hcg低吃什么补得快？
什么季节吃什么养生。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的饮食养生方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“hcg低吃什么补得快？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
很多人都不知道hcg是什么东西，这其实是人体毛膜促性腺激素，这是女性体内非常重要的一种激素，其本质是一种糖蛋白，女人一旦怀孕之后，尤其在怀孕早期，hcg水平通常是比较高的，这对胎儿的发育也起到重要的作用，如果hcg偏低的话，它也会面临着风险，那么吃什么可以增加hcg的水平呢？
hcg低吃什么补得快？
怀孕早期，孕妇如果验血的时候发现hcg值低，那么就有流产的可能。这种情况也可能是先兆流产所引起的。如果后期hcg翻倍很差的话，那么对胚胎的发育是非常不利的。这种情况下孕妇除了可以服用一些药物之外，很多医生也会叮嘱女性朋友们多注意饮食，接下来就带大家来了解一下hcg值低吃什么补得快。
首先，怀孕的女性可以多吃一些新鲜的水果，合理的食用水果也可以起到补充孕酮的作用。其中非常典型的水果有猕猴桃、草莓或者是柚子，这些水果营养价值非常高，热量和含糖量都是比较低的，对女性的身体健康非常有帮助。当然它们其中含有丰富的维生素c和维生素e，从很多研究中可以发现合理食用这类水果能够起到补充孕酮的作用。
其次，女性朋友们在怀孕的时候如果孕酮低，那么还可以多吃一些含大豆异黄酮或者是天然维生素e的物质。豆制品或者是肉类都是非常典型的。这类食物补充得当也可以让hcg值升高。
当然，如果女性朋友们的hcg值非常低，那么这种情况下需要服用药物来补充，严重的还需要打针。孕妇在就医的时候一定要遵照医嘱来用药。
从上文中可以看出女性朋友们在怀孕的时候，如果hcg值低，那么这种情况下孕妇可以在饮食上多加注意，平时的时候可以多吃一些含维生素c和维生素e丰富的水果，猕猴桃、柚子、草莓都是非常典型的。除此之外，女性朋友们还可以多吃一些含大豆异黄酮的物质，黄豆黑豆等豆制品都是非常有代表性的。但是孕妇朋友们在食用这些食物的时候也要适量，如果过量补充容易引发腹部不适，这一点需要特别注意。
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雌二醇低吃什么补得快?
雌二醇低的时候可以吃一些豆制品，一些豆制品食物是可以及时补充人体当中需要的雌二醇的。不仅女性身体里含有雌二醇男性的体内也是有雌二醇这种雌激素的，如果雌二醇较高的话就预示着我们的身体出了问题，所以平时一定要及时检查体内的雌二醇含量。
1，一些豆制品的食物是可以及时补充人们身体当中的雌二醇的，在生活当中常吃大豆腐干豆腐这种东西以后，人们身体当中的雌激素水平总是处于一种健康状态，雌激素最主要的雌二醇也就不会出现缺失的状况了。
2，男性身体也有雌二醇这种雌激素的，男性身体当中的雌二醇，主要是由于自身的睾丸间质细胞合成分泌的，这当中的雌二醇也有着很大的作用，男性身体当中的雌二醇，可以促进骨骼的生长的。
3，虽然身体当中的雌二醇，这种雌激素是可以影响机体的脂蛋白，还有一些水的代谢问题的，身体当中的骨骼融合的加速问题也是靠雌二醇这种雌激素来解决，因此雌二醇缺失的问题是一个大问题的人们要正确对待。
注意事项：
雌二醇升高的话也是预示着人们身体出现了一些疾病的，女生的卵巢囊肿，这种疾病会导致身体当中的雌二醇升高，畸胎瘤这种疾病也会导致这种状况发生，人们要及时检查身体当中的雌二醇含量。
孕酮低吃什么水果蔬菜补得快?
