喂奶可以吃韭菜么
【www.ys630.com - 男性春季养生韭菜】
母乳比奶粉能增强宝宝的抵抗力，宝宝应该尽量吃母乳，对于宝妈来说日常的饮食尤为重要，因为有的食物可以下奶，有的是会造成回奶，宝妈应在哺乳时期吃一些对下奶好的食物，比如猪脚，鲫鱼汤，鸽子汤等对下奶好的食物，很多宝妈不知哺乳期可不可以吃韭菜，喂奶可以吃韭菜么？接下来我们来看看吧。
一.喂奶可以吃韭菜么
喂奶不可吃韭菜，韭菜能回奶，如果哺乳期不要吃韭菜。
二.哺乳期吃鲫鱼木瓜下奶
【材料】：鲫鱼一条，木瓜半个，红枣十颗 调料： 姜片、料酒、盐、味精
【做法】：
1. 将鲫鱼刮磷去腮，开膛去内脏(其实这些工作卖鱼的已经做好咯)，自己只要撕去腹内黑膜清洗干净就好了。
2.木瓜去皮切成块，红枣去核，冲洗干净。
3. 锅内倒油烧热，放入姜片煸香，加入鲫鱼稍微煎一下，去腥。
4. 另起锅加油烧热，加入水烧开后放入鲫鱼，木瓜，红枣，料酒，烧开锅后用小火煲两个小时，加盐，味精调味即可。
三.哺乳期吃乳鸽银耳下奶
乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
【做法】
①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。
③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。
四.哺乳期吃栗子焖鸽下奶
【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料(姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许)适量。
【做法】鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至 材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。
编辑推荐
产妇吃韭菜回奶么
韭菜是常见的蔬菜，也是营养比较丰富的蔬菜，纤维素含量尤其高，它的籽、叶、根还可以入药，可以说韭菜是可食可药的植物，很受食客喜欢。好东西是不是适合所有的人群呢?比如说，产妇吃韭菜会回奶么?下面我们简要了解一下。
一：韭菜的营养价值
韭菜含有丰富纤维素，维生素C和维生素B1、B2的含量也很多，韭菜里面还有胡萝卜素以及钙、铁、磷等矿物质。此外，韭菜中还有一种硫化物，可以有效杀菌，提高神经的兴奋度。
二：韭菜的功效
1：益肝补肾
韭菜性温，本草中说，韭菜“补虚，益阳”，韭菜中特有的挥发性成分能散发一种特殊的香味，帮助调理肝肾，增进食欲。
2：行气理血
韭菜的辛辣能帮助人体散瘀活血，对肠胃疾病、胸痛等症状有疗效。
3：润肠通便
韭菜含有大量纤维素以及增进胃肠蠕动功能的粗纤维，帮助肠道排泄废物，有效治疗便秘。因此，韭菜有洗肠草的别称。
三：产妇吃韭菜
韭菜中所含的有益物质很多，产妇假如不哺乳的话，适当吃些韭菜对身体是有好处的。而且，韭菜有杀菌消炎的作用，能提高产妇的免疫力。但是韭菜的成分里面还有抑制乳汁分泌的功效，是回奶的食物，因此建议哺乳的产妇少吃或者不吃韭菜为宜。
综上所述，产妇应该视情况而定，是否合适吃韭菜，因特殊情况准备断奶的话，可以适当吃些韭菜，假如准备哺乳的话，建议最好不要吃韭菜，多吃一些蛋白质丰富的豆类、肉类等食品帮助催乳。
小孩能吃韭菜么
韭菜别名起阳草，具有强烈的辛辣气味，但是它的的营养价值非常丰富，不但含有丰富的纤维素，还有蛋白质、糖类以及各种维生素，是药食兼补的蔬菜。但是有些人说，韭菜是壮阳食物，小孩子不能吃韭菜，果真如此么?让我们来看一下。
一：韭菜的营养
韭菜中有蛋白质，脂肪以及胡萝卜素和维生素B、维生素C等有益成分，纤维素和钙铁磷等矿物质也非常丰富。韭菜里面挥发性精油，硫化物能兴奋神经、活血化瘀;同时，吃韭菜还能帮助人体改善钾纳的平衡，尤其对高血压和心脏病患者来说，适当吃些韭菜对身体大有好处。孕妇也可以适当食用，增加营养还能保胎。因此，无论是老人还是孩子，韭菜都是难得的营养食品。
二：韭菜的禁忌
韭菜香嫩可口，但不是人人适宜，而且，也有一些食用禁忌。因为韭菜属于温热之物，吃多了容易上火，因此消化不良或者脾胃比较虚弱的人不宜多吃;因为韭菜有抑制分泌的作用，因此脯乳期间最好少吃或不吃。
三：小孩子吃韭菜
1小孩子一般肠胃蠕动比较慢，韭菜含有大量粗纤维，小孩子适量吃些韭菜可以帮助肠胃蠕动，有效治疗便秘。
2：韭菜具有保暖和健胃的作用，适当吃些韭菜不但能帮助小孩子消化，还能增加孩子的食欲。
3：韭菜里面特有的挥发性物质，散发特殊的香辛味，可有效刺激小孩子的味蕾，增大孩子胃口。
