老人吃什么菜好排便
春季吃什么菜好养生。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。有没有更好的不同人群的养生方法呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“老人吃什么菜好排便”，但愿对您的养生带来帮助。
1、米汤蛋花汤
原料:热米汤一碗,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。
做法及用法:先将鸡蛋打入碗中,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。
食用功效:此汤具有补中益气、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。
2、木耳鹤鹑蛋汤
原料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。
做法及用法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。
食用功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。
3、百合羹
原料:百合250克、蜂蜜适量。
做法及用法:将百合加适量的清水煮成糊状,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。
食用功效:此羹具有润燥滑肠的作用,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。
4、芝麻粥
原料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜适量。
做法及用法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥,煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
食用功效:此粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。
让老人摆脱便秘的方法
1、以食疗为主
多吃水果蔬菜如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克以上。蔬菜水果与粮食的比例应是二份水果与蔬菜,一份粮食。这样做旨在让食物保持粗糙及其自然形式,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。
2、坚持饮水
若便秘是由于饮水量不足所致者,应把饮水视为服药。坚持每天早上空腹饮一杯凉开水或淡盐水,平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。
3、早晚散步或慢跑
慢跑有益于结肠张力的恢复。深呼吸运动对肠道也可起到自我按摩的作用,这类体育治疗可提高结肠的张力,增加肠蠕动。
4、养成定时解大便的习惯
最好在早餐后20分钟。大便前饮水500毫升,并散步10-15分钟。起初即使无便意,也要根据自己规定的时间上厕所蹲10-20分钟,排大便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报、思考问题。
5、穴位按压法
即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下(约位于脐左边3厘米,直下1厘米外),至有明显酸胀感时即按住不动,坚持数10秒种后就会感到有便意,此时再配合屏气以增加腹内压力,即可排便。如一次无效,可反复数次直至排便。
老人排便不正常的原因
1、衰老导致
随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。
2、饮食精细
有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等,平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。
3、药物原因
因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖等因素也是诱发老人便秘的原因。
4、菌群失衡