孕酮低通常情况下是由于黄体功能不足所引起的，长期孕酮低容易导致女性不孕不育，还会容易导致月经不调等情况，可以通过吃水果蔬菜食疗来进行补充孕酮，平时可以吃一些富含维生素C的水果，例如柠檬，柚子等。
孕酮低吃什么水果好
孕酮又称为黄体酮，英文缩写为“p”，还有孕甾酮、黄体甾酮、黄体激素、助孕激素、助孕素或助孕酮等叫法，是一种涉及女性月经周期、妊娠和对人类还有其他动物的胚胎有影响的类固醇，妊娠早期由卵巢妊娠黄体产生。孕期，孕酮是支持胎儿早期生长发育的重要激素，高浓度的孕酮对增大的子宫起着明显的镇静作用，对早期妊娠的支持也十分重要。
孕酮低通常是妊娠黄体功能不全。黄体功能不全致使胚囊及附属物发育不良而导致滋养细胞分泌HCG不足;当然也可能为别的原因导致胚囊及附属物发育不良而导致滋养细胞分泌HCG不足，由于妊娠黄体缺乏足够的HCG刺激而分泌孕酮不足。 在黄体功能不全的情况下易发生自然流产，为有效预防自然流产的发生，在孕酮低的情况下要及早治疗。其实孕酮低除了药物治疗以外，食疗也是最好的办法。
孕酮低吃以下食物有助于调理: 适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等，不会导致血糖大幅度波动。因为水果还有下列优点:
1、色鲜味香能促进食欲。
2、含丰富的维生素C，能帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。
3、含糖量较主食低，容积大，易产生饱腹感。
4、所含的果胶、膳食纤维能延缓葡萄糖吸收。
饮食方面可适量食用豆类食品，尤其是大豆类含有植物性黄体酮，对于黄体功能不全的女性来说是比较适合的，但是大豆类食品不能多吃，因为会产气，造成胃肠道胀气。
吃什么hcg翻倍快
孕检对于怀孕的妈妈来说，都不陌生，因为宝宝每发育到一个阶段就会进行一些检查，根据检查数据来了解宝宝发育的情况，看看宝宝是否发育健康。怀孕初期的孕妇都会检查hcg，通过hcg来了解胚胎的情况，很多孕妇被检查出hcg增长缓慢，那么吃什么hcg翻倍快呢?孕妇们可以来了解下~
一、hcg值低吃什么
1. 血清HCG升高，在育龄妇女，最常见于早孕。正常人受孕后，血中HCG含量即迅速增加，到孕60--80天达到最高峰，峰值为10000--12000μg/L，随后逐渐下降，到孕160--180天时降到最低，但仍明显高于正常，此后又稍回升继续保持到分娩;双胎妊娠时，血清HCG比单胎增加一倍以上;宫外孕时，血清HCG则低于同期正常妊娠值。
2. 若早孕妇女血清HCG明显低值或连续监测呈下降趋势，则预示先兆流产。
3. 实施人工流产手术后，若血清HCG值仍明显高于正常或呈上升趋势，则提示手术不彻底。
4. 对已排除妊娠的患者，测定血清HCG有助于早期发现异常妊娠性疾病，如葡萄胎、绒毛膜上皮细胞癌等。
二、孕酮正常，但是HCG翻倍不好，这种情况非常少。因为HCG促进孕酮的产生，HCG不好，孕酮一般也就不好了。我们从两种情况来具体说明以下：
1、孕酮正常，HCG翻倍“相对”不好。什么意思呢，就是你某天去测，数值上去了但是没到倍数，差那么一百两百，那就是相对不好。如果你的HCG已经上万了，那么开始出现翻倍不是那么快，速度会降下来，都是正常的。
2、孕酮正常，HCG翻倍“绝对”不好。绝对不好，就是数值在一个区间，比方说8天，只翻了一倍，这种情况就不是很妙了。首先去排除一下宫外孕，然后就可能是胚胎出现了问题，现在很多医院只补充孕酮，很少补充HCG，因为HCG低很有可能胚胎本身不好，保胎的价值不大。
HCG不翻倍反而下降，孕酮也在降低，这种情况医生是建议你先保胎，如果采取保胎措施后仍然没有起色，也是会建议你尽早放弃，做流产。
因为这种情况下，极有可能就是胚胎本身就不好，保胎也没有意义。如果强行保胎，即使保胎成功，在后面的孕期胎儿也是将面临更多考验，甚至会遭遇胎停，待到后面再做流产，准妈妈也会增加一份危险。
三、HCG和孕酮协同作用保护胎儿缺一不可
