肾阴虚能吃薏米吗
肾阴虚养生运动。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着每一个的生活质量。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《肾阴虚能吃薏米吗》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
肾阴虚是中医病症名，肾阴虚出现的时候，患者常常会出现腰膝酸软，腰部疼痛，常常会出现失眠，心悸等症状，对于男性来说还容易发生性功能障碍，对于肾阴虚的患者来说，平时应该少吃薏米，毕竟薏米属于寒凉的食材，在这方面也应该有所注意，另外对孕妇来说尽量不要吃薏仁米。
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要少吃。肾阴虚主要症状是腰膝酸软，五心烦热，眩晕耳鸣、失眠多梦、潮热、盗汗、咽干。可以口服六味地黄丸或左归丸治疗。平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量
什么样的人不能吃薏米
1、孕妇
薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
2、津枯便秘者
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，便秘的患者最好不要吃薏米！
3、滑精、脾虚无湿、小便多者
特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。
要根据你的体质决定是否经常食用薏米：舌色红的为阳盛或阴虚，这样的脾虚可以用薏米；但是，若舌苔发白，就是阳虚或阴盛，很可能是肾脾两虚，虽然薏米利水渗湿和健脾止泻，但是可能会因寒凉作用，使小便清长，甚至失禁。所以长期食用薏米前最好请中医进行辨证。
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肾阴虚能吃黑豆吗?
肾阳虚是一种常见性疾病，调查发现近几年患上此病的年轻人越来越多，专家介绍这和平时的饮食和缺乏有运动有极大关系，要想病情得到有效缓解一定要改变现有的饮食习惯，像黑豆这种含雌性激素过高的食物最好不要吃；另外还要适当增加运动量。
一、肾阳虚形成的原因
1、首先是先天禀赋,和遗传很有关系。
2、和父母结婚晚,生育太晚,这个时候的孩子有可能会形成阳虚体质,如果出现了肾虚可以吃点绅撕挺效果就不错,平时多做运动,增强体质。
3、母亲在怀孕的时候,吃了过多寒凉的东西。所以很多妇女在怀 孕的时候会吃很多凉东西,吃的太多以后,对胎 儿就形成影响了。
4、幼年时期用过大量的抗生素、大量的激素,或者经常使用清热解毒的药物(这个习惯在广东非常常见,清热解毒,爱喝凉茶,预防性的就要喝凉茶。这非常伤阳气)。
5、平时吃了太多冰冻的东西,西瓜啊,饮料啊,过度的性生活,也会导致阳虚体质。
6、是任何人不可避免的,随着你年龄的衰老,进入老年以后,他阳气一定是逐渐虚的。人活一口气,就是阳气,阳气灭了,人也就死了。
二、肾阳虚能吃黑豆吗?
肾阳虚患者最好不要吃豆制品，里面有雌性激素，对这种病极为不利，换句话说，想丰胸的人才要多吃豆制品，而这种病恰恰相反，所以最好不吃，与豆有关的食品。绝对真实，别的似乎倒是没什么，如果要调理还是吃中药为好。
三、治疗肾阳虚的食疗方法
1.韭菜炒鲜虾仁
【配料】韭菜250g，鲜虾400g，盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。
【制法】将韭菜洗净，切段，鲜虾剥去壳洗净，葱切成断，姜切成末备用。烧热锅，放植物油，先将葱下锅炒香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。
【效用】补肾壮阳。
2.胡桃仁粥（《海上集验方》）
【配料】胡桃仁50克，粳米100克。
【制法】胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗干净备用。粳米放入锅内，加清水，旺火烧沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候两三沸即可。
【效用】本品有补肾固精、温肺定喘功效。本品偏于温补，故阴虚火旺及痰热咳嗽者不宜食用。
肾阴虚能吃甲鱼吗？
肾虚主要有肾阴虚和肾阳虚两种，甲鱼有补肾效果，所以说肾阴虚的人是能吃甲鱼的，能解决肾虚的情况。肾阳虚的人吃甲鱼效果没有那么明显，所以补肾一定要对症治疗，甲鱼可以治疗肾阴虚的。
