春季不宜多吃的水果有哪些
女性养生的水果有哪些。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！您是否正在关注四季养生呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“春季不宜多吃的水果有哪些”，相信能对大家有所帮助。
每个季节都有相应的时令蔬菜和时令水果，在当季，我们吃时令的食物是最好的。现在已经是春季了，大家的饮食习惯是不是还停留在冬季呢?春季养生要注意一些水果是不可以吃的。今天小编就为大家讲解一下春季养生要少吃哪些水果。
1、菠萝
一部分人吃菠萝后会出现恶心、呕吐、腹痛腹泻、口唇发麻、皮肤发痒等过敏现象。这是因为菠萝中含有生物甙和菠萝蛋白酶。吃菠萝的时候最好是将菠萝放在盐水里面浸泡一下再食用，这样可以避免出现腹泻的症状。春季的时候如果出现便秘的情况的话，可以吃一些菠萝，因为菠萝可以缓解便秘，还能缓解消化不良。
2、香蕉
为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。一般夏季的时候才是香蕉成熟的季节，可是现在一年四季都有香蕉卖，其实很多的商家会将香蕉进行催熟，春季很多香蕉是通过催熟形成的，里面的毒素也是很多的。香蕉有润肠的功效，还可以清热，春季可以适量的食用一些。
3、草莓
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。草莓的功效很多，可以帮助我们更快的消化，不过现在有很多的草莓都是经过催熟的，口感有点怪怪的，里面可能有毒素，所以在春季的时候吃草莓要适量，可以选择春季的时令水果食用。
水果的营养价值很高，是没错，但是相应的季节要吃相应的水果。从上述的知识我们可以看出，这些水果我们一年四季都可以吃的到，但是却不是应季的水果，这些水果在春季是不适合食用的，因此大家要少吃。想要知道春季养生吃什么水果好，大家可以关注的动态，为您提供时效的养生知识。
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春季要吃水果,但不宜多吃
春季天气干燥气温不正常，而且风大，人的肝火较旺，肌肤干燥缺水。适当的吃一些水果不仅可以补充人体所需的水份维生素C还是果胶等，对人体也是非常好的。
春季有四种水果宜吃但不宜多吃的。
香蕉
一、春季人的肺火较旺，因肝火旺而引起便秘等，每天能吃一根香蕉，可以促进消化，防止便秘。
二、多吃香蕉还具有美容的作用。
温馨提示：
1、早上空腹不宜吃香蕉，容易引起胃酸。
2、香蕉不能多吃，尤其是春天的香蕉，一定要放在热水中泡一下再吃，因为担心大多数可能是由化学用品催熟的，对人体造成危害。
苹果
一、春季吃苹果的好处：苹果可以帮助抑制肝火，饭前吃苹果可以防止脂肪堆积，苹果中含有果酸量大，可以促进肠胃消化，帮助消化，可以改善因肝火而引起的便秘问题。
二、苹果中含有丰富的纤维素，可以帮助减肥。
三、苹果中含有丰富的果胶、维生素C和水份，春季吃不仅可以为干燥的肌肤补充充足的水份，而且可以增强肌肤弹力。
温馨提示：
1、买苹果的时候尽量买红富士，含水量丰富，而且味道甘甜。
2、最好是饭前吃苹果，早上空腹不要吃苹果，会导致胃酸。
甘蔗
一、甘蔗春季市面上也比较多，并且价格也不是很贵，甘蔗糖份含量较高，可以为人体补充糖份。
二、甘蔗水份含量较多，可以为身体补充充足的水份，防止因身体缺水引起的肌肤干燥。
温馨提示：
1、甘蔗吃多了会上火
2、甘蔗吃多了会发胖，因为甘蔗中糖份含量大，吃多了会转化为脂肪。
桔子
一、桔子中含有丰富的水份和维生素C，春季吃桔子可以补充人体所需维生素C和水份。
二、桔子中糖份含量也比较丰富，补充人体新陈代谢所需的糖份。
温馨提示：
1、桔子不宜多吃，吃多了会上火。
2、桔子吃多了上火，但是桔子皮却是下火的妙方，如果有感冒咳嗽现象，都可以泡水的时候放入几颗桔子皮，即下火又减轻咳嗽。
2020春季不宜多吃的蔬菜
1、2020春季不宜多吃春笋
