一次吃几只螃蟹合适呢？
什么是养生呢。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“一次吃几只螃蟹合适呢？”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
螃蟹的味道非常的鲜，对大多数人的口味都非常的合适，而且营养价值极高，是不错的滋补佳品。螃蟹一般在秋冬时节成熟，大多数家庭都会在此时采购大量的螃蟹来食用，但是吃螃蟹有一些禁忌需要注意，由于螃蟹性寒，所以不能够多吃，下面就来看看一次吃几只螃蟹合适呢？
大闸蟹是很常见的一种海鲜食品，它的做法多样，味道鲜美，营养价值高，深受人们的欢迎，很多人都会喜欢吃大闸蟹。
一般情况下，大闸蟹一天最多不要超过三只。虽然大闸蟹美味好吃，营养丰富，但是，它属于寒性食物，不适合过多食用，不然会容易刺激肠胃，引起身体不适。
大闸蟹一天能吃几只这个看个人的体质，体质虚弱的不宜多吃，这个寒性的食品，就算是正常人，不是经常吃，偶尔才吃一次的话，一天最好也不要超过3只。另外千万不能空腹吃大闸蟹，还有大闸蟹不能跟柿子同食吃，容易得结石。
由于老人一般体质都不太好，虚寒的比较多，同时胃的功能也不如年轻人，消化功能也开始退化，一定要少吃大闸蟹，最多一天吃一只，而且不能连续几天都吃，否则身体会受不了。除了老人之外，小孩吃蟹也必须谨慎。一般小孩肠胃功能都不是很好，发育并不完善，同时，从中医上来说，小孩的体质又是纯阳体质，大闸蟹性寒的同时又常常容易变质，所以不太适合小孩吃，实在要吃，也只能吃很少量。
大闸蟹吃多了会怎么样？脾胃虚寒从中医的角度来看，大闸蟹属于寒凉性的食物，这类食物中含有较多的寒气，在食用过多时容易引起脾胃虚寒，胃肠的消化功能严重下降，可能出现腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症；而经期的女性更是有可能导致宫寒、痛经加重、经血量少甚至绝经。
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阿胶一次吃多少合适呢
相信大家都知道阿胶是一种很好的吃食。 阿胶是一种很普通的传统中药，具有滋阴补血和安胎的作用；它也可以治疗血虚、吐血、便血以及月经不调等，对许多的病症都有良好疗效，是补血良品。但是，对于阿胶的使用方法以及阿胶一次吃多少合适等问题不是很清楚。下面给大家介绍一下：
阿胶的吃法很多，按产品的说明书和阿胶的服用的方法的资料选择性的给予介绍，现分述几种常见的吃法:
1.阿胶糖液 首将阿胶块砸碎，取6-10克，放入碗中，加入开水至多半碗。阿胶是较难溶化的，必须用筷子反复搅拌直到溶化开为止，再加入白砂糖(冰糖或红糖也可)或蜂蜜。搅拌均匀即可服用。 适用于缺铁性、营养性贫血、失血过多、久病耗血、经多不调等症。一般五天为一个疗程
2.阿胶粥 取大米或小米100g，阿胶砸碎后的小块15g，冰糖50g做成粥，阿胶在加入前先用开水溶化后加入粥内搅匀，开一滚即可。不要将阿胶碎加入粥内易糊锅底。 经常食用补血益肾，强身健体，延年益寿。一般三天为一疗程。
3.阿胶梨蜜汤 梨一个或两个，切成小块后加水煮沸，然后加入阿胶小碎块12克，用筷子反复搅拌使之溶化，加入白糖或冰糖50克，蜜50克。喝汤吃梨。 可以滋阴润肺止渴，用于肺燥咳嗽、久病无痰。一般七天为一个疗程。
4.阿胶羹取250克阿胶砸碎后，加入黄酒250mL浸泡1-2天，加入冰糖250克，水200克，蒸1-2小时，加入黑芝麻和核桃仁(黑芝麻先炒香，核桃仁炒熟后碎成豆粒状)，搅拌均匀，再蒸0.5-1小时入凉成冻后置箱内保存。每天服用早晚各服用一匙，服用时将阿胶羹一匙放入碗中加入开水后，连吃带喝，口味又香又甜。 此种服用的方法可以补血益肾，益智乌发，养颜益寿，润肠通便。十天为一个疗程
5.阿胶鸡蛋汤 阿胶小碎块5-10克用开水一碗化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液煮成蛋花，加入蜂蜜适量调味服用。 每日晨起服用一次，治阴血不足，胎动不安，烦燥不宁，虚劳咳嗽等。十天为一个疗程。
相信大家通过上面文字介绍，对阿胶一次吃多少合适有了一定的了解。并且大家也一定有发现，阿胶的作用是多种多样的，而它的使用方法因治疗作用的不同而不同，一次的食用量也因此不尽相同。所以阿胶一次到底吃多少合适，得看大家怎么食用，用来干什么。
蜂蜜一次吃多少合适呢?
