化疗期间的饮食要注意什么
夏季养生饮食要注意什么。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有效的养生保健是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“化疗期间的饮食要注意什么”，但愿对您的养生带来帮助。
现在癌症患者的人群不断的增多，而且癌症的种类也非常多，比如食道癌和肺癌以及胃癌等等，对于这些癌症，现在治疗最好的方法就是定期的进行化疗，在化疗的过程中，患者的身体会变的非常虚弱，这个时候就要做好化疗后的护理工作，特别是饮食上的护理，那么化疗期间的饮食要注意什么呢?
第一，化疗期间的饮食要注意什么呢?患者出现食欲下降、厌食、呕吐等情况时，饮食应该以健脾胃为主。如山楂，可有效防止呕吐，还能促进消化。核桃、薏仁、萝卜、葵花籽、弥猴桃、莼菜、鱼类等，不仅提高患者食欲，降低消化道消化负担，还能减轻化疗相关副作用。如果患者有口腔粘膜破溃，可用玫瑰花、金银花菊花等代茶饮用。
第二，患者如出现白细胞、血象下降反应时，宜补充动物内脏，如心肝、骨髓、鱼类、大枣、桂园、赤豆、猪脚、瘦肉、鹌鹑、蘑菇、鸭血、核桃、甲鱼等有富含高蛋白的食物。在提升患者白细胞数量的同时还能增强患者营养均衡。
第三。多吃天然、纯野生的食物，少吃细粮加工食物。在烹调时多用清蒸、煮炖、尽量少吃油炸和油煎食物。合理安排饮食能提高免疫力，不能太补也不能缺乏营养，如去壁灵芝孢子粉有直接或间接抑制癌细胞与增强免疫力的功效。
第四。其次也可多吃一些有抗癌作用以及减轻化疗副作用的中药制剂，如第三代去壁灵芝孢子粉，尤其对化疗后的康复和减轻化疗副作用提高化疗疗效有较大的作用。当然，某些食物也可当作抗癌食物，如木耳、荠菜、蜂王浆等，多吃新鲜蔬菜水果。
化疗期间的饮食要注意什么?饮食要平衡，不偏食，不暴饮暴食，荤素搭配、食物种类越多越好。不吃霉变、烟熏、盐腌、含色素、香精添加物多的食物。不喝酒、不抽烟，在饮食注意的同时也要养成良好的生活习惯，如早睡早起等。化疗术后，减少外出，注意保暖，增添衣物避免感冒个交叉感染。
ys630.coM延伸阅读
感冒期间饮食需要注意哪些事项
生病是人们一生中不可避免的事情，无论的冬天还是夏天都容易患这疾病。尤其是在寒冷冬天人们更加容易患感冒，主要是在寒冷冬天人们抵抗力容易下降，此时最容易患感冒的时候。因此在寒冬出现感冒后也需要注意相关事项，主要从饮食方面注意。那么，感冒期间饮食需要注意哪些事项呢?
