保护肝脏 肝脏减肥的调理方法
中医肝脏养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“保护肝脏 肝脏减肥的调理方法”，相信能对大家有所帮助。
肝脏是人体很重要的一个器官哦，所以大家要注意保护它，喝酒伤肝大家都知道，如果想要一个健康的肝脏，一些要注意一些小常识，日常生活中的一些习惯，肝脏如何代谢比较慢的话一定是因为胆固醇比较多的原因，那么如何给肝脏减肥减少负重呢，下面的这些调理方法是不错的选择。
少饮酒：利于肝脏阳气升发
初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。少喝酒是可以有减少肝脏负重作用的哦，而且还可以起到减少肝脏疾病的作用，对于促进肝脏代谢有好处。
八分饱：利消化
吃饭八分饱，二分留空余。当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为偶尔的饮食放纵上了一道保险。
饮食平衡：保障肝脏功能正常运转
不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。平时的饮食也是很重要的一个方面哦，多吃一些新鲜的蔬菜和水果是很重要的，这样的话可以起到很好的肝脏代谢的作用，而且还可以调理体质。
关于保护肝脏的一些调理方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是肝脏的保护有很多的方法，大家要懂得一些方法，比如说少喝酒啊，饮食要合理，要注意不要暴饮暴食，这些都很重要，大家要注意。wWw.yS630.cOm
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如何来保护肝脏？哪些食物可以更好的保护肝脏？
肝脏属于我们人体最重要的器官，一旦受到损害就会引起乙肝、丙肝、肝硬化甚至肝癌，所以在日常生活中要好好的保护肝脏，防止受到毒素的侵蚀，哪些食物可以更好的保护肝脏呢。
哪些食物可以保护肝脏？
1、胡萝卜、大枣
胡萝卜是我们日常生活中常见的一种食材，价格实惠，适当的吃胡萝卜能够有效的为身体排毒，因为里面含有大量的维生素a,可以协助肝脏把身体的毒素快速的排出体内，并且也减少了肝脏中脂肪的堆积。新鲜的红枣里面含有维生素是非常丰富的，能够为身体补充大量的血清蛋白，具有保肝排毒的功效，但是不能用热水泡，不然会破坏了里面维生素c.
2、绿豆、乌梅
到了夏天是绿豆上市的季节，每天适当的喝一碗绿豆汤，可以解除身体的毒素并且可以降低血清中的胆固醇，具有保肝护肝的功效，而且还能够清热解毒、美容养颜。乌梅具有保肝的功效，可以解酒，如果出现了肝脏衰竭可以适当的吃乌梅，来加强肝脏的解毒功能。
如何来保护肝脏呢？
1、一定要合理的休息
肝脏属于我们最重要的排毒器官，晚上11点到凌晨三点是肝脏排毒最佳的时间，在这个时间段一定要快速的入睡，这样才可以保证肝器官合理的运行，如果体内的毒素没有及时排出体外的话，就会慢慢的积累到肝脏里面，从而让肝脏受到损害。
2、控制饮酒量
酒精对于肝脏的损害是非常大的，如果大量酗酒的话就会出现酒精肝，所以我们一定要控制酒精的摄入量，如果喝醉的话要及时的吃护肝的食物，来为肝脏减轻压力。
3、减少油腻的食物
有一部分人挺喜欢吃油腻的食物，但是如果吃得太多的话会给肝脏带来负担比如脂肪肝，一旦肝脏受到损害就会影响其他的器官，最终导致肝功能或者引起其他器官的病变。
注意饮食保护肝脏 肝脏不好这样吃
想要让我们人体健康，那马在平时就需要一个合理的方法去保护肝脏才行，学会通过饮食保护好肝脏的健康，这是非常重要和关键的，特别是对于肝脏不好的人群来说，我们就更需要注意合理的饮食了，那么具体肝脏不好吃什么好，一起看看吧。
葡萄
对于肝脏不好的人群来说，首先推荐吃的就是葡萄了，由于葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有提高血浆白蛋白的作用，也能帮助消化，促进食欲，这对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。同时，因为葡萄中含有生物活性物质，可消除体内的自由基，这对那些肝脏功能不是很好的人，有利于辅助治疗，是很健康的一种水果，我们常吃可以解决肝脏不好的问题，大家不要错过。
枸杞
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等保护眼睛健康所必需的营养素，我们吃枸杞对健康有好处，而且枸杞还有明目的功效。枸杞还有提高机体免疫力的作用，能补气强精、滋补肝肾、止消渴、暖身体、抗衰老等。春季常食枸杞子，还有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，促进肝细胞再生，所以大家在平时就应该多吃些枸杞，而且由于枸杞性质比较温和，一般人都可以食用，稍多也无碍，但不可太过，适量吃枸杞就可以起到效果。
上面推荐的食物都是我们常见的，在平时我们经常吃就可以起到保护肝脏的作用，如果我们存在肝脏不好的情况，那么就不应该错过吃这些食物，对于我们的健康是有好处的，所以说我们保护肝脏就不应该吃这些食物，大家要注意。
如何保护肝脏 注意给肝脏排毒
