吃什么水果排便快呢?
春季吃什么水果养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的饮食养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“吃什么水果排便快呢?”，希望对您的养生有所帮助。
排便现象对于人们的身体来说是极其重要的，不少人都存在或多或少的排便问题，造成身体受到极大的伤害，因此，重视排便，积极解决排便引起的各种问题是非常重要的事项，例如不少人都存在排便困难的症状，这是典型的便秘，需要及时解决，下面就来看看吃什么水果排便快呢?
便秘吃什么水果最快排便呢
1、香蕉：有润肠通便的功能，甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。
2、甘蔗：甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适合便秘的人吃。
3、猕猴桃：因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
4、草莓：它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
5、木瓜：可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。
6、火龙果：可以润肠通便，还可以调节人的心情。
7、雪梨：润肠通便，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
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便秘吃什么水果排便
现在不同年龄段的老百姓都会出现不同程度的便秘问题，并且便秘这样的现象可能是因为各式各样的原因导致的，比如长时间坐着不运动、过多的摄入辛辣刺激食物、天气变化原因等。一般情况下，在出现便秘问题时，不建议大家立马到药店买药，最好这个时候选择一些水果，从而帮助大家体内吸收维生素和水分的同时，帮助便秘问题得到缓解。
香蕉绝对是出现便秘时最常选择的一种水果，它针对缓解便秘的功效得到了众多老百姓的一致肯定，因为香蕉是凉性水果，所以我们不建议胃肠道不适的群体过多摄入、大姨妈期间的女性朋友也最好不要摄入，胃寒的朋友也不能过多摄入。
此外，甘蔗对于便秘的缓解也有着一定的帮助，我们可以发现如今水果店、超市以及菜市场卖的甘蔗分为了青皮甘蔗和黑皮甘蔗，对于便秘群体的朋友来说，最好选择青皮甘蔗，因为它清热解毒的功效不错，所以便秘时摄入有利于缓解便秘问题。
木瓜作为一种非常有益身体的水果，对于美白养颜的功效是众所周知的，但是部分朋友却不知道木瓜其实对于便秘也有着很大的功效，如果大家因为胃寒或是其他问题不能摄入香蕉，不妨选择木瓜作为润肠通便的“帮手”，可以生吃也可以制作为甜品或是煮熟之后再吃，这样对于便秘问题也能发挥一个有效的改善作用。
吃什么水果瘦身快呢?
减肥的方法有很多，调理好子的饮食结构，改善饮食习惯，就能取得不错的效果。在各种减肥食物当中，水果还是很常见的，一些水果本身的热量很少，而且还能排毒通便，对人体健康的好处还是很多的。平时适当的食用这些水果既能补充营养，还能重塑身材，那么吃什么水果瘦身快呢?
番茄
番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。
柠檬醋
一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
上文中对吃什么水果瘦身快呢给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了。在吃水果瘦身时也需要注意正确的方式方法，每天摄入量不能太多，而且不能替代主食。只要能够限制脂肪的摄入量，加上适当的运动锻炼，减肥效果还是很好的。
吃什么水果容易排便
水果是我们补充营养的重要来源，水果里面富含各种维生素，而且由于水果的种类众多，能够满足我们对于多种营养的需求。便秘现在成了放下年轻人的普遍问题，很多人在上班期间饮食无规律，排便次数一周不到几次，便秘让整个人都状态不好。那我们可以通过吃哪些水果来促进排便呢?
一般生活中的便秘患者都需要在日常中特别注意饮食、生活习惯等，尤其是饮食方面，需要特别引起重视，平时便秘患者多吃一些水果蔬菜对于治疗和调理便秘有至关重要的作用。那么，究竟吃什么水果容易排便呢?