1、饮食宜清淡稀软：因感冒患者脾胃功能常受影响，稀软清淡的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。因此感冒的人在饮食方面需要以清淡为主，比如可以吃白粥或是面条等等，都对身体健康有利。
2、宜多饮开水：感冒患者需要多喝水，喝水可以补充体内的水分，同时大量喝水还可以促进血液循环，加快体内代谢物的排泄，使得体温能及时散发。因此，没有胃病的感冒者，饮用淡绿茶水，则效果更好。茶叶有很好的利尿作用，且兼发汗、健胃的功效，还能清消内热。
3、宜多吃水果、蔬菜：蔬菜、水果能促进食欲，帮助消化，补充大量人体需要的维生素和各种微量元素，补充感冒食欲不振所致的能量等供给不足。感冒分为风寒和热感冒，不同性质感冒饮食也有一定的区别，根据自身的健康情况而进行选择才是最好。
以上介绍的就是感冒期间的饮食注意事项，希望通过上文的介绍对患者朋友能提供一定的帮助，同时患者也需要注意相关的病情发展，尤其是在感冒初期，能把握治疗疾病时间，自然治疗起来容易，带来的并发症也少，若能积极治疗，也能避免疾病转变为更严重的疾病，对身体康复有益。
孩子发烧期间如何饮食？孩子发烧要注意什么？
发烧孩子比较常见的疾病，孩子发烧主要是致病菌感染引起的，也可能是身体着凉造成的，如果孩子出现发烧的情况，初期可以通过物理疗法降温，如果患儿体温较高需要尽早到医院接受检查治疗，下面我们具体来了解一下，孩子发烧期间如何饮食？
孩子发烧期间如何饮食
1、饮食尽量清淡，孩子发烧期间食欲下降是正常现象，父母不必过于着急要尽快给孩子治疗，并且要做好饮食护理，工作期间可以采用半流质饮食方式，不要让孩子吃不容易消化的食物，更不能吃寒凉的食物否则会加重病情。
2、孩子发烧期间可以吃些绿叶蔬菜和新鲜的水果，绿叶蔬菜中含有丰富的维生素，能够提高孩子身体的抗病能力，有助于疾病的治疗，期间可以让孩子喝些小米粥或绿豆粥，具有清热解毒的功效，并且能加快人体有害物质的排出。
3、孩子发烧期间不能吃鱼虾等海鲜，不能吃的太油腻否则会影响到疾病的治疗，并且会导致孩子高烧不退，期间要注意日常饮食宜忌，可以给孩子喝些酸奶，酸奶具有开胃的作用，能够提高孩子的食欲，发展期间要选择营养丰富易消化的食物。
孩子发烧注意什么
1、孩子发烧期间要注意多休息，不要让孩子参加剧烈的运动，期间要注意多休息，有助于疾病的治疗，并且要适当给孩子增减衣物，不要给孩子穿的太厚，否则也会影响到疾病的治疗，孩子发烧期间父母要做好护理工作。
2、孩子发烧期间要注意饮食卫生，不要让孩子吃不干净的食物，不宜喝不洁净的水源，否则会加重患儿的病情，甚至会诱发严重的并发症，孩子发烧期间要注意饮食禁忌，不要吃鱼虾等海鲜，不要吃太过油腻的食物，否则会加重孩子的病情。
3、注意室内的清洁卫生，并且要经常开窗通风，可以减少不良因素的刺激，并且能有效避免孩子呼吸道疾病的发生，有助于疾病的治疗发热，孩子发热期间可以适当让孩子晒晒太阳，具有杀菌的作用有助于退烧。
孩子发烧期间如何饮食？孩子发烧要合理饮食，父母要让孩子吃些清淡的食物，不能吃太油腻的食物，并且要注意饮食卫生，不能吃鱼虾等海鲜，孩子发烧期间要注意多休息，初期可以通过物理疗法降温，并且要经常开窗通风。
乳腺癌患者 化疗期间饮食咋调理
乳腺癌患者在化疗时能够杀灭肿瘤细胞，同时也会带来一些副作用，如免疫力下降、恶心、呕吐、食欲不振、白细胞降低等，在不同程度上影响化疗的正常进行。因此，乳腺专家提醒广大患者朋友，在化疗期间应注意饮食调理，恢复体质，增强免疫力，从而顺利完成化疗。
营养要充足
化疗期间要适当增加蛋白质、糖分的摄入，少食高脂肪、高胆固醇类食物，特别要保证蛋白质的摄入，多食一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、或鱼肉等；忌食油炸类食品，少吃腌渍食品，严禁使用刺激性强的调味品。饮食上讲究多样化，荤素搭配、酸碱平衡，注意食物的色、香、味。厌食的患者可适当吃一些山楂、萝卜、金橘等健胃食品，增加病人食欲。
