一岁宝宝都能吃什么
一岁宝宝春季养生粥。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“一岁宝宝都能吃什么”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多宝宝在一岁的时候已经开始断奶了，而且这个时候宝宝需要吃大量的辅食，因为他们正在处于出牙的时期，所以选择适合宝宝吃的食物是特别必要的，这个食物既要有助于宝宝出牙又要有助于消化，还要有营养，所以对于宝妈们来说是会为宝宝吃的食物操碎了心的，那么一岁宝宝都能吃什么呢?
1岁宝宝已经长出6-8颗牙齿，但大牙萌出速度缓慢，加上肠胃功能仍未发育完全，宝宝的咀嚼功能和消化功能属于下级水平，吃得太粗糙不利于宝宝消化，还容易导致腹泻。
因此1岁宝宝适合吃营养丰富、细软、容易消化的食物。所以，妈妈要给宝宝准备一些软、烂的食品。
一般来讲，主食可吃烂面条、小混沌、煮得很软的米饭、米粥等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。
一周岁的宝宝可以断奶了，如果已断奶，最好每天早晨喝一次配方奶粉，全面补充营养，另外上午11点的时候可加一次蒸鸡蛋，下午两点时吃点营养小面条，里面可加各式各样剁得很碎的菜，菜量要随着孩子年龄的增加慢慢增加，不要一下子加很多，否则宝宝消化不了，或者吃些小饺子、小混沌等，下午6点多的时候喝些米粥，因为宝宝很小，刚开始不要加很多粗粮，不好消化，随着宝宝一天天地长大，可以逐渐加豆子等补充更多的营养，晚上10点临睡前喝一次奶粉，可以一下子坚持到第二天早晨6点宝宝醒再喝一次奶粉，这样一天宝宝的营养就够了，白天中间不间断地喂白开水。
吃营养丰富、细软、容易消化的食物。一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻。所以，要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲，主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。值得一提的是，牛奶是宝宝断奶后每天的必需食物，因为它不仅易消化，而且有着极为丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素。避免吃刺激性的食物。刚断奶的宝宝在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应，因此，不宜吃辛辣食物。
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一岁宝宝能吃鸡肉吗？
正常情况下，宝宝在六个月之后是需要开始添加辅食了，正常的母乳已经不能满足宝宝的需求了，一岁的宝宝已经是可以吃很多的辅食了，鸡肉当然是可以吃的，宝宝吃鸡肉对身体健康的好处是很多的，是可以促进宝宝智力的发育，不过最好是吃自然生长的鸡肉，鸡肉虽然营养丰富，但是一次性不要给宝宝吃的太多。
宝宝吃鸡腿有哪些好处
1、强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2、提高免疫力
增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3、促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
宝宝吃鸡肉的好处
宝宝吃鸡肉的好处是补充蛋白质和热量。鸡肉富含蛋白质和氨基酸，消化率高，易被婴儿吸收，具有增强体力的功效。鸡胸肉含有较多的B族维生素，具有消除疲劳和保护皮肤的作用;鸡腿肉中含有较多的铁，能改善缺铁性贫血;鸡翅肉富含胶原蛋白，有增强血管的功能，而且鸡翅中含有的磷脂对宝宝的生长发育起着很重要的作用。
鸡胗、鸡心、鸡肝可以吃吗
鸡胗含有较少的脂肪，而且含有丰富的铁，但鸡胗有一层膜，质地坚硬，不易咀嚼，所以在给宝宝吃之前应先将其去掉，建议剁碎做成鸡胗汤。鸡心含有较多的蛋白质和铁，可以做成包子或馒头后给宝宝吃。鸡肝质地柔软，含有大量有机铁，易被吸收利用，婴儿6个月后容易发生生理性贫血，鸡肝是最好的铁质来源之一。
宝宝吃鸡肉禁忌
1、宝宝感冒生病不宜吃
宝宝感冒发烧生病或拉肚子时最好不要吃鸡，因为生病的宝宝肠胃消化能力相对较低，而吃鸡会加重肠胃的负担，不易消化，此时宝宝的饮食最好清淡为主。另外风热上火引起的病最好也不要吃，因为鸡性温，助火。
2、不宜吃没煮熟的鸡
广东人吃鸡鸭喜欢吃“生鸡熟鸭”，觉得这个状态的鸡是最好吃的。但宝宝年龄小，抵抗力差，吃到没熟透的鸡容易感染细菌，所以给宝宝吃的鸡肉一定要熟透哦。
鸡肉怎么做给宝宝吃
1、香菇鸡肉粥
材料：鸡半斤、香菇数朵、生菜一小颗、胡萝卜丝、姜丝少许。
做法：①鸡肉切块洗干净用水浸泡去血水，然后用料酒、生抽、盐腌20分钟;
②香菇用温水泡软去蒂切丝，其他生菜胡萝卜姜切丝备用;
③洗米煲粥，待粥7成熟之后倒入香菇丝、鸡肉、姜丝继续煲，待鸡肉以及粥完全熟后倒入胡萝丝，生菜丝等，调入少许糖、一点盐即可。
2、紫薯鸡肉泥
材料：紫薯，鸡脯肉，葱各适量。
做法：①将紫薯洗净、去皮，鸡脯肉洗净，备用;
②将紫薯切片、鸡脯肉切条、葱切段;
③将鸡肉、葱段混合，和紫薯一起蒸熟;
④蒸熟后，将葱拣出，再将紫薯和鸡肉搅拌成泥;
⑤取适量紫薯鸡肉泥加入冲调好的米糊中，拌匀即可。
一岁宝宝能吃木耳吗?