关于通过吃水果来帮助排便，其实学问有很多，比如吃什么种类的、什么时间吃效果好等等，如果便秘患者不了解这些知识，不但会收效甚微，甚至会事倍功半。那么，今天就让小编带各位去详细科学的了解下吃水果的奥秘吧。
一、吃什么水果容易排便
1、梨
雪梨、贡梨、水梨等含有非常丰富的水溶性纤维，而且梨子中含有大量的水分，这些都是预防便秘的有效“功臣”，同时也是防治痔疮的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺经，有清热生津、润燥化痰、止咳的作用。
痔疮患者手术之后还应该多吃梨，因梨可以有效的减轻术后的淤血扩张问题。但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜过多食用。梨子除了直接食用之外，还可以加入川贝、冰糖一起炖食。
2、南瓜
1.能够促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有润肠通便作用。
2.含有果胶，能保护肠粘膜，使之不易受到损伤。
3.南瓜中丰富的类胡萝卜素转化成维生素A，促进上皮组织、骨骼生长发育。
4.南瓜内含有维生素和果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
3、银耳
1.益气清肠，其中含膳食纤维可帮助胃肠蠕动。
2.滋阴润肺，长期服用可以润肤并有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效。
3.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益;
4.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
4、茯苓
1.修复组织粘膜，消除组织水肿，通大便利小便。2、对“金黄色葡萄球菌”、“大肠杆菌”等有害菌有抑制作用。3、调节免疫力。
5、芦荟甙
1.特殊工艺提取出芦荟甙，去除了芦荟中的有害成分，辅助通便。
2.增进食欲，健胃，通便利尿、养颜排毒。
3.净化血液、软化血管，老年人可以降低血压和血粘，促进血液循环，防止动脉硬化和脑溢血的发生。
4.具有杀菌、消炎解毒、促进伤口愈合等作用，有效地消除粉刺、痤疮，在临床上用于治疗多种炎症。
提取与玉米中的低聚木糖
1、促进消化道内有益菌的繁殖，抑制有害菌生长，改善微生物菌群平衡。低聚木糖对病原菌有较强的吸附力，可携带附着的病原菌通过肠道排出体外。
2、防治高血压和动脉硬化以及抗衰老、降低血清胆固醇、能增强机体免疫力。
3、增加钙吸收健康骨骼。
变通果蔬胶囊就是健康肠道的保健品，这个产品就包含这几种果蔬，同时根据肠道通便的原理进行设计和研发，通过健康肠道的方式来通便，同时不腹痛不腹泻，每天一便顺顺滑滑。
吃什么水果下火快呢
相信到了寒冷的冬季，很多朋友都因为忍受不了寒气，所以他们都会纷纷选择烤取暖器。虽然取暖器能很好的为我们提高温暖，但是也会让我们全身的水分急速的蒸发，从而引发一些上火的现象，这样就会让我们的身体肌肤变得更加的干燥。因此吃什么水果下火快呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下。
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列上火症状。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀。
2、芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下。芦荟能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。
3、蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用。
相信通过上述我们大家都了解，有关吃什么水果下火快，广大朋友们心中也已经有了更深刻的了解和认知。当然我也想再提醒大家的是，很多朋友在饮食生活中都喜欢吃一些辛辣的食物，从而满足他们挑剔的口感，可是这样也会引起上火的现象。所以希望朋友们在饮食中多吃一些清淡的食物。
吃什么水果去斑快呢?
脸上有色斑难免会影响到人们的形象，也会让肌肤显得比较黑，其实祛斑的方法有很多，但是单纯依靠一些祛斑护肤品还是远远不够的。生活中有很多的食物本身就具有祛斑美白的功效，只要能够从饮食入手，多吃一些新鲜果蔬，祛斑的效果还是很不错的，那么吃什么水果去斑快呢?