蜂蜜是一种味道非常香甜的食物，它的含糖量非常高，可以作为滋补佳品，也可以作为各种美食原材料。在现代生活中蜂蜜几乎是不可或缺的食材，成为人们享受美食的重要选择之一，但是由于蜂蜜糖分过高，因此在食用量上面需要慎重，下面就来看看蜂蜜一次吃多少合适呢?
食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每回25-50克，以不超过60度(摄氏)温开水冲服,或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利增强血糖，增强体力或迅速消除疲劳。蜂蜜中含有生物活性酶，在高温下易破坏，所以不要用温度非常热的开水、牛奶或豆浆冲服。用于治疗疾病，每日服用蜂蜜的剂量可增加到50-100克，如习惯性便秘病人，每天早晨起来服50克前后蜂蜜。
注意事项：
一、蜂蜜不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克前后为宜。蜂蜜是有些安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。
二、蜂蜜不宜加热服用。蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。
因此，蜂蜜宜用30度前后的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。
蜂蜜的吃法非常简单，在瓶子的盖上打一小洞，插一塑料吸管，随时吮上一口即可。早晨空腹和晚上睡觉喝，先用温水冲开，不要用开水，这样会破坏蜂蜜的营养。早晨喝有助于排毒，晚上可助眠。
桑葚一次吃多少合适呢？
桑葚就是可以更好的帮助我们降低血脂，防止心血管疾病问题，同时还有很好的生发乌发作用，但是桑葚性寒，所以也要注意正确健康的食用，建议每一次吃20到30颗就可以。
一、吃法
桑葚性寒。适量吃是不会上火的。 建议每次吃20到30颗最好。 桑椹味甘酸、性寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效， 适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。 因此，肠胃不好，有便泄的人不适合吃桑葚，此外，儿童不要大量吃。
二、桑葚的营养价值：
1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；
2. 桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；
3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老；
4. 桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌； 5.桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症； 6.常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
山药一次吃多少合适呢？
山药对于人体的滋补作用，已经是家喻户晓了，所以许多人都会买一些山药来吃，现在正好是山药收获的季节，在大量上市的时候，价钱也会便宜一些，人们会买的更多一些。但是山药虽然好，在食用的时候也应该是适可而止的，吃的太多了反而不好。那么，山药一次吃多少比较好呢?
山药对人体的健康益处很大，山药适合各个年龄段的人食用，山药不仅仅是营养极为丰富，而且山药的药用功效也很多，不同的人食用山药收到的效果也是不同的。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补“食物药”。
山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷42毫克，铁0.3毫克，胡萝卜素0.02毫克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.02毫克，尼克酸0.3毫克，抗坏血酸4毫克。此外还有蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。具有诱导产生干扰素、增强人体免疫功能的作用。
虽然这是好东西，但也不能多吃，一人一天三四两比较好，吃多了容易上火。山药中的淀粉含量较高，胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃。山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。有些人爱用山药涮火锅，若再配上麻辣小料，那更是热上加热，也最好少吃。
山药虽然滋补的效果很好，但是食用一定要适量，一般每人一天吃上三四两就可以了，因为山药藕固涩的作用，吃多了不但会上火，甚至还会导致人们出现便秘的。吃山药的时候可以煮着吃、涮着吃、炒着吃、炸着吃等，在去皮的时候要注意不要和皮肤接触，以免导致身体瘙痒的症状出现。
榴莲一次吃多少合适呢？
榴莲是很多人的最爱，可是好的东西，并不是说吃的越多就越好，因为有很多的食物或者是水果，适当科学的食用，对身体健康是有利的，但是过多的食用反而会对身体造成不良的影响，榴莲也是如此，吃榴莲一定要注意适量。
可能很多人会疑问，那么榴莲要注意适量食用，到底多少才适合呢？虽然说没有一个特定量，但是从健康科学的角度上来说还是少吃点就可以了，因为榴莲过多的食用很容易导致上火，特别是本身患有感冒、阴虚体质，或者是气管敏感的人，吃榴莲是最不合适的，反而会对身体造成影响。
当然如果说我们能够了解到榴莲的食用方法，适当科学的食用，或者是用来煲汤的话，这是比较合适的，可以起到活血散寒，缓解痛经的作用，还能够帮助改善腹部寒凉的状况，尤其适合寒性体质的人，可以起到很好的滋补，强身的功效。
但是也应该注意的是，因为并不是所有人都适合榴莲，所以在了解它的功效之余，我们也要遵守禁忌原则，榴莲不能够与酒同食，严重的中风，爆血管或者是正在减肥时期的人都不适合吃榴莲，榴莲热量高，热气大，想要有效地缓解中热气，吃完榴莲之后要饮用一些海带绿豆汤或者夏枯草汤。
