梅雨季节养生保健要注意三个方面问题
梅雨季节要注意的养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的梅雨季节养生保健要注意三个方面问题，希望能对您有所帮助，请收藏。
梅雨季节本来指南方地区6、7月份出现的持续高温多雨的一段时间，这段时间是江南梅子成熟的时候，所以称其为“梅雨”，另一种解释是梅雨季节天气高温多湿，东西易发霉，故以“梅雨”表达“霉雨”的意思。
梅雨季节特殊的气候，会对人体健康产生影响，近年来全球气候变暖现象很严重，在北方也经常遇到持续高温多雨的天气，尽管不会像南方那样持续的时间较长，但不注意预防应对，也会影响到身体健康，下面就给朋友们介绍一下梅雨季节养生保健需要关注的三个问题。
防止高温影响身心健康
梅雨季节高温伴随着高湿，人体处于类似蒸笼的环境中，外界大量的水汽，使得汗液很难被蒸发。这样人体的散热功能就会失调，起不到降低体温的作用，时间长了，体内温度过高，会严重影响各项生理活动，引起头晕、恶心、乏力等中暑的症状。
梅雨季节气压低，人的心理也会受到影响，容易出现烦燥不安、抑郁、低落等不良情绪，容易引起事故和自杀事件。因此，在梅雨季节，要注意通风散热排除湿气，尽量不要在封闭环境中呆得过久，有必要的情况下可以使用空调降温和除湿，以免影响身心健康。
调整饮食保养脾胃
中医认为，梅雨季节的高温和高湿最容易影响到的脏腑是脾胃。在梅雨季节，人们经常会感到没有食欲，身体困顿，容易疲劳，这是脾胃受到湿热影响而出现的症状。如果不及时的应对，容易导致营养不良，引起其它器官的疾病。
因此，在梅雨季节，要在饮食中多吃一些健脾养胃、除湿温中的食物，比如山药、薏米、红小豆、黑豆、白扁豆、冬瓜、番茄、生姜等，最好是煮成汤或者粥来食用，既有利于营养吸收，又可以补充水分。
预防霉菌感染不可忽视
梅雨天气的高温和潮湿非常适合霉菌的繁殖，霉菌污染的食物会形成致癌物，不注意食用了有致癌的危险，霉菌的代谢物容易引起过敏，被吸入呼吸道，会引起咳嗽、哮喘等疾病，霉菌还会携带大量的其它细菌病毒侵袭人体，引起多种疾病的发生。
所以在梅雨季节，要注意除湿，保持干燥的环境，抑制霉菌生长，要注意勤通风、勤晒食物和衣物、勤洗澡、勤换洗衣物，必要时可在水中加入一些杀菌剂，以预防霉菌感染。
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梅雨季节除湿教你16招
养生导读：芒种过后，持续一个多月的梅雨季节将要来临。梅雨季节的主要特点是空气湿度大，不仅衣物容易受潮发霉，也给我们带来了健康的隐患。所以梅雨季节的首要任务是除湿，那么梅雨季节如何除湿呢？一起来看看16招去除湿气。
梅雨指的是从我国江淮流域一直到日本南部每年初夏（6-7月）常常出现的一段降水量较大，降水次数频繁的连阴雨天气。因时值梅子黄熟故名。受潮湿天气影响的家庭并不在少数，要想解决问题，为家人创造一个绿色、健康的居家环境，就必须从根本上，即驱除室内多余的水份做起。
梅雨季节如何除湿？
1、预防为主
防潮除湿的最佳方法是预防为主。一般来说，家中被子、枕头以及布艺沙发套等家居配件在连续使用一个月左右，就应当放置于太阳底下晒几个钟头。因为阳光是最环保也是最有效的杀菌剂，不但可令被子蓬松柔软，而且晒过之后的被子闻起来充满了阳光的温暖香味，准能给你带来一夜好梦。木家具防潮还有一个好办法，就是用一些吸水性好的纸张或者塑料纸贴在木家具的表面。而对于真皮沙发，则可以适当放一些干燥剂来保持干燥。
2、食品保存关键是干燥低温和通风
干燥、低温和通风是对付食品霉变的三大法宝，最经济实惠的方法就是用干石灰吸潮。很多膨化食品中的袋装干燥剂、抗氧化剂，也可以放在食品中，起到防霉效果。像火腿以及腌制品在天气湿热时，易产生致癌性的黄曲霉素，可以用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变；而对于米、面粉等食品，最好的应对方法便是不要一次买太多，且存放在通风处。