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素c，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。
蔬菜
豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素a、c、e以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷!水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。
上文中对吃什么水果去斑快呢给出了明确的介绍，希望对大家有所帮助。美眉们要想让自己的肌肤更好一些，还是需要从很多方面入手的，既要做好肌肤的基础护理，还要多吃一些营养丰富的新鲜果蔬，这样内外结合的保养肌肤，效果会更好。
吃什么排便快？7种食物可帮忙
促进排便食物
1.黑木耳
这种食物里面含有很多营养物质，对人体有很大好处。不仅可以起到良好的补血效果，还可以使得肠道润滑，促进排便，因为其中含有较多胶质，能够使肠胃里面的相关废物聚集起来然后排出去，从而防止体内堆积过多毒素。
2.香蕉
香蕉虽然是一种性寒的水果，但是其可以帮助排便，保证排便过程正常进行。因为香蕉里面含有很多钾元素，可以提高人体消化能力，帮助人体排便。但是要注意只有进食熟透的香蕉才可以起到良好的缓解效果，如果没有熟透，不仅不会有很明显的效果，甚至还会导致排便更加困难。
3.坚果
坚果里面含有多种维生素以及高质量蛋白，这些物质可以使肠胃中有足够的双歧杆菌，再加上相关纤维物质，因此进食后可以帮助人体排便，对便秘起到良好的缓解效果。
4.火龙果
火龙果也是不错的选择。其也可以帮助排便，缓解便秘。而且其中含有很多营养物质，是一种非常受欢迎的水果。
5.红薯
红薯同样可以帮助排便，起到缓解便秘的效果。因为里面含有较多的纤维物质，进食后可以促进肠道蠕动，帮助排便，使得便秘得到缓解。平时可以把红薯去皮洗净切块后放到锅里面，接着加入适量水，使红薯完全浸没在水中。再开火把红薯煮熟，接着再把红薯放在适量牛奶里面，把牛奶煮沸后再往里面加入少许白糖调味即可出锅食用。可以起到良好的排便效果。
6.桑葚
桑葚也可以起到不错的促进排便效果。此外其还对肝肾有较大好处，可以起到良好的补血效果。进食后可以帮助提高身体自我保护能力，帮助控制体内的血脂水平。但是要注意这是一种性寒的水果，所以要控住进食量。
7.核桃
核桃不仅十分美味，而且里面含有很多营养物质，对人体有很大好处。可以帮助治疗便秘，缓解哮喘。此外其哈可以帮助脑部发育，起到良好的补肾效果。
吃什么水果减肥快
每个女人都想要拥有苗条的身姿，你知道春季该如何减肥吗?春季吃什么水果减肥最快呢?今天小编就为大家推荐一些可以减肥的水果，赶紧跟着小编去瞧瞧吧!
吃什么水果减肥：
【番茄】
无论是大番茄，还是小番茄，都具有丰富的维生素C和番茄红素，不仅可以填饱肚子，还十分适合作为减肥代餐。使用番茄减肥的方法最好就是在晚餐时食用一定量的番茄，而在早餐和午餐的时候，尽量按正常饮食在控制好分量与食物种类即可。
【苹果】
苹果是我们最常见的食物了，经常都有人用苹果减肥法减肥，而且得到的效果也不错呢!用苹果减肥法首先一定要对自己狠一点，开始减肥的头三天，一天三顿都只能吃苹果。
随便你将苹果煎皮拆骨，做法多样才不会让人觉得厌恶，坚持吃三天后，要间隔7天才能吃一次苹果三天减肥食谱。另外，在三天苹果减肥法后，饮食要尽量清淡，不要大鱼大肉。
【香蕉】
