孕妇喝燕窝的最佳时间
春季燕窝养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的孕妇喝燕窝的最佳时间，希望对您的养生有所帮助。
孕妇怀孕期间身体的体质比较特殊，所以尽可能保证的是饮食方面的营养，还有就是注意多滋补，这些都是非常重要的，一般孕妇喝燕窝的最佳时间，最好是控制早晚空腹食用，另外，孕妇的身体情况特殊，在喝燕窝的时候不要量太多，每天喝一小盅，一周2到3次左右即可，天天喝对身体也是会适得其反的。
中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。
小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。
方法/步骤
1.以燕窝食补要注意循序渐进，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食燕窝，持之以恒，定能收效。
2.初次食用燕窝的人群，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。
3.之后，可以隔日服用。有条件的情况下每天服用效果最为理想。
吃燕窝时间段
晚上23点到凌晨1点--子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5点到7点--小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
离吃饭前或后两个小时--离吃饭前或后两个小时空腹时食用，营养吸收最佳。
吃燕窝注意事项
1.用量
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。
2.周期
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
3.忌食
燕窝配食讲究"以清配清，以柔配柔"。
食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟，香烟中的尼古丁会让燕窝的营养丢失。
感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。
不能在两个小时内同时服药吃燕窝，最好错开时间。燕窝什么时候吃最好 早晚空腹食用吸收最好。
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女性吃燕窝的最佳时间
燕窝是女性滋补身体的不二选择，因为燕窝中含有丰富的营养物质，不但能补充营养，还能美容养颜，这也就是为什么很多女性都吃燕窝的原因。不过每个人吃燕窝的时间都不相同，有的人喜欢晚上吃，而有的人则喜欢在早晨，其实无论在哪个时间吃燕窝对身体都是有好处的，想要选择正确的时间，就要看自己想要达到什么效果。
①早晨7-9点
养胃护胃
早上7点到9点是养胃的最好时机。都说胃病“三分靠治，七分靠养”。即使没有胃病，在生活中也需要特别注意对胃部的保养。中医认为，燕窝入胃补中，可调节肠胃，增进胃的消化能力和吸收能力。再搭配其他的养胃食材，护胃效果能更好。
②上午9-11点
健脾消化
上午9点到11点是脾经值班的时段。燕窝甘味入脾，健脾和胃，具有增智、提高免疫力、延缓衰老等作用，不仅有助于加强肠胃功能，增进食欲，还可强化肺细胞功能，清肺润肺。此阶段吃燕窝可以益气健脾，美容养颜。
③中午11-13点
养心活血
中午11点到13点是一天中最有利于养心的时候。燕窝能补心活血。燕窝富含优质蛋白质和矿物质，特别适合心脑血管患者食用。一些体质阴虚的人可以选择这个时段来一碗燕窝小点心，起到养阳护心的作用。
④下午17-19点
补阳固肾
下午17点到19点是肾经值班，预防肾病的最佳时期。中医认为，肾与心、肝、脾、肺之间存在着密切的关系，主宰着人的寿命和生命质量。可见肾脏并不是孤立的脏器，而是与五脏六腑关系密切的一个功能系统，肾脏患病，心、肺、肝、脾也都会同病。
⑤晚间21-23点
养颜抗失眠
晚间21点~23点是人体细胞休养生息，养元气的时段。从中医的角度看，此阶段是三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，它的通畅与否是最关键的。现代人很容易出现亚健康，这很大程度上是三焦不畅引起的。此时空腹喝一碗燕窝，既能促进睡眠质量，又能提高新陈代谢的速度，刺激细胞的再生与分裂，帮助还原肌肤弹性，令皮肤紧致水润又光滑。
喝绿茶的最佳时间
绿茶对身体有一定的调养和保健的效果，平时适当的喝些绿茶能够促进新陈代谢，另外绿茶里面富含多种微量元素，能够提高免疫力水平，在防癌抗癌方面的功效也比较好，喝绿茶的时候要了解最佳的饮茶时间，下面我们就来了解一下这方面的内容。
早上喝茶是很好的时间，因为经过一晚上的休息以后，人体的水分会消耗很多，血液的浓度也会有所增加，这时候喝一杯清淡的绿茶，不但有清理肠胃的作用，还有降血压稀释血液的效果，对身体的健康很有好处，另外还能够预防便秘，早上喝茶的时候不要喝浓茶，要比日常的时候平淡一些。
在下午三四点钟的时候，也可以适当的喝一些绿茶，这个时间人们容易出现疲劳的情况，尤其是对于白领来说，经过一上午的工作，身体有一定的疲劳的症状，所以在下午3点到4点的时候适当的喝一些绿茶，不但具有提神醒脑的作用，还有一定的促进学习或者工作效率的效果。
其实在晚上适当的喝一些绿茶也是有好处的，很多人害怕晚间喝茶会议造成失眠的情况，只要平时总是有喝茶的习惯，一般在晚上喝茶的时候不会导致失眠的情况，这一时期喝茶具有修复免疫系统，促进睡眠质量的作用，当然如果喝绿茶的话，时间不要太晚，可以在晚饭后一小时适当的喝一些，另外茶叶也要尽量的清淡一些，不能喝的过于浓。
喝红茶最佳时间