春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食,味道清淡鲜嫩,营养丰富,被称为“菜王”。但是春笋性寒味甘,又含较多粗纤维素,大量食用后,很难消化,容易对胃肠造成负担,尤其是本身已患有胃肠道疾病的人不可大量食用。
建议每人每餐最好不要超过半根。
2、2020春季不宜多吃鲜木耳
2020春季是木耳疯长的季节,刚采摘的木耳鲜嫩可口,有人对此特别偏爱。但是鲜木耳含卟啉类光感物质,人食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒和水肿,严重者可致皮肤坏死,若水肿出现在咽喉黏膜,更会出现呼吸困难,造成生命危险。而干木耳在曝晒过程中已经分解了大部分卟啉,加上食用前必须经水浸泡,剩余毒素已经基本溶于水中,因此可以放心食用。
3、2020春季不宜多吃香菜
香菜四季皆有,在2020春季更是大量上市。香菜能温中健胃,很多人都爱吃,但2020春季并不适合多食香菜。
香菜性温,具有温热、发疮的作用,而2020春季多风干燥,本来就易发口腔炎、口角炎症和皮肤病,吃香菜可能会诱发或加重这些病症。此外,多食或久食香菜会耗气、损精神,可能导致气虚,引发或加重“春困”现象。本身有狐臭、口臭、胃溃疡、脚气、疮疡或平素自汗、乏力、倦怠及易患感冒的气虚患者,以及产后、病后初愈的患者更应和香菜保持距离,谨防加重病情。
4、2020春季不宜多吃
春夏之交,也是黄花菜盛产期,但新鲜的黄花菜最好不要吃。因为鲜黄花菜中含有一种叫“秋水仙碱”的物质,“秋水仙碱”本身无毒,但经过肠胃道的吸收,在体内会氧化为“二秋水仙碱”,这种物质具有较大的毒性,能强烈刺激消化道,可导致食用者发生急性中毒,出现咽干口渴、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状,严重者还会出现血便、血尿或尿闭等,甚至可能死亡。
专家建议个人每次吃鲜黄花菜最好不超过50克,以防中毒。食用前必须用开水彻底焯熟,再用清水浸泡2个小时以上,捞出用水洗净后再进行炒食,这样就能基本破坏掉“秋水仙碱”。食用干品比较安全,但最好也用清水或温水进行多次浸泡后再食用。
2020春季适宜多吃的蔬菜
1、蒲公英
蒲公英是我们都不陌生的植物,但或许没太多人知道,蒲公英其实也能吃,而且好处多多。
蒲公英的跟、椰子、花都能吃,略带点苦味,可凉拌也可炒肉,有补中益气、解毒和抗菌的作用。
2、菠菜
2020春季是吃菠菜最好的季节,菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。
3、山药
山药尤宜于2020春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。
用大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,滋肾益精,强身健体,非常适合体弱多病者和中老年人食用;若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
2020春季饮食注意事项
2020春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
对于健康人群而言,2020春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。对于“吃肝补肝”的说法,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。
春季注意不宜多吃野菜、多吃点小葱
春季户外运动多了，这时候看到一些野菜也会随手采回来，专家提醒您野菜不适家常菜，不能吃的太多，为何不能吃多野菜呢，天然养生专家下面为您介绍，并且告诉您春季养生可以多吃点小葱，一起来详细的了解下吧。
春季养生——不宜多吃野菜
野菜的种类有很多，有荠菜、苦菜、鱼腥草、齿笕、马野苋菜、扫帚苗、灰灰菜、蕨菜等等，从现代营养学来看这些野菜都是蔬菜，而且成分和普通的蔬菜也一样，其中野菜含的水分含65%-95%，矿物质、绿色的含胡萝卜素、维生素C、核黄素丰富，钾、镁的含量也较高，含较多的植物化学物质，有利于健康。但是要注意吃野菜时安全第一，不认识的不能去随意的采摘吃。