总之，韭菜具有较多的营养物质，是老少皆宜的食物，也是药食兼补的食物，适当的吃些对小孩子身体生长和发育有很好促进作用，但要注意量和方法，比如年领太小的小孩子，在烹制时就要尽量切碎，利于消化。，建议最好不要吃韭菜，多吃一些蛋白质丰富的豆类、肉类等食品帮助催乳。
产后喂奶可以吃桂圆吗？
经常用脑的人，时间长了会出现身心疲劳的情况，而且会伴随着头晕目眩、记忆力减退等情况，可能是出现了气血不足，尤其女性更容易出现这种症状，这时候不妨多吃一些桂圆，具有很好的食疗作用，那么处在哺乳期的女性们能不能吃桂圆呢？
产后喂奶可以吃桂圆吗？
哺乳期是可以吃桂圆的。桂圆富含能量、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、胆固醇、硫胺素、维生素E、维生素C、尼克酸、钙、钠、锌等多种营养成分；常吃桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。刚分娩完的产妇吃桂圆有益气养血的功效。分娩需要消耗很大的体力，如果此时吃桂圆汤，可以增加体力，稳定情绪，能起到很好的恢复身体的功效哦！所以哺乳期是可以吃桂圆的。
桂桂圆富含维生素A、维生素B、葡萄糖等，对哺乳期妈妈的恢复是有很大帮助，同时还有治疗健忘、心闷、不眠症等神经障碍。专家建议失眠多梦的哺乳期妈妈们，可以多吃桂圆，可以为提高睡眠适量。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制作用超过90%，所以建议哺乳期妈妈们，可以多吃些桂圆，有助于预防子宫癌。
哺乳期吃桂圆的做法
桂圆肉粥
原料：桂圈肉30克，大米100克，大枣20克，白糖适量。
制作：
1、将桂圆肉、大米用清水洗净；大枣洗净后去核切成粒。
2、取瓦煲1个，注入适量清水，用中火烧开后，加入大米，煲至米开花。
3、加入大枣、桂圆肉，调入白糖，再用小火煲约10分钟后即可食用。
健康提示：桂圆营养价值高，富含维生素C大量有益人体健康的微量元素，有健胃益脾、安神补血的功效。该食谱美味营养。
桂圆煲鸡汤
材料：柴鸡1只（约1000g），干桂圆30粒，冰糖5g，盐1茶匙（5g）
制作：
1、柴鸡宰杀后去毛和内脏（鸡胗、鸡心和鸡肝留下），用流动的水冲洗干净，剁成大小适中的块。干桂圆去壳备用。
2、大火烧开煮锅中的水，放入切好的鸡块，汆烫3分钟捞出，以去除杂质和血沫。
3、将汆烫过的鸡块放入高压锅中，加入剥好的桂园、冰糖和盐，再加入适量凉水（水量的多少依个人情况而定，如果喜欢喝汤就多加一些水，不喜欢就少加一些水）。
4、大火加热，至高压锅喷气后调成中小火，煲煮15分钟。
5、待高压锅减压后打开盖子，将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中，以中小火继续煲煮30分钟。
喂奶期间可以吃葡萄吗
葡萄是一种很受欢迎的水果，也有着很多方面的功效和作用，比如说，吃葡萄可以缓解低血糖、预防血栓、抗衰来、有助于手术患者康复、健脾和胃、缓解疲劳等。葡萄适合很多人吃，对于哺乳期的女性，也是如此。在哺乳期适量的吃葡萄，不管是对于妈妈，还是对于孩子，都是有着很多的好处的。
一、葡萄的功效与作用
1.缓解低血糖
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解。
2.预防血栓
法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。
3.抗衰老
葡萄籽可说是真正的抗氧化巨星。抗氧化是抗老化的方法，因此，葡萄籽能抗衰老，并可清除体内自由基，让您永葆青春。
4.有助康复
葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
5.健脾和胃
有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。
6.缓解疲劳
对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
二、母乳喂养可以吃葡萄吗
母乳喂养期间吃一些葡萄对于产妇和宝宝都是很有好处的。
哺乳期的产妇们需要补充的大量的营养，葡萄中含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、维生索及矿物质等多种营养成分，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是产妇的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。而且哺乳期吃一些葡萄还能够帮助睡眠。
哺乳期忌食凉性的食物，而葡萄性温，又极富营养价值，哺乳期的新妈妈还是可以适量食用的。但是一定要注意别吃多了，否则过多的糖分会随着乳汁进入宝宝体内，不利于宝宝健康。不过话说回来，任何食物过量都是不好的，因此，在哺乳期想吃葡萄注意量的控制就行。