中医上认为，春季和夏季，秋季以及冬季饮用的茶品都是不一样的。我们应该在生活上结合各种茶叶的性味，在不同的季节去喝一些与之适应的茶叶，只有如此，才能起到身体保健的作用。比如，红茶适合在秋季和冬季饮用，若是，不了解喝红茶最佳时间，盲目饮茶，则会对自己的身体健康状况带来副作用。
红茶能暖胃、醒神，还能帮助消化，在秋冬季饮用甘温的红茶是最适宜的，这两个季节也是喝红茶最佳时间。绿茶性味苦寒，秋冬饮用容易造成胃寒，还可能影响食欲。而夏季炎热时，喝绿茶正好可以取其苦寒之性，消暑解热，生津渴。因为茶叶刚泡开大约3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。
许多人喜欢在大鱼大肉饱餐一顿之后喝些茶，这样也对健康不利。茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，进而导致大便干燥。所以，饱餐后最好先不要喝茶。
喝红茶最佳时间就是秋季和冬季，以及每日饭后二十分钟之后才行。只有保持科学的方法饮茶，才能起到提神养神、消脂养胃、助消化的作用。反之，饮茶方式不科学的话，则会造成人们的身体健康产生副作用，甚至引起疾病的发生。
喝红酒的最佳时间
红酒我们也叫做葡萄酒，红酒是我们经常喝的一种酒，红酒的功效和作用非常的高，我们知道红酒采用了葡萄酿造而成，葡萄有很好的抗氧化功能因此喝红酒是非常有好处的，红酒能够起到治疗中暑和治疗便秘的好处，常喝红酒还能降低我们体内的胆固醇。
红酒在什么时候喝最好呢，红酒一般不要在早上喝，我们可以选择下午喝红酒，下文我们仔细分析一下喝红酒的最佳时间到底是什么时候。
红酒的最佳时间：下午 每天下午两点以后饮酒较安全。因为上午几个小时中，胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒时，上午较下午更易吸收，使血液中的酒精浓度升高，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒，尤其是白酒，以免心血管受损害。
最佳饮量：2至3杯 人体肝脏每天能代谢的酒精约为每公斤体重1克。一个60公斤体重的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。低于60公斤体重者应相应减少，最好掌握在45克左右。换算成各种成品酒应为：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。红葡萄酒虽有益健康，但也不可饮用过量，以每天2至3杯为佳。
最佳佐菜：鱼肉蛋菜 空腹饮酒有损健康，选择理想的佐菜既可饱口福，又可减少酒精之害。从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物。如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。注意，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道粘膜，甚至诱发癌症。睡前喝红酒有助睡眠。可缓解神经衰弱，抗疲劳.红酒中含有人体维持生命活动所需的三大营养素：维他命、糖及蛋白质。葡萄糖是人类维持生命、强身健体不可缺少的营养成分，是人体能量的主要来源。葡萄酒中还有24种氨基酸，是人体不可缺少的营养物质。葡萄酒中的有机酸成分也不少，如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸，大都来自葡萄原汁，能够有效地调解神经中枢、舒筋活血，对脑力和体力劳动者来说，都是不可缺少的营养物质。干红葡萄酒中还含有Ve、Vb、VB2等多种维生素和钙、镁、铁、钾、钠等多种矿物质，其中矿物质与多种微量元素集合起来，远胜于最优质的矿泉水。
红酒中的多酸含量相当多，因此它对于预防心血管疾病有极好的作用，有助于防动脉硬化和早老性痴呆症等疾病，还具有减少骨质疏松症的危险和“驻颜”等重要功效。
睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的红酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥 由于起司成份与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 红酒50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择5种起司，并由医师评鉴1包起司以100g为单位，糖份在5g以下、脂质在25g以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
上文我们介绍了什么是红酒，我们知道适量的喝红酒是可以起到很好的保健和美容的功效的，红酒还可以起到治疗中暑和便秘等疾病的好处，红酒应该在什么时候喝我们上文也做出了介绍，大家以后就懂得科学的喝红酒了。
便秘喝酸奶的最佳时间
酸奶是一种营养价值比较高的奶制品，平时适当的吃一些酸奶对身体是比较有好处的，它能够促进肠道益生菌的平衡，有很好的促进消化的作用，也有预防便秘的效果，在喝酸奶的时候要掌握最佳的时间，最好是能够饭后喝，这样能够促进肠胃的消化，我们来看下这方面的内容。
便秘喝酸奶的最佳时间
在晚上喝酸奶好处更多一些，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
饮后要用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
女人喝绿茶的最佳时间