因为香蕉里面富含膳食纤维，并且是润肠排毒的最好水果，深受减肥MM们的欢迎。想用香蕉减肥的女生，可以每到吃饭的时间，就用香蕉蘸一些蜂蜜食用，既能饱腹，又能减肥，因为香蕉热量低，同时可以促进排便。但要小心过急减重引起的不适哦!吃什么水果减肥最快 常吃6种水果轻松消脂减重
【葡萄柚】
葡萄柚的维生素C及其丰富，而且糖分也不高，如果每天食用1颗葡萄柚来代替1餐饭，不仅热量低，经过一段时间，就会自然瘦下来。但是MM们要注意，避免空腹食用葡萄柚会引起肠胃不适，因此，可以和橙子、草莓等一起炮制食用。
【柠檬醋】
用柠檬榨汁后加上食用醋，具有减肥效果的同时，还能美容焕肤哦!因为柠檬富含维生素C，经久耐放，可以减少女性脸部黑斑、雀斑的生长几率，同时还具有美白效果。经常吃柠檬醋可以瘦身，但是要注意别食用过度，会伤胃。
【西瓜】
西瓜是一种利尿效果特别强的是水果，也就是说，西瓜水分充足，可以帮助消化、排毒、消水肿，使人体肾脏正常运作，促进新陈代谢。因此，减肥人群经常在夏天选择西瓜，减肥效果也不错。
减肥最快秘籍：
9个春季饮食减肥计划 营养搭配健康瘦身
饮食减肥计划推荐一：每天一个蛋一杯奶
每日早餐或是晚上临睡前1小时喝一杯牛奶一个蛋， 牛奶中的矿物质种类非常丰富，尤其是牛奶中的钙是人体钙的最佳来源，牛奶中维生素A和维生素B2含量也很高，能弥补人体在膳食中的缺乏。蛋黄中有非常宝贵的维生素A、D，E、K等。这些都是脂溶性维生素蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例很适合人体的需要。
饮食减肥计划推荐二：吃鸡鸭肉少吃猪肉
减肥者可以吃哪些肉类?鸡鸭肉中的蛋白质含量颇多，在所有的肉类中，鸡肉的蛋白质含量最高，是属于高蛋白低脂肪的健康食品。而猪肉美中不足的是含饱和脂肪酸多。因此，营养专家建议多吃鸡、鸭肉，少吃一点猪肉也有益健康。
饮食减肥计划推荐三：粮食类食物不能少
食物应多样化，以谷类为主。成人每天摄入粮食应为300-400克。谷类食物中的碳水化合物不仅能为人体提供能量，而且还是B族维生素的主要来源。粗杂粮中的维生素B1更是远远高于精米白面。
饮食减肥计划推荐四：食盐过多有害无益
盐可起到调味的作用，也是维持人体正常发育不可缺少的物质。但盐含钠，人体含钠过多对健康有害无益。尤其是肥胖者 、糖尿病 、高血压 以及肾脏病患者更应该减少食盐的摄取量。
减肥方法：
饮食减肥计划推荐五：减少高糖高脂饮食
据生理学家发现，若是一个人每天额外增加一汤匙糖(15克)和一汤匙油(15克)，一年之内就会增加体重10公斤左右。正常情况下成人每天2汤匙(大约30克左右);肥胖症及高脂血症等患者每天1汤匙为度。
饮食减肥计划推荐六：常吃豆类食品
五谷杂粮已成为日常养生食品，豆类和豆制品同样有助于补充人体所需营养。如果坚持每天食用豆类食品，两星期后，人体就能减少脂肪含量，同时还能增强免疫力，降低患病的几率。
饮食减肥计划推荐七：每天吃500克蔬菜水果
蔬果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素。这些都是维持人体正常新陈代谢的营养素，能保持肠道正常运转，防止便秘，降低肥胖的几率。
饮食减肥计划推荐八：多吃菌菇类
香菇、蘑菇、黑木耳等菌类食品含蛋白质较高，还有多种微量元素，长期食用能起到很好的保健作用。
饮食减肥计划推荐九：创造条件吃海鱼
越来越多的营养专家认为,食用海鱼对人体有着非同寻常的保健作用。海鱼中的鱼油含有一种淡水鱼所不具备的高度不饱和脂肪酸，而且牛磺酸含量也比淡水鱼高很多，对人体心脏和大脑都具有保护作用。
结语：大家在春季的时候可以多吃点水果来减肥哦!还有小编为大家推荐的一些减肥的方法，想要减肥的美眉们可以试试哦!
