保护肝脏的水果
冬季肝脏养生水果。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《保护肝脏的水果》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
平时生活当中应该加强肝脏的调养，肝脏属于排毒的器官，所以说平时应该多吃一些有助于保肝护肝的食物，有一些水果对肝脏的调养是非常好的，比如说荔枝它有强肝的效果，另外柠檬，木瓜，乌梅等等都是比较好的保护肝脏的水果，平时可以适当的吃一些。下面我们来看一下这方面的内容。
保护肝脏的水果
1、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
2、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
3、木瓜
专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
4、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
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春季吃什么水果保护肝脏好?
每天吃个苹果皮肤会很好，苹果是我们经常看到的水果，然而水果的类型是很多的，其营养及功效也是不同的，春季是季节之首，此时我们可多吃一些水果来调养身体，多吃水果还能保护肝脏，那么春季吃什么水果保护肝脏好呢?春节能吃的水果有很多，比如草莓、菠萝、芒果等，下面就为大家详细介绍春季保护肝脏的水果。
1、菠萝
虽说现在一年四季都可以看到菠萝，但是春季的菠萝因为顺应时节，所以口感更好，香味更加浓郁。菠萝中含有丰富的菠萝朊酶，菠萝朊酶不仅可以帮助消化，消除水肿，同时其还具有促进血液循环的作用。一般认为在食用油腻的食物之后吃点菠萝更可减少脂肪沉积的问题，而中医更认为菠萝具有清热解渴，健脾消食之功效。但是生活中有些人对菠萝过敏，因此建议不要盲目食用。
2、草莓
草莓素有春天第一果的美称，从营养学上说春季多吃点顺应这个节气的食物，更有利于身体健康，而草莓也素有清肺润肺，健脾胃，补血等功效。草莓中丰富的维生素C，铁元素，葡萄糖，果糖，苹果酸等等都可辅助治疗春季高发的咽喉肿痛等问题。虽说草莓是一中老少皆于的水果，但是对于一些肠道功能不是很好的人则建议少吃，或者吃的时候将草莓上的水果籽给去掉。
3、芒果
芒果也是春季常见的水果，其中富含丰富的谷氨酰胺，具有改善记忆力的作用，丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用，另外对于一些经常便秘之人，还有预防便秘的作用。
4、梨
在气候干燥的秋冬季吃梨可起到滋阴润燥的作用，而在春季吃梨可缓解肺热咳嗽，滋养肠胃，生津止渴等作用。同时梨也是一种营养相对较为丰富的水果，但是因为梨性寒，因此处于经期的女性，脾胃虚寒的人都不建议食用过多，如果一定要吃则建议煮熟了之后在吃。
5、车厘子
车厘子就是日常生活中我们常说的樱桃，这是一种含铁量特别高的水果，现代养生学认为车厘子具有促进血红蛋白再生的作用，可预防贫血，调中益气，特别是对于食欲不振消化功能不好之人，多吃些樱桃对身体健康有一定的补益作用。
6、橙子
民间把橙子称之为疗疾佳果，也就是说在生病期间最适合吃橙子了，橙子的营养素非常丰富，特别是维生素C，维生素p的含量更丰富，吃起来酸甜可口，特别是对于高血脂，高血压，动脉硬化的患者更具很好的食疗价值。
春季养肝除了要多吃以上介绍的7种水果外，更重要的是应顺应节气，日升而起，日落而息，尤其不能熬夜。
春季吃什么水果保护肝脏好?人们可以吃的水果是较多的，只是很多水果不属于春节产的，我们不能多吃，最好吃春季产的水果，当然保护肝脏除了水果外，还可通过饮食保护肝脏，酒是最伤肝的，而春季临近春节，应酬较多，饮酒的次数及量就会变化，此时就要适当的减少应酬，对肝脏也的保护。
吃芒果的好处 这种水果竟能保护肝脏
芒果是常见的水果之一，它具有极高的营养价值，吃了之后可以为身体带来多种好处。在生活中芒果的吃法有很多种，常见的就是直接食用。不过吃芒果是有一些禁忌的，它不能和什么一起吃大家知道吗?下面我们就来了解一下芒果。
吃芒果的好处
有助预防癌症
芒果含有丰富的抗氧化物，也含有极高的维生素，抗氧化物在对抗 自由基因方面有不错的效果，经常吃芒果可以帮助我们抵抗癌症。已经有研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等这些化合物对于预防多种癌症都有不错的效果。
改善大脑功能
芒果中的维生素B6含量是非常高的，这种物质对神经系统以及大脑的正常运作起到了很重要的作用。在平时我们适当的吃一点芒果可以帮助缓解疲劳，芒果还含有谷氨酰胺，可以提高大脑的专注度，并改善记忆。
保护肝脏