健康的肝脏对人体是有好处的，在平时很多人都会存在肝脏问题，这对我们健康来说会造成很大影响，所以在平时就需要合理方法给肝脏排毒才行，那么具体在这时候我们应该怎么养肝护肝，这是很多人都疑问，一起看看具体应该如何给肝脏排毒。
调整睡姿
首先要保证睡眠，睡眠健康是很重要的，也是有助于我们养肝的，在平时侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气，是可以帮助我们保护好肝脏健快的。而且因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能，大家可以试试。
在晚11点前睡觉
在晚上的时候我们肝脏是可以发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒，这样自然可以帮助改善肝脏排毒的情况，对于我们保护好肝脏健康是有好处的。
补足矿物质
矿物质对我们人体健康是有好处的，所以我们就要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能，这样给肝脏排毒的效果是不错的，大家完全可以进行尝试。
肝脏如果出现问题，那么在平时就容易因此导致我们健康受阻，所以我们在平时就要注意合理的方法去改善才行，上面介绍的几招效果不错，我们首先要调整好睡姿，同时还应该保持足够的睡眠，矿物质也是我们不能少的。
肝脏减肥的方法有哪些
肝脏对于每一个人来说都非常重要，肝脏最主要的作用就是排泄解毒，肝脏里面如果堆积很多毒素就会对我们身体健康造成严重危害，所以大家就应该做好保养措施，需要合理饮食，还应该积极进行运动，这样才能达到肝脏减肥目的。
想要给肝脏减肥大家一定要合理搭配饮食，一日三餐粗粮细粮都应该搭配好，这样才能均衡营养，少吃一些高热量，高脂肪，高胆固醇食物。多吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯等，可降低血清胆固醇、甘油三酯，并起到降脂的作用。
肝脏减肥还应该适度进行运动，每天坚持半个小时的中等强度训练，就可以消除多余脂肪，还可以降低甘油三酯和低密度及极低密度脂蛋白的含量，这对脂肪肝的恢复是大有裨益的。
想要给肝脏减肥大家还应该戒酒，有研究发现大部分的酒精都是通过肝脏进行代谢的，经常饮酒，会给肝脏带来沉重的负担，所以戒酒或限酒是必不可少的。
想要给肝脏减肥还可以吃一些中药，很多中药材都可以起到健肝疏肝效果，大家可以喝一些中药茶，平时冲泡一些当作茶来喝，如果觉得制作中药茶比较麻烦，那么大家可以喝一些养生健肝茶。养生健肝茶是由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的，以传统医学为理论基础、利用现代生物技术，并精选地道药材精制而成，有养肝护肝的作用，而且口感好、饮用方便，适合居家常备。
上面给大家介绍的就是肝脏减肥的方法有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，如果肝脏里面堆积太多脂肪就会出现脂肪肝，这种疾病和糖尿病是一样的，会对身体健康造成很大影响，平时要注意很多事项，想要预防脂肪肝情况出现，大家就应该改掉不好的习惯，平时多吃一些清淡容易消化的食物。
教你方法正确给肝脏减肥
对于现代人来说，肝脏出现疾病的情况是非常常见的，现在我们很多人都会有这样的问题，这时候我们就需要合理的方法去改善才行，学会给肝脏减肥，是可以帮助我们解决掉肝脏不适问题，那么具体应该怎么做呢，一起看看吃什么对肝脏健康有帮助。
燕麦
如果我们想要给肝脏减肥，那么就需要去多吃些粗粮食物才行，这是帮助我们解决干燥不适问题的一个好方法，而且还可以通过这样的方法来帮助肝脏减肥，同时在燕麦中含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯，对我们的健康还是会有帮助的。
牛奶
牛奶是很健康的一种食物，因为在其中含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。所以在平时选择喝牛奶还是非常健康的，能很好的改善干燥的不适情况，帮助我们解决掉肝脏的一些问题。
洋葱
洋葱我们大家会经常的吃到，这是特别健康的一种食物，在其中所拥有的营养价值还是非常丰富的，而且洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用，是解决肝脏问题的好选择，可以帮助我们给肝脏减肥。
玉米
除了上面推荐食物，还可以吃的就是玉米了，这也是帮助我们给肝脏减肥的好选择，由于其中富含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，所以说在平时就应该多吃些玉米才行。
上面推荐的这几款食物，大家都是不会陌生的多吃这些食物对我们的健康很有帮助，特别是可以保护肝脏的健康，很多人都会有肝脏的一些疾病，所以在平时就需要合理的方法解决，通过饮食来给肝脏减肥，这样的效果会更好。
肝脏不好有哪些症状 肝脏不好怎么调理
现代生活中，有很多人因为长期喝酒等原因，造成了肝脏不好，从而开始关注有关调理肝脏功能的方法。今天小编给大家讲讲肝脏不好有哪些症状、肝脏不好如何调理以及肝脏不好饮食要注意些什么。一起了解一下吧。