吃什么水果顺气排气快？
人们经常会发现体内出现气体，尤其很多食物吃了之后，在肠胃里面消化分解的过程中就会产生气体，比如大家熟知的南瓜、红薯等食物，如果吃多了的话，可能会出现胃胀气的情况，然后会通过放屁以及打嗝等方式排出气体，另外大家可以吃下面这些水果帮助排出肚子里面的气体。
吃什么水果顺气排气快？
1.番茄
能够缓解消化不良的方法有很多，除了服用药物之外，很多食物都具有促进消化的作用。比如像番茄，经过大量的研究发现，在番茄中含有大量的番茄红素，这种营养物质不仅可以有效的促进消化，同时还有利于减少患胰腺癌等癌症的几率。因此在平时生活中，不妨通过番茄来起到促进消化以及预防癌症的目的。而且在番茄中还含有大量的维生素C，可有效保护胃肠功能。
除了可以直接食用番茄之外，在平时生活中还可以将番茄榨汁饮用，同样对肠胃有利。不加盐的番茄汁对患有高血压的患者还水分的有利，同时还可以有效的预防各种心脑血管疾病。
2.金橘
金橘这种水果在国南方地区较为常见，这种水果中所含有的营养十分的丰富，除此之外它还具有非常高的药用价值。国中医指出，金橘具有止咳润喉的作用，除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。尤其是一些容易醉酒的人，在喝酒前后适当的多吃些金橘，可有效的避免醉酒以及缓解酒后的各种不适症状。
3.山楂
很多妈妈在宝宝出现有胃肠、消化不良等情况的时候，都会让孩子适当的多吃些山楂以及各种山楂制品，以此来帮助促进消化。可以说山楂自古以来就是国民间常用的一种消食健脾的食品，经过大量的研究发现，山楂不仅可以起到消食积的作用，同时还可以帮助调理肠胃功能。尤其是对于一些因为吃肉过多出现的积食情况，山楂更具有绝佳的调理作用。
在出现胃胀不适的情况时，都可以让患者适当的多吃些山楂，不管是鲜山楂还是山楂片、山楂饮料等，这些都具有很好的促消化作用。
4.杨梅
不管是什么原因而导致的消化不良，这个时候都可可以适当的多吃些杨梅，除了新鲜的杨梅之外还有各种杨梅制品，都具有很好的促消化作用。国古代中医指出：“杨梅和五脏，能涤肠胃。”，在胀气以及肠胃功能紊乱等情况下，杨梅都具有很好的改善以及调理作用。
吃什么食物减肥快呢？
减肥不可缺少的就是运动以及饮食，所以这就提醒着我们在生活当中，正确的选择一些有助于帮助自己减肥的食物，例如坚果、燕麦、豆类还有蛋类的食物，都可以起到很好的减肥瘦身效果。
1、坚果
坚果中富含，蛋白质、脂肪和三种纤维成分。你只需吃一点坚果外加少量的食物就能饱饱的过一整天了（同时坚果还可以帮助你提高新陈代谢11%的效率）。
2、燕麦
燕麦当中含有一种学名为β-葡聚糖的填充纤维化合物，这种化合物可以帮助你的身体分泌胆囊收缩素，而这种激素可以让你感觉不到饥饿。
3、豆类
豆类中富含一种能增加饱腹感的纤维蛋白。西班牙的一项研究表明，一日三餐吃豆类食品，不仅可以增加饱腹感还可以加快你的新陈代谢。
4、蛋类
蛋类含有丰富的蛋白质是众所周知的，难怪美国营养学院的学报上说，吃鸡蛋可以控制食欲长达36个小时。因为蛋黄含有高胆固醇，所以你可以只吃蛋白。
5、蜂皇浆
蜂皇浆不仅能够增强饱腹感，连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。胶质海产助第二度发育。
6、玉米
玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育，还有减肥功效哦！富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。
产后吃什么恢复快呢？
坐月子的解释其实就是在妈妈们分娩完之后，需要一个月左右的时间，对身体进行调养，这段过程就被称之为坐月子了。产后的妈妈想要快速的恢复身体，最好的方式就是通过饮食来进行，比如食用鸡蛋、红糖、猪蹄、小米粥等等具有高营养的食材，同时也有注意好营养的均衡，避免摄入过量。
1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪费，而且容易引起消化不良。
2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有止血的作用，可治疗产后出血。产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。但应注意的是，食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过长将会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
3、小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。
