经期可以吃燕麦吗
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“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。养生达人是如何进行饮食养生的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的经期可以吃燕麦吗，希望能为您提供更多的参考。
一个月中最让女性头疼的问题就是月经问题，因为当女性月经来临之时，会让女性的下体处于潮湿状态。并且这个时期的女性身体也会明显感觉到一些不适感，为了减缓这些不适感，女性在月经期间就应该非常注意自己的饮食状况。燕麦是一种对人体非常有好处的食物，可是女性来月经的时候可以吃燕麦吗?
经期能吃燕麦吗
在经期，女人需要注意饮食方面的一些问题，不能吃太过生冷等刺激性的食物，多吃一些清淡的，用营养的食物。女神在经期可以吃燕麦吗，这是一个值得深入的问题。
燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
了解到这些，我想大家对燕麦都有了一个全新的认识，燕麦作为生活上的一种补品，对经期的女人是非常有好处的，正处于经期的女人可以用燕麦作为补充营养的物质，除此之外女性们也要注意补药太过劳累，以免造成严重后果。
适量吃燕麦的好处
适量吃燕麦的好处，燕麦是禾本科一年生草本植物，是谷类的一种.随着对燕麦了解的深入，人类发现燕麦中含有丰富的营养素，如维生素、蛋白质、微量元素、纤维素等。燕麦现在已经走上我们的餐桌了! 燕麦含有丰富的纤维素以及维他命B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作，看看吃燕麦都有哪些好处吧!
适量吃燕麦的好处
小满节气适量吃些燕麦有助抵抗疲劳
燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食材。在谷物中，燕麦的蛋白质和脂肪含量均居首位。推荐燕麦洗澡能止痒。
适量吃燕麦的好处的营养吃法：每天食用不超一两
燕麦可与大米等一起煮粥或制成麦片食用，每天摄入量在50克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
适量吃燕麦的好处的食疗功效：健骨增智老少皆宜
传统医学认为，燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。现代营养学认为，燕麦的蛋白质中，人体必需的8种氨基酸的含量 都很高，特别值得提出的是，燕麦中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦的两倍以上。此外，燕麦脂肪含量丰富，尤其是必需脂肪酸中的亚油酸，对于儿
童的生长发育和老年人增强体质均有益。燕麦的膳食纤维含量丰富，可以帮助大便通畅，其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫 血的功效。
吃的禁忌：消化系统患病不宜多食
因为燕麦的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
数据补充：每100克燕麦可产生热量367千卡，其中含蛋白质15克、脂肪6。7克、碳水化合物61。6克、膳食纤维5。3克、钙186毫克，是普通米和面的数倍之多。
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孕妇可以吃燕麦吗
燕麦含有大量的蛋白质和微量元素，极具有丰富的营养价值，其中所富含的膳食纤维还可以增加人体饱腹感，有利于加强吸收和消化，促进排便。孕妇在怀孕期间会食用大量的营养补品，经常引发消化不良的症状，那么，孕妇可以吃燕麦吗？
孕妇是不可以吃燕麦的。燕麦作为一种粗粮，含有大量的膳食纤维。虽然膳食纤维在一定程度上能够促进肠胃的消化和吸收，有利于通便。但是，对于处在怀孕期间的孕妇来讲，经常食用大量的补品和营养物质，此时再加上膳食纤维促进消化的功效，造成排便增多，引发腹泻的现象，即起到了滑肠的作用，严重时甚至危及胎儿的生命健康。 而且，燕麦还具有催产的功效。对于一些发育缓慢，营养吸收能力不足的胎儿来讲，过早的出生带给他们的弊是远远大于利的。尽管燕麦具有丰富的营养价值和大量的微量元素和矿物质，可以补充孕妇体内所需营养成分以及胎儿生长发育起到积极的作用，但是富含营养物质的食物并不仅限于燕麦。而且毕竟对于孕妇来讲，一切危及胎儿生命以及自己身体健康的外在因素都要尽可能地排除掉。 因此，孕妇不可以吃燕麦。不能仅仅限于对燕麦具有丰富营养价值，有利于人体健康的错误认知。而要知道孕妇在怀孕期间，应该特别注意饮食情况，否则不仅对自己的身体健康带来一定的危害，而且严重者还会危及胎儿的健康发育，甚至生命。孕妇可以吃燕麦吗？