黑芝麻一次吃多少合适呢
黑芝麻具有非常不错的生发养发的效果，现在很多青少年最近也都出现了白头发的问题，食疗方法是一种非常不错的方法，黑芝麻可以有效的帮助我们促进黑色素的再生，可以有效地加速我们头皮的血液循环，但是我们对于黑芝麻一次吃多少合适呢也要引起特别关注。
1.黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。
因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
2.黑芝麻的功效：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑
我们经常吃黑芝麻的朋友们一定要对于黑芝麻一次吃多少合适呢引起特别的关注，黑芝麻千万不能多吃，吃的过多可能会给我们自身带来消化不良的情况，情节严重的朋友还可能会出现便秘肚子疼的问题，还是要少吃一些。
榴莲一次吃多少合适
很多人都喜欢吃榴莲，尤其是喜欢榴莲特殊的味道，榴莲的热量很高，里面的糖分也比较高，适当的吃一些对身体是有好处的，但是不能过多食用，过多食用容易引起上火的情况，榴莲一次吃多少合适呢？下面我们就来了解一下这方面的内容。
平时榴莲不能多吃，适当的吃一些具有驱寒保暖、补肾壮阳的作用，榴莲的营养价值比较好，尤其适合女性食用，具有预防痛经、缓解月经不调的效果，有很好的活血散寒的作用。
在吃榴莲的时候最好不要喝酒，因为酒精饮料和榴莲都属于比较燥热的食物，在一起吃容易加重肠胃的负担，甚至引起一些肠胃反应，尤其是对于糖尿病患者来说更要少吃，容易引起血糖升高，而对于心血管疾病患者来说，最好不要吃，避免诱发中风的症状。
如果是热性体质，应该少吃榴莲，如果出现风热感冒，尽量不要吃榴莲，因为容易导致身体上火加重，会引起病症加重，不利于健康的恢复，因为榴莲的糖分和热量都比较高，所以对于肥胖人士来说应该少吃，避免导致发胖的问题，如果是肾病患者或者心脏病患者也应该少吃，因为榴莲的钾元素含量比较丰富。
简单的了解了榴莲一次吃多少合适，平时在吃榴莲的时候一定要少吃，不能过多食用，可以根据自己的身体体质适当的吃一些榴莲，对身体调理还是有好处的，另外要注意的是，榴莲在打开以后要尽快吃完，不然榴莲很容易出现变质的情况。
人参一次吃多少合适
人参属于大补的中药材，所以不能吃得过多，如果吃得过多，就容易导致上火的情况，另外吃法不同，每天吃多少也会有所不同，比如说如果用人参泡酒，每天可以喝半两左右，如果是把人参磨成粉，或者切成片来吃的话，每天可以吃1到3克，当然，如果出现肝火旺盛的时候，最好不要吃，避免造成上火加剧。
吃人参上不上火，关键在一个量，就像吃盐，每天都需要，但是绝对不能吃多。朱教授说，人参不是一时的“兴奋剂”，而是能使人体质保持平行和正常状态，对身体各部位健康，发挥促进和调节的作用。人参可以天天都吃一点儿，一般吃1克到3克，这个量不会让人上火。
尤其平时疲倦乏力、长期失眠健忘的亚健康人群，可以经常少量地服用人参。人参可嚼，可磨粉、冲茶、泡酒，炖瘦肉、小鸡、鱼等。
而那些体质健壮，平时容易发火烦躁的人，尽量不要服用。此外，有严重慢性病如高血压、肾病，强烈过敏体质及有化脓性发炎的人，需慎服。有热证且正气不虚的人忌服人参。感冒发热、咽喉干燥者，不要服人参。
将人参切成薄片，每次取3克作用，放入保温杯内，用沸水冲泡，半小时后代茶服用，可以反复冲泡，到茶味变淡后嚼服人参片即可。将人参切成薄片，每次含服一到两片，一直到参片味淡或五味，再嚼服咽下。
樱桃一次吃多少合适
水果总是给我们一种水分很多的感觉，看起来食欲也会很好。在水果中间，樱桃算是比较贵的水果了，而且很多的樱桃都是进口的，可以说是洋水果。樱桃的个头不大，虽然是小小的一颗，但是很圆润，表面非常光滑，看起来很饱满。吃水果也是需要节制的，那樱桃一次吃多少合适呢?
虽然樱桃是一种营养价值很高的水果，但按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火，一般一次吃10个左右比较合适。当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适，而另外一些人可能会有腹胀、腹部不适等消化道症状。当然，只要大家掌握好量，还是可以享受美味的樱桃的。
樱桃是某些李属类植物的统称，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木，高2-6米，树皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝绿色，无毛或被疏柔毛。冬芽卵形，无毛。
果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
世界上樱桃主要分布在美国、加拿大、智利、澳洲、欧洲等地，中国主要产地有黑龙江、吉林、辽宁、山东、安徽、江苏、浙江、河南、甘肃、陕西、四川等。
樱桃是喜光、喜温、喜湿、喜肥的果树，适合在年均气温10-12℃，年降水量600-700mm，年日照时数2600-2800h以上的气候条件下生长。日平均气温高于10℃的时间在150-200d，冬季极端最低温度不低于-20℃的地方都能生长良好，正常结果。若当地有霜害，樱桃园地可选择在春季温度上升缓慢，空气流通的西北坡。
价值
性能：味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。
成分：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分。
用途：用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精;血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。
用法：生食，煎汤，浸酒，或蜜渍服。
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