而且要注意，吃前做好处理，有一些野菜有微毒，需要经过浸泡、煮才健康，但是专家提醒爱吃野菜的人群不能多吃，不然野菜没有成为家常菜，他是有一定的原因的，所以偶尔尝尝鲜即可，不能天天吃，吃多了也会带来负面作用，原本野菜就促进健康可不要吃多了适得其反。
春季养生——多吃点小葱
春季的葱营养丰富，含有维生素A、钾、钙等成分，葱白味辛性温，能通阳解毒对风寒、通便、消疮肿、矿物质都有一定的效果，此外，葱素还有较强的杀菌或抑制细菌以及病毒的功效。春季的时候吃些生葱还有预防呼吸道传染病的作用，天然养生专家介绍煲汤时加小葱营养功效更佳。
春季养生注意不宜多吃野菜、多吃点小葱，就为您介绍到这里，相信您了解了，春季的时候多吃一些利于身体健康的、预防疾病有好处的食物，少吃一些上火、不知名的食物，为了自己的健康要慎重选择，最后，天然养生专家提醒各位爱吃野菜的人群，一定要少量的食用。
春季美容的水果有哪些
水果是人体每天都要摄取的一种营养元素，因为有些营养成分在米饭、蔬菜中是没有的，因此要通过吃水果保持身体的膳食平衡，一般水果可以维持酸碱平衡，那么，春季的时候吃什么水果好呢，天然养生专家下面为您介绍。
春天的风大，需要吃一些能够呵护肌肤的水果，天然养生专家下面为您介绍：
1、苹果：苹果中含有充足的水分，果中含有微量元素锌、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、胡萝卜素等等，这些营养成分是美容皮肤好的水果，还能有效祛痘，对肌肤起着保湿的作用。
2、草莓：果肉多汁的草莓，含有特殊的浓郁水果芳香，这个水果有改善黑头、粉刺的作用，还能够能美白肌肤、润泽喉部、清新口气的作用。草莓中丰富的酸性汁液可以让肌肤达到pH值平衡，对肌肤非常好哦。
3、猕猴桃：富含维生素C、维他命E的猕猴桃有增强皮肤的抗朽迈能力、强效抗氧化作用、能增消除斑点和暗疮等等，猕猴桃中含有的营养成分对人体肌肤都是有益的。有效的缓解春天带来的干燥问题。
4、樱桃：樱桃晶莹美丽，外观内在价值都是很好的，樱桃中所含的果酸有促进肠道消化、改善肌肤的油脂分泌，其中的维他命C能智能美白肌肤，而且，樱桃还富含糖、维生素、钙、蛋白质、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素，对肌肤都很有帮助。
春季美白、瘦身、补水、抚平皱纹的水果就介绍这么多，相信您都看到了，天然养生专家介绍除了以上介绍的之外，梨也是春季选择的水果，因为梨鲜嫩多汁，有补充肌肤水分的效果，食用以后养阴清热、清热解毒、润肺消痰。
春季补水的水果有哪些
进入到春季以后随着气候变暖，气候越来越干燥，大家会很容易的发现自己的皮肤出现缺水的情况，除了生活中必要的水分补充以外，你知道在饮食上哪些食物具有补水的作用吗?下面小编就为大家介绍一下生活中常见的补水食物。
春季补水的食物
1、猕猴桃
猕猴桃中含有非常丰富的水分以及维生素C，并且猕猴桃中的营养成分还包括蛋白酶、氨基酸以及多种维生素和矿物质，不仅可以帮助消除皮肤中的斑点和暗疮，还可以缓解因为春季原因给皮肤带来的干燥。
2、草莓
草莓是一种果肉多汁的食物，营养价值很高，其丰富的维生素C可以帮助美白肌肤，还可以改善粉刺和黑头问题。另外，草莓中的酸性液体还可以对皮肤的ph值起到平衡的作用。草莓是春季美容不可缺少的水果。
3、梨
梨中的水分是水果中较多的，可以帮助肌肤补充大量的水分，梨中的蛋白质、粗纤维以及多种矿物质元素，可以有效降低血压、润肺、消痰的功效。
4、柠檬
柠檬是维生素C含量最多的水果，其成分内的维生素C含量是其他水果的几倍，柠檬中还有一种特殊的柠檬酸，这是一种可以促进皮肤进行新陈代谢的，帮助肌肤吸收更多水分的水果。
5、樱桃
樱桃中的维他命C是一种可以美白肌肤的物质，樱桃中的果酸还可以改善肌肤的油脂分泌，帮助肠道的消化。在春季的时候多吃一些樱桃，可以使肌肤更加得有光泽。
除了上述小编为大家介绍的五种可以增加水分的食物以外，生活中常见的柑橘、蜂蜜、芒果牛奶、石榴汁、绿豆汤、龙须菜、银耳等都具有很好的补水效果。最后小编建议大家，饮食中可以增加一些蜂蜜，补水效果也是很好的。
