经期吃柚子好吗
经期饮食养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎样才能实现科学的饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供经期吃柚子好吗，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女性在经期的时候最好不要吃柚子，这是因为柚子属于一种寒凉的水果，女性在生理期的时候身体体质比较差，肠胃相对也比较虚弱，如果这时候吃柚子可能会引起肠胃不良，比较严重的甚至会影响经期，会影响出血量，在这方面也要有所注意。在生理期的时候，尽量吃一些温补性的食物。
经期吃柚子好吗
月经期吃柚子不好。柚子是属于寒性的水果，如果在经期食用过多的柚子，或者是经期前后食用的话，也是不宜的，会抑制血液的运行，这样的话，就很容易导致女性在经期产生不舒服，如痛经。除了女性在经期不食用柚子之外，对于脾胃虚寒者、阴虚燥咳者也是不宜食用的。女性在经期身体抵抗力会比较差，如果没有护理好的话，那么对于身体健康的影响是很大的。
柚子的功效与作用
生津止渴
本品甘、寒生津，适用于热病伤津而口渴、咽干、烦热者，以及口渴引饮的消渴患者。
祛痰镇咳
柚子的外层果皮，即为常用中药化橘红。其中所含柠檬烯和派烯，吸入后，可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，具有良好的祛痰镇咳作用，是治疗老年慢性咳喘及虚寒性痰喘的佳品。
活血化瘀
柚皮甙与其它黄酮类相似，能改变毛细血管通透性，抑制ADp转变为ATp，降低血小板的凝聚，增进血液浮悬的稳定性及增快血流等。所以食用柚子有利于心血管疾病的患者。
健胃醒酒
《日华子本草》谓：柚子“治妊孕人食少并口淡，去胃中恶气。消食去肠胃气。解酒毒，治饮酒人口气。”本品适用于孕妇口淡无味以及酒醉口臭，或晕车、晕船者慢慢嚼食服用。
降低血糖
据报道，在新鲜的柚子果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，为糖尿病、肥胖症患者的食疗佳品。
强化血管
鲜果中维生素C的含量较高，是梨的33倍，苹果的8倍多。维生素p的含量也很丰富，共同作用可降低毛细血管脆性，以防止微血管出血，适用于心脑血管患者食用。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等有较好的预防作用。
ys630.coM延伸阅读
酒后吃柚子好吗
秋季至冬季的时候，柚子这个水果会经常在人们的生活中出现。柚子中含有大量的果糖和果酸，所以并没有完全成熟的柚子，吃起来是非常酸的，完全成熟之后的柚子却又非常甜。醉酒之后就应该吃一些可以适当缓解醉酒现象的食物，可是如果在喝完酒之后又吃了柚子，会对身体造成怎样的危害吗?
一、喝酒后是否能吃柚子呢
很多喜欢喝酒的人会找出一些能解酒的方法，来缓解酒醉，解酒的方法很多，有的确实有效，然而有的只是杜撰的效果。有人说喝酒后可以喝蜂蜜柚子茶来解酒，并且还能缓解口臭，喝酒能吃柚子吗?柚子有解酒的效果吗?一起来了解一下吧!
1、吃柚子解酒吗
吃柚子具有一定的解酒作用，主要是柚子中含有黄酮类成分，在一定的糖分的参与下，黄酮类物质能有效的防止酒精的氧化作用，对醉酒有一定的预防作用。
2、酒前吃柚子解酒吗
柚子对胃肠道有一定的刺激作用，能促进胃酸的分泌和促进胃肠道的蠕动，在饮酒前适当的吃两块柚子，在饮酒后能促进酒精通过胃肠道排除体外，有解酒作用。
3、酒后吃柚子解酒吗
在喝酒后酒精以高浓度存在胃内，这时候吃几片柚子能稀释酒精，降低酒精浓度。再者柚子果肉中含有较多的膳食纤维，对在胃内能吸收大量的水分，膨胀，这个过程也会吸收一些酒精成分，有解酒作用，但是其解酒作用没有酒前食用效果好。
二、吃柚子有哪些注意事项
柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。那吃柚子的注意事项有哪些?一起来看看吧!