女人喝绿茶最好选择早上、下午或黄昏时，这些时间喝茶可以平心静心，对补充身体需要的维生素也有好处，另外在晚饭后喝绿茶也能缓解便秘症状。女人喝茶是有很多禁忌的，在女性生理期、怀孕期或有贫血症状的都是不宜喝茶的。最好根据不同的季节和个人的体质选择适合自己的茶。
女人喝绿茶的最佳时间
1、早晨：
富含高效抗氧化剂和维生素C的绿茶，不但可以清除体内的自由基抗衰老和抗癌作用，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。因为含有少量咖啡因，还可以刺激中枢神经，振奋精神。
2、午后：
明目清肝的菊花茶。加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解除烦躁有帮助。
3、黄昏
含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用的枸杞茶。
4、加班
清热、明目、补脑、镇肝气、益筋骨的决明子茶。如果有便秘，可以选择在晚饭后饮用，很有效果。
不同的季节喝什么茶
1、在春季万物复苏的季节适合喝绿茶，春天最适合饮的茶为信阳毛尖和碧螺春，这两款茶都可以消除春困，清脑解乏，还有生发的作用。
2、夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂，提神醒脑，提高工作效率
3、秋天最该喝青茶，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。
4、黑茶冬天喝最适合，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。
女性喝茶的禁忌
1、忌哺乳期女性喝茶。
哺乳期的女性喝太多的茶不仅会导致奶水分泌不足，而且通过乳汁渗透的奶水会间接对婴儿的健康产生不利的影响。
2、忌贫血的女性猛喝茶。
茶叶中的鞣酸成分同样会影响身体对于铁元素的摄取。患有贫血症状的女性经常喝茶会造成铁吸收障碍，症状会更严重，难以恢复。
3、忌孕妇妊娠期喝茶。
妊娠期是女性人生中最特别的一个时期，不管是对女性自身健康还是宝宝的健康发育都是十分重要的。在怀孕期的女性最好不要喝太多茶，尤其是千万不能喝浓茶。茶中含有的咖啡碱刺激神经从而产生兴奋作用引起失眠，对孕妇的休息造成影响。
女性喝红酒的最佳时间
日常生活中男性朋友喜欢喝白酒和啤酒，女性朋友则更多的倾向于喝红酒。每种酒类过多饮用都会对身体造成一定的伤害。建议大家在日常一定要严格控制个人的饮酒量。女性朋友少量的喝一些红酒对于自身来说是会产生一定的好处的，不过也一定要严格控制饮用红酒的时间。
女性朋友在睡前饮用红酒是最佳的时间段，尽量不要在白天饮用红酒。红酒会达到一个催眠的效果，也可能会对大脑产生一定的抑制作用。白天饮用红酒非常容易影响自身的工作学习和生活效率，在睡前饮酒是最佳的时间段。少量的喝一些红酒有助于提高自身的睡眠质量和睡眠深度，同时也能够帮助自身舒缓白天的工作压力。
女性朋友对个人的皮肤肤质也特别看重，少量的喝一些红酒也有助于改善自身的皮肤肤质，达到一个很好的养颜美容的效果。红酒有助于促进皮肤的新陈代谢，清除体内的自由基，使自身的皮肤更具有活力，还可以帮助自身激活免疫神经系统，增强自身的免疫力。
饮用红酒在一定程度上也有助于抑制脂肪在自身的血管沉积，有助于降低自身出现多种心脑血管疾病问题的几率，摆脱高血压，高血脂问题给自身带来的困扰。少量的饮用红酒也是一种陶冶情操的方式方法，少量饮用红酒会给自身带来幸福感。
吃燕窝的最佳时间是什么时候
吃燕窝必须讲究正确的方法，同时也不能够忽视吃燕窝的最佳时间，从中医的角度来说吃燕窝最好应该是在早晚空腹的时候吃，因为这样子更容易吸收燕窝当中所含有的一些营养成分。
1、最佳食用时间
传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
2、燕窝什么时候吃 燕窝最佳食用时间
晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力最佳。
早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
最好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收最佳。空腹时营养吸收是最好的。
3、注意事项
用量 燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克。
周期 燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
忌食 燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
孕妇喝蛋白粉最佳时间是什么时候？
蛋白粉是一种富含蛋白质的保健品，现在市场上蛋白粉的种类有很多，很多蛋白粉的价格还很贵，实际上，生活中大部分人都不缺乏蛋白质的，如果这时候过度补充蛋白粉的话，反而会造成浪费，甚至会造成身体器官负荷加重的情况，所以喝蛋白粉一定要考虑清楚，那么怀孕期间的女性什么时候应该喝蛋白粉呢？
孕妇喝蛋白粉最佳时间：
孕妇因为不是一个人，腹中还怀有胎儿，所以需要的营养要比普通人要多，孕妇要通过不同的途径来补充营养。通过吃水果蔬菜或是补充营养品，人是不能缺乏蛋白质的，这时就可以通过喝蛋白粉来补充，但是往往孕妇们并不知道怀孕的什么阶段补充营养最好，那么接下来跟小编一起来了解，孕妇喝蛋白粉最佳时间是什么时候呢？
蛋白粉是什么
蛋白粉是一种在高蛋白食物中提取的营养物质，有增强抵抗力的作用。在怀孕初期是可以适当的饮用，但是意义不大。一般在饮食上加强营养，注重新鲜蔬菜和水果的摄入，可以满足所需，调理建议是可以在怀孕中期选择性饮用。
孕妇喝蛋白粉最佳时间