1.甲鱼是补肾的食物，但吃起来也有讲究，像吃甲鱼就是补“阴虚”，而吃乌龟则是补“阳虚”。所以，大家在补肾时一定要“对症下药”。 检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。
2.甲鱼可以起到一定的补肾益肾和壮阳固精作用，且主要是调理肾阴虚的体质。甲鱼富含胶原蛋白、维生素以及矿物质等，炖制汤水食用能够补充大量的营养物质，使肌肤保持紧致且富有弹性，避免过早的产生面部皱纹，尤其是可以发挥一定的滋补保健效果，能帮助骨髓提高造血功能，促进血液中血浆蛋白的合成，在医学方面还能用于治疗肝炎、肝硬化等肝脏疾病。
3.甲鱼肉中含有蛋白质等多种营养元素，甲鱼有滋阴凉血的作用，所以更年期综合征之心烦内燥，潮热出汗者吃甲鱼有补益食疗之用，此外，凡血热引起的女性病症，如月经量多，月经先期，痛经，功能性子宫出血等患者均宜食用甲鱼，女性肾阴虚所导致的闭经，白带量多，女子性冷淡患者也应食用甲鱼，以改善身体状况。
肾阴虚能吃人参吗
对于肾阴虚的患者来说，最好不要吃人参，因为这容易补益不当导致上火，导致虚火上升的情况，这是因为人参的药性属于偏热型的，如果吃得不当会导致头痛，引起失眠，造成血压上升，甚至引起精神抑郁等等，所以对于肾阴虚的人士来说，最好不要吃人参，可以吃一些黑木耳、黑芝麻等食物。
人参适用于大病患者,在各种参中,最着名的当属人参,人参性微温、味甘、微苦。功效为大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智。但目前,由于生态环境的破坏和人类的过度采挖,真正的野山参已很难寻觅。
临床所用的人参一般都是人工栽培的,又名红参或生晒参。人参适用于大病、久病体虚的患者。晚期肿瘤病人,以及放疗、化疗期间的癌症患者,可适量服用,以培元固本、恢复元气。但一定要在医生辨证施治的基础上,根据患者体质和病情配伍用药。
人参药性偏热,长期大量服用会产生头痛、失眠、心悸、血压升高、精神抑郁等副作用,俗称“滥用人参综合征”。因此并不建议把人参当成保健品来自行食用,尤其是体质较强壮的年轻人及“实热证”病人,一定要在医生指导下食用,才能达到调补的作用。所以肾阴虚不能吃人参。
肾阴虚的患者,本就已经四肢燥热,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃温热香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性热上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。不适宜吃韭菜、辣椒、葱、蒜,不适宜吃的肉类有羊肉等。
肾阴虚能吃西洋参吗
从西洋参的功效我们就能了解到，西洋参具有补气滋阴的功效，可以这样说，如果出现肾阴虚的症状，吃西洋参是比较对路的，西洋参具有益智宁神和清热生津的功效，还有降火消暑的作用，如果出现肾阴虚，适当的吃一些有治疗和调养的功能。
专家向我们介绍说，具有肾阴虚体质的人可以吃一些西洋参，西洋参的吃法有很多，可以吃西洋参片，也可以喝西洋参茶，都有很好的补阴调养的作用。需要了解的是，如果阴虚体质的人在吃西洋参的时候，饮食要有所注意，这个时候不能吃萝卜，否则会把西洋参的药效抵消。
西洋参养生调理的功效比较明显，在服用西洋参的时候，也应该了解一些禁忌的问题，在吃西洋参的时候不能喝茶，因为茶叶当中含有大量的鞣酸，会破坏西洋参的营养，
西洋参的功效虽好，但也要警惕一些不良的反应，有些人在吃了西洋参饮后会出现体温下降，会造成食欲不良，甚至引起腹泻的症状表现，有些女性容易导致痛经或者经期延迟，甚至出现不良的过敏性反应，对于这样的症状，应该及时到医院进行问诊。
中医的角度来说，西洋参属于凉性的药物，非常适合养阴和补气，但是西洋参不利于湿症，另外要注意服用西洋参也要考虑季节性，在天气比较干燥的时候适合服用西洋参，了解西洋参的禁忌方面的内容，避免服用不当造成不必要的意外情况。
出现肾阴虚能吃枸杞子吗
如今随着社会的发展，人们的生活水平在逐步提高，但是健康问题却层出不穷。现代人们的身体越来越多的出现了亚健康状况，需要引起重视。当出现肾阴虚能吃枸杞子吗?相信这是很多男性朋友都非常想了解的一个问题，但是往往又不知道答案，那么下面我们便一起来看一下吧。
枸杞是有滋阴补肾的功效的药物，对于中医辨证论治是有肾阴虚的病情是可以泡枸杞来喝的。一般来说可以泡20颗左右的量。多少一般是不会造成不良的影响的。
枸杞性平，味甘;滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴。