芒果是一种非常有营养的水果，芒果中含有丰富的抗氧化剂，并且这种抗氧化剂的效果非常强，在平时多吃一些芒果可以帮助我们快速的清洁肝脏中的毒素，可以帮助我们保护肝功能，所以平时肝脏不是很好的朋友可以多吃一点芒果。
止吐
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
芒果的吃法
芒果牛奶
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
芒果奶昔
1、 准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。3、 果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、 搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
芒果蛋糕
1、 需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
2、 先把吉利丁片用开水泡软，把消化饼干放在保鲜袋里边压成碎末。
3、 把黄油放到碗里面，然后隔水将其软化后加入压碎的消化饼干。
4、 把搅拌均匀的黄油和瓶干，用保鲜袋装好放到冰箱里。
5、 把芒果果肉切碎，用搅拌机打成蓉。
6、 将奶油芝士加热融化后用打蛋器打至顺滑状态。然后把吉利丁片加热成液体，倒进去搅拌均匀
7、 把奶油和芒果蓉倒进已经准备好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然后打成糊状。
8、 后将奶酪糊倒进蛋糕模，放到冰箱里面冷藏四个小时以后拿出来，即可。
芒果不能和什么一起吃
海鲜
两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
酒
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
大蒜等辛物同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。所以芒果不能与辛辣的食物同吃,多吃对人的肾脏有害。
菠萝
芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，这类物质极易引发人体的过敏，会引发嘴巴红肿，全身出现小疹子又痒又痛，严重的还会出现水泡和皮肤糜烂。而菠萝里含有菠萝蛋白酶等物质，这种物质对人的血管和皮肤有着突发性的感染作用，会诱发过敏出现皮肤瘙痒、潮红等症状。两者都属于易过敏食物，一起食用会加剧过敏反应，加快过敏速度。
结语：上文已经为大家介绍了吃芒果的好处，我们现在知道了芒果可以为身体带来什么功效了。它是一种很有营养的水果，在平时多吃一点可以帮助我们预防多种疾病，还能为身体提供很多营养物质，不过吃的时候要注意它的禁忌。
梨子的好处 喝酒吃这个水果帮你保护肝脏
梨子是一种很常见的水果，深受人们的喜欢，它具有很多的功效，食用之后可以为我们的身体带来多种好处，在生活中梨子的吃法有很多，并且都很美味。不过梨子不能和什么一起吃大家知道吗?下面就详细的为大家介绍一下梨子。
梨子的好处
1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
我们应该知道梨子是一种很有营养的水果，它味甘酸而平，平时适当的吃一点梨子可以帮助我们润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，如果我们因为一些疾病出现了喉咙不适，或是咳嗽等症状，吃哪一点梨子可以缓解喉干燥、痒痰稠等。
2、促进胃肠蠕动
梨子中的膳食纤维含量丰富，我们应该知道膳食纤维是肠胃“清洁工”。很多菜馆里的食物都是以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，如果经常吃很容易出现便秘。如果我们在饭后喝杯梨汁，能促进胃肠蠕动，这样就可以预防便秘的出现了。
3、保护肝脏、适合饮酒的人
梨子是一种很好的水果，在平时适当的吃一点可以帮助我们调理身体，梨含有较多糖类和多种维生素，这些物质对我们的肝脏有一定的保护作用，平时比较喜欢喝酒的朋友，应该多吃一点梨子，这样可以帮助减少酒精对肝脏的损害。
4、低血压、养阴清热
梨具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。
5、有助肾脏排泄
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
6、促进食欲，助消化
梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
7、养阴润燥消风
梨具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。