孕妇在怀孕初期不要随意服用蛋白粉。有些滋补品并不适合孕妇，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子摄入太多蛋白质，容易加重肾脏负担，孕妇喝完会出现四肢浮肿，导致血压高、肚里的胎儿不长，此外还会出现头疼、眼花等合并症，有些孕妇甚至还出现蛋白尿，严重的还会发生肾损害。像植物蛋白粉，一般是含有丰富的优质蛋白，有利于身体的健康，但并不是一定有增强免疫力的作用的，这个一般是没有必要进行服用的。
所以现在无需知道孕妇喝蛋白粉的最佳时间，因为孕妇其实不是特别适合喝蛋白粉，但是可以少量饮用。可以在这个时间段多买些蔬菜水果，把自己的营养供足，这样宝宝的营养也不在话下了。为了让自己和宝宝更加健康，一定要认真关注自己的营养问题不要偷懒哦。
怀孕吃燕窝的最佳时间是什么时候？
燕窝是非常名贵的食品，有着非常好的滋补功效，燕窝富含蛋白质和燕窝酸，另外还含有宝贵的氨基酸，很多女性吃燕窝，可以有效增强免疫力，还具有美容的功效，女性在怀孕期间吃燕窝还具有安胎的作用，那么什么时候吃燕窝是最好的呢？
一、孕妇什么时候吃燕窝最好
想要安胎
孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好。
在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。
另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。
二、孕妇吃燕窝的好处
1、提供和补充孕产期所需营养物质
事实证明，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响。而燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常1日三餐所摄入的营养。
2、补充胎儿所需之“燕窝酸”
怀孕的头三个月时对胎儿神经系统和各种器官生长发育最关键的时期，燕窝中含有一种高达10%的生物活性成分、人体必需的重要成分“神经氨酸”——“燕窝酸”，“燕窝酸”这种珍贵成份仅仅存在于母乳中最好的初乳和燕窝中。
3、预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子（EGF），它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
三、孕期吃燕窝的方法
孕早期怎么吃燕窝
孕早期是孕妇状况最多的时候。该阶段，孕妇还没有完全适应自己已经怀孕的事实。身体会出现很多的不适，比如孕吐就是最严重的孕早期问题之一。这个时候的孕妇大多会出现昏昏欲睡，食欲不佳，恶心呕吐的症状。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻，此时的营养补充至关重要。
孕妇可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，每天或隔天一次食用，早晚空腹食用均可。由于食量较少，一般不会呕吐。
而个别孕吐严重的应待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
孕中期怎么吃燕窝
到了孕中期的时候，孕妇怀孕早期的不适感大多已经消失了，母体和胎儿都逐渐趋于安全安定状态。但随着肚子一天天变大，胎儿们成长的速度越来越大，营养需求量可也在日渐变大。所以这时吃燕窝，是一人吃两人补，建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。
喝豆浆的最佳时间 喝豆浆的好处
很多人对于早餐的时候喝豆浆已经习以为常了，豆浆不如牛奶来的那么厚重，所以对于老人和肠胃不好的人而言更加容易接受。虽然大部分人都是造成饮用豆浆，但是喝豆浆的最佳时间是否是早晨呢?喝豆浆的时候我们又应该注意哪些事项，才可以喝出健康喝得美丽呢
一、喝豆浆的最佳时间
1、早上
早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间。人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养，喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用，而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。
早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的最佳时间
2、中午
中午也是喝豆浆的不错时间，最好是在中午11点至12点在之间喝。此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆，不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。
3、晚上
晚上最好不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收，使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。
喝豆浆的最佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，不过在晚上的时候最好是不要喝豆浆。
二、早上喝豆浆的好处
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
大豆当中含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
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