坐不动的话会阻碍身体血液循环。
情志调理
中医认为，如果情绪不佳，容易使得肝气淤积、血液暗耗，女人经期期间最好要保持愉悦的心情，如果感到烦躁，最好去安静的环境进行休养，让内心平静下来。
在日常生活中，并不是只有男士才会有肾虚的现象。女性也是有肾虚的症状的，那女人肾亏的症状有哪些呢?比如：听力下降、月经不调、骨质疏松等。那女人肾亏吃什么呢?比如：韭菜、龙眼、枸杞等。下面我们一起来看看女人肾虚吃什么水果吧。
女人肾虚的症状有哪些
1、易患腰痛、关节痛等。
2、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕。
3、听力下降或耳鸣、记忆力减退。
4、易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等。
5、五更腹泻，或者便秘;形体虚胖或羸瘦。
6、月经期延后、量少、色暗、有块或痛经。
女人肾虚吃什么
1、韭菜
韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用。
2、龙眼干
龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
4、山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
月经期间需要注意哪些
月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
吃点甜食
女性经期是可以吃巧克力和蛋糕的，这个时期吃甜食的话是不易发胖的，同时还有助于帮助污血代谢。
月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
不要太情绪化
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
忌盆浴
因为女性在生理期的时候子宫张开的比较大，同样的也比较容易受到污染，所以这时候洗澡最好是淋浴。
脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
结语：通过小编的介绍，相信你们都知道了女性在月经期间献血是容易降低免疫力和影响内分泌的。所以不提倡女性在经期献血。同时女性经期应做好补气血的工作，多吃些具有补气功效的食物、保持良好的心情以及少吃冷食。
坐月子期间腰疼
产妇在生完宝宝之后身体需要经过很长一段时间去慢慢恢复，子宫恢复的时间大概为一个月左右，这段时期被人们称为坐月子。女性在坐月子期间不能碰凉水，不能有太强的光线，不能受风，有的甚至不能下床走路。坐月子注意这些不仅是为了产妇，更是为了保证宝宝的正常生长。
产妇坐月子的时候腰疼是一般产妇都会出现的情况，一般产后一个月都会有所恢复。若坐月子的时候感觉疼痛未曾缓解，可能是产妇劳累过度，由于月子里经常要抱孩子或经常弯腰所引起的。剖腹产术后坐月子疼痛的可能和术后睡姿问题有直接联系，由于长时间要平躺平而导致的腰肌劳损，要适量的下床活动，缓解腰痛的情况，也较少导致盆腔粘连的可能。如果能根据自身的情况，正确的了解自身坐月子腰疼的直接病因，适当运动和休息，产妇就不会一直存在腰疼的情况。
产妇坐月子期间出现腰痛，与生理变化有关，包括内分泌因素、生物力学因素。部分产妇生产之后出现腰痛，也可能是久坐、没有做好康复治疗引起的。产妇月子期出现腰痛，要采用相应的康复锻炼，缓解疼痛，避免药物治疗，一般选择物理治疗且效果较好。
如果是生产时间过长或体位不当造成的骨盆错位导致产妇腰疼，产妇可以做恢复骨盆位置的运动，瑜伽就是不错的运动方式。严重的患者可以去医院理疗、按摩。产妇要注意坐姿，坐立时最好在腰部垫腰垫。产妇不要长时间用错误的姿势哺乳，也不要长时间单手抱婴儿。产妇躺着或者坐着的时候在腰部方靠枕，保护腰椎。产妇也可以去医院针灸、按摩，或者做骨盆恢复操促进身骨盆组织恢复。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《月子期间要注意什么》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“做月子要注意什么”专题。
