孕妇可以吃燕麦吗？
养生驱寒夏天吃可以吗。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎么才能作好饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“孕妇可以吃燕麦吗？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
燕窝经常吃，但是我们都知道燕麦的保健功效很高，而是食用燕麦也要注意了解燕麦的一些食用禁忌问题，比如有些人身体情况可能比较特殊，就不太适合食用燕麦，那么大家是否有关注了解过，孕妇吃燕麦有哪些好处呢？
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其实孕妇是可以放心的吃燕麦的燕麦的，食疗保健功效比较高，其中蛋白质以及人体所必需的氨基酸这些成分是比较多的，而且其中的蛋白质等这些营养物质的含量，可以媲美鸡蛋加上燕麦，对于高血压，糖尿病等也有很好的辅助治疗功效，所以它的药用价值也很高。
同时燕麦当中的脂肪也比较健康，属于优质的植物脂肪，而其中的亚油酸还能够维持人体正常的新陈代谢，有效的降血脂，降血压，将燕麦与大米熬粥或者加入一些奶粉，保健功效价值就更高。
从以上的这些内容方面了解，我们可以知道，孕妇当然是可以放心的吃燕麦的，燕麦的营养价值高，而且有利于孕妇的身体保健工作，对胎儿也是比较有利的，当然孕妇在整个孕期应该注意了解其他的饮食方式，正确科学的饮食但也是为保证胎儿的营养所需。
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孕妇燕麦到底可以吃吗
对于孕妇来说，燕麦可以吃一些。因为怀孕期间血糖和血压都可能会突然上升，妊娠糖尿病的情况应该很多孕妇都知道。妊娠糖尿病是很危险的一种疾病，可能会导致难产早产甚至是流产。而燕麦的功效之一就是降血糖，所以对于孕妇来说是个好东西。下面，我们就一起来看看燕麦的功效吧！
1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。
2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。
3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。
4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
以上就是燕麦的一些好处和功效了，对于孕妇来说还是不错的。但是要注意的是，燕麦热量会比较高，如果是比较容易上火的孕妇就要是少喝了。因为怀孕期间本身就比较容易上火，容易便秘。如果喝多了燕麦可能会加重便秘的情况。
孕妇可以吃燕麦粥吗？
燕麦米对人体有着益肝和胃，消食化积的作用，偶尔吃碗燕麦粥对身体还是很好的。孕妇是可以食用燕麦粥的，食用燕麦粥可以有助于促进肠胃的消化，把多余的垃圾排出体内，相当于清理肠胃。
孕妇能吃燕麦粥吗：
可以吃的，但是要适量选择。
裸燕麦米，即去了壳的燕麦米，解决了过去由于不能去除燕麦外壳，由于燕麦外壳中含有玻璃纤维，不仅有毒，而且对肠胃有害，不可以多吃，所以一人一天吃带皮的燕麦不能超过20-30g，因此，起到的保健作用非常有限。裸燕麦米不但解决了口感问题、去除了有毒的外皮，还可以让需要的人群可以当主食长期食用，对于糖尿病患者和三高人群，每天食用100克，连续3-6个月，将有非常明显的改善。燕麦早在《本草纲目》就有记载其对身体有诸多功效，具有降血脂、护心脑血管、防癌抗癌、治疗便秘、肥胖症、防晒美容、增强肌体免疫力等功效。适合需要减肥美容的爱美MM，三高人群等。
裸燕麦米粥方组成：裸燕麦米100克，不用加其他辅料，即可做出香糯的燕麦粥。味道比大米粥还要好。
裸燕麦米粥煮制方法：(最省火方案)提前半天将燕麦米(不用淘，为保住燕麦素)放入锅内，加适量清水煮开2-3分钟，然后关火，不要打开锅盖，等8小时后，再将其煮开3-5分钟，即可食用。
带皮燕麦粥方组成：燕麦、大米各50克，白糖适量。
煮制方法：将燕麦、大米淘净，同放锅内，加清水适量煮粥，待煮至粥熟后，白糖调味服食，每日1剂，连续3-5天。
功 效
益肝和胃，消食化积。
适应症：适用于肝胃不和所致的食欲不振，纳差食少，大便不畅等。
孕妇可以喝燕麦粥吗