在日常饮食中木耳是比较常见的食物，而木耳当中含有大量的矿物质以及多种微量元素，经常食用对身体非常好，而一岁宝宝在成长发育期间也可以适当的食用一些木耳，宝宝食用木耳可以补充身体所需要的矿物质以及多种营养元素，对身体非常好，可以将木耳添加到辅食当中让宝宝食用。
一岁宝宝能吃木耳吗?
营养专家指出：宝宝在一周岁之后再吃木耳比较好，木耳中的膳食纤维对于1岁以下的宝宝来说还难以消化，而且木耳还有滑肠的作用，所以宝宝1岁以后再吃木耳最佳。
宝宝吃木耳的好处：
1、保护肠道助消化：木耳中所含的天然植物胶质有较强的吸附力，能够有效的清除肠胃中杂质及毒素，有效防止和治疗由于各种异物造成的胃肠不适。
2、预防宝宝贫血：每100克黑木耳中就含义铁98毫克，是猪肝含铁量的5倍，比菠菜的含铁量足足高出30倍，因此宝宝适当吃一些黑木耳能有效的防止宝宝缺铁性贫血。、
3、增强宝宝免疫力：黑木耳中所含的有抗肿瘤活性物质能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
宝宝吃木耳注意事项
1、黑木耳有滑肠的作用，如果宝宝肠胃比较虚弱或者有腹泻症状就尽量不要给宝宝食用木耳了。
2、在处理干木耳时，可水中放入木耳，然后再放入盐，浸泡半小时可以让木耳快速变软;温水中放入木耳，然后再加入两勺淀粉，之后再进行搅拌。用这种方法可以去除木耳细小的杂质和残留的沙粒。
适合宝宝的木耳的做法
木耳雪梨汁
准备材料：雪梨1个、黑木耳
做法：
1、木耳去根洗净用水焯两分钟，盛出用凉水过一遍。
2、木耳用搅拌机绞碎，搅成细小颗粒那种。
3、雪花梨加水搅成糊糊状，把搅碎的木耳和雪花梨兑水后煮半个小时即可。
营养小贴士：雪梨有润肺清燥、止咳化痰的功效，如果宝宝咳嗽痰多，可给宝宝做一些雪梨汁。
菠菜木耳火腿粥
准备材料：菠菜适量、木耳适量、火腿适量。
淘好的米放入锅中，加水，这一步和煮白米粥一样一样的
煮着米粥，进行下一步，木耳泡发，菠菜洗净，火腿切小丁，香菜切末，备用。
洗净的菠菜放入开水中烫一下，一分钟左右捞出，放入凉水中，待温度冷却后，沥水，切末(毕竟是要放在粥里嘛，建议稍微切小切碎一些)，备用。
泡发后的木耳，入热水烫熟，切末，备用。 5. 等米粥煮至粘稠，将切好的菠菜、木耳、火腿倒入锅中，稍作搅拌，焖2～3分钟即可。
营养小贴士：菠菜中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可降低患视网膜退化的危险，从而保护视力。
一岁宝宝能吃荔枝吗
一岁的宝宝已经逐渐的在添加辅食，这时候要注重膳食平衡，可以吃一些水果，有很好的调理身体的作用，在这个期间宝宝少吃一点荔枝也是有好处的，当然也要注意，不能吃得过多，避免宝宝上火，平时在吃荔枝的时候最好不要空腹，作为宝宝来说，更要注意饮食方面的调养。
一岁宝宝能吃荔枝吗
一岁宝宝能吃荔枝，但不宜多吃。荔枝果肉中含糖量高达20%。每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。从中医的角度讲，荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
荔枝食用的注意事项
1、不宜空腹食用
鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
2、不宜大量进食荔枝
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。因荔枝所含单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶催化才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若出现上火症状，可吃些性寒的西瓜来解热。
一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
3、糖尿病人慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎吃。同时，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状。咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者也要忌食。
一岁宝宝能吃巧克力吗
巧克力是很常见的一种甜点，巧克力的热量会高很多，所以不建议肥胖的群体食用，另外针对一岁的宝宝是不可以吃巧克力的，巧克力也会影响肠道的蠕动，脂肪含量多，也会出现消化不良，可以选择三岁以后吃巧克力。
一岁宝宝能吃巧克力吗
巧克力巧克力是一种高是一种高热量热量食品食品，但其中，但其中蛋白质含量蛋白质含量偏低，偏低，脂肪脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合含量偏高，营养成分的 儿童生长发育的需要，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。
再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。
因此，3岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量，另外牛奶与巧克力不宜同食，有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还经济腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。
一岁宝宝能吃绿豆吗?