三、吃葡萄的注意事项
1.吃葡萄后不能立即喝水，吃葡萄后立刻喝水，不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效，吃完葡萄立即喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。
2.葡萄和牛奶也不能一起食用，葡萄里含有维生素C，而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素c反应，对胃有伤害，两样同时服用也会拉肚子，严重者还会呕吐。
3.葡萄属于高糖、高热量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易为人体直接吸收。同时，1千克葡萄又能供给人体产热量近3800千焦(900千卡)，并且还含有其他多种营养成分。肥胖症患者如摄入葡萄糖和大量热量后，病情只会越来越重。
妈妈喂奶可以吃海带吗
母乳喂养时期的女性，产妇应该注意自己的饮食情况。因为有很多的产妇吃容易下奶的食物，比如猪蹄花生，狗肉炖豆腐，或者是经常喝豆浆。但是有一些食物也是母乳时期母亲不可以食用的，因为可能会引起婴儿缺乏奶水的情况。海带是一种很好的蔬菜，可是妈妈喂奶可以吃海带吗？
哺乳期能吃海带吗
哺乳期能吃海带。海带是一种非常好的食物，哺乳期吃海带对身体非常有好处，但不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内，引起婴儿甲状腺功能障碍。
1、海带含有丰富的铁元素，铁是制造血细胞的主要原料，哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血，还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。
2、提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力，增强抗病能力，强身健体。
3、海带还有丰富的钙元素，哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松，也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙，预防新生儿佝偻病。
4、海带含有甘露醇，能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效，避免发生抑郁情绪。
5、海带含有大量的膳食纤维，食用可以增加饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，哺乳期食用能预防肥胖，有利于纤体美容。
哺乳期吃海带的做法
白萝卜海带排骨汤的做法
用料：排骨1500克，白萝卜300克，干海带50克，油适量，盐适量，小葱适量，姜适量。
做法：
1、将排骨斩成小块，冲洗干净。
2、煮上一锅开水焯烫排骨。
3、倒掉焯烫排骨的污水，洗净排骨，换上一锅清水，将排骨还有葱段和姜块投入锅中。
4、大火煮开，小火炖煮1小时即可得到一锅原味排骨浓汤。
5、将干海带泡开，随意切成小块，白萝卜切片。
6、锅里倒少量的油，先下葱炸锅，再下萝卜和海带。
7、炒均加盐调味，舀几勺原味排骨浓汤入锅。
8、盖锅，将萝卜煮熟就好了。
小贴士
1、一次煮上一大锅原味排骨浓汤，每天煮开一次，可以吃上多日。吃时舀上几勺子加上不同的蔬菜变化着口味。
2、排骨焯水是为了去除血污异味。
3、海带和白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用。
黄豆海带炖猪蹄的做法
用料：腊猪脚1000克，干海带1片，干黄豆150克，白醋适量，盐适量，生姜1块，大葱1段，大蒜瓣3瓣。
做法：
1、海带、黄豆提前一晚泡好，腊猪脚剁成块也提前一晚泡好。
2、腊猪脚放入锅里煮开几分钟后关火。
3、生姜、大蒜瓣稍微拍碎，大葱切成段，海带切成块。
4、砂锅里放入黄豆、海带、生姜、大葱、大蒜瓣、白醋，烧开。
5、放入焯过水的腊猪脚，改小火煲一个半小时。
6、煮一会后要清除表面产生的浮沫和黄豆的皮。
7、根据咸淡加入适量盐，出锅。
小贴士
1、腊猪脚由于比较硬和比较咸，所以要提前泡;
2、焯水后的腊猪脚一块一块夹入砂锅里，不要带进去了浮沫。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《喂奶可以吃韭菜么》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性春季养生韭菜”专题。