孕妇在怀孕期间适当的喝一点燕麦粥是非常有好处的，一方面燕麦粥的营养价值比较高，同时它的热量比较低，在预防孕妇肥胖方面都发挥一定的作用，同时燕麦里面的植物纤维是比较丰富的，我们知道孕妇怀孕期间容易出现便秘的情况，喝一些燕麦粥有很好的预防便秘的作用。
孕妇可以喝燕麦粥吗
孕妇可以吃麦片。孕妇可以吃燕麦，因为燕麦是药用价值最高的谷物。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效。
孕妇吃燕麦有好处，燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。
目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。
孕妇吃麦片的做法
牛奶麦片 简介：此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是孕妇产后气虚之滋补佳品。 用料：牛奶 麦片 葡萄干等干果
做法：
1、麦片中加入牛奶，牛奶可略多。
2、在微波炉里，高火2分钟。如果没有微波炉，可上锅蒸5分钟，很健康。
3、撒几粒干果、曼越梅或是腰果之类的，即可食用。 小贴士：1、在食用麦片的同时，喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，可以保证营养更为均衡。 水果麦片粥 简介：此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。
材料：麦片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少许。
做法：
1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。
2、将泡好的的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片稣烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成
痛风可以吃燕麦吗？
燕麦是一种比较常见的美食，营养价值高，有利于身体的吸收，最主要的是能够增加身体的营养价值，有痛风的患者在平时完全可以吃燕麦，不用担心会导致身体的尿酸含量升高，还有就是关于燕麦的预防心脑血管疾病，以及降血糖降血压的功效是很丰富的，不仅仅能够通便润肠，还能够增加身体的尿量排泄。
燕麦为中嘌呤食物，适量食用是可以的，燕麥通常可以與核桃共同煮喝。多食用燕麥可預防血脂堆積和動脈硬化，燕麥還有利於潤腸止汗，而核桃又為極低嘌呤食物，兩者均適合于體虛之人食用。
1.预防心血管疾病
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
3.润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。
4.补充钙质
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
5.延年益寿
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
经期可以吃燕麦吗
一个月中最让女性头疼的问题就是月经问题，因为当女性月经来临之时，会让女性的下体处于潮湿状态。并且这个时期的女性身体也会明显感觉到一些不适感，为了减缓这些不适感，女性在月经期间就应该非常注意自己的饮食状况。燕麦是一种对人体非常有好处的食物，可是女性来月经的时候可以吃燕麦吗?
经期能吃燕麦吗
在经期，女人需要注意饮食方面的一些问题，不能吃太过生冷等刺激性的食物，多吃一些清淡的，用营养的食物。女神在经期可以吃燕麦吗，这是一个值得深入的问题。
燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
了解到这些，我想大家对燕麦都有了一个全新的认识，燕麦作为生活上的一种补品，对经期的女人是非常有好处的，正处于经期的女人可以用燕麦作为补充营养的物质，除此之外女性们也要注意补药太过劳累，以免造成严重后果。
适量吃燕麦的好处
适量吃燕麦的好处，燕麦是禾本科一年生草本植物，是谷类的一种.随着对燕麦了解的深入，人类发现燕麦中含有丰富的营养素，如维生素、蛋白质、微量元素、纤维素等。燕麦现在已经走上我们的餐桌了! 燕麦含有丰富的纤维素以及维他命B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作，看看吃燕麦都有哪些好处吧!