肝脏不好有哪些症状
容易喝醉
有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。
粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
伤口容易化脓感染
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
肝脏不好如何调理
均衡营养
夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
适当运动
每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
吃草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。在春困的季节，还能帮助提神醒脑。不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。
有时候人们会遇到这样的一种尴尬就是老放屁，如果只是放一两个屁倒还好，但如果经常放屁就为给自己带来困扰，那么老放屁是怎么回事呢?经常放屁该怎么办呢?如何避免放屁的现象呢?相信一定有很多朋友都很关心吧，那么就请看下文吧。
老放屁怎么回事
常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形。有时放屁过多，也与吃了过多的淀粉类食物有关，如市场上出售的甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠腔产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。
另外则有可能罹患“激躁性大肠症候群”，此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
此外，胃肠道或全身器质性疾病也可能出现上述症状，但这些患者往往伴有腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状。
有个科学家调查发现，一个正常的人，每天放屁5-10次，总共会排出500毫升左右的气体。一般而言，吃得越香(如肉类、各种油炸食物)，放出的屁越臭。
屁虽臭，但放屁是一种正常的生理需要，它对人的健康有利。一个人一天到晚不放一个屁，这对健康不利。一年到头绝不放屁的人，极有可能是胃肠道出了毛病。
如何避免经常放屁
1、经常放屁的人，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。
2、减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
3、尽量少吃易产气的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
5、睡觉时多用侧卧方式。如果调整饮食习惯后，仍然总是排气的话，则应考虑肠胃出了问题，如肠炎、寒胃(胃部血液循环部好、温度低)、消化不良等，要及时到医院就诊。
喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。
调整作息
肝脏也需要休息。想办法保证晚上11点前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，也建议夜班一族，平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
调整心态
快乐的心情尤其重要。医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，个人应该改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
肝脏不好饮食要注意些什么
选择低蛋白食物
红肉、全脂奶制品等，不健康的脂肪含量较高，肝功不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说：“研究发现，只有摄入足够蛋白，才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险。”
多吃全谷物食物
肝脏受损时，肝脏储存备用糖分的功能受干扰，所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
每天喝6~8杯水
肝功能不好的人更应每天坚持喝够6~8杯水，脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用，最好遵医嘱适量饮用。
绝对不能喝酒
喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重，甚至恶化成肝硬化。
少食多餐
因代谢受影响，不少肝功不好的人，如丙肝患者，胃口不佳，或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐，既能减少不适，又能保证摄入足够的营养。