红枣味甘性温，归脾胃经，补中益气，养血安神，疏肝解郁，可缓解女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁，气血不足，月经不调，痛经闭经，血虚头痛，眩晕及便秘等症。
枸杞的食用注意事项
枸杞泡水好处多多，但是同样的也有一定的注意事项，不当服用就会为我们的身体健康带来不良的影响。首先，枸杞虽好，但是却不表示每个人都适合的。枸杞温热身体的作用非常明显，因此正在感冒、发烧、有炎症或腹泻的人需要慎重选择。
另外，患有高血压以及性情过于急躁的人，日常大量摄取肉类导致面泛红光的人都不宜食用。枸杞虽然有滋补肝肾之功效，但是肝肾不虚的人没有必要服用。枸杞同时也是一味中药，药物治疗疾病是依靠其偏性的，也就是药性，补阴之药物是为虚证而设的，因此身体健康没有虚证的人，不宜服用。生活中就有人过量食用枸杞导致眼睛红肿胀痛不适，视力模糊，导致这样症状的原因就是服用不当。
以上便是关于肾阴虚能吃枸杞子吗的介绍。出现肾阴虚的男性朋友们，应该在平时加强体育锻炼，增强自身的体质，这样才是解决问题的根本方法。同时，在饮食方面也要多加注意，做到饮食的营养均衡，清淡适宜，从而保证身体的健康。
阴囊潮湿是肾阴虚吗
阴囊潮湿是肾阴虚吗
1、阴囊潮湿是肾阴虚吗
1.1、第一种脾虚湿重
阴囊潮湿是指由于脾虚肾虚、药物过敏、缺乏维生素、真菌滋生等原因引起的男性阴囊糜烂、潮湿、骚痒等症状,是一种男性特有的皮肤病。
从中医角度来说,第一种就是我们说的这个脾虚湿重。
1.2、第二种就是下交湿热
也可能是由人体内脏功能失调引起的,也可能是因为自然环境造成的,它可能是因为,不洁的饮食,或是吃了这方面的自己无法进行饮食调节所致。比如爱喝酒的人,爱吃辣东西的人,这样的人就经常地是湿热特别大,吐出舌头来,苔特别厚腻,粘粘糊糊小便黄,这经常阴囊潮湿。和他的饮食有关系,当然和气候有关系,经常阴雨连绵,湿热的天气,加上脾虚的人阴囊更加潮湿了。
1.3、第三就是后天失调
比如后天由于身体不好,经常得病,或者是饮食不好,或者等等原因。当脾的功能不好以后,运化功能就不好了,不能浸润,我们说脾能浸润。水湿运化不了,有一部分从肠子走了,脾虚的人经常出现大便肠泄,还有的脾虚的人容易造成像阴囊等等出现潮湿,水湿运化不好,脾虚所造成的。
2、阴囊潮湿的注意事项
内裤宜宽松舒适,最好为纯棉制品,不要穿过紧的内裤。及时换洗内裤,尤其是运动后,要及时清洁换洗内裤。饮食上,多食新鲜的蔬菜和水果,不吃或少吃腥辣之品。有阴囊瘙痒时,要积极治疗,勿过度搔抓和烫洗,尤其是勿用肥皂水烫洗。
3、阴囊潮湿怎么办
阴囊潮湿不一定是病态,因此如无其它不适,注意局部的清洁干燥即可。平时注意清淡饮食,少吃生冷食物,少吃辛辣鱼腥食物。不过一般阴囊的潮湿可能和前列腺疾病是有一定的关系的,建议你还是积极做前列腺的检查确定具体的病情,注意对症治疗。
阴囊潮湿常见方剂
1、外用药
舒睾组合精脉通:早晚2次使用,使用时先将舒睾组合通络膏抹在阴囊上,轻柔按摩5--10分钟,然后再将舒睾组合抑菌营养素抹在阴囊上,干燥即可。
2、内服方
加味二妙散:君术10克,黄柏10克,荆芥10克,防风10克,蝉衣10克,每日一剂,水煎,分2次服,这是本人经验方,适用于湿热下注之阴囊湿疹效果显着。
苦参合剂:苦参15克,黄柏15克,蛇床子10克,金银花10克,每日一剂,水煎,分2次服。适用于湿热下注之阴囊湿疹。
3、外用方
10%黄宫水冷湿敷,或用麻油调青黛粉成糊状,数患处,每日1--2次。适用于湿热下注之阴囊湿疹。
杏仁20克,蒲公英60克,野菊花15克,煎汤待冷后湿敷,每日2--3次。适用于湿热下注、糜烂滋水较多之阴囊湿疹。
青黛散:用泽漆水浓煎,去渣取膏,调入青黛散,调匀后外搽,每日二次,适用于血虚生风的阴囊湿疹。
阴囊潮湿的危害
影响前列腺,气虚后固摄作用降低,出现尿频尿急现象。
睾丸在阴囊里,正常温度是要低于体温2～3度。然由于阴囊潮湿,睾丸温度无法散发,影响了睾丸的精子精液以及男性荷尔蒙的生成,导致性生活质量的下降。
睾丸温度过高,前期造成睾丸胀痛,后期会引起睾丸炎,出现睾丸肿痛。
长时间的阴囊潮湿会引发许多严重疾病,例如糖尿病、男性功能丧失、睾丸癌等。所以患者必须引起足够的重视。首先要注意生殖器卫生,尽量减少性生活。正确选用地茯益肾方治疗药品,阴囊潮湿是内病,是阴虚而产生内热。所以要从根本治疗入手、循序渐进。调理好阴阳平衡,才能彻底康复。
肾阴虚可以吃党参吗？
党参是一种不可多得的中药材，性甘平，是补气健脾、治肾阴虚的的好药材，脾胃和肾不好的人们可以适量食用。另外党参还能提高人体免疫力，增强胃细胞运动，对治疗胃窦炎、溃疡性结肠炎有一定的疗效。
一、肾阴虚可以吃党参吗