8、缓解咽喉刺激
吸烟的人喝梨汁，可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。
梨子的吃法
生吃
雪梨虽然是一种水果，梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;但是它是寒性水果，一次不易多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。
蒸食雪梨可以蒸熟了再吃，不仅可以避免因为雪梨过冷而发生腹痛、腹泻，还能更好的发挥它的食疗功效。可以把雪梨的核掏出来，放进去一块冰糖，等雪梨蒸熟之后，冰糖也完全融化，这个时候可以把润肺、养阴生津的作用更好的发挥出来。
喝水
喜欢喝水的朋友也可以选择在瓶子里放上几块雪梨，加上几块冰糖，那个感觉真是太美好了。当然还可以加上一些枸杞、山楂等。可以起到不错的润肺、凉心、降火解毒以及消痰的功效。在干燥的冬季让孩子们多喝点冰糖雪梨水可以预防疾病。
雪梨羹
吃完正餐之后，大家是不是想来点甜品。将雪梨去皮切块;再将因而掰碎，泡发，去除黄色的蒂;锅中加入适量的水，放入泡好的银耳，雪梨，枸杞以及冰糖;大火烧开后，转小火，盖好盖子，煮一小时。
雪梨干
把雪梨切片，放置在阳光下晾晒，把水分晒干，也可以在超市直接购买。吃雪梨干也可以达到应有的效果，而且还可以当作零食食用。没事的拿出来两块吃一下，不仅能增加营养还能减少吃零食的危害。而且吃雪梨干还不用担心长肉。
梨子不能和什么一起吃
1、雪花梨+开水：致腹泻
雪花梨性甘寒冷利，吃雪花梨喝开水，必致腹泻，这是因为一冷一热刺激肠道的缘故。《本草纲目》中记载：“雪花梨甘寒，多食成冷痢。”又“多食令人寒中萎困。”所以一忌多食，二忌与油腻之物同食，三忌冷热杂进。
2、雪花梨+蟹：影响肠胃消化
在《饮膳正要》中有“柿梨不可与蟹同食”的说法。雪花梨味甘微酸性寒，《名医别录》记载：“雪花梨性冷利，多食损人，故俗谓之快果。”同时，在民间有食雪花梨喝开水，可致腹泻之说。由于雪花梨性寒凉，蟹亦冷利，二者同食，伤人肠胃。
3、雪花梨+鹅肉：损伤脾胃
鹅肉与鸭雪花梨不可同食，同食产生不良生化反应，损伤脾胃，伤及肾脏，容易使人生热病发烧。
4、雪花梨+白萝卜：影响甲状腺
萝卜与雪花梨相克。萝卜与含有大量植物色素的雪花梨、葡萄等水果一起食用，经胃、肠道消化分解后，可产生抑制甲状腺作用的物质，诱发甲状腺肿。
5、雪花梨+羊肉：腹胀肚痛
羊肉与雪花梨相克，雪花梨中的一些酶可将羊肉的酵素分解，阻碍消化，造成消化不良、腹胀肚痛等症。
结语：上文已经为大家介绍了梨子的功效，我们现在对梨子应该有了一些了解。它是一种很好的水果，在平时适当的吃一点不但可以帮助我们提供身体需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效，并且可以保护肝脏。
保护肝脏的最佳食物
我们每天吃的东西有很多，不同的东西带给我们的好处和副作用也都是都不同的，比如说水果能给我们带来维生素，但是部分水果吃多了会拉肚子什么的，肝脏是我们比较重要的一个器官，我们是可以通过一些食物来保护肝脏的，但是很多人都不知道，那么保护肝脏的最佳食物是什么？
患肝病的人数剧增，其中相当一部分是因酒精、营养不良或者肥胖引起的。这类肝病病因明确，但对付起来却并不容易。
酒是肝脏的大敌，是引起脂肪肝的重要原因，是加据肝硬化的罪魁之一。人喝进的酒，大部分在胃中被吸收，然后进入肝脏，变为水和碳酸气。酒饮得多了，必然增加肝脏负担。同时，还可增加肝脏的中性脂肪，逐渐酿为脂肪肝。肝脏衰弱的人，脂肪堆积便促进了肝硬化。
一般说来，常喝酒的人，脂肪肝患病率为30～50％，肝硬化率为10％。如果连续喝酒10年，每天喝五两，就可能得肝硬化。
1、喝酒须吃菜。因为这样缺乏可以减缓酒精刺激的蛋白质和维生素。酒是酸性的，因此喝酒时最好多吃些碱性蔬菜、豆制品或者鱼类，可中和酸性，从而减轻肝脏的负担。
2、喝酒莫饮水。酒后容易产生干渴感。这时，许多人习惯于一杯一杯地饮水，这对身体是很不利的。那么该怎么办呢?吃水果!这样既可中和酸性，水果中的糖分又能使酒精在体内燃烧掉，从而减少酒对肝脏的毒害。
3、如果没有佳肴水果，最好别饮酒。如饮了，酒后请吃几粒维生素E制剂。
另外，许多食品有增强和改善肝脏功能、治疗一些肝脏疾病的作用。例如 西红柿、啤酒酵母、人参、桃 仁、枸 杞等。
孕妇吃水果有讲究，杨桃可保护肝脏！
孕妈妈要多补充营养，水果要多吃。那孕妈妈吃什么水果好呢?下面就来具体的了解一下。让大家吃的更加健康和营养！
1、火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。
2、杨桃：杨桃的营养价值高，含有对孕妈咪健康有益的多种成分，能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏，帮助孕妈咪降低血糖。