多吃抗癌食物
研究表明以下几类食物对乳腺癌病人有一定的防治作用。①卷心菜、大白菜、甘蓝等含有抗癌物质，可以阻止体内致癌物诱导肿瘤细胞的作用，抑制肿瘤的生长；②大蒜、洋葱等含有大蒜素，能够阻隔亚硝酸铵的合成，同时含有维生素C、维生素A等成分，可以起到抗癌作用；③豆腐、豆浆、黄豆芽等豆类制品含有丰富的植物类雌激素，可以竞争性抑制体内雌激素的作用而起到抗癌效果；④芦笋中含有组蛋白，实验证明能够有效控制乳腺癌细胞的生长。另外，海带、紫菜、西红柿等食物中均含有丰富抗癌成分，经常食用对于乳腺癌病人有一定的益处。
多吃新鲜水果
如西瓜、猕猴桃、杏、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B族等，具有一定的抗癌作用。大枣不仅含有山楂酸等多种抗癌成分，同时对化疗引起的白细胞降低、血小板减少有治疗作用，因此乳腺癌病人化疗期间可以经常食用大枣。
常吃干果
如芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、葡萄干等，它们富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸，营养价值高。
合理安排饮食与化疗时间
化疗常可以引起恶心，呕吐等消化道反应，因此化疗时要合理安排饮食。化疗当天，饮食应清淡可口；化疗结束后晚餐晚些吃，减少恶心、呕吐的症状。口服化疗药物时，饭后半小时服用较好，血药浓度达高峰时，此时已呈空腹状态。
拉肚子饮食要注意什么
拉肚子饮食要注意什么呢?对于很多人来说，都有过拉肚子的经历，拉肚子时对饮食需要格外注意小心。有些东西能吃，但是有些就不能吃了。我们看看需要注意些什么。
1、刺激性食物：辣椒，芥末，辣椒，大蒜等刺激性食物会刺激消化道黏膜，容易引起腹泻或胃肠道炎症，也不利于消化道功能的恢复。
2、太油腻的食物：太油腻的食物会增加胃的负担，还会因为消化不良而引起腹泻，这是典型的脂肪泻，所以对于腹泻的人不能吃更油腻的食物，这样只会增加腹泻。
3、冷食：冷饮，凉菜等寒冷的东西会刺激肠胃，使肠道蠕动加快，使腹泻更加严重。
4、润肠通便食物：如桃子，香蕉，蜂蜜等都有通便，肠道的食物功效，饮食会增加病情。
5、鸡蛋：鸡蛋是高蛋白食物，不利于消化。吃鸡蛋不仅会滋养身体，还会加重病情。
6、大蒜：即大蒜具有杀菌作用，但同时具有强烈的刺激作用，很容易增加腹泻。
腹泻时你可以吃什么?
1、吃水果
拉肚子饮食要注意什么呢?腹泻可以用水果辅助治疗吃，但不是所有的水果都可以吃。腹泻时可以吃苹果，石榴等;腹泻不能吃梨，西瓜，香蕉等。将带芯的苹果切成小块，放入水中3至5分钟。应该指出的是，当食用熟苹果时不宜添加糖，因为蔗糖可能会增加腹泻。
2、粥
腹泻可以喝白盐粥，建议不要放肉。肉粥也加重了胃的负担。腹痛和排便后疼痛缓解。此时，由于炎症，胃和肠有不同程度的水肿。如果吃肉，会加剧病情。
3、吃面食
腹泻需要吃更多的宜消化性食物。意大利面是一个不错的选择。面条营养丰富，消化吸收容易，吃面条是腹泻治疗的好选择。但对于腹泻的人来说，吃的面条不能太多。如果太油腻，会增加胃的负担。
经常腹泻饮食要注意什么
人一旦出现拉肚子时，由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质，水分、酸碱平衡；而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素、氨基酸等元素，可以增强机体抵抗力。
在腹泻初期最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；如果是慢性腹泻，持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类如粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等。
