吃什么食物能快速排便
2021-02-05便秘几乎是每个人都会烦恼过的事，便秘者要学会饮食调节，只有吃对了食物，才能够更好的通便。那么，吃什么能快速排便呢？
蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通！蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。
白菜心
菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素a，b，c，尤以维生素c较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。
芝麻、杏仁等富含镁的食物
根据日本健康营养研究所研究发现，如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘
更多>>吃什么快速排便偏方
1、快速排便的偏方
早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。
将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝
蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!
2、吃什么快速排便
猪血
功效:补血美容
味甘、苦,性温,有解毒清肠
更多>>1.黑木耳
黑木耳有很多营养物质，其除了能够帮助补血养气以外，还可以帮助排便，因为其可以使肠道润滑，从而使粪便更容易排出去。因此这种食物非常适合那些气血不足，有便秘等异常情况的人。
2.蜂蜜
蜂蜜里面除了含有很多维生素，矿物质等营养物质以外，还有较多的酵素。而这种物质可以提高人体消化能力，加强人体吸收食物里面营养物质的能力，促进代谢。平时可以把蜂蜜冲泡成蜂蜜水饮用，可以起到不错的缓解便秘效果。
3.红薯
红薯也可以帮助排便。平时可以把红薯去皮洗净后切成小块，接着再将其放到锅里面，加入适量水，使红薯完全浸没在水中。再开火把红薯煮熟。接着再往里面倒入适量牛奶，再次煮开后再加入适量白糖调味即可出锅食用。
4.苹果
平时还可以把苹果洗净后进食。注意不要去皮。一般每天进食4到5个即可。可以起到不错的缓解便秘效果。可以选择在早上和晚上未进食任何食物的状态下进食。
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更多>>我们有些人会长期被一个问题困扰着，就是拉不出屎，正常人每天都会大便一次，但是有些人却好几天一次，这样就导致了很多毒素堆积在体内没有办法及时的排出体外，时间久了会很容易得癌症。拉不出屎的原因有很多种我们可以从自己的饮食上来慢慢进行调理改善，那么如果真的存在拉不出屎的话吃什么才能够让我们及时尽快的排便呢?
1、香蕉
几乎很多人都知道香蕉有润滑肠道的作用，对通便有非常好的帮助作用。如果你好几天都拉不出屎的话建议多吃一些香蕉，经常性的吃香蕉会有不错的效果。香蕉对通便的作用非常好，几乎大家都知道，而且经常吃香蕉对身体也好，通便顺利了体内毒素也就能够及时排出来了。
2、韭菜
韭菜里边含有非常多的粗纤维，并且里边的纤维素是比较坚韧的那种，不太容易被人体的肠道吸收，能够很好地对肠道起到促进肠道蠕动的效果，用韭菜来对付便秘的话效果是非常好的也是非常明显的。在此建议几天没有大便的人群多吃一些韭菜会让你快速的去
更多>>人们在逢年过节的时候走亲访友少不了喝酒。饮酒后，酒精在一段时间之后才会被人体全部吸收，所以酒精在被人体吸收之前，就会产生醉酒的状态。醉酒后可能会出现头晕，呕吐等不适症状，使得醉酒者要承受着很大的身体痛苦，这个时候需要尽快醒酒，那么吃什么食物才能快速解酒呢？
米汤醒酒：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及b族维生素，有解毒醒酒之效。加入白糖饮用，疗效更好。
茶叶醒酒：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱、茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。
甘蔗汁醒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。
大白菜解酒“将大白菜茎洗净，切成细丝，加些食醋、白糖，拌匀后腌10分钟后食用，清凉、酸甜又解酒。
蜂蜜解酒：蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。
乌梅解酒：性味酸、平 更多>>
女性在整个孕期都应该注意一些饮食禁忌问题，因为错误的饮食方式是可能会引发流产的，比如在孕期要是吃芦荟、螃蟹、甲鱼、或者是薏米等这些常见食物的话，也可能会导致流产的发生。
1、芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐、剧烈腹痛、腹泻、出血性胃炎等中毒反应。
2、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；
3、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强；
4、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促
更多>>手上什么穴位快速排便
有的人就经常便秘,一便秘就用开塞露。中医中,手阳明大肠经上的“商阳穴”(位置在食指桡侧指甲角旁)是治便秘的要穴。只要一遇便秘,就用大拇指指甲掐“商阳穴”,3—5分钟就可排便。若便秘比较严重,就每天掐两次,每次5—10分钟。
取穴原则:男左女右,左右交叉。
功能:解毒泻火,退热通便,消炎止痛。
主治:内痔、外痔、肛裂、便秘。
需要说明的是,掐“商阳穴”不治气虚引起的便秘(就是觉得肚子胀却无法顺利排便),但可有效缓解大便已到肛门却无法排出,相当于用开塞露。
穴位按摩的注意要点
1、小指尖端
所属经络:手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康,胸闷、心慌,晕车、晕船时用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
2、拇指尖端
所属经络:手太阴肺经 经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统
更多>>1.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多营养物质，比如多种维生素，以及各种矿物质。而且这种水果味道十分酸甜，所以是一种非常受欢迎的水果。其中含有很多膳食纤维，所以可以帮助排便，缓解便秘。另外其还可以帮助控制体内的血压水平，减轻人体疲劳感。
2.黑木耳
这种食物对人体有很大好处。不仅可以起到良好的补血效果，还可以使得肠道润滑，促进排便，因为其中含有较多胶质，能够使肠胃里面的相关废物聚集起来然后排出去，从而防止体内堆积过多毒素。
3.大白菜
大白菜里面含有很多水分，可以使肠道润滑。此外里面还有较多的纤维物质，可以提高肠道消化能力，从而帮助缓解便秘。
4.雪梨
雪梨除了能够消除油腻感，还可以帮助保护肠胃，促进排便。因此其中含有较多纤维物质。此外这种水果味道上佳，是一种非常受欢迎的水果。
5.蜂蜜
蜂蜜也可以起到良好的促进排便效果。因此如果平时感觉排便非常困难，也可以通过饮
更多>>长期便秘不仅让人难受，其实对身体健康也会造成各种不良的影响，但是现在生活当中有很多人受到便秘问题的影响，对药物的使用又担心存在依赖性和副作用问题，所以要科学有效的解决便秘问题造成的困扰，那么建议大家可通过合理饮食的方式去改善和缓解，像在日常生活当中尽量多吃一些富含纤维素的食物，而且一定要多喝水，喝水能够起到润肠通便的效果，而且还要注意适量的运动锻炼，因为缺乏运动肠胃蠕动也会受到影响，尤其是孕妇最容易便秘，所以建议适量运动，养成良好的生活习惯。
1、增加纤维素的摄取
我们每个人都需要增加纤维素的摄取量，美国膳食协会规定一天至少摄取30克纤维素，但很多人甚至达不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到，多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品
更多>>肥胖已经成为当今社会的一种常见现象，越来越多的人为了追求纤细的身材，都加入了减肥的行列，还有那些易长胖体质的人，整日都在苦恼。但是，殊不知，其实对于那些消化不好，吃不胖的朋友来讲，不长胖同样也是一种苦恼。那么，吃什么能快速长胖呢？
可以少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。而且食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。
同时，应该积极参加适度的运动，体育锻炼并非只用于减肥，像那些大重量型的项目就是用来增长肌肉的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。
世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到这些，相信你还是可以长胖的。人的胖瘦并非
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