3、红毛丹：红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，很适合孕妈咪食用。长期食用可润肤养颜、清热解毒、增强孕妈咪免疫力。
4、无花果：无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分，香甜可口，营养丰富，食用方便，不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药，非常适合孕妈咪日常食用。孕妈咪最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，而无花果不仅有丰富的营养成分，还能够治疗痔疮及通乳。
5、苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
6、樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，同时还含有维生素B1，维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
保护肝脏的食物有哪些？
肝脏是人体中重要的器官，需要我们平时对肝脏做好养护。多吃一些对肝脏有益的食物，能让肝脏更健康。肝脏不喜欢酒精所以平时不应该喝酒，可以吃一些蔬菜和奶制品，多喝茶可以排毒也有益于肝脏的健康，详细了解对肝脏有益的食物有哪些？
1、多吃胡萝卜柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。
专家建议，每天应吃5种或5种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400克~800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。除上述食物外，葡萄、山楂、苹果、猕猴桃、鸭梨这几种水果也是对肝非常有益的。
2、常喝铁观音
闽南人爱喝茶，专家说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。
3、多吃奶制品
医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前，小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨从现在起加以改进。
4、多吃三笋
三笋，即竹笋、莴笋和芦笋。竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。
莴笋叶含丰富的钙、胡萝卜素及维生素C，而莴笋素可促进胃液、消化酶及胆汁分泌，有助于乙肝、丙肝病毒携带者以及慢性肝病患者增进食欲。芦笋含有的核酸、叶酸、谷胱甘肽、胆碱、精氨酸、甘露聚糖、肽酶芦丁等均能有效抑制癌细胞生长。芦笋还可作为肝癌患者进行食疗的营养品，可减轻疲劳、增进食欲。
5、多喝蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
6、菌类食品不可少
菌类食品是保肝养肝的最佳选择，例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。也可以煮汤，更好的保护肝脏。
7、每天一个鸡蛋
富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
喝酒怎么保护肝脏呢
很多人对于啤酒怎么保护肝脏产生了很大的疑问，如果适当的喝一些啤酒是可以达到保护肝脏的目的的，需要我们掌握一些小技巧，相信大家对此一定都特别感兴趣，也是我们每位男性朋友都需要了解的东西，可以一边喝酒一边保护肝脏，下面我就应大家的要求，一起来介绍一下啤酒怎么保护肝脏及方法吧。
啤酒富含了大量的小麦。小麦中的营养物质可以保护肝脏。
食疗方法：
饼干：供给能量。饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干，再加上一个水果、一个鸡蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干、喝一杯饮料，可使您一直到下班都保持饱满的工作热情。
水果：提供维生素。大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。维生素B族和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持记忆和学习的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合欢、香芹、青椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保证吃1～2个水果和500克的蔬菜。