结语：肝脏不好的人饮酒时比平时更容易喝醉，伤口容易感染化脓，脸色发黑。平时我们要多运动、多吃些草莓和喝奶制品来帮助我们预防肝脏问题的发生。若是发现自己肝脏不好的时候，绝对不可以喝酒。
保护肝脏的食物有哪些
我们现在因为生活节奏以及生活方式的改变，所以很多时候我们现在经常是会患上一些疾病，在生活中我们就是需要很好的保护肝脏，保证我们的身体健康，那么我们在平时的生活中想要养肝护肝该吃哪些食物呢?养肝护肝需要注意哪些事情呢?一起和来看看吧。
保护肝脏的食物有哪些
青色食品
青色的食物我们保护肝脏最佳的选择了，我们食用一些青色的食物能够很好的舒缓肝郁，促进我们肝气的循环，对于保护视力也是有很好的作用。
富含vc的食物
我们食用含有丰富维生素C的食物能够帮助肝脏进行解毒，像西红柿、柑橘等有很好的滋阴的作用，帮助保护肝脏，对于肝炎的患者来说，经常食用一些是非常不错的选择。但是我们要注意不能够多吃的，因为吃多了就是会使得我们上火，而且会伤胃。
鸡蛋
鸡蛋里面含有丰富的优质蛋白质和卵磷脂，我们食用鸡蛋能够帮助修复细胞，修复肝脏组织，对于促进细胞的再生也是有很好的作用，而且鸡蛋里面的营养物质很容易被我们身体吸收，但是我们不要多吃，一天吃两个就是可以了。
绿色食品
我们养肝吃绿色的食物也是非常不错的选择，像木耳、香菇等食用菌就是不错的选择，里面含有大量的多糖类的物质，能够很好的增强患有肝病的人群身体免疫力，每天食用一些能够更好的保护肝脏。
奶制品
奶制品能够很好的补充身体蛋白质，尤其是酸奶，能够很好的调整我们肠道的菌群，帮助排出毒素，而且酸奶能够促进干扰素的生成，帮助保护肝脏。
保护肝脏食疗方法
1、吃蜂蜜泡蒜
蜂蜜里面含有多种矿物质和糖分，和蒜一起搭配能够增强肝功能。我们都知道大蒜是属于辛辣刺激的食物，对胃黏膜是有刺激的作用，而且我们在吃了之后是会导致干，蜂蜜是有很好的健脾胃的作用，我们将蜂蜜泡蒜，能够保护胃黏膜。但是大家在食用的时候最好是在晚饭之后。
2、红枣泡水
红枣里面含有大量的氨基酸，这种物质对于促进蛋白质合成有很好的效果，可以帮助健脾养肝。红枣泡水能够排毒养肝，我们在生活中坚持连续的饮用能够帮助增加血清蛋白，帮助排肝毒。
3、枸杞泡茶
枸杞是我们现在养生保健不可缺少的了，有很好的养肝明目的作用，对于一些生活不规律，影响到肝功能或者肝火旺盛的人群来说是很适合的，大家可以每天坚持饮用一些枸杞子茶，能够帮助养肝阴，帮助修复肝细胞，但是前提是大家要长期坚持下来。
保护肝脏吃什么水果好
1、草莓
草莓里面含有多种维生素，而且里面也是含有胡萝卜素，能够帮助合成维生素A，帮助养肝明目。草莓里面也是含有果胶和膳食纤维，能够帮助消化，我们经常食用一些草莓可以清洁我们的肠胃，强固肝脏，但是大家如果是肠胃功能不好的话，就是要少食用了。
2、柑橘
我们在生活中经常吃一些柑橘能 预防肝脏疾病和动脉硬化，大家可以每天吃几个柑橘，尤其是对于病毒性肝炎、酒精性肝炎和肝硬化有很好的效果，柑橘里面含有的类胡萝卜素和维生素能够很好的提高我们身体抗氧化的能力，起到保护肝脏的作用。
3、葡萄
葡萄里面含有大量的维生素和葡萄糖，能够帮助保护肝脏，而且对于减轻我们下肢的浮肿有明显的作用，而且葡萄糖、氨基酸、有机酸对我们的大脑有兴奋的作用，可以帮助改善肝炎以及神经衰弱、疲劳的状况。
保护肝脏的饮食注意事项
1、多喝水
我们可以在平时生活多饮用一些水，能够增强身体的新陈代谢和促进身体血液循环，而且多和一些水能够促进腺体的分泌，更好的将身体里面的废物排出，减少毒素对于肝脏的损害。
2、饮食平衡
我们在平时不要暴饮暴食，出现饥饱不均匀的状况，这样是会导致我们身体消化液分泌不均匀，是会影响到肝功能，所以大家在平时要保持饮食的均衡，多吃一些蔬菜水果，少吃一些辛辣刺激的食物。
我们在平时的生活中保护肝脏可以多吃一些蔬菜水果，尤其是含有维生素C丰富的食物，可以多喝一些养生的茶来帮助养肝，同时要尽可能的少饮酒，不要通宵熬夜，保证睡眠时间，这些都是对于我们保护肝脏和保护身体健康有积极的作用的。
多吃葡萄可有助保护肝脏
葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以营养专家建议肝容易出现问题的老人适量吃点葡萄。
中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对老年肝炎患者并伴有神经衰弱和疲劳有改善效果。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100~150克煎水服下，对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。
按摩哪里对肝脏好 保护肝脏可以经常按这里
肝脏若是出现问题，会导致整个人都出现不良的反应，所以说日常的保护肝脏是非常重要的。保肝护脏的方法有很多，今天小编给大家介绍一下如何按摩保护肝脏、养肝护肝吃什么以及养肝护肝喝什么茶。
按摩哪里对肝脏好
1.按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
2.揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