3、利用除湿剂
房间潮湿，可以使用干燥剂、活性碳，进行防潮，吸湿。超市里有不少专用于防潮除湿的干燥剂，最常见的是吸湿盒和除湿包两种类型。不少吸湿盒具有各种香味，柠檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居满室飘香，适合放在客厅、房间、洗手间和厨房等日常生活的大空间里。当使用一段时间后，可以将吸湿盒里的物质取出，购买散装干燥剂装入盒中再次使用。
4、保鲜膜也能密封药物
一定要留意家中药箱里的药品有没有发霉变质，尤其是一些胶囊、冲剂、泡腾片之类的药物。为了避免受潮，不妨将那些已经开封的普通西药用保鲜袋套起来，也可以用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存。而对于鹿茸、虫草之类的名贵中药，也可以用密封袋、保鲜膜、防潮纸等里三层外三层地包裹起来，然后把它们存放在冰箱内。
5、香皂、干茶叶渣去霉味
木质家具在阴雨季节特别容易受潮发霉。此时可以在发霉的地方放置一块香皂，或晒干的茶叶渣，有助于祛除霉味。等天晴了，要记得将衣柜门打开通风。
6、利用石灰、竹炭除湿
用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于室内的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况，同时，石灰还有消毒功效，一举两得。竹炭除湿，可以反复使用，但是得多用，少了效果不怎么好。
7、防止潮湿从脚底带进来
可以在屋外的一些过道上铺上报纸，进门处放上一些旧衣服或者地毯，保持进门之前一段路的干爽。尤其重要的是，进门前一定要把鞋底擦干，或者换一双鞋子，尽量避免把水汽从外面带进家里。
8、关闭南风窗
坚持不开或少开朝南的窗户。因为暖湿气流从南方海面吹来，不开朝南窗，在抵挡暖湿空气的同时，还可以保证空气流通。同时要注意早晚关窗。
9、洗衣粉、苏打粉除湿
可在容易潮湿的角落放置洗衣粉吸收潮气，当洗衣粉出现结块就说明已经吸饱水分，可拿去清洗衣服使用，不浪费。具有相同作用的还有苏打粉，结块后，可作为清洁浴缸、洗手台等使用。
10、报纸防霉
天气潮湿，衣橱里的衣物经常发霉，怎么办？长期打开衣橱的门，可通风防霉，不过灰尘也多。如在衣橱底部铺上报纸，甚至在橱门内侧贴上报纸也行。报纸能吸收湿气，达到防霉效果；而且报纸上的油墨味道还能驱虫。
11、家具分类应对是王道
很多家具的价值不菲，一旦遇潮霉变，让人好不心疼。因此，针对不同的家具材质，一定要有不同的防霉方法。比如，针对除尘后的皮质家具，可在其表面抹上貂油、绵羊油、皮革油等，这样不仅可以软化皮质，也可以防潮防霉。而针对实木家具更易受潮气侵袭，导致木材膨胀的情况，不妨在有霉味的地方放块香皂，或将晒干的茶叶渣装入纱布袋扎紧后，放在霉变处，效果也非常好。
梅雨季节如何防霉 防霉攻略
导读：梅雨季节如何防霉？梅雨季节高温多雨，无论是食物还是衣物很容易发霉，那么梅雨季节如何防霉呢？ 今天小编教你梅雨季节最全的防霉攻略，帮你赶走霉点！
梅雨季节如何防霉？
1、食物防霉
梅雨季节食物易发馊或霉变，大家每顿饭不要做太多，尽量吃当天新鲜的，不宜吃过夜的食物。常温条件下，熟食保存时间不要超过2小时，一餐没吃完的饭菜应待冷透后及时冷藏，并在食用前彻底加热。冰箱内存放食品不宜过满，生、熟食品放置应严格分开。特别需要注意的是，不要贪吃水果，吃不完的也不能在冰箱里放太久。
香肠、火腿以及肉类腌制食物在天气湿热时易长霉菌，产生致癌性的黄曲霉素，可以用棉签蘸上少许菜油，均匀地涂抹在表面，然后将其挂在通风较好的地方防止霉变；香菇等应放在密封的容器内保存，忌太阳曝晒，如已发现香菇稍有霉花，可刷去霉花并加以烘烤，不要水洗；大米中放入少许海带，可杀死害虫抑制霉菌，使大米不发生霉变。