菜类的话，一定不要吃辛辣刺激的，可以选择肉类如嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类如豆浆、豆腐；蔬菜类选含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。
另外，腹泻时勿匆忙服药。除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。
秋季饮食需要注意什么
几场大雨过后，气温也随之明显降低，早上阵阵凉风显得有些凉意。中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。因此，燥邪伤人，容易耗人津液，所谓燥胜则干，所以人常常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥的现象，因此秋季的饮食养生应以防燥养阴、滋阴润肺为准绳。古代最著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”。事实证明，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。广州市名老中医沈坚华推荐两款润肺生津的靓汤。生津茅根汤用料：鲜茅根30g，西瓜皮50g，瘦肉100g（1人份）功效：养阴生津，利尿降压适合人群：秋燥耗伤肺胃阴液，口干，咽涸咽痛，皮肤干燥或脱屑，大便干结，小便短少以及咳血、吐血、尿血等。汤解：白茅根善清肺胃膀胱之热而凉血止血，而鲜茅根较之干品疗效更佳；西瓜皮含有丰富的氨基酸和微量元素（钾、锌含量较多）且糖的含量仅为瓤的一半，能治口、舌、唇生疮及食瓜过伤。两者均为夏秋季润燥佳品。橄榄银耳响螺汤用料：橄榄3个，银耳10g，响螺60g功效：生津止咳、利咽润肤，解酒毒适合人群：阴虚津亏，口干咽燥，烦渴喜饮，舌有裂纹以及饮酒过多等。汤解：（1）橄榄酸甘微寒，中医认为酸甘可化阴，阴津足则可润肺利咽，故阴津亏虚导致的咽干声嘶用之最宜，橄榄有解酒毒、鱼蟹毒的作用；（2）银耳又称白木耳，是一种补益的补品，含有多种氨基酸、维生素，能养胃、润肺生津、滋阴、止咳、降火、润肠、补脑、提神等功效。所以，银耳历来与人参、鹿茸同具声誉，特别值得提出的是：银耳还含有一种多糖体，能促使癌细胞发生中解，从而显示出较明显的抗癌作用。经动物实验证明，银耳的抑瘤率达80%，长期服用还能增强免疫功能，升高白细胞，对防癌很有意义。
胃溃疡饮食要注意什么
【导读】胃溃疡饮食要注意什么，胃溃疡不是件小事，她会让你的胃饱受折磨。那么，胃溃疡饮食要注意什么，一起来看看吧。
胃溃疡饮食要注意什么
1、少吃多炸的食物
要避免吃一些油炸的食物以及含粗纤维的豆芽，火腿，鱼干，芹菜，腊肉和一些粗粮，这些食物太过粗糙，而且不易于胃的消化，而且会大大加重胃的负担，实在抵制不住诱惑，可以选择把食物加工成菜泥再食用，这样会有助于消化一下。
2、制定合理的饮食制度
吃饭一定要有规律，禁止暴饮暴食，选择多餐少食，细嚼慢咽，一定要注意吃饭时禁止看报，看书，看电视，保持思想的松弛，精神愉快。平时可以选择多吃一些润肠的食物，比如说香蕉，蜂蜜，对胃溃疡患者有一定益处。
3、加强营养
平时食物的选择，要容易消化，并且含有高蛋白，高热量，高维生素的食物，食物选择有如下，面条，稀饭或者是牛奶，比较软的米饭，豆浆，鸡蛋，瘦肉，豆腐以及一些豆制品；含维生素比较丰富的食物，就是新鲜的蔬菜和水果来补充身体所需。
结肠手术后的饮食要注意什么
结肠手术后在饮食上是一定要多加注意的，因为饮食对病情的发展程度有很重要的作用，一些食物会导致病情出现恶化，严重的时候还会形成结肠癌，这样就会直接威胁到人体的生命，人的身体只有通过饮食才可以吸取到营养成份，所以饮食上一定要合理，那么结肠手术后的饮食要注意什么呢?