3.揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。
保护肝脏，经常按摩以上三个穴位是非常好的。日常饮食中，有哪些食物对于肝脏是有利的呢?和小编接着看一下。
养肝护肝吃什么
1、荔枝
经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效，对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝，以此来增强肝脏功能。
2、柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。
柠檬是众所周知的美白养颜的食物，其实柠檬对于去除肝脏垃圾以及排毒都是有很好的效果的。柠檬的吃法也是各式各样的，可泡水也可腌制等等。
3、木瓜
专家提醒，肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜，因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
4、乌梅
酸味具有补肝敛肝的功效，在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”等功效。
生活中有很多人都由于各种原因而导致体内湿气过重，去除湿气的方法有很多种。按摩也是可以帮助去除湿气的，怎么做呢?小编给大家讲讲湿气重按摩哪里、喝什么茶去湿气以及吃什么去湿气。
湿气重按摩哪里
湿气重按摩极泉穴
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，起到调理睡眠和解决心脏不适的问题。
极泉穴取穴：极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处(腋窝最深处)。
在按摩极泉穴的时候，一定要注意用力均匀，开始的时候，可以适当的轻缓，到后面再慢慢加力。
湿气重按摩委中穴
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
委中穴取穴：采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
湿气重按摩承山穴
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
承山穴取穴：稍稍用力踮起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
湿气重按摩足三里穴
足三里穴作为健脾胃的第一要穴，足三里穴对所有消化系统疾病均有效果，除湿自然也少不了它。按摩足三里穴可增强抗病能力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪。
足三里穴取穴：足三里位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指处。
去湿气的时候可以按摩以上这些穴位，湿气重的话，喝什么茶呢?小编给大家推荐几款。
喝什么茶去湿气
菊花山楂茶
食材：菊花5克，山楂和金银花各5克。
做法：将菊花、山楂和金银花用沸水冲泡，之后放到温热的时候饮用。
生活中有很多的朋友都比较喜欢喝茶，怎么选择茶叶的种类来达到养生护肝的作用呢?我们接着看。
养肝护肝茶
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。
将蒲公英(75克)洗净，放入锅中，加水(1000毫升)淹过蒲公英。大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时。滤除茶渣，待凉后即可饮用。
2、三七花茶
三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。
用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。也可水煎服，每日2次。有平肝泻火之功效。
3、蜂蜜柠檬茶
肝病专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。
柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)。
4、太子参大枣陈皮茶
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。而太子参味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。太子参对淋巴细胞有明显的刺激作用。
太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放进砂锅内，加适量水煎汤，去渣取汁。代茶，频频饮用，可连接冲泡3-5次，有理气和胃的功效。
结语：肝脏的健康是非常重要的，对于很多肝脏不好以及想要保护肝脏的朋友来说，经常按摩太冲穴或者是三阴穴等，都是非常好的帮助肝脏排毒的方法。日常的木瓜、柠檬以及乌梅等，也都是保护肝脏的好手。保肝护肝，常喝蒲公英茶。
