黑豆煲排骨汤的做法
春季养生排骨汤。
大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,勿以恶小而为之,不注意养生,这种“恶”会报复我们的身体。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《黑豆煲排骨汤的做法》,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
排骨是猪身体上的肋骨部位这个部位是骨肉相连的,所以排骨吃起来也会比吃一般的肉更加好吃一些。吃排骨的过程中,大家都喜欢将排骨制作成一些汤,例如山药排骨汤,玉米排骨汤,黑豆排骨汤。前两种排骨汤都是被大家经常制作的,而黑豆排骨汤比较少见,下面的文章就为大家讲解了黑豆排骨汤的方法。
黑豆排骨汤的做法
第1步准备所需食材。
第2步黑豆提前浸泡5小时。
第3步山药去皮切块,浸泡清水备用。
第4步排骨洗净,斩块。入沸水锅中焯一下,去血水。
第5步排骨捞出用清水冲洗备用。
第6步锅里适量清水烧开,把排骨、山药、黑豆一同放入锅里,以大火煮沸后,转小火慢煮1小时。直至排骨煮烂,黑豆开花,调入盐,鸡精,胡椒粉搅匀一会即可。
黑豆排骨汤的烹饪技巧
1.黑豆要提前浸泡,这样煮的比较快。
2.戴手套将山药去皮,不然手会很痒的。
3.山药要浸泡清水中,不然氧化变黑。
4.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳。
5.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
黑豆排骨汤的禁忌人群
适宜人群:一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。适宜气血不足、阴虚纳差者。
禁忌人群:山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。湿热痰滞内蕴者,肥胖、血脂较高者慎食。儿童、肠胃功能不良者慎食。
Ys630.com相关知识
黑豆排骨汤
黑豆排骨汤是由黑豆、排骨和山药一起熬制而成。黑豆排骨汤可以补充身体所需的各种营养,对身体需要营养的人群很适合。身体健康的人喝的话,可以起到强壮身体的好处。适合全家人一起煮汤熬制,食用后也是十分美味。
黑豆排骨汤的营养价值
山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高。
黑豆排骨汤的功效作用
【黑豆】
1.预防动脉血管硬化:黑豆含有丰富的的油脂中,黑豆中油脂的主要成分是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以加速促进血液中附着的胆固醇的消失。黑豆中含有丰富的的植物性固醇,植物性固醇可以与其它食物中的固醇类相互竞争可以利用其吸收,也就可以加速身体中固醇类的排出,可以减少身体内胆固醇的堆积。
2.抗老防衰:黑豆中含有丰富的维生素E,体内的防止氧化保护层是维生素E。黑豆皮含有红色花青素,红色花青素可让身体内的自由基消失,加强抗氧化的活力,增强身体的活力。
3.预防骨质疏松:黑豆中含有一种植物性能的雌性激素。雌性激素来自黑豆里的异黄酮,这种雌性激素可以减少乳腺癌的生长、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
4.预防便秘:黑豆可以让肠胃的蠕动,减少体内的胀气,也就可以改善便秘。
5.防止大脑老化:黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸,而这种不饱和脂肪酸可以在在人体内转成卵磷脂,卵磷脂是形成脑神经的主要成份。黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
6.美容护发:黑豆含有大量的维生素E和维生素B群,黑豆都是对皮肤很好的元素。因为黑豆含多量的泛酸,可以让黑发保持原有的发色。
【排骨】
1.补充蛋白质和脂肪酸:排骨对人体自身所需的蛋白质营养可以补充的十分的充足,还可以提供人身体所需的脂肪酸。猪肉的含铁量比较丰富,可以改善身体的缺铁性贫血。
2.补钙:排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白,还含有优质的蛋白质、脂肪酸和各种营养的维生素等,可为幼儿和老人提供钙质。
【山药】
1.健脾益胃助消化:山药是一味补脾胃的中药食品。对于身体的消化是很有好处的,还可以帮助吸收。可以治疗因脾阳亏或胃阴虚引起的其他症状。
2.滋肾益精:山药可以强身健体,滋阴益阳。
3.降低血糖:山药可以降低身体的血糖。可以治疗糖尿病患者的症状,是糖尿病人的良品。
4.延年益寿:山药可以阻止血脂在血管壁的沉积,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。
【黑豆排骨汤】
黑豆排骨汤有黑豆排骨汤补肾、益气、润燥、止泻、健脾、补肺、健脾、利水、活血的功效。
黑豆排骨汤的做法
准备所需食材。
黑豆提前浸泡5小时。
山药去皮切块,浸泡清水备用。
排骨洗净,斩块。入沸水锅中焯一下,去血水。
排骨捞出用清水冲洗备用。
锅里适量清水烧开,把排骨、山药、黑豆一同放入锅里,以大火煮沸后,转小火慢煮1小时。直至排骨煮烂,黑豆开花,调入盐,鸡精,胡椒粉搅匀一会即可。
黑豆排骨汤的烹饪技巧
1.黑豆要提前浸泡,这样煮的比较快。
2.戴手套将山药去皮,不然手会很痒的。
3.山药要浸泡清水中,不然氧化变黑。
4.猪肉烹调前莫用热水清洗,因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质,在15摄氏度以上的水中易溶解,若用热水浸泡就会散失很多营养,同时口味也欠佳。
5.猪肉应煮熟,因为猪肉中有时会有寄生虫,如果生吃或调理不完全时,可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
黑豆排骨汤的禁忌人群
适宜人群:一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。适宜气血不足、阴虚纳差者。
禁忌人群:山药有收涩的作用,故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。湿热痰滞内蕴者,肥胖、血脂较高者慎食。儿童、肠胃功能不良者慎食。
黑豆排骨汤中放入山药不仅好吃,营养也会更加全面。因为,山药中的淀粉酶又叫消化素,能分解淀粉等物质,若与碱性物质相混合,则淀粉酶作用消失。补而不腻,香而不燥,历代医家盛赞山药为“理虚之要药”。这样优秀的补汤不来了解一下吗?