适量吃燕麦的好处
小满节气适量吃些燕麦有助抵抗疲劳
燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食材。在谷物中，燕麦的蛋白质和脂肪含量均居首位。推荐燕麦洗澡能止痒。
适量吃燕麦的好处的营养吃法：每天食用不超一两
燕麦可与大米等一起煮粥或制成麦片食用，每天摄入量在50克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
适量吃燕麦的好处的食疗功效：健骨增智老少皆宜
传统医学认为，燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的作用。现代营养学认为，燕麦的蛋白质中，人体必需的8种氨基酸的含量 都很高，特别值得提出的是，燕麦中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦的两倍以上。此外，燕麦脂肪含量丰富，尤其是必需脂肪酸中的亚油酸，对于儿
童的生长发育和老年人增强体质均有益。燕麦的膳食纤维含量丰富，可以帮助大便通畅，其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫 血的功效。
吃的禁忌：消化系统患病不宜多食
因为燕麦的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。
数据补充：每100克燕麦可产生热量367千卡，其中含蛋白质15克、脂肪6。7克、碳水化合物61。6克、膳食纤维5。3克、钙186毫克，是普通米和面的数倍之多。
孕妇能吃燕麦吗？
燕麦具有丰富的营养价值，人体吸收后可以产生积极有效的作用，同时燕麦也具有多种多样的烹饪方法，可以根据自己的喜好进行制作，常见的有煮粥食用。而孕妇在怀孕阶段需要注意自己的饮食情况，以免发生不必要的后果，那么，孕妇能吃燕麦吗？
孕妇当然能吃燕麦。由于孕妇在怀孕阶段，常会出现孕吐反应，但又时常想要吃一些小零食，当然必须要保证零食的健康，可以在家制作。其中就能够以燕麦为主要食材，搭配鸡蛋、低筋面粉等搅拌后，分成适当的块状，放在烤箱中，制作出来脆香可口的燕麦饼干，好吃又有营养。
而且，燕麦中含有丰富的膳食纤维，孕妇肯定会每天食用一些保健品或者其他营养价值丰富的食物，可能会出现积食或者是消化不良的症状，但是若是适量地食用燕麦，就能够有效排出人体多余食物，促进人体消化和吸收，有利于人体健康发展。
同时，通过孕妇和胎儿的血液循环，燕麦中所含有丰富的营养可以有效达到胎儿体内，从而对于胎儿的健康发展起到积极有效的作用。燕麦还具有良好的降低血糖的效果，通过对人体血糖的控制，可以预防妊娠期糖尿病的出现。
因此说，孕妇能吃燕麦。孕妇只要是在保证适量食用燕麦的情况下，就可以有效对胎儿和自身带来一定的积极作用，既有利于人体的营养供给，又能够对胎儿的生长发育起到积极有效的作用。不过一定要注意适量食用，否则会引起不利于孕妇健康的后果。
来月经可以吃燕麦吗
女性身体一个非常重要的生理周期就是月经，而月经对于女性身体的影响是非常大的，女性在饮食方面也经常需要注意一下。月经时期女性的身体注意一种低谷的状态，身体各个方面都比较薄弱，所以饮食对于女性来说是非常关键的。通过饮食能够调节自己的状态，来月经可以吃燕麦吗？
一、来月经可以吃燕麦吗
燕麦作为生活上的一种补品，对经期的女人是非常有好处的，正处于经期的女人可以用燕麦作为补充营养的物质，除此之外女性们也要注意不要太过劳累，以免造成严重后果。
二、吃燕麦的好处
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
三、燕麦减肥原理
燕麦不仅高蛋白、低脂肪，还富含膳食纤维，是众所周知的减肥佳品。膳食纤维有很好的清肠排毒功效，不仅可以减缓胃的排空速度，还能增加饱腹感，有利于降糖、控制食欲，减肥、及润肠通便。而排毒向来是便秘症状的肥胖者的减肥王道，只要坚持食用燕麦，瘦身很轻松。
吃燕麦可以通便吗
燕麦是一种低糖、高能量的食物，具有非常高的营养价值。现在很多人都会在煮粥的时候放一些燕麦，或者说是买一些燕麦片吃。在很早的时候，燕麦是用来喂马的，如今它已经是非常受欢迎的保健食品了。那么，燕麦可不可以润肠通便?有哪些功效呢?下面就来一起了解一下。
燕麦味甘性温, 能补虚止汗。燕麦所含亚麻油酸是人体最重要的必须脂肪酸, 它能维持人体正常的新陈代谢活动, 同时又是合成前列腺素的必要成分, 对维护人体的性机能亦有重要作用。