粮食如果储存不当，可能会发生霉变，尤其是在闷热潮湿的梅雨季节。保存粮食的关键是保持粮食的干燥：将粮食存放在通风干燥处；厨房的湿度较大，阳台有可能有雨水进入，均不宜储存粮食；将粮食离地存放；存放粮食的容器不应过于密闭，可采用具有透气性的编织袋或陶罐等。
2、衣物防霉
衣服中含有水分会导致霉菌或虫卵大量繁殖，衣物必须洗净、彻底晾干后再放入衣柜。如果空气潮湿，衣物晒不干，可以用烘干机或者空调、电扇吹干。
衣柜里可以放一些防霉防蛀剂，最好吊挂于衣物上方约10厘米处。另外，不能将樟脑制品直接放入衣物口袋或直接接触衣物，以免对衣服面料造成损伤或导致衣物泛黄。除了樟脑丸、防霉饼等常用的防霉用品外，超市里还有竹炭、木炭等吸湿、除湿用品，可降低衣橱、鞋子里面的湿度。
此外，经常打开衣橱的门可以通风防霉，如果怕灰尘进入，可以在衣橱底部铺上报纸，在橱门内侧贴上报纸，这样不仅能吸收湿气，报纸上的油墨味道还能驱虫。
3、药物防霉
药品一旦受潮，药效和质量就会大打折扣，还会变质。西药中的糖衣药丸、胶囊、泡腾片等药片保存不当的话容易受潮，储存药品时可以先用保鲜袋或者密封袋装好，或者放进加盖的玻璃瓶或塑料盒里。
少量中药材可以放在冰箱里，如果是比较贵重的中药材如虫草、鹿茸等，可以用密封袋装好，放进米缸底部，能够有效阻止湿气对药材的侵袭。
把贵重的药材放在微波炉内处理至温热，待冷却后密封在塑料袋中，即可长期存放，可避免药材因蛀霉而报废，如果用真空包装机者有用其包装，则可存放数年而不蛀不霉。
4、家电防霉
当雨天空气湿度大时，家用电器表面和内部器件很容易附着水分，开机时会发出吱吱的放电声，严重时可能致使电视机、音响出现图像和声音模糊不清等现象，甚至发生短路。
首先应尽量将大的家电摆放在通风的位置，此外，天气潮湿时，让家电处于待机状态也是正确的做法，因为在待机过程中，机器内部的变压器等处于工作状态的零件会散发一定的热量，有助于驱散机体内的潮气。
数码拍摄设备的防潮重点是防镜头霉变和电子零件受潮，因此，首先应该把照相机、摄像机、镜头之类容易受潮霉变的器材，从皮革袋、镜头筒中取出来。取出的器材需用软布擦拭干净，镜头则需在吹净灰尘后再用麂皮或镜头纸轻擦一遍，防止有霉菌依附在上面。然后存放进密封的干燥箱就可安度梅雨季节了。
5、家具防霉
实木家具上如果出现水珠，可用干布蘸取专用的家具清洁剂进行擦拭，清洁剂可以在家具表面形成一层保护膜，在一定程度上阻止水汽渗入家具内部。
而皮质家具，最好在除尘后，在其表面抹上保养专用的保护油，这样不仅可以软化皮质，也可以防潮防霉。
对于布艺沙发和地毯，一定要定时清除其表面的灰尘，必要时要用吹风机吹一下，有助于驱散潮气。天气一放晴，就要抓紧时机将潮湿的家饰放到太阳下晒一晒。
梅雨季节如何防霉？以上防霉除湿的方法一定要牢记，在梅雨天气可要做好防霉除湿工作哦！
梅雨季节如何养生 注意饮食多锻炼
现在我们已经到了梅雨季节，这也是属于夏季的一个阶段了，在这时候的特点就是天气非常的闷热，同时降雨量也比较大，因此就非常的湿热了，对于我们人体的挑战是比较大的了，那么夏季的时候我们应该如何养生呢，一起看看这时候养生的方法吧。
注意平时多锻炼
梅雨时节气压较低，人体血液内的含氧量相对较低，体质不好的人就会觉得有些憋闷。对于原来就有高血压、心脏病或哮喘病的人来说，这种感觉更加明显。因此，在梅雨季节里，要注意适当运动。
运动后会感觉神清气爽，精力充沛。虽然最近经常下雨，早晚锻炼不方便，但只要重视，养成习惯，哪儿都有锻炼的机会。不过这时候的锻炼时间也是有讲究的了，我们选择在早上九点多的时候进行锻炼，或者在傍晚黄昏的时候，都是非常好的锻炼时间了，可以让我们更健康的进行运动。
饮食祛湿是关键
要多吃清淡祛暑、清热解毒的食物，如利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等;清热祛暑类食物：西瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜等;清热利湿的食物：茭白、竹笋、荸荠等;健脾利湿的食物：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