1、不宜食用味道过于苦涩的柚子。
2、脾虚泄泻的人不宜吃。
柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
3、柚子食用量要适当，不仅会影响肝脏解毒，使肝脏受到损伤，而且还会引起其他不良反应，甚至发生中毒，出现包括头昏、恶心、心悸、心动过速、倦怠乏力、血压降低等症状。
4、柚子不建议和海鲜比如虾、蟹、蛤、牡蛎等同吃。
柚子含大量维生素c，海鲜体内含大量砷，理论上讲，高剂量的维生素C(一次性摄入维生素C超过500毫克)和五价砷经过复杂的化学反应，会转变为有毒的三价砷(即“*”)，当三价砷达到一定剂量时可导致人体中毒。
5、吃药期间不宜服用柚子
①柚子不能与某些药品同服
临床发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12—l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。
②与柚子产生不良作用的药物
能与柚子产生相互作用的药物有很多，如∶硝苯地平、维拉帕米、地尔硫草等钙拮抗剂，氯氮平等抗精神病药，西沙必利等胃肠药，环孢素A等免疫抑制剂，*等中枢兴奋剂等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时，因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
③服避孕药的女性应忌食：柚子对避孕药的影响最为突出。柚子会阻碍了女性对避孕药的吸收。
天天吃柚子好吗
柚子是比较好的一种水果，有很好的调理和养生的功效，适当的吃一些不但具有减肥的效果，还能提高免疫力水平，有美容养颜的作用，能够促进肌肤的美白，还能够预防色斑和暗沉，那么天天吃柚子好吗？下面我们来了解一下这方面的内容。
适当的吃些柚子，对身体有很好的调理功效，但是不能过多的食用，毕竟柚子属于寒性的食物，过多的食用容易导致胃酸分泌过多，常会导致一些肠胃反应，甚至会导致腹泻胃胀等症状表现，反而不利于身体的调理和保健。
另外在吃柚子的时候也要有所注意，如果因某种疾病需要服用药物的时候，最好不要吃柚子，这容易导致柚子里面的物质和药物发生化学反应，一方面会降低药物的功效，另外一方面容易导致一些不可预知的症状表现，比如说恶心呕吐心跳加速等等，甚至造成更不利的影响。
每次吃柚子最好不要超过1/3，另外也不要天天都吃柚子，柚子里面的鞣酸含量比较丰富，而且维生素c的含量也非常的丰富，如果在饮食当中吃了一些富含蛋白质的食物，就容易导致一些肠胃反应，甚至容易形成肾结石或者尿路结石。
以上简单的了解了天天吃柚子好吗？适当的吃一些柚子对身体有很好的调养作用，但是最好不要天天吃，而且每次不能超过1/3个柚子，吃得过多容易对身体造成不良的影响，尤其是脾胃虚寒的人是更不能多吃！
备孕吃柚子好吗
备孕的时候就应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的话才可以让自己的身体变得更好一些，可以摄入非常多身体当中所需要的一些营养物质，比如说维生素C和微量元素等，这样就会让营养变得更加全面，那么就可以吃些柚子的，而且还应该要多吃一些全麦制品，这些都对身体有利的。
(1)全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;
(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;
(3)水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;
(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;
(5)蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;
(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
“六不吃”对孕妇有害的食品：
(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;
(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;
(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育;
(4)味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃;
(5)人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎;
(6)含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
1、补钙并非越多越好孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过 硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。
孕妇晚上吃柚子好吗?
孕妇吃柚子的好处有很多，不仅可以美容养颜还能助消化，预防高胆固醇，糖尿病等，而且还可以帮助孕妇解决便秘的问题，但是柚子虽然好处多多但是也不能吃的太多，特别是晚上，孕妇再吃柚子的时候每天大概两百克就可以了。
1、养颜美容。女性一旦怀孕之后，很可能会发现自己身上存在斑点的问题，还可能会出现痘痘的增长。这就是孕妇身体内的毒素无法排除的情况。然而孕妇适量食用蜜柚，蜜柚有食物纤维以及维生素C，能够帮助孕妇养颜美容，改善孕妇的皮肤状态。
2、助消化。女性怀孕期间，也很可能由于饮食的问题，出现便秘的情况。孕妇便秘问题和孕妇的肠道消化能力存在关系，胃肠蠕动的速度慢，就可能引发便秘，解决便秘问题，可以从食用蜜柚开始，蜜柚具有通便的功效。
3、预防高胆固醇。女性怀孕期间，饮食营养也会比较充足，很可能会食用一些胆固醇比较高的食物。然而这些食物就可能引发高胆固醇问题。此时，孕妇适当食用蜜柚，能够缓解高胆固醇问题，更好的保证身体健康。