干果：即时能量补充剂。在进行体力和脑力劳动之后，可以嚼一些干果或果干，能快速补充体力。平时可在包里放一些杏干、杏仁或榛子，以备不时之需。
奶制品：机体必需品。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪量。另外失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
矿泉水：补充盐分和矿物质。适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充主副食品中钙的不足，钠可避免身体脱水。
必备的“抗疲劳”食品
以上内容为我们介绍了啤酒怎么保护肝脏及方法，这些方法都是非常不错的方法，虽然说啤酒可以给我们的肝脏带来一定的好处，但是酒还是要尽量少喝，不然给我们其他器官都会带来很大的威胁，这一点一定要引起我们每个人的高度注意。
保护肝脏吃什么好呢
我都知道，如果我们不保护自己身体的某种器官，那么这器官就很容易生不能够，就好比我们的肝脏，如果在生活中不好好的保护自己肝脏的话，那么就有可能会出现很多不利的疾病，保护肝脏的时候要记得先给自己给改善饮食习惯，而保护肝脏也是我们刻不容缓的事情，那么我们保护肝脏的时候该吃什么好呢?
养肝的蔬菜
1、菠菜
菠菜为春天应时蔬菜，有利于滋阴润燥、舒肝养血、舒缓压力等，其含有叶绿素及多种有益成分，对调节机体酸碱平衡、促进新陈代谢、防癌等方面是很有利的，尤其对于因肝阴不足所致的头晕、血压高、贫血等都有较好的辅助治疗作用，因此春季养肝适宜多吃菠菜。
2、真菌类蔬菜
蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳、银耳等天然真菌类保健营养品，其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分，对免疫力的提高、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的，因此春季养肝真菌类食物亦是佳选。
3、紫菜
其富含碘、钙、B族维生素、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种有益成分，经常食用有助于降低机体胆固醇、软化血管、养肝护肝等，可谓是春季养肝适宜的饮食之选。
养肝的水果
1、苹果
其富含丰富的纤维素、矿物质、多种维生素及抗氧化物等有益成分，经常食用具有疏肝益气、生津止渴、健脾益胃、调免、止泻、醒酒、防止血管硬化、防癌等功效，因此在养肝食疗上苹果亦是很好的养肝保健之果。
2、葡萄
其富含VB1、VB2、VB6、VC及钙、钾、磷、铁等有益成分，不仅可补充机体所需，而且还可起到一定的增进食欲、保肝、护肝、调免、抗癌的功效，可以说葡萄是养肝的佳果。
3、猕猴桃
其含有丰富的钙、维生素C、维生素E、多种氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用有利于调免、护肝、防癌等，亦是春季养肝的水果之选。
4、西红柿
可谓是天然果蔬，低糖、低热量且富含维生素C及其他有益成分，有助于防止毒素对肝细胞的损害、提高机体的免疫力、清热解毒、凉血平肝等，可谓是养肝、减肥的适宜之选。
保护我们肝脏的时候我们还要记得合理给自己都体育锻炼，身体在锻炼中健康了，那么我们的身体也健康了，从而就减少了这个肝脏得病的几率，但是要注意最重要的一点，就是不能有喝酒的习惯，如果一旦喝酒的话就会引起肝脏病变，很多肝脏疾病，肝炎，肝癌都是肝脏疾病，要特别注意。
怎样饮食保护肝脏呢
多数人都知道肝脏是我们人体里最为重要的解毒器官，同时在医学上也认为肝脏疾病是人体内“最大的隐形杀手”。肝脏的主要作用是用来调节人体内的血量和储藏血液以及解毒。对于平时生活中饮食不规律，喜欢吃一些高热量的食物的人，在平时应该怎样饮食保护肝脏呢？接下来我们就来了解下吧。
荠菜
为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。
包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。
木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜
胡萝卜性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。
通过以上对于怎样饮食保护肝脏方法的祥细介绍。对于肝脏不好的人群，平时应该要先从饮食上进行调理。多吃一些保护肝脏的食物，如绿豆、枸杞、奶制品等。另外肝脏如果已出现病变者，则就需要到医院进行检查治疗并服用保护肝脏类的药物。
保护肝脏的饮食有哪些