第一，结肠手术后的饮食要注意什么呢?减少饮食中油脂的摄取：饮食与癌症的关系，其中被研究最多的是油脂，包括饱和脂肪和不饱和油脂。饮食中的油脂可促进癌细胞的生长，还可使正常细胞早期变异，而演变成肿瘤。无论是动物性脂肪或植物性油脂，都尽可能减少。过多的油脂，尤其是动物性脂肪可在小肠内刺激胆酸分泌。肠内胆酸量过高时，易变成致癌物，而助长癌细胞生长。由此可见，高脂肪的饮食与直肠癌肿的发生关系非常密切。
第二，结肠癌术后饮食中饭菜营养要全面，尽量做到色、香、味、形，但无论哪一种食物，何种烹调方法，一定要达到食物比较熟烂的程度，才容易消化吸收。不要过多地限制什么“发物”或“忌口”食物，食谱不要太窄，以免营养平衡失调，对康复不利。经常更换食谱，改变烹调方法，一种新的食物往往可促进食欲，比如常吃猪肉类食物的病人可更换吃鱼、虾、蟹、鸡等，有条件的可吃一些龟、甲鱼之类。
第三，结肠癌术后要尽量的避免摄入刺激性强食物：结肠癌术后的患者应避免摄入冷热、辛辣、强酸等刺激性较强的食物，以免刺激肠道，引发各种不适症状，或导致术后并发症的出现，不利于结肠癌术后的恢复及治疗。
结肠手术后的饮食要注意什么?结肠癌的术后饮食需要注意哪些?腹胀、腹痛的患者吃饭应细嚼慢咽，少食多餐。合并便秘患者应增加饮水量，在饮食中注意摄入含纤维素较多的食品，如青菜、水果、杂粮、薯类和豆类。合并腹泻患者应根据症状的不同时期调整饮食。
老花眼饮食要注意什么
随着年龄的增长，老花眼的情况可能会越来越严重。一般是每5年增加50度。值得一提的是，有许多人说自己年轻的时候近视了，老了以后就不会患老花眼了，度数正负会被综合掉。事实上虽然老花眼症状与近视相反，但近视的人一样会产生老花眼。
老花眼不可避免，那么我们在食物上有什么可以注意的吗？
1、适当补给一些高质量的蛋白质食物，如羊肉、牛肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、硬果类、豆类及豆制品等。
2、平时多吃富含维生素C、E的食物。维生素C、E等在体内具有很强的抗氧化作用，对晶体有良好的保护作用。这类食物和果品相当多。常见的有红枣、核桃仁、芝麻、沙棘、刺梨、柿子、苹果、橘子、柠檬等。
3、老年眼患者住住伴有高血压病、动脉粥样硬化、高脂血症，糖尿病等疾病在身上。因而老花眼患者不宜多食动物脂肪类较高的食物，宜多食用蔬菜类食物，如番茄、黄瓜、白菜、洋葱、菠菜、芹菜、苜蓿、蒜苗等。
4、在老花眼的药膳、食疗中，要重视微量元素铜、锌、硒、碘的频繁补充，同时，要注重铁元素的摄入。以下选项可经常有针对性地选择食用，如枸杞子、白术、珍珠母、当归、丹参、黄芪、党参、黄精、夜明砂、淮山药、菟丝子、菊花、决明子、地黄、牡蛎、玉竹、红枣、蜂蜜等。
5、患有老花眼后，需要到医院或者验光配镜机构进行眼镜的验配。保证日常生活的正常进行。我们建议老花人群佩戴渐进片。渐进多焦点镜片的设计初衷是为老视患者提供自然、方便和舒适的矫正方式，戴上渐进镜就像是用摄像机摄像，一副眼镜既可以看清远处，又可以看清近处，还可以看清中距离物体。所以我们又把渐进镜片形容成会变焦的镜片,戴上之后一副眼镜相当于多副眼镜使用。