4、面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进泌乳的功效，对母子均有益。
5、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
吃什么回奶快呢？
回奶的意思就是妈妈因为各种原因需要进行减少乳汁的分泌，回奶的方法有很多种，主要分为自然回奶和人工回奶。如果乳汁分泌较多的话，自然回奶的效果相对较慢，可以选择人工回奶。
1、自然断奶法
1)、若欲退奶，可穿合身或较紧的胸罩，来抑制乳汁分泌。
2)、减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。
3)、少吃蛋白质含量丰富的食物。
2、食物回奶法
麦芽糖：炒麦芽60克，加红糖适量，放锅内加水煮开，去渣饮用，每日1次，连服1-2周。
3、药物回奶 对于乳汁较丰富或想快速回奶的哺乳者，可采取此种方式。一般应上医院打 回奶针、吃回奶中、西药等。 如您的乳汁不是很充足，可以试用炒麦芽，在胀奶过程中可用热水局部热敷。 由于一些宝宝对妈妈的乳汁还是非常依恋，所以减奶时最好从白天喂的那顿开始。因为，白天有很多吸引宝宝的事情，所以，他不会特别在意妈妈，但当早晨和晚间时，宝宝会对妈妈非常依恋，需要从吃奶中获得慰藉，因此不易断开，在断掉白天那顿奶后再慢慢停止夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。
吃什么补气补血快呢
在日常生活中我们经常都会看到很多刚生完宝宝的女性朋友们面色苍白，气色不足，整个人显得憔悴不堪. 其实这就是因为她们在生产过程中流失了大量的血液和营养，从而导致气血两亏的症状出现，因此补气血对于她们来说就非常有必要了。那么吃什么补气补血快呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去看看。
气血亏虚患者常可由于失血过多或者七情六欲引起的脾虚不能生血，长期的脾虚可是导致气血亏虚的，患者常可出现面色苍白，出现四肢乏力，失眠，出现精神疲倦，头晕，出现大便干结等症状。
多休息，不要熬夜，饮食上请用容易消化的东西。不要吃吃香辣东西。不要吃肥腻、过咸的东西。不能饮酒。不能吃鸡蛋，牛肉。冷冻的东西不能吃。
在治疗气血不足的情况，建议您配合归脾丸口服治疗，同时配合中医进行辨证治疗。
采用传统中药山药、玉竹、虫草、桂圆肉、丁香、广东紫珠、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、怀牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍各、红花、桃仁、紫云英、鲜罗勒、石楠叶、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草治疗。这些传统中药配合使用可以补气养血，平补阴阳，从而达到气血双盛，调整阴阳平衡，可以彻底根治不复发。
总体来说吃中药补气血比西药更好，而且没有任何的副作用，并且也是一个科学安全的疗法。
你到底把我的内容对我们很好的介绍了在日常生活中能达到补气补血比较快的一些食物，在此我衷心希望有这方面疑问的女性朋友们都能认真阅读上面的内容，并把这些知识做到学以致用，这样才能让自己体内的气血得到更好的恢复。并且也才能够成为一个拥有好气色的优雅女人。
吃什么可以天天排便
便秘已经成了很多人日常最大的困扰之一，正常我们人类每天都需要排便，将身体的废物排出体内。但是，由于各种压力或者饮食习惯，很多人导致排便不通，一天甚至几天都不排便一次。那么除了用药物治疗，还有什么方法可以改善这种情况呢？
1、水果
经常吃一些水果，可以帮助人体排便，苹果香蕉梨都是非常好的水果。每天晚上睡觉前吃一个苹果，第二天早上就可以有排便的感觉了。香蕉一般适合早晨空腹吃，可以很好的帮助我们清理宿便。梨一般适合在饭后的两个小时以后左右吃，吃完后可以适量的再喝一点热水。
2、酸奶
平时生活中喝点酸奶也是对排便有一定帮助的，酸奶中有很好的肠道益生菌和乳酸菌，可以很好的加快肠胃的蠕动，促进胃肠内食物的消化，清除体内淤积的垃圾。
3、蜂蜜温开水
每天早上起来，可以冲一杯温的蜂蜜水。蜂蜜直接添加到水里喝，可以促使胃液的正常分泌，增加肠胃蠕动，缩短排便的时间。而且很多女性都喜欢空腹的时候喝一杯蜂蜜水，饭后两个小时左右也是可以喝蜂蜜水的，因为蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。其实不喜欢蜂蜜的味道，也可以在清晨起来喝一杯温开水，也可以有效的帮助我们清理肠胃，在喝的温开水中加入少量的盐，效果也是非常好的。
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