春夏季如何保护眼睛
春夏季节如何养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何避开有关四季养生的认识误区呢？下面是小编为大家整理的“春夏季如何保护眼睛”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
“眼睛是心灵的窗户”、“世界上并不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”、“耳听为虚，眼见为实。”可见眼睛对我们来说有多么的重要。一年有四个季节，每个季节都有它的特点，那么在春夏季我们该如何来防护我们的眼睛呢？平常我们对眼睛的爱护有多少呢？
春季
季候特点：春季天气非常的干燥，天气变换不定，有时风和日丽，春风和讯，有时春寒料峭，非常的冷，逢有的年份还会有倒春寒。春季是个多风的季节，风是非常的干燥，而且还夹杂着沙尘，吹到眼睛里特虽的难受，眼睛也特别的干燥。据调查北方人80%以上的是患有沙眼的，为什么呢，主要是北方沙尘太多风大，尤其是在春季风沙特别的大。
眼睛防护办法：
春季最好是能戴上眼睛，防止沙尘吹到眼睛里，伤到眼睛。
晚上睡觉的时候点上睛药水，最好是防止眼睛干涩的眼药水。
早上睡觉起来用热毛巾敷一下眼睛，防止水肿，也可以缓解眼部干涩。
春季肝火旺盛，肝是明目的源泉，春季要多养肝才能更明目，春天多吃点菠菜，动物肝脏，熬成粥效果最好，能够滋补肝脏，明目醒神，让眼睛不干涩。
夏季
季候特点:夏季在我国，气温普遍增高，相对来说夏季风很少，主要的是紫外线特别的强烈，刚经过严寒的人，对阳光是特别的渴望的。在初夏的时候，人们常会安排一些外出旅游活动，或者是晒晒太阳浴，这样不仅心情非常的舒爽，而且还可以逼出人体内长期储存的寒气，何乐而不为呢。但是夏季强的紫外线也会对眼睛造成伤害。你有没有发现在户外强紫外线下呆太久后，回到屋子发现屋子里特别的黑暗，这样长期以往会对眼睛造成伤害。
眼睛防护办法：
外出的时候戴上太阳镜，防止眼睛受到强紫外线的冲击。
回到屋里摘下眼睛最好能先用热毛巾敷一下眼睛，防止眼眶下陷。
用竹叶洗眼睛，能为眼睛降温，防止眼睛干涩。
最近也有新闻报道，痴迷武侠的人练习眼睛直视太阳的超能力，结果几天后眼睛模糊被送到医院，所以夏季我们保护眼睛要注意防紫外线的伤害。
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干燥秋季注重保护眼睛
秋天虽然舒适但却干燥，一些每天工作都对着电脑的白领们开始觉得眼干、眼发热、看东西不清楚，有的还痒得厉害。专家认为，在空气干燥、不流通的环境中经常使用电脑，两次眨眼之间暴露的眼睛表面积增加及眨眼次数减少，会使泪液的蒸发加速而成为干眼症的诱因之一。这个季节，干眼症的患者有所增加，所以，此时人们工作时一定要注意眼睛的保护。
■因眨眼次数减少而易出现眼睛干涩
友谊医院眼科主任王艳玲副教授介绍，正常的眼表面覆盖着一层泪膜，稳定的泪膜是维持眼表面健康的基础。泪液不仅有消毒杀菌的作用，还有润滑眼球、保持角膜屈光系统的重要功能。眨眼是种保护性神经反射作用，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次，倘若长时间睁眼凝视变动快速的屏幕，眨眼次数常减少至每分钟四到五次，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。同样，如果泪液分泌太少，这样角膜始终得不到湿润，整个眼球干燥无光，角膜上皮角化，有明显瘢痕形成，看东西时出现视物不清的情况，眼睛有灼热感和异物感，视物疲劳，眼睛磨痛等形成干眼症。
■五种人易患干眼症
王主任介绍，作为现在的常见病、多发病，大家对于干眼症还了解不多。工作在电脑前又不得不“享受”中央空调的白领，由于眼睛疾病需要维持点眼药的患者，长期戴隐形眼镜的人，做过眼部近视、白内障手术和更年期激素水平紊乱的人在干燥的气候中都会因为泪膜蒸发加快等原因引起干眼症。
长期在空调开放、空气不流通环境里工作，经常从事注意力集中的工作，如用电脑、驾车等可引起瞬目间隔期暴露的眼表面积增大及瞬目频率减少，使泪液的蒸发加快。电脑工作者多在有空调设备的密闭环境中工作，由于湿度低，加上计算机散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉。表现症状是：眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中。据美国全国职业保健与安全研究所的调查证明，每天在电脑前工作三小时以上的人中，有90%的人眼睛有问题。
干眼症患者常有眼部干燥、异物感、畏光、视力模糊或波动等不适，严重干眼者可引起视力明显下降而影响工作和生活，甚至导致失明。在美国65岁到84岁人群中，14.6%患干眼症。基于我国的卫生条件和环境状况，发病率可能高于美国。
■干眼症诊断依靠症状
在干眼症的诊断中，十分强调患者的症状。只要有症状，即使客观检查结果是阴性的仍然可能被诊断为干眼症。如果客观检查是阳性，患者却没有感觉，是否诊断为干眼症就要慎重。干眼症可以分为泪液缺乏型干眼和蒸发过强型干眼，一种是由于人们眼泪分泌量减少造成，另一种则因为睑板腺分泌脂质的质和量异常，使眼表面正常泪膜蒸发加快，从而引起干眼。
