减肥可以吃汤圆吗
养生驱寒夏天吃可以吗。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“减肥可以吃汤圆吗”，供您参考，希望能够帮助到大家。
肥胖日益成为现代生活中威胁人们健康的症状，因为肥胖导致的疾病非常多，可以造成患者出现高血压、脑血栓等等疾病的发生。因此，减肥是人们在生活中需要高度重视的问题。而减肥需要控制食物的摄入量，例如，减肥吃汤圆可以吗？怎么吃呢？
1、吃汤圆不选大，钟爱小汤圆
汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种，无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆，由于内馅多寡不同，大小不同，热量也不同，有馅的小汤圆每粒的热量约34卡，而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡，鲜肉约50-60大卡。
因此，为了避免摄入的热量过剩，建议减肥一族最好选择无馅小汤圆，如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆，也最好是选择肉馅的小汤圆。
2、吃汤圆不贪香，只吃水煮汤圆
减肥族在吃汤圆应避免用油炸方式。因为炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味，可是更增加了油脂的摄入，热能的提高，不宜多食。最好采用热水煮来吃，亦可使用花茶来煮味道更新鲜，放些低热量的蜜糖增加口味;而有馅料甜汤圆本身已具有甜味，可以不需要额外放糖。另外，可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，也可额外放些无糖冻、无糖椰果增加饱足感及减少热量摄取，或放入桂圆、红枣、白木耳等食材，增加营养素含量。
3、吃汤圆不图甜，不喝甜汤
单单是5粒汤圆的热量就有300多卡，再喝上1碗热量约210卡的红豆汤，摄取进的热量可就相当惊人了。因此，建议你吃汤圆的时候，别尽搭些甜汤，不加任何味道的白汤，或是来杯消脂的花草茶。
特别要注意适量原则，至于小甜汤圆，可尽量以代糖取代砂糖，或选择比较天然的甘草、甜菊叶熬煮，增加汤的甜味，也可以利用白木耳、桂圆取代花生与红豆汤。
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孕妇可以吃甜酒汤圆吗？
孕妇的身体是很多人都非常关注的问题，汤圆很多人都吃过，甜酒汤圆的口味独特，所以绝大多数的人更喜欢吃甜酒汤圆，甜酒汤圆里面是米酒制成，对孕妇而言，酒是不能乱喝的，这对胎儿的发育也是非常有影响的。那么孕妇可以吃甜酒汤圆吗？
1.孕妇可以吃甜酒汤圆
怀孕期间是可以少量的吃些醪糟汤圆，但是因其中含有酒精成分，并且汤圆不易消化，所以要少吃。怀孕期间饮食要多样化，多吃富含蛋白质和维生素多的食物，注意饮食卫生，同时要做好定期孕检，注意休息。
2.孕妇吃甜酒汤圆要适量
酒酿汤圆因为含有酒精，如果是大量服用，或者长期服用的话是不好的，特别是怀孕的前3个月最好不要服用，可能会引发流产或胎儿异常。另外要注意饮食清淡，少吃多餐，多吃易消化的食物，避免吃含酒精的食物，以及寒凉、幸辣的食物，注意休息避免过于劳累，做好孕期检查。
3.好处
甜酒汤圆其实就是醪糟汤圆。新鲜的醪糟含的酒精很少,孕妇是可以吃的。醪糟放置越久酒精会逐渐增加。醪糟富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素、矿物质等，这些都是人体不可缺少的营养成分。醪糟里含有少量的酒精，而酒精可以促进血液循环，有助消化及增进食欲的功能。醪糟益气，养颜，补血，生津，对孕妇有益，对产妇还有有催乳作用。醪糟含的醣化酵素是天然荷尔蒙，有丰胸、调节内分泌的功用。
汤圆可以油炸吗
汤圆是中华民族的传统美食之一，也是很多人都喜欢吃的一种食物，因为汤圆有着粘糯的口感，除此之外，汤圆中的各种馅料也能够满足不同人的味蕾。汤圆除了可以直接煮之外，也是可以油炸的，油炸汤圆的味道一点也不亚于煮汤圆。下面，就为大家介绍油炸汤圆的相关知识！
一、汤圆能油炸吗
可以。油炸汤圆的做法如下：
1.将白糖、糖桂花和熟猪油放入碗中，拌匀，并用力砸压成厚块，然后切成1厘米见方的小块。
2.将切好的小块糖馅蘸水后，放入糯米中滚成直径为2~3厘米的汤圆(如不够个，可再蘸水滚动)。
3.锅内加花生油置于旺火上烧至八成熟，倒入汤圆油炸(炸时应用勺轻敲几下汤圆，以防崩破)，待炸至汤圆浮在油面上，并呈金黄色时即可捞出。
二、菜品特色
油炸圆是一种家常美食小吃，属于元宵节食品，特点是用糯米粉和成团，红糖作馅做成的，外沾白芝麻，下油锅炸，吃起来香甜无比。
油炸汤圆色泽金黄，外焦里嫩，香甜可口，适宜家庭制作。
三、油炸汤圆的营养价值
汤圆的主要成分是糯米粉，含有很高的碳水化合物，另有脂肪、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养元素。馅料主要以纯糖、果料等为主，包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等，再加上比例不小的植物油或动物油，营养和热量都很高。
汤圆不仅是一种传统食品，而且对人体具有滋补保健的药用价值。古方中医专家说做汤圆所用的糯米性平、味甘、补虚调血、健脾开胃、益气止泻，有暖中、生津和润燥的功能。糯米“补脾胃，益肺气之谷。脾胃得补，则中自温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热”。再者各类汤圆馅，如冰糖、山药、大枣、核桃、玫瑰、桂花、山楂等，对身体均有不同程度的滋补功能和一定的药效。