首先讲讲HCG，人绒毛膜促性腺激素，很多人常常漏字或者颠倒某些字，不过没关系，谁都知道是什么。有些孕妈咪是很熟悉的，因为她常常去医院抽血，验尿去检测这个值。HCG在怀孕后六天身体就开始产生，这个时候是受精卵准备着床的日子，HCG会刺激人体产生孕酮。孕酮即将保证子宫的内环境稳定，尽量不受到外力干扰，也就保护了胚胎。
那么HCG又是怎么产生的呢?其实在受精卵着床的时候，它会伸出树枝状的触角，抓住子宫壁，这些触角就是绒毛，它会形成早期的胎盘。胎盘没有成熟的时候，这些毛会变多、附着形成薄薄的膜。这些绒毛膜里面渐渐布满血管，成为最初母体与胚胎交互养分，代谢废物的连接。这种绒毛的生长就是我们说的翻倍，一般来说HCG在前期是隔天翻一倍，所以天天验HCG的人是没有的，一般都是隔一个双数的日子，比方说2天、4天、6天、8天。
HCG还有一个非常重要的作用，就是减轻孕妈咪的排异反应。身上长一个寄生物，一般来说，人体的免疫系统是要攻击的，但是HCG迷惑了母体，告诉她们这是安全的，是你自己的，于是人体的免疫系统就不会发动。
HCG和孕酮的协同作用，一方面让胚胎获得养分，一方面保证胚胎的安全，所以缺一不可。HCG翻倍不好，胚胎因为缺少养分，可能会发育迟缓甚至停育;孕酮不够，胚胎就会着床不稳，造成出血甚至流产。但是HCG和孕酮数值低，并非一定会流产，只是几率会高，一旦出现流血，就应该去验验看，如果以前曾经有不良孕史，监控一下也可以以防万一。
蛋白低吃什么补的快？
众所周知，蛋白质是维持人体正常代谢必不可少的营养元素，如果蛋白质每天摄入的量不足，就会影响到人体的免疫能力，而对于儿童来说，蛋白质摄入不足，则会影响到他们的成长。因此为了健康着想，我们每天一定要摄入足够的蛋白质。那么对于蛋白质低的人群来说吃什么补的快呢？
1、蛋白低吃什么补的快呢？
其实，对于蛋白质低的人群来说，想要快速补充蛋白质并不是多吃海参、鲍鱼、燕窝这些昂贵的营养品才能做到的。其实吃些大豆及豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等常见的食物也会是快速的帮助人体补充所缺蛋白质的。
2、快速补充蛋白质的日常饮食
早餐：最好吃一个煮鸡蛋，一杯纯牛奶，两片面包片。这样吃不但给人体提供了大量的蛋白质，而且还补充了很多微量元素，能够让肌体充满活力一整天。
上午茶：一般上午9-10点食用一小把坚果类食物，来给大脑补充一些营养。
午餐：一定要少油少盐，荤素搭配均衡，最好以瘦肉和鱼类为食材来制作，这样能够给身体提供一定量的蛋白质，以供给人体一下午的消耗。
下午茶：14：00-15：00之间，最好吃一个苹果，以提供人体正常代谢所需的维生素及矿物质。
晚餐：不但要讲究少油少盐，荤素搭配，还要切记吃些易消化的食物，最好主食以粗粮为主。
这样的饮食所摄入的蛋白质，对于轻体力劳动者来说已经足够了，不再需要额外补充了，因为过量的摄入蛋白质对于人体的伤害也是很大的，不但会影响到骨质，严重的还会导致肾病的发作。
缺钙吃什么补得快？以下食物可帮忙
补钙食物
1.牛奶
牛奶不仅具有很高的钙含量，还含有较多的矿物质，能够提高人体吸收钙质的能力。一般来说100毫升牛奶中有大约120毫克的钙。如果选择饮用的牛奶是全脂奶，含钙量更高，100毫升全脂牛奶中有大约676毫克的钙。所以平时可以通过饮用牛奶来补充钙。
2.芹菜叶
芹菜叶里面含有很多胡萝卜素，维生素C等相关营养物质。此外还有不少的钙质，所以也可以帮助补钙。另外其中还有较多的维生素K，其与骨钙素的形成密切相关，而骨钙素对于人体骨骼吸收钙具有促进作用。如果缺少这种物质，即使体内钙含量较高，也会导致钙不足。平时可以将其洗净后焯一下，接着沥干水分。再加入少许食盐，味精调味，再和早已煮熟的花生米，海米放在一起，混匀后食用。
3.豆制品
这类食物里面含有很多蛋白质，此外也含有很多钙。一般来说500克豆浆里面就含有120毫克钙，所以每天进食适量豆制品可以起到不错的补钙效果。
4.菠菜