化疗期间可以喝牛奶吗
癌症是重大疾病，谈癌色变是有道理的，人们一旦发生癌症之后，会经过各种治疗。但是治疗的最后结果就是死亡，因为无论是哪种癌症都没有针对性的有效治疗方法。只是通过放疗和化疗来延迟生命，但是化疗期间对病人的饮食要求也是比较高的，有一些食物是需要避免服用的。牛奶是人们经常喝的饮品，那么化疗期间可以喝牛奶吗？
可喝。
癌症无论手术与否、放化疗与否，都应该吃药(中药)，中西医结合。这一条是肯定的(早期的话可手术，晚期手术是帮倒忙)
平时我们老说“中西医结合”，遇到这种大病的时候，是真正应当中西医结合的时候了，应当综合治疗，不要单用一种方法。
并且，癌症是终身疾病(癌细胞没扩散时，可以切除，但是就算是切得再干净，也总是体内存在癌细胞的，随着时间的积累，复发率是高的。所以说，癌症是终身疾病)，一定要坚持服药，不能认为手术了、化疗了就万事大吉不管了(手术、化疗结束之后，仍然任重道远，这时的主要任务就是防复发了。这是个医学常识。许多患者，就是觉得已经手术切掉了，并且医生明确地说了“手术成功”，就以为是病好了。这明显是缺乏医学常识，结果就吃了这方面的亏)。应该在手术后吃药，不停药的话，能不复发，已经是谢天谢地了很了不起的成绩了。何况不吃药。
中药可充分考虑。用化瘀散结、解毒消肿，针对疙瘩、肿瘤类的中药丸来治。只要找对了药则是会者不难。笔者因工作关系，深知中药的魅力，亲眼目睹了大量恶性肿瘤被中药治得很典型的病例，验证了祖国中医药的独特之处。特别对于能够与药直接接触的消化道从上到下这条线上的疾病有特效，如食道癌、结肠癌、胃癌、直肠癌以及淋巴瘤等。如果已手术、化疗过，中药的一个明显的作用就是对于患者各种不舒服的症状都在短期内会有明显减轻改善。
平时要注意别吃辛辣的，以及油炸的、烧烤的，这些属燥热类的食品。
化疗期间一周菜谱
需要化疗的病人一般来说都是比较严重的疾病，因为化疗不仅需要高昂的费用，而且对于患者来说也是一个痛苦的过程。不管是对于重病的患者还是一般的病人来说，食补也是不错的选择，食物富含各种营养物质，也是有助于身体恢复的。那如果有需要化疗的病人，一周的食谱要怎么安排呢？
都说没啥都没钱，有啥别有病。但是有时候，当疾病不可抗拒地来临时，我们也只能进行积极的治疗，而在治疗期间，经常也需要特别注意饮食，化疗也一样。化疗期间，化学药物在杀死肿瘤细胞的同时，正常的细胞难免会受到损害，从而产生副作用。
首先化疗期间要多饮水。正常人每天要摄入2000毫升左右的水分，更何况是化疗后的病人，更应多饮水，从而通过尿液排出体内的毒素。在平时看似很平常的物质，其实起到了消化食物、吸收营养、排除废物、调节体温、滋润皮肤、加速体内新陈代谢等作用，可见到饮水的重要性。
第二，应以清淡食物为主。在化疗期间，保证营养的同时要食用清淡的食物，如水果、蔬菜，这两种食物含有大量的维生素C，它能起到防止便秘、提高免疫力，预防癌症等作用，有利于化疗后的恢复。
第三，在化疗期间还应该多多补充蛋白质。在化疗期间，如果条件允许，还要多食用高蛋白质食品，如鱼类、瘦肉、奶类、鸡、红枣等。多吃这些食物，能有效防止化疗引起的白细胞、血小板和免疫力等下降。
根据以上三点小编为大家制定以下化疗期间一周的菜谱