很多患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己“治疗”，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不适宜干眼症的治疗，反而有可能使症状加重，因为不同的干眼症治疗方法也不尽相同。如果是服用了某些药物而引起干眼症，则应把药物停掉；若是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的，就要先治疗以上疾病。
泪液缺乏型干眼需要点人工泪液，不舒服的时候就点，但一天最好不超过6次，因为如果超过6次以上，就会把正常的泪膜冲走，从而加重症状。
如果被医生诊断是睑板腺功能障碍的患者应该注意眼睑清洁，每天用毛巾蘸高于体温但别太烫的水闭眼敷于眼上，每次10分钟左右，早上最好能做一次，如果有时间一天可以多做几次，效果会更好，也可请医务人员进行按摩。
自友谊医院开设干眼症专科门诊以来，就诊的病人很多，但是与病人交流时医生发现病人的误区也很多。为了预防此病，专家提醒要注意用眼卫生，包括不用手揉眼，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神、瞭望远处；做注意力比较集中的工作时要多眨眼睛。
在出现干眼症后，无论是抗生素眼液、激素眼液、人工泪液及治疗脂溢性皮炎药物的使用都要在专科医生的指导下进行。
眼疲劳怎么办 夏季喝茶保护眼睛
眼睛疲劳怎么办?人体的承受能力是有限的，如果你不注意保护自己的话，就会诱发一些疾病，比如说经常用眼的人群，就会出现眼睛疲劳，眼睛干涩，或者是视力下降的情况出现，所以一定要注意调理的方式和方法，下面的这些缓解眼睛疲劳的茶品可以试试，对保护眼睛有好处。
枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以有很好的缓解电脑族眼睛干涩的问题，对于缓解眼睛酸痛来说有一定的好处和作用。
决明菊花山楂茶
做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。决明子可以有治疗眼睛疾病的作用，护眼的同时也可以有去肝火的作用和效果。
枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。这样的茶品对于预防视力下降还有眼睛疾病来说有一定的好处，还能有缓解白内障的作用，对于眼睛眼睛疲劳有好处。
如果你经常用眼的话，特别是一些青少年或者是白领工作，用眼过度，一定要注意防护措施，减少眼睛疾病的发生，上面的这些茶品可以有很好的保护眼睛的作用，对于预防眼睛疲劳的情况有一定的改善的作用和效果。
2020春季吃什么保护眼睛
1、2020春季保护眼睛吃菠菜
根据美国一项调查,吃大量菠菜的男人,也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素,绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。
研究指出,每天吃大量这些蔬菜的男人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。
2、2020春季保护眼睛吃西兰花
西兰花不仅可以提高男人视力还可以预防白内障。
西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。这种物质对男人晶状体非常有好处。这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
3、2020春季保护眼睛吃荠菜
荠菜被称作春菜,别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜,生长于田野、路边及庭院。荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。
荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C、钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比,荠菜的草酸含量相对较低,所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。
4、2020春季保护眼睛吃红薯
那是对于减肥期间的朋友而言,还是对于想要健康养生的朋友而言,红薯都是非常好的选择,而红树中的橙色块茎是一个很好的β-胡萝卜素的来源,它能够有效减缓黄斑变性的进展,同时还可以有效防止眼睛干涩和夜盲症等症状,另外红薯中的维生素A含量非常丰富,有助于减少眼部感染的风险。
5、2020春季保护眼睛吃草莓
草莓是一种非常可口的水果,但是你知道吗,它对于眼部问题也有非常大的帮助。这主要是由于草莓中富含大量的维生素C这是一种抗氧化剂,能够有效降低患白内障的风险。
6、2020春季保护眼睛吃绿茶
喝茶具有解毒的功效相信这一点大家都十分清楚,同时它也是让我们放松的最佳饮料之一。绿茶中的抗氧化剂可以有效降低白内障和黄斑变性的风险,同时还能将人体中的多余物质排出体外,保持身体健康。