燕麦所含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素等, 可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量, 既能调脂减肥,
又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素B1﹑B2﹑维生素E及叶酸等, 可以改善血液循环, 帮助消除疲劳, 又有利于胎儿的生长发育。
燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用, 可以帮助老年人预防肠燥便秘, 并有预防脑血管病的功效。燕麦所含钙﹑磷﹑铁﹑锌﹑锰等矿物质和微量元素,
则能预防骨质疏松症, 促进伤口愈合, 以及防止发生贫血病等。
燕麦最好是煮粥食用, 人人皆可食, 凡高血压﹑血脂异常﹑脂肪肝﹑冠心病﹑糖尿病﹑肥胖症﹑自汗盗汗﹑动脉硬化症﹑贫血病﹑前列腺炎﹑前列腺肥大等患者,
以及老年人﹑孕妇﹑产妇﹑幼儿等, 均适宜经常吃燕麦粥。
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，从而达到通便的效果。但是燕麦也不可以多吃，因为它并不容易消化，多了容易造成胃痉挛或腹部胀气。小编提醒大家，在煮燕麦的时候，不要煮过长时间，这样会破坏他其中的膳食纤维，破坏它的营养价值。
坐月子可以吃燕麦吗
女性朋友分娩过后第一周所说的饮食一定要注意热量补充，病情要有利于排出恶露，还要有利于恢复食欲，有利于促进胃肠蠕动。一般来说坐月子的时候是可以适当的吃一点燕麦的。当然坐月子时，小米、鸡蛋、猪肝等食物通通是可以吃的，助性食物营养丰富，并且有利于产后身体恢复。
纯燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约至涉及大豆粒，外形完备。燕麦片制作历程简单，有些燕麦片，只要颠末水泡，就能够食用，并且其所含的卵白质以及脂肪含量要高许多，有助于产妇的接收。哺乳期母亲们应该食用纯正的燕麦片，不可食用平凡麦片代替燕麦片，平凡麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期母亲吃了平凡麦片有可能会发生回奶现象，引起乳汁减少，倒霉于下奶，影响宝宝。
哺乳期母亲们还应该注意最好不要吃以下食物：母鸡、蟛蜞、鲶鱼、味精、麦乳精、麦芽、韭菜、花椒大料、辛辣刺激性食物、生冷食物硬食物。哺乳期忌补人参，不要喝茶，忌吃chocolate，少吃太咸、太酸的食物，这些食物都有可能会使哺乳期母亲下奶坚苦，是以要格外注意。
尤其是一些女性朋友在产后第一周会逐渐排除恶露，在这个时候通过吃燕麦能够起到补气养血的效果，每天吃100克左右最好，在吃越美的时候还要配合鸡汤等滋补性的食物，从而更能有效地促进恶露排出，还能够为以后哺乳创造条件，有利于形成奶水。
怀孕初期可以吃燕麦吗
在生活中很多人都特别喜欢吃燕麦粥，特别是对于老年人来说，他们身体也会比较缺少钙，所以很多孝顺的儿女就会为自己的老年父母买一些燕麦，这样在他们饿的时候用开水一冲就可以吃了，而燕麦片也是一种上好的补品，但是对于一些特殊的人是不可以吃燕麦的，那么怀孕初期可以吃燕麦吗？
孕妇不能吃燕麦。中医认为，燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力，故能通便和催产，但也能加重腹泻和流产，因此孕妇忌食燕麦。不过，虽然孕妇是不能吃燕麦，但是是可以吃麦片的，所以孕妇在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦，孕妇再决定是否要食用。超市里买的麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片。因此，孕妇在吃麦片的时候，要注意甄别麦片里面是否含有燕麦。如果没有燕麦，孕妈妈就可以放心的食用，但如果是含有燕麦，哪怕是含有很少的分量，也建议慎吃。
孕妇吃燕麦的禁忌：燕麦，是一种低糖、高营养、高能量食品，但是燕麦有滑肠、催产的功效，所以在孕期这个特殊时期里，孕妇最好不要吃燕麦，吃了可能会出现少量阴道出血和轻度下腹痛，有阵发性腹痛等先兆流产的症状，所以在孕期这个特殊时期里，孕妇最好不要吃燕麦。就算是普通人也不建议食用太多的燕麦，否则会造成胃痉挛或腹胀。