燕窝经常吃，但是我们都知道燕麦的保健功效很高，而是食用燕麦也要注意了解燕麦的一些食用禁忌问题，比如有些人身体情况可能比较特殊，就不太适合食用燕麦，那么大家是否有关注了解过，孕妇吃燕麦有哪些好处呢？
其实孕妇是可以放心的吃燕麦的燕麦的，食疗保健功效比较高，其中蛋白质以及人体所必需的氨基酸这些成分是比较多的，而且其中的蛋白质等这些营养物质的含量，可以媲美鸡蛋加上燕麦，对于高血压，糖尿病等也有很好的辅助治疗功效，所以它的药用价值也很高。
同时燕麦当中的脂肪也比较健康，属于优质的植物脂肪，而其中的亚油酸还能够维持人体正常的新陈代谢，有效的降血脂，降血压，将燕麦与大米熬粥或者加入一些奶粉，保健功效价值就更高。
从以上的这些内容方面了解，我们可以知道，孕妇当然是可以放心的吃燕麦的，燕麦的营养价值高，而且有利于孕妇的身体保健工作，对胎儿也是比较有利的，当然孕妇在整个孕期应该注意了解其他的饮食方式，正确科学的饮食但也是为保证胎儿的营养所需。
来月经可以吃燕麦吗
女性身体一个非常重要的生理周期就是月经，而月经对于女性身体的影响是非常大的，女性在饮食方面也经常需要注意一下。月经时期女性的身体注意一种低谷的状态，身体各个方面都比较薄弱，所以饮食对于女性来说是非常关键的。通过饮食能够调节自己的状态，来月经可以吃燕麦吗？
一、来月经可以吃燕麦吗
燕麦作为生活上的一种补品，对经期的女人是非常有好处的，正处于经期的女人可以用燕麦作为补充营养的物质，除此之外女性们也要注意不要太过劳累，以免造成严重后果。
二、吃燕麦的好处
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
三、燕麦减肥原理
燕麦不仅高蛋白、低脂肪，还富含膳食纤维，是众所周知的减肥佳品。膳食纤维有很好的清肠排毒功效，不仅可以减缓胃的排空速度，还能增加饱腹感，有利于降糖、控制食欲，减肥、及润肠通便。而排毒向来是便秘症状的肥胖者的减肥王道，只要坚持食用燕麦，瘦身很轻松。
吃燕麦可以通便吗
燕麦是一种低糖、高能量的食物，具有非常高的营养价值。现在很多人都会在煮粥的时候放一些燕麦，或者说是买一些燕麦片吃。在很早的时候，燕麦是用来喂马的，如今它已经是非常受欢迎的保健食品了。那么，燕麦可不可以润肠通便?有哪些功效呢?下面就来一起了解一下。
燕麦味甘性温, 能补虚止汗。燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸, 它能维持人体正常的新陈代谢活动, 同时又是合成前列腺素的必要成分, 对维护人体的性机能亦有重要作用。
燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素等, 可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量, 既能调脂减肥,
又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素B1﹑B2﹑维生素E及叶酸等, 可以改善血液循环, 帮助消除疲劳, 又有利于胎儿的生长发育。
燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用, 可以帮助老年人预防肠燥便秘, 并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙﹑磷﹑铁﹑锌﹑锰等矿物质和微量元素,
则能预防骨质疏松症, 促进伤口愈合, 以及防止发生贫血病等。
燕麦最好是煮粥食用, 人人皆可食, 凡高血压﹑血脂异常﹑脂肪肝﹑冠心病﹑糖尿病﹑肥胖症﹑自汗盗汗﹑动脉硬化症﹑贫血病﹑前列腺炎﹑前列腺肥大等患者,
以及老年人﹑孕妇﹑产妇﹑幼儿等, 均适宜经常吃燕麦粥。
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而达到通便的效果。但是燕麦也不可以多吃，因为它并不容易消化，多了容易造成胃痉挛或腹部胀气。小编提醒大家，在煮燕麦的时候，不要煮过长时间，这样会破坏他其中的膳食纤维，破坏它的营养价值。