菠菜里面含有很多维生素K，这种物质与体内的骨钙素密切相关。而骨钙素可以帮助骨骼吸收钙质，大大提高人体利用钙质的能力。而若是体内维生素K含量较低，骨头的发育就会受到很大的影响，很容易导致骨折，加大患上骨质疏松的概率。平时可以通过进食叶子绿色很深的蔬菜来补充，西兰花，菠菜都是不错的选择。但是要注意菠菜还有较多草酸植酸，若是不焯水直接进行烹饪，这种物质就会和钙、铁等微量元素结合形成一种新的化合物，而且这种化合物无法被人体吸收，从而导致菠菜失去补钙作用。所以在烹饪含有较多草酸的食物时最好先焯一下。
5.芝麻酱
芝麻酱里面含有很高的钙量，一般来说100克芝麻酱中有大约1057毫克的钙，有10%之多，比同量的牛奶钙含量还高。另外这道食物营养丰富，有较多的蛋白质、维生素，相关微量元素也有不少，具有较高的营养价值，所以平时可以将其作为主要的补钙食物。
肾虚吃什么中药补得快
肾虚大多是长年积累的一种病症，有些人由于肾虚会食用大补的药材或者补肾的西药，这样都是对身体有害处的。治疗肾虚不能急，最好的办法就是通过中药来慢慢调理。除了中药平时也要注意饮食上的调整，多吃一些对补肾具有作用的食物和水果，注意一定不能熬夜，这样是非常伤肾的。
肾虚吃什么中药
山药：药名淮山。有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳萎、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。常吃能够治脾久泻，孟遗滑精、频尿、妇女白带，是成药金琐固精丸成分之一。
芡实：芡实又名鸡头米，又健脾止泻、固肾涩精的功效，其功效与山药、莲子类似。
枸杞子：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效。枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肉苁蓉：具有补肾壮阳、养血润燥、悦色延年等功效。长期食用可增加体力、抵抗疲劳，同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一。
杜仲：补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，胎漏欲堕，胎动不安，高血压。
肾虚的症状有哪些
总是怕冷
不缺觉还总打哈欠
经常不断打喷嚏
面黑无光泽
出现黑眼圈
肾虚吃什么水果好
1、桑葚
桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血活血，滋阴补阳，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
2、葡萄
葡萄有“水果之神”的称号。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、肾经。葡萄可补气益血，滋阴生津，强筋健骨，通利小便。主治气血虚弱，肺虚久咳，肝肾阴虚等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。
缺铁吃什么补得快？7种食物可帮忙
补铁食物
1.猪肝
猪血里面含有很多铁元素，而且人体吸收率也非常高。因此进食之后可以保证体内铁元素充足。平时可以将其捣成泥状后食用。
2.樱桃
樱桃里面也含有很多铁元素。此外里面还有不少的维生素A，因此可以起到良好的补铁效果。此外樱桃还对皮肤有很大好处，可以减少皮肤表面出现的皱纹数量，帮助淡斑，提高皮肤质量，使皮肤十分光滑，富有弹性。此外樱桃还可以帮助缓解因为长时间工作引起的肌肉酸痛。
3.鸭血
鸭血也是不错的选择。里面除了含有很多铁元素以外，还有很多高质量蛋白。此外其还不会对肠胃造成负面影响。因此进食这种食物后可以保证体内铁元素充足。
4.黑木耳
黑木耳也是不错的选择。里面含有很多铁质。有研究表面，100克生黑木耳里面有100毫克铁，干的黑木耳更高，因此可以起到良好的补铁效果。此外其是一种真菌，煮成汤后具有很浓的鲜味，味道极佳。此外里面含有较多的微量元素和维生素，对人体有很大好处。
5.葡萄