答案是肯定的。党参可以用作煲汤喝冲茶喝，可以直接食用，且对治疗肾阴虚有一定功效。
党参为补气健脾之要药，所含皂苷、菊糖、微量生物碱、淀粉等对人体多脏器有不同程度的强壮作用，能提高人体的适应性。有抗溃疡，能增加肠张力、调节胃运动，在调理肠胃制剂中重用党参的肠胃调神剂对慢性腹泻，溃疡性结肠炎，胃窦炎，慢性萎缩性胃炎等颇有效验。此外，该品亦常与解表药、攻下药等祛邪药配伍，用于气虚外感或里实热结而气血亏虚等邪实正虚之证，以扶正祛邪，使攻邪而正气不伤。
二、党参的作用
1、对血细胞的影响党参根的醇、水浸膏口服或皮下注射，可使正常兔的红细胞及血红蛋白略有增加;摘除脾脏后，作用显著减弱，故推测其补血作用，可能与脾脏有关。
此时白细胞则有减少倾向。
北党参据云无此作用。
党参浸液1：40在试管内无溶血现象，但与红细胞作用后，可变色，发生浑浊、沉淀。
2、对血糖的影响对兔腹部皮下注射党参浸膏，可使血糖升高;但如注射发酵后的浸膏或灌胃给药，则无比作用，故认为其升高血糖乃因根中含多量糖分所致;它也不能抑制因注射利尿素而发生的神经性高血糖。
据初步试验，北党参灌胃，能升高血糖。
3、降压作用醇、水浸膏静脉或腹腔注射，能降低麻醉犬的血压，据初步分析，认为是属于末梢性的;并有某些抗肾上腺素作用;其水浸液或醇、水浸出液也有降低麻醉动物血压的作用，并能抑制离体蟾蜍心脏。
对慢性高血压犬，每日灌服水浸液4克(生药)/公斤，未见有降压作用。
肾阴虚怎么调理
二、如何预防肾阴虚1. 从生活方面预防肾阴虚2. 从心理方面预防肾阴虚三、有关肾虚的常识1. 肾虚的危害2. 肾虚的表现3. 中药补肾偏方
肾阴虚怎么调理
1、肾阴虚的饮食调理
1.1、银耳
银耳性平味甘、淡,有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效,是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳,对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。
1.2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
1.3、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
1.4、黑米
在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
1.5、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
2、肾阴虚的日常生活调养
2.1、性生活要适度,不勉强,不放纵。
2.2、饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2.3、强肾。经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
2.4、休息。按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。
3、 肾阴虚的心理调理
很多人的肾虚是由于压力太大造成的,所以在日常生活中要养成乐观的心态,积极面对生活,彻底解决肾阴虚。
如何预防肾阴虚
1、从生活方面预防肾阴虚
禁烟限酒。有统计表明,吸烟者患肾虚的危险性要比不吸烟者高一倍,且患病率与吸烟量有密切关系。随访中也发现,吸烟者肾虚的难以愈合率和复发率都比不吸烟者高得多。因此,肾虚患者务必戒烟限酒,以利于肾虚发生。
2、从心理方面预防肾阴虚
除了重视保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,就会容易导致肾虚,所以应尽快恢复心理平静。同时,在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症,是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并且年复一年地出现。
有关肾虚的常识
1、肾虚的危害
1.1、在脑力方面,肾虚也会产生影响,主要表现在:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
1.2、在情绪方面,肾虚同样有影响,主要有:情绪不佳情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
1.3、肾虚还能影响人的意志,让人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