坐月子可以吃燕麦吗
女性朋友分娩过后第一周所说的饮食一定要注意热量补充，病情要有利于排出恶露，还要有利于恢复食欲，有利于促进胃肠蠕动。一般来说坐月子的时候是可以适当的吃一点燕麦的。当然坐月子时，小米、鸡蛋、猪肝等食物通通是可以吃的，助性食物营养丰富，并且有利于产后身体恢复。
纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约至涉及大豆粒，外形完备。燕麦片制作历程简单，有些燕麦片，只要颠末水泡，就能够食用，并且其所含的卵白质以及脂肪含量要高许多，有助于产妇的接收。哺乳期母亲们应该食用纯正的燕麦片，不可食用平凡麦片代替燕麦片，平凡麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期母亲吃了平凡麦片有可能会发生回奶现象，引起乳汁减少，倒霉于下奶，影响宝宝。
哺乳期母亲们还应该注意最好不要吃以下食物：母鸡、蟛蜞、鲶鱼、味精、麦乳精、麦芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷食物硬食物。哺乳期忌补人参，不要喝茶，忌吃chocolate，少吃太咸、太酸的食物，这些食物都有可能会使哺乳期母亲下奶坚苦，是以要格外注意。
尤其是一些女性朋友在产后第一周会逐渐排除恶露，在这个时候通过吃燕麦能够起到补气养血的效果，每天吃100克左右最好，在吃越美的时候还要配合鸡汤等滋补性的食物，从而更能有效地促进恶露排出，还能够为以后哺乳创造条件，有利于形成奶水。
怀孕初期可以吃燕麦吗
在生活中很多人都特别喜欢吃燕麦粥，特别是对于老年人来说，他们身体也会比较缺少钙，所以很多孝顺的儿女就会为自己的老年父母买一些燕麦，这样在他们饿的时候用开水一冲就可以吃了，而燕麦片也是一种上好的补品，但是对于一些特殊的人是不可以吃燕麦的，那么怀孕初期可以吃燕麦吗？
孕妇不能吃燕麦。中医认为，燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。不过，虽然孕妇是不能吃燕麦，但是是可以吃麦片的，所以孕妇在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦，孕妇再决定是否要食用。超市里买的麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。因此，孕妇在吃麦片的时候，要注意甄别麦片里面是否含有燕麦。如果没有燕麦，孕妈妈就可以放心的食用，但如果是含有燕麦，哪怕是含有很少的分量，也建议慎吃。
孕妇吃燕麦的禁忌：燕麦，是一种低糖、高营养、高能量食品，但是燕麦有滑肠、催产的功效，所以在孕期这个特殊时期里，孕妇最好不要吃燕麦，吃了可能会出现少量阴道出血和轻度下腹痛，有阵发性腹痛等先兆流产的症状，所以在孕期这个特殊时期里，孕妇最好不要吃燕麦。就算是普通人也不建议食用太多的燕麦，否则会造成胃痉挛或腹胀。
孕妇吃了燕麦怎么办：由于个人体质有差异的问题，很多东西有的人吃了没事，有的人吃了却会出现不舒服现象。如果孕妇只是吃了少许，也没有出现任何不舒服的现象，那不必太担心，如果孕妇实在不放心，可以去医院做个检查。但如果吃了燕麦出现不舒服的现象，如出现少量阴道出血和轻度下腹痛，还伴随有阵发性腹痛等症状就一定要去医院就医了。
孕妇燕麦到底可以吃吗
对于孕妇来说，燕麦可以吃一些。因为怀孕期间血糖和血压都可能会突然上升，妊娠糖尿病的情况应该很多孕妇都知道。妊娠糖尿病是很危险的一种疾病，可能会导致难产早产甚至是流产。而燕麦的功效之一就是降血糖，所以对于孕妇来说是个好东西。下面，我们就一起来看看燕麦的功效吧！
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
以上就是燕麦的一些好处和功效了，对于孕妇来说还是不错的。但是要注意的是，燕麦热量会比较高，如果是比较容易上火的孕妇就要是少喝了。因为怀孕期间本身就比较容易上火，容易便秘。如果喝多了燕麦可能会加重便秘的情况。
野燕麦可以吃吗
相信很多朋友都吃过燕麦，但是野生的燕麦可能就没有多少朋友吃过了。其实野生的燕麦同样含有丰富的营养。在野生燕麦当中几乎包括了人体所需要的8种必需氨基酸，营养相对来说平衡。另外，在野生燕麦当中所含有的赖氨酸比小麦或者大米里面的赖氨酸还要丰富许多。野生燕麦完全是可以吃的。