孕妇吃了燕麦怎么办：由于个人体质有差异的问题，很多东西有的人吃了没事，有的人吃了却会出现不舒服现象。如果孕妇只是吃了少许，也没有出现任何不舒服的现象，那不必太担心，如果孕妇实在不放心，可以去医院做个检查。但如果吃了燕麦出现不舒服的现象，如出现少量阴道出血和轻度下腹痛，还伴随有阵发性腹痛等症状就一定要去医院就医了。
野燕麦可以吃吗
相信很多朋友都吃过燕麦，但是野生的燕麦可能就没有多少朋友吃过了。其实野生的燕麦同样含有丰富的营养。在野生燕麦当中几乎包括了人体所需要的8种必需氨基酸，营养相对来说平衡。另外，在野生燕麦当中所含有的赖氨酸比小麦或者大米里面的赖氨酸还要丰富许多。野生燕麦完全是可以吃的。
野燕麦的药用价值：性味和功用甘，温。归肝、肺经。补虚，敛汗，止血。用于自汗、盗汗、虚汗不止，吐血，崩漏。常用量15～30克。野燕麦全草功效基本同果实，用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。常用量15～60克。比如血钻野燕麦野燕麦提取物(水提物)、玛咖粉、枸杞子(水提物)、黄精(水提物)黄秋葵黏液、刺五加、牡蛎蛋白质、沙漠肉苁蓉、西洋参、仙茅籽等。
野燕麦对新断奶的白化老鼠、21例健康男性青年有明显的降低血清胆固醇作用。在21例男性青年中，服用三周，胆固醇明显下降，但停用两周后，它又回升近原水平。野燕麦、野燕麦胶(一种β-葡聚糖，可溶性纤维)分别掺入饲料中，三周后雏鸡血清总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)都明显下降。体服用野燕麦稃(全野燕麦食品)三周后，TC由2.80mg/ mL降到2.26mg/mL，LDL-C由原来1.90mg/mL降至1.49mg/mL，效果十分显著。
通过上面的介绍，朋友们对于野生燕麦的一些功效已经有了一定的了解。但是由于野生燕麦产量比较小，而且种植的面积不大，所以价格相对来说比较贵一点。与普通的燕麦一样，野生燕麦同样可以用来熬粥，或者是可以用来泡水喝。
燕麦仁孕妇能吃吗
燕麦仁这种食材营养价值是很高的，含有很多的蛋白质以及淀粉，对于我们缓解饥饿以及补充蛋白质是很好的，而孕妇虽然要注意自己的饮食问题，但是对于燕麦仁这种食材，是适当孕妇食用的，孕妇食用不会出现不良反应，但是食用太多会导致腹胀以及肠胃不消化等，所以建议孕妇应该要注意燕麦的食用规则。
孕妇能吃燕麦吗
很多人都很疑惑，孕妇能吃燕麦吗?虽然中医认为，燕麦有催产止汗的功效，但是市面上的燕麦片的燕麦含量很低，孕妇适量吃一些燕麦对身体不会产生不良影响。而且纯燕麦片的蛋白质、纤维、矿物质和维生素含量甚高，是“营养麦片”所不能比拟的，因此孕妇可以选择纯燕麦来吃，搭配其他主食或水果更健康。
在众多谷物中，营养价值最高的当属燕麦，它的蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，而且维生素E的含量高于大米和小麦。燕麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸，其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病，维生素和磷、铁等物质也比较丰富。
值得注意的是，现在市面上多数燕麦产品属于皮燕麦，本身口感就十分清爽，如果再进行过量的调味反倒会破坏了燕麦调整人体消化节奏的固有效果，抵消了燕麦在活化人体心血管、调整血糖浓度等方面的独特功效。
孕妇吃燕麦的好处
孕妇可以吃燕麦，因为燕麦是药用价值最高的谷物。现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片(有效成分不变)，对高血压、糖尿病等有明显疗效。
孕妇吃燕麦有好处，燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸组成与每人每日摄取量的标准相差极小，且组成全面。其含有18种氨基酸中，有8种是人体必需的氨基酸，且配比合理、利用率高，因而其蛋白质营养价值甚至可与鸡蛋相媲美。不仅如此，燕麦中的脂肪也是相当健康的，属于优质植物脂肪。尤其是所含的亚油酸，不仅能用来维持人体正常的新陈代谢，而且是合成前列腺素的必要成分，同时也有降血脂作用。
目前来说，燕麦最多的是与米同煮为粥，或也可加入奶粉、果仁等。而由燕麦一种原料加工成的食品，如普通燕麦片、速食燕麦片、燕麦粉、燕麦麸等也都有保健作用。
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