莲藕黑豆排骨汤的做法
莲藕在生活中的用处可大了,经常有人会选择莲藕来炖汤,这个汤用莲藕制作的方法将会成为很营养的汤,莲藕在养生食材中也算是其中的一种,如果选择用莲藕黑豆来炖排骨汤的话,那么这份汤的营养将是很多人不知道的,做法也是很复杂,因为要添加很多食材,所以说制作起来很多人会觉得比较麻烦,那么这个莲藕黑豆排骨汤的做法有哪些?
做法一
莲藕黑豆排骨汤的做法
1、莲藕刮去外皮,黑豆提前泡上。
2、把排骨放到水里烧开去掉血水。
3、莲藕,葱切块,排骨捞出洗净备用。
4、把排骨放入砂锅,加入葱姜,料酒。
5、大火烧开,加入提前泡好的黑豆,改小火慢炖约1小时。
6、放入莲藕,再炖到莲藕熟透。
7、加盐,胡椒粉,鸡精调味。
做法二
菜品口味:咸鲜
主要工艺:煲
主要食材:猪肉类
制作难度:普通
约需时间:数小时
食材明细
排骨 2支(约700克)莲藕 1节(约560克)黑豆 80克
红枣 8个陈皮 1片莲藕红枣黑豆汤——健脾开胃,补血养颜,强壮身体,补而不燥,适合一家老少佐膳饮用。对皮肤杂症,头发稀疏色黄而干枯,肌肉松弛,倦怠乏力,食欲不振,有很好的食疗作用。
1准备好所需的原料。
2排骨砍成小段,用沸水汆烫几分钟去血水,冲洗干净;黑豆挑捡后洗净;红枣洗净去核;陈皮浸洗干净;莲藕洗净削皮,切小块。
3将所有处理好的原料放入汤锅中,注入清水2500毫升左右,盖上盖子,用大火烧开。
4烧开后,去掉浮沫,盖上盖子,转小火继续煲3小时即可。
5饮用时加入盐调味。
做法三
黑豆莲藕排骨汤的做法教程:
1.黑豆提前浸泡。
2.排骨冷水下锅,倒入15毫升料酒,加热飞血水。
3.同时另起一锅入适量清水,入姜片及黑豆,中小火加热。
4.接着给莲藕削皮切成合适的块状,未用前先泡在醋水中,用时再捞起。
5.砂锅水快煮开时,排骨也焯好水了,移入砂锅中,再放入莲藕,大火煮开,转小火煲90分钟,喝前调味即可。
黑豆莲藕排骨汤的美味小窍门:
1、排骨飞水后应放入热水中煲汤,如放入冷水中会营养成分流失。
2、两个锅,一个给排骨焯水,一个先把黑豆放入煮,可节省时间。
3、黑豆可提前浸泡,可达到绵软的口感。
4、莲藕去皮后泡在醋水中半小时再料理,可令莲藕不发黑。
做法四
原料:排骨、莲藕、黑豆、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉、鸡精。
做法:
1、莲藕刮去外皮,黑豆提前泡上。
2、把排骨放到冷水里烧开去掉血水。
3、莲藕,葱切块,排骨捞出洗净备用。
4、把排骨放入砂锅,加入葱姜,料酒。
5、大火烧开,加入提前泡好的黑豆,改小火慢炖约1小时。
6、放入莲藕,再炖到莲藕熟透。
7、加盐,胡椒粉,鸡精调味。
8、美味靓汤完成。
用这些方法来完成莲藕黑豆排骨汤的话就算是完成了,制作莲藕排骨莲藕汤的时候选择排骨最好是选择纤排,这样的排骨才好吃一些,而炖汤来功效和营养也是最好的,排骨炖要炖就一点,不过也不要把排骨炖烂了,这样吃起来就感觉不到有多少肉,炖藕时间可以长点,这样藕才更面。
黑豆冬瓜排骨汤的做法
黑豆的营养价值是非常高的,它里面含有特别多的黑色素,所以对于一些有白发的人来说可以吃黑豆用来改变白发,而且用醋泡黑豆还能够治疗高血压,因为大多数高血压患者,都需要吃一些降压药来控制自己的血压,降压药都是有副作用的,所以更好的方法还是食疗,那么黑豆冬瓜排骨汤的做法是什么呢?