2020春季护眼喝什么茶
1、枸杞菊花茶
材料:枸杞五钱、菊花六钱、冰糖少许。
做法:将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味。
2、枸杞红枣茶
材料:红枣、枸杞。
作法:冷水煮开,再加入红枣、枸杞,煮大约5分钟,加入冰糖,煮至溶化即可。
3、罗汉果茶
材料:罗汉果一个。
做法:罗汉果掰碎,取几个小块,用沸水冲泡6~10分钟后,饮用。有很好的护眼功效。
4、茉莉花茶
材料:茉莉花5克、白砂糖适量。
做法:将茉莉花、白砂糖用开水冲服,去渣饮用。功效:此饮甘甜芬芳,具有疏肝理气,祛燥补水,清热解毒功效。
5、菊花山楂茶
材料:菊花10克、加山楂、金银花各10克,
做法:代茶饮用,能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身,适用于肥胖症、高血脂症和高血压者。
2020春季保护眼睛的方法
1、防沙:当有沙尘进入眼睛的时候,大家千万不要习惯性地用手揉搓,而要迅速闭上眼睛,轻轻用眼皮挤压眼睛,这样就能刺激眼泪流出并把异物带走。
如果可以的话,请人帮忙,在背风处,将眼皮轻轻向外掀开,迅速将异物吹出,或用干净棉棒沾出,有条件的,还可以用眼药水帮助异物排出;如果情况较为严重,则一定要及时就医,以免引起眼部感染。
2、克服不良习惯:长期熬夜、无规律的睡眠、在计算机前打字、戴隐形眼镜等会增加眼部疲劳,这些情况除了靠保养品改善外,生活习惯上的配合也是十分重要的。
平时应调整好作息习惯,注意眼部的放松和休息,尽量少戴隐形眼镜,养成良好的生活习惯和积极的生活态度。
3、合理调整饮食:避免高温、辛辣、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等,用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。
春季要保护眼睛 戒烟戒酒保护肝脏
春季的时候我们需要有好的肝脏才行，在平时我们就应该注意合理的方法去保护好肝脏健康，这样对我们健康也是有意义的，那么具体在春季的时候有哪些好方法可以保护肝脏健康，这是很多人的疑问，下面就让我们一起看看都有哪些好方法可以养肝。
保护眼睛也就是保护肝脏
春季的时候我们想要有健康的肝脏，那么就应该有好的眼睛才行，所以在春季的时候如果护肝，首先就要从爱护眼睛开始，因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。对于离开电脑基本上就什么也干不了的上班族来说，眼睛却是最容易受伤的部位之一。所以不要长时间地盯在电脑前，这样才可以避免对我们眼部健康的影响。
戒烟限酒，让肝休息
烟中的致癌物质与肝癌等其他肿瘤的产生有一定关联。长期大量饮酒可以造成肝细胞损害，肝功能出现异常，继而导致肝硬化，进一步恶化为肝癌。有慢性肝炎病史的患者，更应该彻底戒烟酒才行，我们这样的做法对我们健康影响是非常大的，在平时需要去避免这样的做法，才可以更好的避免对我们健康的影响。
喝酒前吃点东西
除了上面介绍的问题，我们还要注意，如果必须喝酒，那么必须在喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度，这样才可以更好的促进肝脏健康。
可以发现保护好肝脏健康是非常重要的，上面介绍的这些情况我们需要有所重视，首先我们要保护好眼部健康，同时还应该尽量避免抽烟以及喝酒的做法，这样做才可以在春季更好的促进肝脏健康，这是我们大家需要注意的情况。
教你春季保护眼睛的一些方法
春季的时候虽然温度在逐渐的升高，但是在这时候也会发现，各种各样的疾病都开始多发了起来，所以我们在春季的时候就要注意去预防好疾病的产生才行，特别是对于一些眼部的不适问题更应该去小心重视，下面就让我们看看春季如何保护眼部健康。
在平时生活中养成一个良好的生活习惯是有助于我们在春季的时候预防以及治疗眼部问题的，尤其是在这个易感染的早春季节，良好的生活习惯还可以有效的预防各种眼部疾病，而良好的生活习惯中包括有生活规律、避免熬夜、饮酒、暴饮暴食等，这些都对眼睛有着很大的损害。除此之外，在平时生活中还应该避免感冒发烧、日光暴晒等，以此来更好的保护眼睛，在平时就要注意休息好，而且一定要避免对眼部伤害比较大的一些事情，否则对我们眼部健康影响还是很大的。
而且对于一些已经患有眼部疾病的患者来说，在患病期间更要注意避免长时间的用眼，比如像看电视、看电脑等，这些都不利于病情的恢复，这些做法会导致眼部疲劳，从而导致眼部的疾病更加严重。想要在春季的时候去预防眼部疾病，那么我们在饮食上就应该多吃富含维生素及纤维素的蔬菜和水果。多吃豆类、豆制品、瘦肉、蛋类等高热量、高蛋白食品，以利角膜修复，这些食物就可以帮助改善眼部的不适情况，从而保护我们的眼部健康。在平时还要小心戒烟酒和煎炸、辛辣、肥腻和含糖度高的刺激性食品。多食用一些含有维生素A的食物也对眼睛有益。能够很好的预防角膜炎侵袭。
眼部出现问题，这对我们的健康影响是很大的，所以在平时就要学会方法去预防才行，上面推荐的几个方法对我们保护眼部健康是很有帮助的，很多人都会存在眼部的不适问题，所以在平时就需要合理的方法预防，春季更要小心。