今天我们主要为大家介绍一些保护肝脏的饮食。我们都知道，随着年龄的增长我们的肝脏都会受到越来越多的损伤。那么我们应该怎样去保护我们的肝脏呢，保护我们肝脏的日常饮食又有哪些呢!我相信很多观众都很对这个话题很感兴趣，那么接下来就让我们一起去一起去看看，究竟有哪些饮食我们应该多注意。
对于肝病患者，良好的饮食对病情很关键，对肝脏最好的食物就是对影响的吸收和有利于肝脏正常的食物，以下食物对我们的肝脏有好处，肝病患者宜多吃。
1.玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
2.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
3大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，并有助于增加高密度脂蛋白含量。
4牛奶：因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。
5洋葱：不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。
6甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
7.青色食品是养肝护肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。
8.富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
9.补肝防寒菜 茄汁青鱼片:青鱼补肝明目,养胃健脾。 适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。 素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品,尤其适用于老人、孕妇、乳母,以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
好啦，看了上面关于保护肝脏的饮食有那么多。我相信大家一定也收获了很多，也学会了一些饮食方法来保护你们的肝脏。那么接下来我们就可以为自己制作一套自己的保护肝脏的方案，让自己活得越来越健康，以后不用为了身体而烦恼。
如何饮食保护肝脏呢
可能最近很多人的肝脏都不同程度的受到了损害这是不可避免的，但是我们可以采用一系列的方法来进行保护肝脏食疗方法，就是一种不错的方法，可以一边享受着美食给我们带来的美味，还可以保护肝脏，可能很多人对于如何饮食保护肝脏还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下如何饮食保护肝脏呢的问题吧。
水果：提供维生素。大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。维生素B族和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持记忆和学习的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合欢、香芹、青椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保证吃1～2个水果和500克的蔬菜。
饼干：供给能量。饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干，再加上一个水果、一个鸡蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干、喝一杯饮料，可使您一直到下班都保持饱满的工作热情。
干果：即时能量补充剂。在进行体力和脑力劳动之后，可以嚼一些干果或果干，能快速补充体力。平时可在包里放一些杏干、杏仁或榛子，以备不时之需。
奶制品：机体必需品。奶制品能够为你提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪量。另外失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
矿泉水：补充盐分和矿物质。适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充主副食品中钙的不足，钠可避免身体脱水。
通过以上的了解，我相信大家对于如何饮食保护肝脏呢问题已经有了一个更为清晰的认识，我们在日常生活中也一定要多食用一些以上介绍的内容可以有效的达到保护肝脏的目的，可以有效的提高我们肝脏的消化能力，提高我们的健康水平。
对肝脏有益的水果 肝脏不好吃什么水果
肝脏对于人体来说非常重要。现代人因为各种各样的应酬和交际，导致很多人的肝脏都饱受摧残。在日常生活中，如果想要保护肝脏，就要多吃一些对肝脏有益的水果。那么到底肝脏不好吃什么呢?