黑豆排骨汤是由黑豆、排骨和山药一起熬制而成。黑豆排骨汤可以补充身体所需的各种营养,对身体需要营养的人群很适合。身体健康的人喝的话,可以起到强壮身体的好处。适合全家人一起煮汤熬制,食用后也是十分美味。
山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。黑豆是典型的高蛋白,低脂肪的食物,含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率极高。
【黑豆】
1.预防动脉血管硬化:黑豆含有丰富的的油脂中,黑豆中油脂的主要成分是不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸可以加速促进血液中附着的胆固醇的消失。黑豆中含有丰富的的植物性固醇,植物性固醇可以与其它食物中的固醇类相互竞争可以利用其吸收,也就可以加速身体中固醇类的排出,可以减少身体内胆固醇的堆积。
2.抗老防衰:黑豆中含有丰富的维生素E,体内的防止氧化保护层是维生素E。黑豆皮含有红色花青素,红色花青素可让身体内的自由基消失,加强抗氧化的活力,增强身体的活力。
3.预防骨质疏松:黑豆中含有一种植物性能的雌性激素。雌性激素来自黑豆里的异黄酮,这种雌性激素可以减少乳腺癌的生长、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
4.预防便秘:黑豆可以让肠胃的蠕动,减少体内的胀气,也就可以改善便秘。
5.防止大脑老化:黑豆中含有丰富的不饱和脂肪酸,而这种不饱和脂肪酸可以在在人体内转成卵磷脂,卵磷脂是形成脑神经的主要成份。黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
6.美容护发:黑豆含有大量的维生素E和维生素B群,黑豆都是对皮肤很好的元素。因为黑豆含多量的泛酸,可以让黑发保持原有的发色。
黑豆排骨汤
【排骨】
1.补充蛋白质和脂肪酸:排骨对人体自身所需的蛋白质营养可以补充的十分的充足,还可以提供人身体所需的脂肪酸。猪肉的含铁量比较丰富,可以改善身体的缺铁性贫血。
2.补钙:排骨含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白,还含有优质的蛋白质、脂肪酸和各种营养的维生素等,可为幼儿和老人提供钙质。
杜仲黑豆排骨汤的做法
身体的保养是比较重要的,这样能够很好的预防一些疾病的发生,其中饮食就是我们身体获取营养最直接的方法,尤其是仙子很多人工作比较繁忙,大脑总是处于疲劳的状态,有的时候不仅会导致记忆力下降,身体上也容易出现肾虚腰疼等现象,但是如果经常喝一些养生汤就能得到很好的改善,下面一起了解下杜仲黑豆排骨汤的做法。
杜仲黑豆排骨汤的做法
原料
杜仲9g、黑豆150g、排骨(硬肋)250g、红枣5粒、清水约2000g、葱约5g、姜约4g、八角1.5g、盐适量。
做法
1、瞧见没青年痴呆第一波:拍照忘了红枣。
2、排骨洗净后入滚水中焯烫去血沫沥水。
3、黑豆洗净浮灰稍沥一下水份。
4、杜仲快速冲洗一下。
5、小火上铁炒锅慢焙黑豆。
6、焙至稍稍开裂一点点就可以了(不可长时间焙)。
7、锅上火加入食用油少许烹香葱、八角、姜。
8、把烹过的葱 八角 姜滤出备用。
9、把沥好水的排骨入烹过香料的油中小火炒变色。
10、把排骨和8中的香料一并入砂锅中加入清水约2000g大火烧开转小火炖约25分钟。
11、加入大枣续炖25分钟。
12、如果想吃很烂很烂的排骨可以再久一些。
上面就是对杜仲黑豆排骨汤的做法的介绍,这样可以按照上面的方法进行制作给我们的家人,尤其是有长期不规律生活习惯的人经常食用,能对身体很好的进行滋补,另外我们平时在生活中除了饮食上的调节之外,也要保证良好的作息习惯,并且要多进行户外运动,这样能提高身体的免疫力。