【星期一】
早餐：低脂牛奶、含麦麸面包、番茄、鸡蛋。
午餐：米饭、海带炖猪肉、炒菠菜。
晚餐：麦麸面包、黄芪、枸杞炖甲鱼或海鱼。
【星期二】
早餐：新鲜柑橘汁、麦麸面包、鸡蛋。
午餐：馒头、人参炖猪蹄、炒卷心菜。
晚餐：将发泡好的大豆蒸米饭，萝卜、丝瓜、葫芦色拉。
【星期三】
早餐：酸奶、麦麸面包、鸡蛋。
午餐：用泡好的黑豆蒸米饭，大蒜或大葱制成蒜泥，凉拌熟瘦肉，外加新鲜番茄。
晚餐：馒头、胡萝卜、龙眼蒸排骨。
【星期四】
早餐：山渣汁、麦麸面包、鸡蛋。
午餐：米饭、香菇炖鸡。
晚餐：馒头、青菜、鸡汁芦笋汤。
【星期五】
早餐：猕猴桃、牛奶、鸡蛋、麦麸面包。
午餐：馒头、枸杞肉片爆炒嫩豆腐、凉拌卷心菜。
晚餐：略带米糠的米饭、清炖墨鱼、新鲜草莓汁
【星期六】
早餐：新鲜刺梨汁或沙棘汁饮料、面包、鸡蛋。
午餐：紫菜烧鱼、米饭、蒸红薯。红薯在众多的抗癌植物中排列在前。
晚餐：银耳莲子冰糖羹、西式凉拌菜花。
【星期日】
早餐：玉米粥、清水煮花生、鸡蛋。
午餐：新鲜野菜水饺。
晚餐：薏苡仁莲子粥、杂粮馒头、蒜香茄子。
女人夏季健康饮食要注意什么？
进入夏季以来，由于天气炎热，为了消暑，很多人都会饮用大量的冷饮，还会吃上不少的西瓜，这样吃虽然爽快，但却暗藏健康隐患。教授指出，夏季消暑需有度，如果女性贪吃以下3种食品容易损伤阳气，从而导致宫寒等的一系列问题。
三种食物会损伤女性阳气
冷饮：如冰镇汽水、冰镇啤酒、冰淇淋等，虽然有不错的消暑作用，但其实会导致大量寒气入侵。人体为了对抗这些寒气，就难免会损伤不少体内的阳气。
海鲜类：大多数海鲜，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等都属于寒凉食物，夏天去海边度假一口冰啤酒一口海鲜的吃法其实很伤阳气，一些人一吃螃蟹就胃痛，其实大多都因为螃蟹的寒凉之性损伤了胃阳梁东辉教授建议首先可以选择一些温热性的海鲜，如鱼、虾、鲍鱼等。而如果要吃寒凉类的海鲜，最好也别吃太多，吃的时候最好和姜一起吃，用姜的温热制约它的寒凉之气。
西瓜等的寒性水果：常见的水果如西瓜、梨、脐橙等都是凉性的，如果是冰镇的西瓜就更加寒凉。一些女性为了减肥，往往以蔬果充饥，基本不吃主食肉类，时间久了会出现阳虚寒盛等的症状。因此吃水果不能贪多，而且最好在饭后食用。
教授指出，如果女性不注意饮食，贪吃以上的食物，久而久之会出现阳虚寒盛，这些寒邪留滞于子宫内会形成宫寒,从而带来痛经、经量减少、月经后期甚至闭经等的一些列症状。
女人夏季健康饮食要注意什么？
多吃清淡滋阴的食物
总的来说，夏季的饮食原则应该是健脾、清补以及祛暑化湿，在炎热夏季吃麻辣火锅等燥热的食物无疑是火上加油，多吃银耳、百合、蜂蜜等具有清淡滋阴功效的食物才是正道。
注意补充微量元素和维生素
夏季出汗多，而且新陈代谢快，这时候人体就需要更多的维生素和盐分，这时候要多吃新鲜蔬果以及咸味的食物来补充各种维生素和钠、钾等成分，以达到身体所需的平衡。
注意饮食卫生
夏季温度高，食品容易滋生细菌甚至变质，除了要注意食物的保存外，还尽量生食水产品，如常见的醉虾、醉蟹、炝虾、毛蚶、泥蚶等的食物，以免病虫口入。