葡萄味道酸甜，里面含有较多的钙质和铁质，此外还有不少的维生素，保证体内相关营养物质充足。因此也可以起到不错的美白效果。此外其对皮肤有很大好处，可以提高皮肤质量，对皮肤进行美容。
6.桂圆
桂圆也是不错的选择。其也可以起到不错的补铁效果，帮助缓解贫血。而且即便晒干补铁效果也同样良好。若是怀孕，就可以通过进食这种食物来帮助补铁补血，对身体有较大好处。
7.猪血
猪血也是不错的选择。里面除了含有很多无机盐以外，还含有很多铁元素，一般来说100克猪血里面就含有约为50毫克铁元素，而且人体吸收率也非常高。因此进食之后可以保证体内铁元素充足，使得体内有足够的血红蛋白，帮助缓解贫血。而且这种食物里面没有含多少脂肪，所以即使在减肥过程中也不会妨碍减肥效果。
血糖低吃什么补身体
患有低血糖的这类人群经常会由于运动过量时出现昏厥的情况，早晨起床也常会感觉到头晕，乏力，如果不及时补充血糖长期下去会给患者带来很大的影响。特别针对于正在发育的青少年来讲，不但影响正常的发育，还会影响孩子的学习成绩，所以我们一定要重视起来。血糖低除了接受正确的药物治疗之外，日常生活中我们也应从饮食方面进行调理，可以多吃一点高血糖的食物，如红萝卜、乌鸡汤、 金针菇等。
1， 金针菇，金针菇的口感是非常独特的，而且营养价值也是非常高的，而且金针菇里面还有大量的铁元素，铁的含量比菠菜要高出二十倍左右，出了铁还有其他的物质，还含有大量的维生素a，维生素b1，维生素c，蛋白质等营养物质，对于血糖低的人来说可以多吃一些来补充身体的营养。
2，萝卜，萝卜对身体的作用是不同的，尤其是对于血糖低的人来说可以多吃一些红萝卜，红萝卜被称作民间人参，含有较多的维生素b，维生素c的成分，还含有大量的萝卜素成分，对于低血糖的改善效果极佳，像萝卜汤，炒萝卜，排骨炖萝卜，低血糖患者都可以经常吃的。
3，乌鸡，乌鸡是大补的食物，尤其是对于血糖低的患者来说可以经常的吃一些乌鸡，乌鸡补血的功效是非常好的，还有滋阴补肾的作用，尤其是对于血糖低的患者也有改善的作用，可以煮一些乌鸡汤来喝，这样营养可以被身体全部吸收，在炖汤的时候可以加入一些木耳，菠菜，这样营养丰富，口感号，对于血糖低的人来说可以经常吃一些。
血糖低的患者以上三种食物可以经常吃，有效的改善血糖低的情况，平时也要保持自己的饮食营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，血糖低的患者在出门的时候最好准备一些糖果，巧克力，果汁等食物，当出现身体虚弱，眩晕情况的时候，可以吃一些，能有效的缓解身体不适的情况。
气血亏吃什么补得最快？
人体一旦出现气血亏损的话，会有非常多的危害，而导致这一症状的原因有很多，比如很多人饮食习惯不好，长期有脾胃虚弱，最终导致了气血两虚，除此之外，生活中有的人因为工作原因可能过度劳累，如果不注意劳逸结合，同样容易出现气血亏损，下面介绍气血亏损的饮食调理方法。
第一、银耳红枣汤
银耳是我们生活中常吃的东西，它被成为穷人的燕窝，因为燕窝价格昂贵，而银耳的功能、口感和厌恶相似，但是价格又很公道，对于普通人来说，吃银耳是一件不错的选择，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
第二、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦!
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
第三、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
第四、双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
第五、红枣
红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
第六、苹果
一天吃一个苹果，你将永葆青春，虽然这句话比较夸张了一点点，但是通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
血脂低吃什么补的最快?