不管是机体退化还是老人自身肠道问题,很多老人都存在有肠道内菌群失衡的情况,不仅有便秘,还会有食欲不振,腹胀等消化道问题。平时给老人用一用微生态制剂奘灵水苏糖是非常必要的,奘灵水苏糖40倍到103倍增殖有益菌群,帮助肠道自然蠕动,增加大便的湿度来促进自然排便。
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月经来了吃什么好排毒
月经是女性朋友们才会经历的事情，却也是很多女性都很想避开的一件事情，因为通常伴随着大姨妈的，还是小腹部的疼痛，以及月经来时的不适感，因此，月经期间我们是有些注意事项需要我们注意的，今天就来说一说，月经来了的话，吃什么好排毒这一问题。
月经是每个女性，都会经历的一个事情，月经期间，每个女生多多少少都会有一些不舒服的感觉在里面，可能是经痛，可能是心情糟糕不好，那么面对月经的时候，首先我们要明确知道一点，这个过程实际上，是帮助女性排毒的一个过程，因此我们尽量的要调节好自己的情绪，这也是帮助我们顺利排毒的一个小方法，其次，在这一期间我们也要很注意饮食，比方说什么能吃，什么不能吃，我们都要注意。今天要来说意思的就是，月经来了吃什么好排毒，第一个推荐给大家的就是姜枣红糖水，红糖以及生姜，对于我们女性来说，都是活血以及补血很好的食物，尤其是经期的时候，容易四肢寒凉、小腹疼痛、以及经血不通畅的女生来说，经期的时候喝一些姜枣红糖水，对我们是很有好处的，它可以使得我们快一起暖起来，其次是帮助我们体内的血液循环速度加快，最后是，可以有效帮助我们排除体内的毒素以及污血;第二个推荐大家食用的就是红豆粥，红豆也是大家都知道的，对于补血来说效果很明显的一个食物，红豆粥就有着排毒以及排污血的作用，所以女性朋友来大姨妈期间可以多喝一些;第三个推荐大家食用的就是柠檬蜂蜜水，很多女生在经期会比较容易出现，小腹胀痛的情况，喝蜂蜜柠檬水可以稍有缓解。
以上文章的主要内容，就是给大家大概的介绍了一下，在月经来了的这一期间内，我们女性朋友适合吃一些什么东西，来帮助我们排毒这一内容。月经来了的时候，我们在饮食方面是有许多注意事项需要注意的，生冷的不要吃，其次就是要吃热的，这样不会引发或者增加腹部的疼痛。
老人牙不好吃什么菜
老人牙不好吃什么菜？牙齿会随着年龄的增加而逐渐退化，牙不好的老人咀嚼东西很难，能吃的东西也很少，那么老人牙不好吃什么菜呢？下面为您介绍老人牙不好吃什么菜，看看老人牙不好菜谱吧。
1、肉末蒸蛋
猪肉末100克，鸡蛋1个，盐、酱油、料酒、色拉油适量，葱花、姜末少许。
将猪肉末装碗，加入食盐、酱油、料酒、姜末、色拉油和少许水搅拌均匀，倒入汤盆内。再把鸡蛋打在肉末上，撒上葱花，然后放入蒸屉蒸制，待肉末、鸡蛋成熟，取出即为成品。
酱油、食盐用量不宜过多。肉末必须搅拌到有粘性。控制蒸制时间，避免蒸制过长，肉质过硬。
2、烂糊肉丝
猪肉（肥瘦各半）100克，大白菜750克。熟猪油60克，绍酒30克，精盐10克，味精2克，鲜汤600克，水淀粉适量。
将猪肉去筋洗净后切成丝。白菜洗净，切成条丝。将炒锅旺火加热，加人熟猪油烧至七成热时，放人肉丝煸炒至变色，加人绍酒再翻炒几下，随即加人鲜汤，待沸放人白菜条丝，再改小火烧20分钟，待熟烂加人味精、精盐，淋人水淀粉勾荣成糊状，再放人熟猪油，推人搅数下，即可起锅装盆。
3、绿豆芽炒肉丝
瘦猪肉500克，绿豆芽1公斤。油80克，盐20克，醋10克，葱、姜丝各5克，水淀粉50克。
将绿豆芽择洗干净，控净水分待用。瘦猪肉洗净，切成细丝，放入盆内，加入水淀粉、精盐5克上浆，用热锅温油滑散，捞出待用。将油放入锅内，热后下入葱、姜丝炝锅，投入绿豆芽煸炒断生，加入肉丝翻炒均匀，加入精盐、醋，翻炒几下即可出锅。
4、萝卜丝鲫鱼汤
活鲫鱼2条（400克）、白萝卜150克、料酒15克、精盐、味精、胡椒粉、葱、姜适量，猪油60克。
鱼去鳞挖鳃，洗净。萝卜去皮洗净，切细丝，葱打成葱结，姜切片或拍松都可。炒锅加热至有青烟，放入猪油，油五成热时放鱼，小火，继续煎鱼至两面金黄，起锅，放入另一盘中待用。
煎鱼时不要急着翻动，慢慢煎，估计接触油的部分鱼皮已经煎好了，开始慢慢晃动油锅，让鱼头鱼尾都能接触热油，大概就三分钟左右吧，换一面再煎。
用余油稍稍爆香姜片，加水，少许料酒大火烧开，加入鱼，萝卜丝，葱结后小火慢煮。煮至汤色奶白，依个人口味加鸡精，盐。
5、虾仁豆腐
豆腐300克，虾仁l00克，盐8.5克，味精2克，料酒4克，鸡汤或水20克，淀粉3克，油40克，香油l克，葱姜各l克，鸡蛋1个。