绿豆对于很多人来说十分熟悉，绿豆当中含有大量的营养物质和多种微量元素以及不饱和脂肪酸等，经常食用可以补充身体的营养元素，还可以补充磷，而一岁的宝宝在生长期间需要更多的营养成分，可以适当的给孩子食用一些绿豆，一岁宝宝经常食用绿豆可以提高身体抵抗力，清热解毒等功效。
一岁宝宝能吃绿豆吗?
宝宝是可以食用绿豆的。绿豆含有丰富的营养物质如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，无机盐，维生素等等，宝宝吃绿豆可以补充营养元素，强身健体。绿豆含有丰富的蛋白质，宝宝吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强抵抗力。
绿豆含有丰富的磷，宝宝吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，保持活力，增进食欲。绿豆含有丰富的钙物质，宝宝吃绿豆，可以补充钙元素，促进骨骼的健康发育。绿豆含有烟酸，宝宝吃绿豆，可以补充烟酸，促进脑部和神经系统的健康发育。宝宝吃绿豆，可以清热解毒，以免上火。绿豆含有丰富的膳食纤维和钾元素，宝宝吃绿豆，可以滋润肠胃，促进肠胃消化，利于排毒排尿，还可明目，有利于拥有一个良好的视力。
绿豆含有丰富的蛋白酶抑制剂。宝宝吃绿豆，还可以补充胰蛋白酶抑制剂，减少蛋白分解，维持蛋白质，保护肾脏的健康。但是绿豆性凉，如果是体寒，肠胃虚弱易腹泻的宝宝则不宜食用绿豆，或者不要多食绿豆。
宝宝感冒发烧能喝绿豆汤吗
孩子咳嗽的情况选择绿豆汤，不影响正常病情恢复，建议多喝水较好孩子咳嗽，这个情况需要排除支气管炎或肺炎的可能。
1、孩子目前通过药物治疗效果差，建议口服抗炎用药观察效果。
2、如果已经口服药物3-5天以上的话，没有明显效果，还是需要考虑静脉输液治疗，治疗原则为抗炎，止咳，祛痰为主。
3、要多喂水，家人多给予翻身排背，帮助排痰。
感冒的防治要使自己有强健的体魄还有加上一定的调养方法。平常尽量饮用姜茶法，以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒，这有助于提高身体抗病能力，每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，也可预防感冒。还有要经常锻炼自己的身体，卧室要经常通风。此情况多见于着凉或病毒感染引起的感冒的表现的，经自我调理及药物调理后是可以控制及恢复的建议，可以服用罗红霉素消炎，饮食要清淡，注意室内保持一定的湿度。罗红霉素有刺激胃肠道的作用，尽量要在饭后服用。
一岁宝宝能吃榴莲吗
榴莲是营养价值非常丰富的一种水果，也是许多病后和产后经常吃的滋补水果，榴莲可以起热，促进血液循环，补充维生素等元素，宝宝在一岁左右的阶段，牙齿已经长了十多颗左右，可以适当的吃一点点榴莲，但是不要吃太多。
一岁宝宝能吃榴莲吗
榴莲营养丰富，让食客吃过之后不能忘记。但是，吃榴莲也有禁忌，更不能过量。
1、宝宝吃榴莲不易咀嚼。
每个宝宝一岁时，长的牙齿数量都不一样，即使是宝宝长牙长的快的，也就10颗左右，有的宝宝甚至才长了2、3颗牙齿。而榴莲中含有众多的膳食纤维，需要牙齿的咀嚼功能，但宝宝的牙齿还比较稚嫩，牙齿功能还不健康，宝宝吃榴莲易出现囫囵吞咽下去。
2、宝宝吃榴莲不易消化。
榴莲性热，大人吃榴莲还容易上火，更何况肠胃功能还不健全的一岁宝宝。虽然说，人的胃喜欢温热的食物，但是如果热性聚集过多，宝宝体内就容易造成湿热淤积，对宝宝身体不利。另外，虽然榴莲的营养很丰富，但是一岁宝宝对此的吸收还有限，如果吸收不了就容易造成宝宝上火。
3、宝宝吃榴莲易卡住咽喉。
榴莲有一特点，就是果汁粘稠，容易阻塞一岁宝宝的咽喉和气管，稍不注意，可能会导致宝宝窒息。所以，一岁宝宝的咽喉和气管还比较细小，不适宜吃粘稠的榴莲，以免给宝宝造成呼吸问题。