苦瓜煲排骨汤做法
苦瓜在日常的生活中,对于清热解毒,有着很好的功效,特别是夏天到来了,很多肝火旺盛的朋友们,可以多吃一些苦瓜,对于清热和去除自己的肝火,有着不错的功效,接下来的这篇文章,我们一起了解一下苦瓜煲排骨汤的做法。
主要配料
材料
排骨十二两、苦瓜一条。
调味料
酒一大匙、盐一茶匙。
苦瓜500克,排骨400克,葱段、姜片、绍酒、盐适量。
苦瓜排骨汤
材料:
排骨400克,苦瓜200克,鸡蛋1只,香菇20克,香葱2棵,生姜1块,面粉适量,
调料:
料酒1大匙,五香粉2小匙,精盐2小匙,味精1小匙,
做法:
1.排骨洗净后砍成块,撒上五香粉,再在排骨两面拍上干面粉,鸡蛋打匀涂在排骨上面,
2.苦瓜去籽洗净,切成厚片,
3.香葱洗净切段, 生姜洗净切片,
4.香菇泡软洗净,
5.把排骨放在砂锅底部,两边放上香菇,
6.加料酒、水、香葱段、生姜片,用小火焖40分钟,
7.加精盐和苦瓜再炖15分钟,撒上味精即可。
以上我们了解到了苦瓜煲排骨汤,特别是功效很多,对于自己身体上面的病情,都有治疗的功效,苦瓜属于凉性的食物,对于治疗很多高血压有着补充的功效。
香菇排骨汤煲的做法
健康的饮食、均衡的营养是我们的身体保持健康的一个重要保障,在饭店吃饭虽然简单,但却难以保证饮食健康,所以如果可以的话自己做还是最好的,香菇排骨汤煲的做法其实很简单,只要有心的话都是可以自己做的。
2、葱切段,姜切片。
3、把焯过水的排骨放在砂锅里,放入葱段和姜片,加入开水,一次加够,大火烧开改小火炖20分钟。
4、0分钟后加入香菇继续小火炖煮30分钟。
5、一个小时后加入盐。
6、加入鸡精调味,再煮10分钟就可以了。
7、盛入碗中放入枸杞,撒上香菜就可以了,不喜欢香菜的可以不放。
8、一碗排骨汤就可以喝了,暖暖的,非常好喝。
介绍了这么多香菇排骨汤煲的做法妹子们是否了解了呢?想要让肌肤越来越水嫩、让自己延缓衰老的朋友们,赶紧食用起来吧!可以额外加一些调料,味道更棒哦。
煲排骨汤的多种做法
相信大家对于排骨肯定非常熟悉的吧,排骨是我们常见的一种食材,排骨不但好吃而且还含有丰富的营养,经常吃排骨可以起到补血和提高人体免疫力的作用,所以排骨受到了人们的喜爱,排骨有很多种做法,我们不但可以采用排骨来炖着吃而且还可以采用排骨来煮汤,下文我们给大家介绍一下煲排骨汤的多种做法。
粉蒸排骨
【所属菜系】 川菜
【特点】 咸辣鲜香,排骨粑软。
【原料】 排骨、米粉、芫荽、豆瓣、豆腐乳汁、花椒、姜、葱、蒜、盐、味精、胡椒粉、菜油。
【制作过程】
1.排骨斩成节,加炒酥的豆瓣、盐、姜末、葱末、花椒、豆腐乳汁、胡椒粉、味精拌匀,再加入米粉,菜油拌匀。 2.在蒸笼上垫一片荷叶,装入排骨,上笼蒸40分钟至熟,取出,放入蒜末、芫荽叶,入盘即成。
冬瓜排骨清汤
原料:排骨半斤,冬瓜1斤,盐、香菜。
制法:①冬瓜去皮去子儿切块。
②排骨烫去血水。
③用水将排骨煮至七成熟,加入冬瓜及盐,至熟,撒上香菜
特点:此汤味道清淡,利于清热。
高升大排骨
材料:小排骨1斤生菜、芝麻各少许
调味料:酒1大匙糖2大匙黑醋3大匙酱油4大匙水5大匙
作法:
1.锅内放入小排骨,再加上调味料煮开后,改以小火焖煮25 分钟左右,至汁液成粘稠状(中间需翻动一次,以免沾锅而烧焦)。
2.将排骨盛出,放入以生菜围边的盘内,撒些芝麻,更加可口。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食材,那就是排骨了,我们知道排骨不但好吃而且还含有丰富的营养,常吃排骨有利于我们的身体健康,上文为我们详细介绍了煲排骨汤的多种做法。
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