4、预防感冒。现在正值秋季，气候比较干燥，孕妇也容易出现喉咙疼痛的问题。上火问题还会出现口腔溃疡的情况，因此适当的食用柚子，能够有效的抑制口腔溃疡的严重化，还能够预防感冒问题。柚子清除火气的效果还是不错的。
5、预防妊娠糖尿病。柚子的味道是酸甜的，柚子中含有的糖分比较少，关键的一点是柚子中存在和胰岛素相似的成分，适当的食用柚子，能够有效的预防妊娠糖尿病的问题。
注意事项
1、注意适量。孕妇食用柚子，也是需要控制好柚子的食用量，柚子不能多吃，柚子也是属于比较寒凉的食物，对于体质比较寒的孕妇，更需要控制好柚子的食用量。
2、服药期间不吃柚子。当孕妇正在服用一些疾病的治疗药物，此时我们就不建议孕妇食用柚子。柚子和药物可能会存在相克的问题，会影响到孕妇以及胎儿的健康。
3、柚子太苦不吃。有些柚子比较甜，有些柚子比较苦，这和柚子的成熟程度是存在关系的。要是柚子的味道比较苦，就说明柚子还没有完全成熟，不能食用。对于刚刚买回家的柚子，可能还没有糖化，我们可以先放一两天，让柚子中的糖分糖化后，柚子的口感会更甜一些，更好吃。
孕期孕妇吃柚子好吗
好像很多孕妇在怀孕之后，对柚子都比较喜爱吧，可是又担心吃柚子是否会对胎儿造成不良的影响，其实孕妇吃柚子是可以的，因为柚子还含有丰富的蛋白质，有机酸，以及维生素。
1、柚子含有维生素C、B2、p、叶酸，及钙、铬、磷、铁、钾等矿物质。柚子中的维C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维C为57毫克，是梨的10倍。维生素C的作用可不少，孕期孕妇需要补充多种维生素，因此就这点来说，孕妇可以吃柚子吗?当然是可以的。
2、怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪，柚子一天只能吃1/4个。最好不要多吃，因为有部分怀孕女性在吃了柚子之后出现了便秘的问题。
3、金黄的柚子盛产于金秋的十月，是产于福建、广东等南方地区的水果，以广东沙田柚为上品。它味道酸甜，略带苦味，是医学界公认的最具食疗效果的水果。
4、鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成份，更是糖尿病病人的理想食品。因此对于患有糖尿病的孕妈妈，柚子当然是最好不过的水果。
5、柚子营养丰富，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。孕妇能不能吃柚子?当然可以吃，而且孕妇吃柚子有很多好处。
6、 现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形。.因此吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用。
经期到底可以吃柚子吗
每次来月经的时候总是会让女性朋友们感觉到整个人都变得特别的难受，这主要就是因为在来月经的时候女性朋友们会出现痛经的情况，这一般来说都是非常普遍的现象，那么在这个时候就应该要及时的护理好自己的身体，不能够再去吃一些对于自己的身体不好的食物，比如说柚子，这种食物对于自己的身体就是会产生一些害处的。
通常，我们食用的寒性水果有香瓜、西瓜、芒果、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、石榴、龙眼、榴莲、杏、椰子、樱桃等。 所以女人例假期间不宜吃柚子，当然少吃点还是可以的。
服药期前忌吃柚子
由于柚子本身含有一种活性物质，对人体肠道的某种酶会产生抑制作用，如果在服药期间食用柚子的话，不仅会影响药物的正常代谢导致药效失灵，还会使血液浓度增高，近而影响肝脏的解毒功能，并使肝功能受到损害，同时还可能引起其他不良反应，甚至引发中毒，比如正在服用抗过敏药时吃柚子，病人轻则会头昏、心悸及心律失常，重则猝死。
服避孕药的女性忌食
美国的一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女在性生活后食用2—3个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她在美妙时刻过后就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”
柚子有滑肠的功效，腹部寒冷和常患腹泻的宝宝最好少吃或不吃。
吃柚子也有禁忌。脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻。柚子不能与某些药品同服，临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片洛伐他汀(又称美降脂)，结果相当于用一杯水送服12~l5片洛伐他汀的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。
所以就尽量的不要在月经期间的时候吃一些寒性食物的，这当中正好就包括了柚子，那么就尽量的不要去吃柚子的，如果自己一定要吃的话可以少吃一些的，绝对不能够过量的去食用柚子的，而且在服用药物期间的时候也不能够吃柚子的，免得产生对于药效有影响的情况。
经期吃杨梅好吗
女性在经期的时候，会有很多忌口。忌生冷、辛辣和一些凉性的食物这些都是众所周知的。但是有些人特别喜欢吃某样东西，或者在经期期间突然想吃某样东西也是非常常见的，这时候就需要了解这种东西食物性质或者经期的注意事项。避免不必要的错误饮食引起的不适。经期期间吃杨梅好吗？
经期是可以吃杨梅的，杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。另外杨梅中所含的果酸还能够阻止体内的糖向脂肪转化哦，这对减肥具有显著的功效，所以杨梅食特别适合经期的女性朋友食用的。不过在经期不宜吃冰冻的杨梅，如果是刚刚从冰箱拿出来的杨梅也不宜立即食用。
月经期间一般是不主张吃酸冷的食物，吃生冷的食物，有可能会影响到月经的。但不是绝对的。少吃应该是对月经没有影响。保持良好的心态，避免熬夜，月经期间要注意休息，避免过度劳累，不吃生冷辛辣的食物，勤洗外阴，勤换内裤，保持外阴清洁。
健康小贴士：月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。