野燕麦的药用价值：性味和功用甘，温。归肝、肺经。补虚，敛汗，止血。用于自汗、盗汗、虚汗不止，吐血，崩漏。常用量15～30克。野燕麦全草功效基本同果实，用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。常用量15～60克。比如血钻野燕麦野燕麦提取物(水提物)、玛咖粉、枸杞子(水提物)、黄精(水提物)黄秋葵黏液、刺五加、牡蛎蛋白质、沙漠肉苁蓉、西洋参、仙茅籽等。
野燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低血清胆固醇作用。在21例男性青年中，服用三周，胆固醇明显下降，但停用两周后，它又回升近原水平。野燕麦、野燕麦胶(一种β-葡聚糖，可溶性纤维)分别掺入饲料中，三周后雏鸡血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)都明显下降。体服用野燕麦稃(全野燕麦食品)三周后，TC由2.80mg/ mL降到2.26mg/mL，LDL-C由原来1.90mg/mL降至1.49mg/mL，效果十分显著。
通过上面的介绍，朋友们对于野生燕麦的一些功效已经有了一定的了解。但是由于野生燕麦产量比较小，而且种植的面积不大，所以价格相对来说比较贵一点。与普通的燕麦一样，野生燕麦同样可以用来熬粥，或者是可以用来泡水喝。
经期可以吃洋葱吗
洋葱是一种营养价值比较高的食物，也是一种可以防治癌症的食品，所以虽然洋葱辛辣，但仍有不少人会吃洋葱。但是，并不是什么时候都能够吃洋葱的，比如说在经期，就不能吃过多的洋葱，因为经期吃太多辛辣的食物，会对自己的健康造成一定的危害，导致自己出现各种健康问题。
一、洋葱的营养价值
洋葱是良好的天然抗癌食品，经化验证实，洋葱与大蒜相似，都含有“蒜素”及硫化硒，能够抑制致癌物质亚硝胺的合成，还有促进吞噬细胞破坏癌细胞的功能。洋葱中还还有栎皮黄素、谷胱甘肽，对防癌抗癌也起重要作用。洋葱还有黄尿丁酸，可使细胞更好利用糖分，从而降低血糖。洋葱中还能测到含槲皮素类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用，这些与肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益，这与中医理论称洋葱有燥湿解毒功能有相近之处。
二、月经期间可以吃洋葱吗
经期吃一些温和的食物，多吃些枣之类的，有补血作用，忌辛辣食物，比如辣椒之类。在经期是可以吃洋葱的，不过也不要吃得太多，还是应该多吃一些无刺激的食物，以免在经期刺激到身体，对身体产生危害。
三、女人吃洋葱的好处
1 、促进胃肠蠕动，帮助消化
洋葱含有葱蒜辣素，有浓郁的香气，加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌，增进食欲。动物实验也证明，洋葱能提高胃肠道张力，促进胃肠蠕动，从而起到开胃作用，对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
2 、帮助清血
纤溶状态(溶解纤维使血循顺畅)的高低和 高血压、高血脂、动脉硬化……都有关。根据实验，每周摄取足够洋葱的人纤溶活性最高，而不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。
3 、改善便秘
洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质，或肠内的细菌结合，形成硫化氢，能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠，使
运动更旺盛，而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状。
经期可以吃巧克力吗？
月经期正是特殊时期，在这个时候很多女性都容易痛经，所以在平时的时候都会喜欢吃一些零食，然还借自己月经期间容易出现的嘴馋现象，不过这个时候大家一定要注意，针对经常出现痛经的人，平时一定要少吃一些巧克力，吃多了以后会导致痛经加重
巧克力属于高热量的食品，很多女性对它是又爱又恨。爱是因为喜欢吃，恨是因为吃怕胖。
某些特殊的时候吃点巧克力对身体还是大大有好处的，而且还不会长胖，相信很多MM已经猜到了，那就是——月经期。
至於外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。