将豆腐切成方丁，用开水焯一下滤干水分。葱、姜切成片。虾仁去掉，背部沙线。将葱、姜、盐、味精、料酒、鸡汤、淀粉、香油放入碗中，调成汁。将虾仁放入碗中，加盐、料酒、淀粉、鸡蛋半个，搅拌均匀。炒锅内注入油烧热，放入虾仁炒熟后，加入豆腐丁同炒，受热均匀后倒入勾好的芡汁，迅速翻炒，使汤汁均匀地附着在豆腐和虾仁上，即可出锅。
6、滑炒鱼丝
活黑鱼一尾（约1500克），笋尖、葱、油、盐、味精、料酒、胡椒粉、淀粉、蛋清各适量。
将黑鱼治净取净肉，片成薄片，再切成4厘米长的丝。鱼丝加蛋清、淀粉上浆，入2成热的油锅划熟。勺留底油，入葱丝、笋丝煸炒，烹酒加汤及调料，下鱼丝翻勺，淋油装盘既成。
7、荠菜豆腐羹
荠菜75克，豆腐（南）200克，干香菇25克，竹笋25克，水面筋50克，胡萝卜25克，盐3克，味精1克，姜3克，香油1克，植物油10克，豌豆淀粉5克。
嫩豆腐切成小丁。水发香菇切小丁。胡萝卜洗净，入开水氽熟后，切成小丁。荠菜洗净，去杂，切成细碎。熟笋（煮熟）和面筋也切成小丁待用。炒锅下生油，烧至七成热，加鸡汤、精盐、豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、熟笋丁、面筋、荠菜，再加入姜末、味精。烧开后，用水淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，出锅前淋上香油，装入大汤碗即成。
8、蛋花火腿蔬菜粥
鸡蛋一个，大米适量，青菜三棵，胡萝卜，五花肠半根，鸡精，盐。
大米洗净，浸泡两小时以上。青菜切成段，胡萝卜和五花肠切丁备用。大米入锅加水煮成稀粥（比平时煮粥多放点水）。加入青菜段和胡萝卜丁，五分钟后加入火腿丁。待沸腾后打入一个鸡蛋并不断用筷子搅拌。出锅前加少量鸡精和盐即可。
老人牙不好吃什么菜，以上就是为您总结的内容，供参考。
老人肠胃不好吃什么菜
1、老人肠胃不好吃的蔬菜
1.1、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。
但是需要注意的是,因为南瓜性温,如果多吃就会助长湿热。因此,那些有胃热口臭症状,或患有皮肤疮毒风痒、黄疸、脚气、下痢胀满、气滞湿阻等病症的人不适合多吃。
1.2、胡萝卜
营养学家指出,红萝卜消食导滞,补中行气,养胃健脾,比较适用于治疗脾胃虚弱、纳呆等症。中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。
胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有防止呼吸道感染及保持视力正常,治疗夜盲症和眼干燥等功能。
2、老人肠胃不好喝什么粥
2.1、山药桂圆粥
山药、桂圆、红枣、大米各适量。大米用水泡好,红枣洗干净,桂圆去壳,将材料放入锅里,加水大火煮开,再用小火煮至浓稠,可以放一点点冰糖调味。作用:山药特有黏液可以保护胃粘膜,是一种很好的养胃食物,桂圆可安心神,治失眠,红枣则补气血。
2.2、玉米南瓜山药粥
甜玉米1根,南瓜250克,山药200克。玉米取玉米粒切碎,山药洗净去皮切成小丁,南瓜去皮切成小丁,材料放入豆浆机里,制成糊。作用:南瓜中的果胶可以保护胃胶道粘膜,山药不仅养胃,还能润肺,补肾,养肝,玉米可刺激胃肠蠕动,改善老人便秘。
3、老人肠胃不好吃什么水果
3.1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
3.2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
老人肠胃不好怎么调理
1、吃易消化的食物
肠胃不好的人,经常会出现吃了一点东西后就会出现胃胀,没过多长时间,又会饿的情况。针对这种情况,肠胃不好怎么调理呢?首先要吃一些容易消化的食物,这样才不会加重胃肠道的负担,其次可以少吃多餐,这样对食物的消化也会有好处。
2、不吃刺激性的食物
咖啡、茶,这些都是肠胃不好人群的饮食禁忌。肠胃不好怎么调理?要杜绝一切可能会刺激到肠胃的食物,不喝咖啡和浓茶。
老人肠胃不好的原因
1、人到老年,体内的各个器官都逐渐地衰老,生理功能下降,消化系统也不例外。例如,牙齿松动、脱落,味觉减退;胃肠道平滑肌开始萎缩,弹性减低,蠕动变慢,食物在胃肠道中行进(消化)速度减慢,易于滞留;同时,胃肠道内的表面的枯膜逐渐变薄,消化腺也逐渐萎缩,消化液分泌减少,对食物的分解能力降低。