对肝脏有益的水果
1、苹果
苹果被中医认为具有生津、润肺、护肝、开胃、止泻、通便之功效。还有柚子，其性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。
青苹果更利于牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生功效，并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用。此外，青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
2、草莓
草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
挑选草莓要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的，不能挑选个头儿特别大的，不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的果实。这样的草莓可以在冰箱里保存两三天。
3、荔枝
据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需，而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。
一般来说，不建议大量吃荔枝。如果吃荔枝时，没有上火的症状或只有轻微上火的症状，可以适当食用。如果一吃就上火，那就最好不吃。吃荔枝的时候，可以喝绿豆汤、菊花茶等清热药物，适当中和荔枝的热气。
4、梨
梨，含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
生梨对于上呼吸道感染以及便秘有良好效果，而将梨子煮熟或者蒸熟，再加点冰糖，能起到很好的滋阴润肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹泻者尽量避免吃生梨。
5、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、VA、VC、膳食纤维等有益成分，在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
但你要注意了，不熟的香蕉易导致便秘加重，大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘，这只限于熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而会加重，或者引起便秘。
6、橘子
研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量，但是若食用过多，摄入维生素C过量了，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。并且多吃橘子对口腔和牙齿都是有害的。
香蕉与芭蕉的区别?大家有没有遇到这样的情况，香蕉与芭蕉到底有什么不一样的呢?还有就是买的香蕉看着挺漂亮的，吃起来却大相径庭，总是买到味道不怎么好的香蕉，今天小编就给大家详细的介绍一下香蕉与芭蕉的区别，还有吃香蕉的好处。
首先，香蕉一定要选择自然成熟的，那些青涩的不成熟的，或者放熟了的，胃口肯定不怎么样;
还有选择香蕉不一定要挑选那些表面光滑漂亮的，那种表面有零星的黑色斑点的，味道非常好吃，就是大家俗称的芝麻蕉;
香蕉比芭蕉要显得细长一些，所以买香蕉的时候千万不要买到芭蕉，芭蕉的味道很涩;
从颜色上分辨，香蕉皮的颜色成熟后是黄色并有褐色斑，而芭蕉的颜色发灰，并且没有斑点
从味道上就更好选购了，香蕉闻起来就有一股浓郁的香味，而芭蕉这种味道很淡，而且吃起来虽然有些甜，但甜里带着一股酸味根本没有香蕉那种可口的香味;
最后告诉大家一个小技巧，存放香蕉的时候，要想下图中那样趴着放起来，这样香蕉就不会容易坏了;
注意事项
选购香蕉最主要就是不要买成了芭蕉;
还有就是不要买那种不熟的，或者放熟了的，以及那种熟过了的香蕉(很不耐放)。
香蕉有哪些神奇的作用
吃香蕉可预防或治疗高血压
香蕉是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃香煎对我们的健康是非常有帮助的，能起到非常好的预防或治疗高血压的作用。
因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
增加免疫力，预防癌症
生活中适当的食用香蕉能有效增强我们人体的免疫力，对于对抗疾病是很有帮助的，还有不错的预防癌症的作用。
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。
香蕉的减肥功效我相信大家是非常熟悉的，所以当发现自己有肥胖现象的时候，就可以适当的吃香蕉，效果不错。
不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!
香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉可以控制血压
7、李
李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。
但李子性寒，肠胃消化不良者应少吃，食用过量会引起轻微腹泻。李子果酸含量高，多吃伤脾胃，易引起胃痛，儿童不宜多吃。此外，未成熟的青李子千万别吃，否则会出现中毒现象。
8、西红柿
西红柿有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
相比于直接生吃西红柿，很多人更喜欢煮熟之后的味道。煮熟之后的西红柿服用之后能够有效的增加血液之中番茄红素等等抗氧化剂的数量。西红柿炒蛋比直接服用西红柿更加的营养。
9、葡萄
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养就会达到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。
10、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜。
每次将一个柠檬去皮去籽切块放入榨汁机，依个人口味放入三汤匙蜂蜜(那种韩国人喝汤用的铁勺)，加入1升水，榨汁即可。充足维生素C，加蜂蜜润肺美容，功效不错，味道很佳。
11、西瓜
西瓜不仅含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、钙、铁、磷、粗纤维及维生素(A、B、C)等多种营养成分，而且具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，这对肝硬化的治疗也是十分有益的。此外，西瓜皮含蜡质可用来辅助治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病等。
西瓜一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
12、乌梅
以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、护肝的功效。
结语：如果你的肝脏机能出现问题，那么就会导致身体各个方面出现问题。所以我们要多吃一些能够保护肝脏，并且排毒养颜的食物，这样就可以让我们的肝脏一直保持在最佳状态，让身体更健康!
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《保护肝脏的水果》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季肝脏养生水果”专题。