在日常生活中身体血脂过高或者是过低都会对身体产生一些影响，而身体出现血脂过低就会容易导致出现头晕，四肢乏力，食欲不振等现象，容易引发一些身体疾病，对身体非常不好，而出现血脂低可以通过饮食来进行调理，平时可以食用一些洋葱，或者是大蒜，洋葱和大蒜其中富含大量的膳食纤维对身体有一定的好处。
低血脂吃什么好
1、洋葱和姜蒜一样含有可以挥发性的硫化物和环蒜氨酸等化合物,对一些血栓的溶解比较有帮助。洋葱中可溶性的膳食纤维比较丰富,可以有效地抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。
2、苹果中的果胶属于可溶性的膳食纤维,特别是具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,降低或消除水肿、保护血管,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处
3、新鲜的红枣中维生素C的含量是相当丰富的。中医讲有养血安神的功效。经常吃能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
4、山楂可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
5、薯类中丰富的粘蛋白对保护心脑血管,预防心脑血管中的脂肪淤积、维护动脉血管应有的弹性、防止动脉粥样硬化都有明显作用。
6、由于玉米中的膳食纤维和维生素E在消化系统和血液循环系统中起到清道夫的作用,对肠道和血管中的胆固醇可以有效的清除,所以可以保护心脑血管和降低胆结石的发生概率,对此类疾病以及糖尿病、便秘、高血压等都有很好的食疗作用。
7、燕麦中丰富的可溶性膳食纤维在胃中有很好的吸水性,吸水膨胀后可以延长食物在胃中的滞留时间,饱腹感很强,而且也可以帮助胃肠蠕动,减少胆固醇和脂肪积蓄。从而达到减脂作用,比较利于减肥和心脑血管疾病、糖尿病、高血压的饮食治疗。
8、绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物,而在它发芽过程中,维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄,防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
9、三文鱼中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼虽然脂肪含量较高,但大部分是不饱和脂肪酸,能帮助排除血管“垃圾”,降低胆固醇。
10、花生中含有丰富的植物固醇,这是一类在乾果中普遍存在的一类固醇化合物,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。此外,花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。核桃仁、芝麻、杏仁、榛子也是非常适合血脂异常人群食用的小零食。
血糖低吃什么补的最快
血糖是人体健康的一个重要指标，而血糖低在日常生活中也非常常见，这会对人们的身体造成诸多的不良影响，所以找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。多吃绿豆薏米芡实粥、燕麦仁糯米粥、蔬菜玉米饼、空心菜炝玉米、紫菜肉末羹、鲫鱼白扁豆粥等有助于快速提升血糖，有需要的朋友们可以试一试。
1、绿豆薏米芡实粥
材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。
做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。
2、燕麦仁糯米粥
材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜。
3、蔬菜玉米饼
材料：玉米1个，鸡蛋1个，面粉100克，韭菜、胡萝卜各25克。葱、盐各适量，植物油5克。
做法：将韭菜、葱分别洗净，切段；胡萝卜洗净，切丝；玉米入沸水锅煮熟，捞出，凉凉，掰玉米粒；面粉加温水、鸡蛋，调成面糊，放入韭菜段、葱段、胡萝卜丝、玉米粒、盐搅拌均匀。锅置火上，倒油烧热，将面糊舀出，平摊在锅中，用小火煎至两面金黄即可。
4、空心菜炝玉米
材料：空心菜300克，玉米粒150克，榨菜15克。盐、鸡精、干辣椒节、花椒、鲜汤各适量，植物油3克。
做法：将玉米粒洗净，放入沸水锅中氽一下；空心菜洗净，切段，下沸水锅中氽一下备用。锅置大火上，放入植物油，下干辣椒节炸至棕红，下花椒、榨菜炒香。倒入玉米粒、空心菜段，注入鲜汤，加盐、鸡精调匀，起锅即可。
5、紫菜肉末羹
材料：紫菜10克，猪瘦肉50克，清汤300克，葱姜末共10克，湿淀粉20克，麻油、味精、醋各适量。
做法：紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至8成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。
6、鲫鱼白扁豆粥
材料：鲫鱼肉200g，白扁豆25g，小米30g，盐、葱花适量。
做法：将小米、白扁豆洗净，加水适量，大火煮5分钟，改文火煮至八成熟后，将鲫鱼肉放入，煮至烂熟，撒少许葱花、精盐即可。
7、凉拌木耳
材料：水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。
做法：将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。
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