2、由于这些生理的变化,就造成了老年人的脾胃逐渐衰弱,消化功能下降,从而发生了上述的种种不适。加之有些老年人,年轻时过于劳累,或饮食上末注意调理,日久损伤了脾胃,加重了脾胃的虚弱。所以老年人易患脾胃虚弱。
经期吃什么好排出淤血 经期不能吃什么
女性朋友在经期的时候，有很多事情是不方便做的。身体要将淤血排出，就要保证自己身子是暖的。不要乱喷冷水，吃冷的食物。要多吃一些热性的食物。帮助身体排出淤血。本文推荐了经期吃什么排出淤血。经期吃什么水果好?经期的饮食禁忌有哪些?相信能够帮助到各位广大女性朋友。
经期吃什么好排除淤血
红糖姜水
在经期的时候，女性喝一些红糖水，能够很好的去除身体的寒气，养护子宫。而且红糖姜水在女性经期的时候会起到很大的作用。红糖性温，能够活络经血，促进身体的血液循环。生姜性温，能够有着散发性。去除身体中的寒气、湿气、两者结合，能哦故帮助经血顺畅。排毒散淤。
详细做法：
1、生姜切丝，加水与2勺红糖。
2、入锅熬汤，将其煮沸。
3、几分钟待冷却温和，即可饮用。
红糖姜水的做法很快捷方便，适合女性朋友在经期的时候喝。能够排毒祛瘀。量多的女性朋友在经期前3-5天开始饮用，在经期的时候停用。量少的朋友，饮用红糖书没有时间限制，可以在早上的时候饮用一杯。
益母草粥
益母草自古以来常被用于治疗妇科疾病，是特效中草药之一。特别适合经期淤血，月经不畅的患者。能够治疗月经不调，腰痛等症状。有着活血散瘀、调经利尿、子宫收缩等功效。
详细做法：
1、取益母草10克，煎水服用。
2、待粥熬熟，倒入益母草汤汁，稍微熬片刻即可。
3、在煮粥的同时，可加入红枣几枚，红枣具有补血养颜的作用。
4、在月经来量之前7天服用，可每天服一次，直到月经来潮停用。
玫瑰花茶
中医方面认为，玫瑰花性温和，具有解郁活血，行气化瘀、调经止痛的作用。经期有血块血瘀严重的女性朋友，可饮用玫瑰花茶，它里面含有多种维生素及单宁酸，善于加速血液循环，调节女性朋友内分泌失调现象，且还具有美容颜颜抗衰老的昨天。
详细做法：
1、选择6-8朵玫瑰，要干的!
2、泡于80度的开水中，待冷却即可饮用
3、每日2杯，经期和经后都可以多饮用玫瑰花茶。
很多女性朋友都会有白带异常的情况出现。有的人忽略了它，有的人却太过紧张。不知道是什么原因导致的白带异常。很多时候，白带异常也就是提示着身体的一些问题。所以一定要引起重视。那么，白带异常是什么原因造成的呢?白带异常可能是什么疾病?白带异常需要做哪些检查?想要了解的朋友就一起来看一下吧。
白带异常是什么原因
病理性白带增多
如果下身出现了分泌物的颜色、流量和味道都有改变的话。并且出现了外阴瘙痒、疼痛的情况。就是属于白带异常，并且要立即的治疗。人体免疫力下降的时候，身体的内分泌激素会发生辩护。如果遇到外来的因素，比如组织损伤，不洁性交，破坏了阴道的生态平衡时，引起感染都会引起白带异常。
临床常见引起白带异常的疾病有：阴道炎症、慢性宫颈炎、老年性阴道炎、子宫内膜炎、宫腔积液或阴道内异物、子宫肌瘤、生殖器疱疹、淋病、尖锐湿疣、子宫脱垂、慢性盆腔炎等。
孕期白带增多
怀孕时由于性激素的分泌增加，促使子宫颈腺体增生分泌较多稠浓的黏液;是属于正常生理性亢进现象。因不是感染，无须治疗。
压力性白带增多
当感觉到精神压力过大的时候，长期下去是会导致神经功能紊乱的。这样就会影响了人体的分泌调节，出现了白带增多的情况。
周期性白带增多
一般在两次月经中间(相当于排卵期)雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了子宫颈腺体分泌更多的粘液，所以这时的白带量多，属于正常生理现象。
性生活频繁性白带增多
如果在婚后性生活过于兴奋而导致了盆腔充血，继而使得阴道分泌物大量的增加。白带部分明显的增多。这都是正常的生理反应和现象。
白带异常可能的疾病
正常白带
正常的白带是乳白色或无色透明，略带腥味或无味;排卵期时白带增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝;排卵期后，雌激素水平渐低，这时的白带质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断。另外，也有些生理现象如妊娠、口服避孕药时，会出现白带增多，其原因也与体内雌、孕激素水平的变化有关。
经期吃什么水果好
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
最后，提醒大家的是哪些食物是在经期不能吃的。
经期的饮食禁忌
酸辣刺激食品