在这样的季节，可以采用食疗祛湿，比如：多吃一些薏米粥，也可以用黑豆、赤豆、绿豆自制“三豆汤”，黑豆补肾益精，赤豆利尿消肿，绿豆清热解暑，三豆合起来运用，可以起到清热、解暑、利湿的功能，对于厚腻甘甜的食物，我们是要尽量少吃的了，这类食物会导致我们身体中湿气更重，不利于梅雨时节的保健养生。
上面介绍的就是夏季中梅雨时节的养生关键了，在这时候的天气是在是非常湿热的了，所以注意祛湿是非常关键的了，首先我们要选择吃清淡祛湿的食物，其次也要注意多运动了，这样才能够让我们在梅雨时节也有健康身体哦。
梅雨季节除湿教你13个土方法
养生导读：梅雨季节最大的特点是潮湿，衣服、家居、墙上等霉点连连，该怎么办呢？祛湿防霉是梅雨季节的首要任务，那么梅雨季节怎么除湿呢？民间有13个土方法帮你有效除湿。
梅雨季节怎么除湿？
第一招：辣椒除湿法
面对难受的回南天，广州民间历来有传统的防潮做法：一种是放置辣椒干，可吸收一定水份，不过一定要常更换新的辣椒干；另一种是放置质量可靠的炮仗，因为炮仗内有硫黄，不但可除湿还可除虫。
温馨提示：土方虽然效果好，但是炮仗存在安全问题，市民使用时还是要多加小心。
第二招：点燃香薰蜡烛除湿
蜡烛也能起到降低室内空气湿度的作用。在铺贴地板的卧室或者客厅，点燃香薰，节能有效干燥空气，又能出去房间里的霉味。
温馨提示：香薰同时可作为装饰提升家居的浪漫情调，既实用又有情调。
第三招：小苏打粉除湿
小苏打粉也可以除湿，不用的布或袜子包好，放入鞋衣柜里，可以吸收湿气，达到防潮效果。
温馨提示：结块后可用来当清洁剂，刷洗浴缸、洗手台、脸盆等，去油去污兼防霉，效果颇佳。
梅雨季节该怎么养生 做好这三点
这段时间雨总是下个不停，几乎每天都会下一场雨，天气又要闷热的厉害，这是因为一年一度的梅雨季节又要来临，很多人都不喜欢梅雨季节，这种不停下雨又要热的天气真不好受呀，出去逛街之类都不开心了，而且还非常容易诱发各种疾病，那梅雨季节该如何养生预防疾病呢？跟着养生专家一起来看看吧！
1、避免外在潮湿伤身
梅雨季节里，虽然说我们都是呆在家里，不会淋湿衣服之类，但是梅雨季节可是空气都是潮湿的，因此我们就要避免潮湿伤身了。可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂，多通风，保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气。梅雨季节空气家中的空气都不太好的，所以我们要保持空气清新哦！
2、多吃利尿化湿的食物
闷热加上下雨，我们很容易就会湿气过重，头晕疲倦之类。我们可以多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，这些食物都能够起到利尿除湿的作用，有利于排出身体的毒素，减轻肾脏负担。但要切记，不宜食用过量的生冷、油腻食物，以免伤脾胃。像雪糕冷饮这些虽然夏季吃的很过瘾，但是梅雨季节我们还是要少吃的。
3、注意合理作息
相信很多人都有这样的感觉，一到梅雨季节，很容易就觉得累，觉得困倦。因此，一定要合理安排作息时间。晚上尽量不要熬夜，睡觉时要注意保暖，盖好被子，空调开机时间不要过长，不要贪凉而使身体受到寒邪侵袭。同时还要注意加强锻炼，适度的运动能增强体质，起到助消化效果。这个周末就要多出去当当羽毛球，跑跑步强身健体哦！
梅雨季节该怎样养生呢？以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。避免外在潮湿伤身，多吃利尿化湿的食物，注意合理作息，做好了这三点，不管梅雨季节多么的漫长，多么的难熬，我们一样可以轻轻松松的应对，身体不生病，不会又说不消化，老是疲倦之类，这样才可以开开心心的生活。