怀孕可以吃红豆汤圆吗？
日常生活中每个人的饮食习惯都是不同的，对于怀孕的女性来说也是一样的，孕期身体的特殊性饮食要特别的注意，下面一起了解下红豆汤圆孕期能吃吗啊？
红豆汤圆是宁波的著名小吃之一，也是中国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以红豆汤圆最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。
能吃。红豆营养丰富，具有多方面的健康作用，孕妈妈适量食用可以缓解水肿，提高机体免疫力。孕妇可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。
上面就是对红豆汤圆怀孕之后能不能吃的介绍，这样女性在每次吃红豆汤圆的时候就不会特别的担心了，另外女性在孕期最好多吃不同的食物，这样能保证营养的均衡。
孕妇可以吃黑芝麻汤圆吗？
汤圆是传统食物，寓意团圆，汤圆种类很多，芝麻馅的汤圆是其中一种。黑芝麻汤圆中黑芝麻是主要食材，孕妇是可以吃黑芝麻汤圆的，但是要注意食用量，适当吃汤圆还有助于胎儿生发。
1.黑芝麻中有19.7的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，对于胎儿的大脑发育是非常好的，而且芝麻富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等，还有抗衰美容之功效。此外芝麻中的钙含量比蔬菜和豆类都要高，孕妇经常食用，对胎儿的发育有良好的促进作用。
2.汤圆的外皮一般都是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，粘性高，不易消化，对于肠胃功能不佳的孕妇，特别是一吃糯米就泛酸的孕妇，最好就不要吃了。因为汤圆是甜品,孕妇吃多了容易引发高血糖,对于肠胃功能不好的孕妇,最好就不要吃了.
3.从营养方面来说,孕妇能吃黑芝麻的.但黑芝麻制品不一定都合适,比如黑芝麻糊就含糖量比较高,不易多吃. 有人说吃黑芝麻生出的小孩皮肤会变黑,这个是没有科学根据的,黑芝麻孕妇能吃,不过做法要调整一下.怀孕也是可以吃汤圆的黑芝麻也是可以吃的,多吃黑芝麻还有助于宝宝长头发呢。
怀孕可以吃黑芝麻汤圆吗？
黑芝麻汤圆是我们生活中很多人都喜欢的一种食物，但是女性在怀孕之后饮食不当就容易出现流产的现象，所以很多女性在吃黑芝麻汤圆的时候都会非常的担心，下面一起了解下孕期能吃吗。
黑芝麻汤圆是汤圆的一种。汤圆是宁波的著名小吃之一，也是我国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。与北方人不 同，宁波人在春节早晨都有合家聚坐共进汤圆的传统习俗。
能吃。是孕妇的滋补佳品，能够养发、生津、通乳、润肠，适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症。 但不要吃太多，汤圆吃太多不好消化。
虽然很多食物不适合孕妇食用，但是也不要太过于紧张，上面就是对黑芝麻汤圆的介绍，希望对怀孕的女性能带来更多的帮助，这样才能保证胎儿的正常发育。
红豆汤圆能减肥吗
现在的生活水平越来越高，人们对于自己的要求也是越来越高的，身形的美对于很多人来说都是很看重的，谁都不愿意自己是一个胖子。渐渐的人们都喜欢上了减肥这个追求，因为减肥可以帮助自己更加的美丽，在无形之中还可以增加自信的感觉。现在有利用红豆汤圆进行减肥的方法。
其实减肥的方法是由很多种的，主要看自己喜欢哪一种方法，并且要对自己有效的。还有一点需要提及的，就是减肥的方式不能以伤害自己身体健康为前提的。大家不妨来看看这个红豆汤圆减肥。
黑芝麻汤圆：保湿
保湿，是肌肤的保养重点，而黑芝麻汤圆不仅口感hs有弹*、甜腻适中、香味浓郁，更兼有益肝、养血、养发的功效。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤通常会变得干燥、粗糙。如果与此同时配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。经常食用芝麻，可使皮肤持续柔嫩、光滑、莹润。
红豆汤圆：去水肿瘦身
众所周知，平时多吃红豆可预防及治疗脚肿，有减肥之效。因为其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或*病所引起的浮肿。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。所以，精致加工而成的红豆汤圆，口感hs香软，回味无穷。营养价值方面，红豆含有丰富的维生素b1、b2、蛋白质及多种矿物质，具有清热、补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
不过，虽然红豆是营养成分极高的碳水化合物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象，肠胃较弱的人在食用红豆后，会有胀气等不适感，因此需慎用。
酒酿汤圆：缓解压力滋补养颜
酒酿汤圆中的酒酿利用的是梗米跟酒曲，经过3 ~4天的15℃定温发酵酿制出来的，rh香甜不黏腻。把酒酿搅一搅，加热然后加到煮好的汤圆里，再加上事先以冰糖煮好的桂圆，增加滋补养颜、暖身减压之功效，对那些工作繁忙的人来讲，效果尤为明显。
以上就是向大家解释了关于红豆汤圆能减肥吗这个问题，相信大家看完之后对这方面的资料会更加了解。减肥是为了自己的可以在生活中更加的美丽，但是如果为了美丽而伤害了自己的健康就不值得了，所以大家一定要注意减肥的方式和减肥的度。
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