月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡，另外，要选择易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
碳酸饮料
不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠与胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。
过咸食品
女性在月经来潮前如果吃过量的咸食，就会使得体内的盐分和水分贮量增多，加上在月经来潮前体内的孕激素增多，也更容易会出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃些低盐的食物，这样就不会出现上述症状。
过量吃糖
在过去，有不少的人会认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现在有专家认为，进食高糖的甜食，会让血糖急速上升，这的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而会造成更大的落差，情绪容易会不稳定。据英国杂志的报道，经期刻意吃过量的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，而影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不舒服的感觉。
生冷食物
血得热则行，得寒则滞。月经期吃生冷的食物，一会有碍消化，二会更容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，这可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
总结：在月经期间吃什么好，这个问题很多人想要了解。对于女性朋友来说，在经期的时候吃一些活血化瘀，温热身子的食物非常重要。本文推荐了一些食谱，做起来也是非常的简单。相信喝了的朋友，会在经期过的比较舒服。然后经期禁止碰的食物，本文也有列举，大家在经期的时候一定要注意哦。
经期吃什么好排出淤血 经期吃这些才健康
月经是每个女朋友都要经历的一件事，月经是指将体内的脏东西排出体外，那你知道经期吃什么好排出淤血吗?在月经期排污血不能吃什么食物呢，经期注意事项又有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
经期吃什么好排出淤血
绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
红糖为生活中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。适当吃猪血能起到助排污血的作用。
可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。
月经期排污血不能吃什么
1、乳酪类食物
有的女性朋友在月经来的第一天会有痛经的症状，那在经期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等，因为这些东西会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内存储的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
4、酒
在经期时如果喝酒的话，会导致致经血过多、经期延长，不利健康。因为就有活血的作用，所以经期时建议不要喝酒。
5、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
目录
第一章：内分泌失调会让女人急速变丑
第二章：内分泌失调女人该如何调理
第三章：药膳食疗调理女人内分泌失调
编者按：内分泌失调对于女人来说并不陌生，如今的很多女人正承受着内分泌失调的困扰。那么，内分泌失调怎么办呢?如何调理内分泌失调?内分泌失调吃什么好呢?
内分泌失调会让女人急速变丑
对于内分泌失调，我们也许并不陌生
最近一次体检，医生告诉你乳房出现肿块;本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰;每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛这些症状是否已经引起了你的注意?