其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。
如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，如果怕发胖又想补充点甜食，可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。
不致使胰岛素大量分泌，减轻经痛的效果相同，但饱足感较高，比较不易变成可口致肥物，在女性痛经时也可发挥缓解经痛的效力。
女性在经期适当的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂 。
经期可以吃弥猴桃吗
猕猴桃是比较常见的一种水果，它又可以称作为奇异果，营养价值很高，具有内容的作用，经常吃的话对于减肥也起着一定的效果，有的人说女人在经期的时候是不可以吃猕猴桃的，是这样的吗，经期可以吃弥猴桃吗？如果你也对此有着疑惑的话，就跟我一起来了解一下吧。
可以
1、减肥
奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。
新西兰的一项最新研究提示，吃个猕猴桃便可使上述状况得到缓解。因为猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收，这项研究发表在《食品与营养研究》上。
人在吃掉猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度，从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。而引起这种积极改变的原因，则来源于猕猴桃内天然产生的一种特殊的酶—猕猴桃碱，它能让蛋白质得到更快更全面的吸收。
2、美颜
爱美的现代人最在乎的维他命C，奇异果的含量超过了柳橙的2倍，每日营养建议摄取量高达230%，是一日所维他命C的2.3倍。维他命C是人体胶原的主要成分，不但可以增强人体活化细胞。
促进新陈代谢，还是对抗压力不可或缺的维生素。现代有许多人选择补充维他命C片，辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议，与其食用合成的药品，不如多吃天然的奇异果。
经期可以吃弥猴桃吗？由上面的内容我们可以知道女人在经期的时候可是可以吃猕猴桃的，而且还可以促进新陈代谢呢，所以就算在经期你也大可不必为此而感到担心，可以放心大胆的吃，不过猕猴桃虽好，也要适量才行哦。
经期可以吃燕窝吗
大家都知道燕窝可是好东西，是可以大补的珍贵食物。燕窝的主要成份是水溶性蛋白质和矿物质、各种氨基酸。女人吃燕窝对身体有很多好处，能滋阴润燥，益气养颜。那么对于女性经期可以吃燕窝吗？答案很明显，经期血液流失过多，食用燕窝补充蛋白质等营养成份是最适合的。
燕窝能促进细胞分裂（不会分裂癌细胞），刺激淋巴腺细胞，促进肾脏发育，有免疫抗菌作用，维护青春活力。燕窝无论产地、无论级数都有同等功效。燕窝最好用脱皮的老鸡炖食是最佳配搭。燕窝还有“家燕”和“屋燕”，是聚居于古老大屋中筑巢而成的。燕窝在元朝才入药，燕窝能透过皮肤保持青春，燕窝含丰富蛋白质、碳水化合物、灰份、磷、钙、铁、钾等营养成份，是爱好滋补的人士所喜爱的清润极品。并不是所有的燕窝都有药用功效，医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值的燕窝产自印度尼西亚以及马来西亚这两个顶级产地。
女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。
燕窝的做法（传统燕盏）：选一片完好的燕盏；取一个碗，加清水，放入燕盏。泡发完成后，取出；用镊子把泡开的燕窝中的细毛和杂质去掉，用清水漂洗几次；把挑干净的燕窝撕成条状，尽量不要弄断；炖锅外壶加清水，内胆加入燕窝和适应的纯净水；大锅中加入清水，把炖锅放入大锅中，大火烧开，调至消火慢炖，大约40-45分钟即可；把炖好的燕窝倒入碗中，根据个人口味喜好，加入冰糖水、椰汁、牛奶、水果等搭配即可食用。
以上内容就是我为大家介绍的女人经期可以吃燕窝的好处，以及燕窝的做法，相信大家都有所了解了吧。女性经期不妨做碗燕窝补充营养，但要注意，燕窝要吃甜的话，最好搭配冰糖，不要用白砂糖和红糖。燕窝隔水炖煮最好，不宜用煲、煮等方式。
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