1.4、肾虚对泌尿系统也有很大的影响,得了肾虚的人会:尿频,尿等待,小便清长等症状。
2、肾虚的表现
2.1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。
2.2、房事过度:中医认为肾藏精,肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
2.3、头晕无力、失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。
2.4、哮喘:肾脏有“纳气”的功能。
2.5、腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。
2.6、夜间多尿:一般夜尿次数在2次以上。
3、中药补肾偏方
3.1、健脑补肾方
材料:核桃仁、枸杞、女贞子、炒红枣、炒莲子、低度白酒。
做法:将所有的准备好的中药材一起放入罐中,倒入准备好的低度白酒,高度最好应该漫过中药大约三厘米,然后密封好盖子放到阴凉的位置。每天都要固定的摇动,半个月之后就可以加入适量的蜂蜜服用了。
3.2、补肾壮骨方
材料:猪腔骨、冬虫夏草、桂圆、食盐。
做法:将猪腔骨清洗干净之后撬开,然后放入锅中加入清水小火炖熟;随后将冬虫夏草以及桂圆放入锅中继续炖煮十五分钟,然后加入食盐就可以直接吃肉喝汤了。
肾阴虚如何调理
肾阴虚如何调理
1、肾阴虚吃黑枣补肾养胃
黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值,如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质,更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用,并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。
2、肾阴虚吃黑米
黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
3、 肾阴虚吃黑芝麻补肾益气
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
4、肾阴虚的饮食调理原则
阴阳是对立制约的,偏于阴虚者,由于阴不制阳而阳气易亢。肾阴是一身阴气的根本,阴虚质者应该多食一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法。
5、肾阴虚的饮食宜忌
宜清淡,远肥腻厚味及燥烈之品。常选择的食物如糯米、乌贼、龟、鳖、海参、鲍鱼、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蛰、鸭肉、猪皮、豆腐、甘蔗、银耳、鱼类等甘寒性凉之品以滋补机体阴气,对于葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品则应少食。应遵循“秋冬养阴”的原则,于秋冬季进补营养粥糜,如沙参粥、百合粥、山药粥等,还可于冬天适当服食温热之品,如牛肉、羊肉、狗肉等,取阳生阴长之义。
肾阴虚的临床表现
肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数,男子兼见遗精,女子经少或经闭等。
肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面:腰膝酸痛是由于肾阴不足,髓减骨弱,骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济,心火偏亢,心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁,扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢,虚热迫血;形体消瘦,咽干颧红源于肾阴亏虚;潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干皆为虚热内生;舌红少津,脉细数均为阴虚之证。
如何预防肾阴虚
食疗：
肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。而黑木耳、海带、紫菜性寒凉,尤其适用于肾阴虚而有内热者。
芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
肾阴虚如何食补
肾阴虚如何食补
1、炖雪梨川贝