一岁的宝宝还太小，还是给宝宝吃些米粥、菜粥等易消化的食物比较好。另外，榴莲气味较大，可能会影响宝宝的味觉反应。
一岁宝宝能吃西瓜吗
炎炎夏日来临，西瓜、冰淇淋、空调也成了大多数人夏天里的必备东西了，特别是西瓜这种水果，夏天吃起来还真的是清凉又解暑，在家里有都在大口的啃着西瓜吃得津津有味时，旁边一岁的宝宝眼巴巴的看着，手也在不停挥舞着想要拿，只是很多的人顾忌着西瓜的寒性，不敢给宝宝吃，那么西瓜这种水果到底适不适合一岁的宝宝食用呢?下面一起来了解一下吧。
一般情况下，一岁小孩可以吃西瓜，但是不能多吃。一岁以后，宝宝的肠道发育较为完善了，吃点西瓜是没什么问题的，只要别多吃就行了。
一岁小孩能吃西瓜吗?可以吃，别多吃。4个月以前婴儿肠道的通透性较大，而且消化酶系统也发育不成熟，吃太杂的东西，会造成进入体内的蛋白质未充分分解即吸收入血，引起胃肠道过敏反应。
但是半岁开始婴儿进入了味觉敏感期，要多给宝宝尝试不同质地和味道的食物，到一岁以后，肠道发育较为完善了，吃点西瓜是没什么问题的，只要别多吃就行了。
一岁小孩吃多少西瓜好?不超过100克。毕竟西瓜是寒性的，吃多了确实伤脾胃，容易拉肚子。不过不超过100克(两个鸡蛋大小)的话，宝宝的肠胃能受得住，问题不大。
一岁宝宝怎么吃西瓜好?
一岁的宝宝牙齿发育还不完善，吞咽能力也有限，不要让宝宝直接啃咬西瓜，以免噎到。可以：
1、榨汁喝
2、去籽，捣碎成西瓜泥吃。
一岁小孩吃西瓜要注意什么
1、别多吃。
2、冷藏过的冰西瓜不要给一岁的小孩吃，肠胃受不了会拉肚子。
3、隔夜的西瓜不要吃。隔夜的西瓜容易滋生细菌，一岁的宝宝肠胃抵抗力弱，容易引起腹泻。
4、催熟的西瓜不要吃。
5、反季节西瓜不要吃。
6、一岁的小孩空腹时不要吃西瓜。
一岁宝宝能吃茄子吗
茄子这种食物中含有大量的维生素e，经常的食用可以给身体带来很多的好处，比如可以对人体中的细胞膜进行保护，所以一些家长就会让一岁的宝宝开始食用茄子，但是也有一些人认为茄子这种食物是不容易消化的，所以不适合一岁的宝宝食用，那么让我们来看看一岁宝宝能吃茄子吗?
第一，一岁宝宝能吃茄子吗?宝宝如果已经开始长牙就可以试着吃一些茄子了。茄子内含有丰富的花青素，属于抗氧化效果很好的营养素，可以保护细胞膜抵抗自由基的伤害。而且茄子可清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜，夏天小宝宝特别容易长痱子，不妨多吃些茄子。
第二，宝宝吃茄子注意事项 1、茄子吃多了容易胃酸，所以在给小宝宝吃茄子时一次不要吃太多。
2、给宝宝吃的茄子尽量做成茄子泥，保证茄子泥熟透易烂，同时尽可能少的添加调味剂，因为盐分过多会加重宝宝的肾脏负担。
第三，适合宝宝的茄子辅食 酸甜茄子面 准备食材：番茄、紫茄子、芝麻油、汤、儿童酱油 做法： 1、番茄去皮切细丁。 2、
长茄一个斜切成块，茄子吸油，宝宝吃不易太多油，所以切好后用水冲洗一下 3、宝宝面加开水煮熟， 面条熟后放入凉水里备用。
4、锅里加一点芝麻油小小火把茄子两面煎一下，煎好放入切好的番茄丁。 5、 一点点糖，一点点儿童酱油，在加半碗水小火熬酱，要感觉茄子不够熟就在加点水煮。
6、面条捞出沥一下水，茄子摆盘底，面条放中间，这浇上剩下的番茄汁即可。
一岁宝宝能吃茄子吗?可以的，茄子中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，能为宝宝的身体补充维生素等营养物质，促进宝宝生长发育。但宝宝肠胃功能尚未发育完全，应尽量少吃慎吃以免引起肠胃不适。
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