杨梅的食疗方法
1、口干舌燥，低热烦渴：用鲜果50-100克洗净生食，早晚各一次。
2、小便不畅、尿路感染或有灼痛感：鲜果60-90克，捣烂，加冷开水1杯调匀，滤取汁液服下，每天3次。
3、劳累过度引起头昏、全身肌肉关节疼痛：杨梅酒30-60克，早晚各服一次。
4、头风作痛：杨梅为末，每饭后薄荷汤送服9克，或以清风散同煎服。
5、痧气腹痛、吐泻：杨梅烧酒1两，或吃用酒浸过的杨梅果2～3个，即可治疗。
6、牙龈出血等维生素C缺乏症：用半成熟鲜果30-60克，洗净，早晚各一次。
7、预防中暑：鲜果30克水煎服，上下午各一次。
经期饮食禁忌
1、多补钙
女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
2、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
3、忌食酸辣刺激食物
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
4、忌生冷食物
月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
经期吃桑葚好吗
我们知道，女人的经期是非常特殊的时期，身体的抵抗力会下降，同时在饮食方面有诸多禁忌，一不小心可能就会对我们的健康产生影响。经期不能吃的东西有很多，因为桑葚不是经常吃到，所以很多女性不了解，担心会危害到健康。那么，经期吃桑葚好吗？下面咱们就来详细看看吧。
经期能吃桑葚吗
桑葚，又叫桑葚子、桑实、桑果、桑枣、乌椹，分为黑葚、白葚，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚是由多数小核果集合而成的，外表呈长圆形，一般是黄棕色、棕红色或者是暗紫色，乳白色则是比较少见。挑选的时候以个子大、肉质厚、色外表呈现紫红色、糖分足者为佳。每年都是在4月份左右成熟，直接食用或者是晒干后食用都适合。
桑葚树是落叶灌木或小乔木，高3—5米，树皮是灰白色，有条状浅裂；根皮黄棕色或红黄色，纤维性强，一般生于在丘陵、山坡、村旁、田野等处，现在工栽培，随处可见。桑葚在3—5月份开花，5—6月份结果，刚开始结果的时候是绿色，成熟后变成黑紫色或红色。
桑椹为桑科落叶乔木桑树的果实，有改善皮肤血液供应的功效，从而起到使皮肤白嫩，营养肌肤的作用，同时还能延缓衰老和明目。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
桑葚是补血佳品，其含有可观的维生素C和铁元素，这两种元素和造血有关，月经期女性，气血往往比较虚弱，因此，食用桑葚也大有益处。
孕妇能吃桑葚吗
中国是世界上种桑养蚕最早的国家，也是中华民族对人类文明的伟大贡献之一。桑树的栽培已有七千多年的历史。在商代，甲骨文中已出现桑、蚕、丝、帛等字形。到了周代，采桑养蚕已是常见农活。春秋战国时期，桑树已成片栽植。
孕妇能吃桑葚吗？桑葚含有丰富的营养价值，富含活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等。孕妇吃桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，常吃桑葚可以缓解眼睛干涩，改善皮肤血液供应。
桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高，而且味甜多汁，比较适合食用。所以，孕妇是可以适量吃桑葚的。不过桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。
桑葚有明目、润肠、调节免疫和促进造血细胞生长的功效。桑葚营养丰富，含有大量的果糖、维生素和多种矿物质，特别是含有珍贵的“花青素”。花青素是强抗氧化剂，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，从而改善宝宝的视觉的敏锐度，起到明亮眼睛的作用。
经期吃银耳好吗
经期的时候是会有很多的食物都不能够吃的，特别是寒性食物，这些食物在摄入以后就会影响到女性朋友们的月经情况，导致月经不调的现象发生，而且还需要及时调理好自己身体当中的气血，不过银耳这种食材是可以去吃的，这还可以很好的去滋补自己的身体，让自己的身体不会处在亚健康的。
①不要吃太热性食物
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
②含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
③乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
④巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
⑤糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
⑥酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
⑦高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
⑧高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
⑨油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌很多，同时毛细血管扩张，皮肤也会变得非常的敏感。这时候如果吃油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现痘痘、痤疮，还有黑眼圈。还有就是，因为经期脂肪和水的代谢减慢，这时候如果吃油炸食品，脂肪很容易囤积在体内。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《经期吃柚子好吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“经期饮食养生”专题。