内分泌失调威胁女性健康
女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明：面部黄褐斑，雀斑，中青年女性的患病率为28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同时患有子宫肌瘤，乳房肿块，卵巢囊肿或其他妇科病。在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38。8%～49。3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。在最近的调查中显示，因内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也已成为内分泌失调的威胁对象。
了解内分泌
内分泌正常为什么会对女性如此重要?让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
6、高钠食物高钠食物会造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、火腿、豆腐脑、香干、橄榄、灌装的番茄汁、灌装的玉米、灌装的泡菜等食物。
7、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
8、竹笋
竹笋性寒，又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
9、过咸的食物
这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。
10、螃蟹
螃蟹和田螺都属于寒性的食物，而在经期的时候最应该做的事就是忌冷，尤其是会有痛经的朋友更要多加注意了。
11、绿茶
绿茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
经期注意事项
1、月经期间不要捶腰
月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。
2、月经期间不要用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。
因为平日女人阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。
3、月经期间防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的)，可以让身体脏血彻底排乾净。
月经期间不宜吃太咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经期间不适宜喝浓茶，咖啡。这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
5、月经期间不适宜体检
经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。所以，最好是改期，月经过后再体检。如果是集体体检，体检时告之医生。
结语：通过文章我们了解到，在来月经的时候可以适当的吃些绿豆、红糖、枣、面条、薏米粥等食物，因为这些食物在经期的时候使用不仅可以及时的将体内的脏东西排出体外，还能够及时的提供营养物质，避免在经期应失血过多而造成营养不良的现象发生。
经期吃什么好排除瘀血 缓解措施有哪些
女孩每个月经期的时候都是很敏感的，往往这期间皮肤都会变差，长痘，心情烦躁，有的身体会很不舒服肚子痛。这些月经来潮时伴随的问题让我们女性很头疼，但月经期排毒排污血却有利于女性养生。下面小编就为大家介绍经期吃什么好排除瘀血的问题。
经期吃什么好排除瘀血
红糖姜水
生姜药性辛温，有发散特性，能祛风散寒、暖宫;而红糖温补，可以活络气血，加快血液循环，两者结合有利于让经血通畅，排除血瘀。
具体做法是：把姜切成小丁，红糖少许放入水中搅拌，然后一起放入锅中煮沸，就是我们要做的红糖姜水了。每天早上喝上一杯，不但可以帮助排瘀血还可以预防感冒哦。但是经期不要喝，防止经量过多带来不便。
益母草粥
益母草从古至今一直是用来治疗妇科病症的中草药，具有活血、祛瘀、收缩子宫、调经利水等功效，主治月经不调、瘀血腹痛等症，适合于经血瘀滞，月经不畅者，痛经，闭经者。
具体做法是：益母草10克，煎水后备用;待粥熟时，倒入益母草汤汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入几枚红枣。在月经前7天服用，每天服用一次，到月经来潮停用。
玫瑰花茶
中医学认为，玫瑰花性温，有行气、解郁、活血、化淤、调经止痛的作用，且玫瑰花含有多种维生素及单宁酸，有助于改善血液循环，调节内分泌，抗衰老。
所以经期有血块及血瘀者，可以饮用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
具体做法是：选择几朵干玫瑰花，用85度左右的水冲泡，等几分钟就可以喝到玫瑰花茶了。每天可以喝两杯，什么时间都可以饮用。
山楂粥
山楂味酸，性温，除了有开胃消积食的功效外，还可活血、行气、化瘀，对于瘀血经闭者疗效甚佳，山楂加些红糖一起熬粥适用于体虚，痛经，经血不畅者。
具体做法是：山楂30克，洗净去核切片后，与大米一起熬成粥即可，加少许红糖调味，每日2次。
红豆
红豆是我们女性的好朋友，可以随时献身呵护我们女性的健康，每当我们需要它，它都会无私奉献出它的全部。
我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。
正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
很多女性在大姨妈来的时候都会出现经痛的情况，痛经是一种生理现象，我们要依靠饮食来调理。那么，女性痛经的时候吃什么?在出现痛经的时候哪些办法可以让我们快速的之止疼?在平时的生活中我们应该怎样去调理痛经呢?下面就让我们一起去看看吧。
痛经吃什么
1.榴莲
很多人一说到榴莲就觉得受不了那个味道，但是你知道吗?榴莲是个好东西，它可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
2.红豆
大家都知道红豆补血的效果是很好的，其实它是可以帮助我们缓解痛经的，因为它里面所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
3.黑木耳
女性朋友应该没有想到木耳也是可以帮助我们缓解疼痛的，因为木耳有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
4.牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
5.苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
6.桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
7.红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
月经期排瘀血不能吃什么
巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
月经期排瘀血的缓解措施
1、多做有氧运动。各种增氧健身活动可减轻甚至消除症状，有计划开展体育锻炼的妇女减少了闭经、沮丧和焦虑。
2、适当服用补剂。维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。
3、减轻心理压力。当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。
而接受系统的放松和入静训练的妇女，可使其经前烦躁症状大大减轻。
4、多吃碳水化合物的食物。碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。
有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。
碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。
5、少吃含有咖啡因食物。咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。
咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。
6、戒喝刺激性饮料。咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。
故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。
总结:以上就是为大家介绍的有关经期吃什么好排除瘀血的内容。在经期女性朋友们应该懂得更加的照顾好自己，不能吃生冷的、辛辣的、口味重的东西，这样才有利于身体尽快地排出毒素。要多吃小编推荐的食物哦。
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