做法:雪梨1个,川贝母6克。将雪梨挖去核,川贝纳入梨中,盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,梨熟烂,饮汤食用,每日1次,连服3~5天。
功效:本方用于肺肾阴虚感冒之发热、咳嗽等。有滋阴润肺,清热化痰的功效。
2、花生大枣烧猪蹄
做法:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大枣40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精、花椒、八角、小茴香各少许,盐适量。花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;。锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可。
功效:滋补肾阴、补血益气。
3、双耳汤
做法:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。将白木耳、黑木耳用温水发泡,除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中,蒸一小时,待木耳熟透时即成。
功效:滋阴润肺、补肾健脑的功效。
4、冬虫夏草淮山鸭汤
做法:虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
5、海参炖瘦猪肉
做法:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2～3小时,调味后即可。
功效:阴血不足,吃猪肉可滋阴补肾。海参炖瘦猪肉补肾益精,滋润肠燥。是精血亏损、虚赢瘦弱、津枯便秘,以及为高血压、动脉粥样硬化、冠心病患者的保健良品。
6、黑芝麻枣粥
做法:粳米500克;黑芝麻适量,红枣若干,糖适量。黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。
功效:芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。
7、乌龟黑豆汤
做法:乌龟1只(约250克重),黑豆30克。将乌龟去甲及内脏,洗净切成块,先用清水煮一阵,然后放入黑豆,用文火熬至龟肉熟透,添入冰糖,吃肉及黑豆,喝汤,一天食完,每周服2次。
功效:龟肉味甘、酸,性平,入肝肾肺三经,善长滋补肝肾之阴,并有退热作用。黑豆是滋补肾阴之佳品。两味合用,可治疗肾阴亏损引起的头晕、耳鸣、腰痛、虚热、遗精等症。
8、五味子膏
做法:五味子100g,蜂蜜1000g。将五味子水浸后去核再用水洗,尽量洗去其味,过滤,加入蜂蜜,在火上慢熬成膏,收存瓶中。每次食用1～2小勺。
功效:具有滋阴涩精之功。用于肾阴不足型早泄。
9、天门冬粥
做法:天门冬15~20克,粳米100克,冰糖少许。先煎天门冬,去渣取汁,然后倒入粳米煮粥,侯熟,入冰糖少许,稍煮即可。空腹食用。
功效:滋阴降火,润肺滋肾。适用于阴虚火旺,伴有虚烦口渴多饮,舌红少苔,尿少等。
肾阴虚的症状
1、“熊猫眼”如影随形
黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。
对策:少熬夜,睡前少喝水;常吃点桃仁黑芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。将前4味药洗净,放入砂锅内,加清水适量,文火煎煮2小时,加冰糖调味,即可饮汤食用。
2、怕冷且容易拉肚子
肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。
对策:可以多参加健身运动,加速血液循环,增强抗冷能力。另外,还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
3、失眠
肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。
对策:晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
4、莫名其妙地发胖
肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了发胖。
对策:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
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