吃海带能减肥吗？
生姜的养生作用能长年吃吗。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“吃海带能减肥吗？”，相信能对大家有所帮助。
海带是我们常吃的一种海产品，海带的营养价值很高，尤其里面富含碘元素，在预防粗脖子病方面能够发挥很好的作用，另外里面富含蛋白质和碳水化合物，富含膳食纤维，适当的吃一些海带有促进减肥的效果，下面我们就来了解一下这方面的内容。
平时生活当中适当的吃些海带，有促进减肥的效果，可以把海带当做一种减肥食品来食用，但是要注意减肥是一个系统的工程，其中吃海带只是比较小的一个组成部分，要想取得好良好的减肥功效！除了饮食保健以外，平时也要注意运动锻炼。
海带的营养价值是不错的，平时生活当中适当的吃一些，有很好的提高免疫力的作用，尤其是海带里面富含甘露醇，在降低血压方面的效果还是很好的，另外有一定的利尿和消肿的作用，对于肾病患者或者泌尿系统患者来说，都可以适当的吃一些。
另外还在里面含有不饱和脂肪酸，具有促进血液粘度下降的情况，能够预防血管出现硬化和老化，在预防心血管疾病方面的作用也是很好的，当然海带里面的碘元素非常的丰富，这是促进体内合成甲状腺素的主要的原料之一，适当的吃一些，能够预防粗脖子病。
以上简单的了解了吃海带能减肥吗？可以把海带当做一种减肥食品，这是因为海带里面的热量比较低，而且还在里面富含膳食纤维，具有一定的促进消化和排毒养颜瘦身的作用，除了具有减肥的作用以外，适当的吃些在预防高血压，预防心血管疾病方面也是不错的。
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吃海带能减肥的吗
海带是我们比较常见的一种蔬菜，海带富含碘、钙、钾、铁、粗蛋白等物质，有海上蔬菜的称呼。那么海带营养这么丰富，所以有人问海带能减肥吗？这个回答是肯定的。海带的脂肪含量极低，并且能够帮助人体排除滞留在体内的各种杂质，所以海带能够帮助减肥。
吃海带减肥方法：
1.海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
2.如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖，海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。
海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体内的纳，如果身体内的钾太少，造成身体内的纳钾平衡失调多余的纳会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来浮肉更明显。但是如果钾离子身体摄取量足够，纳离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。
平日一些普通的食物也可以做出不一样的美味 海带鸡蛋卷出来的特别美味 很有营养的一道菜，味道鲜美，好吃不上火，做法也很简单 海带素有“长寿菜”“海上之蔬”“含碘冠军”的美誉 海带含有丰富的碳水化合物、维生素C、粗蛋白、糖、钙、铁 还有着更多的食用价值 可降压，降脂，降糖，而且更可抑制肿瘤，利尿消肿
食材与明细：
海带100克鸡蛋2个生抽适量醋适量辣椒油适量花椒油适量香油少许盐适量鲜贝露调味汁少许难度普通时间廿分钟口味咸鲜工艺技巧
海带鸡蛋卷的做法步骤：
1.鲜海带仔细清洗干净
2.切成20CM的长条
3.再切成宽4cm的片
4.锅内加水加盐烧开，将海带放锅中煮10分钟
5.煮好的海带捞出用凉水过凉
6.鸡蛋磕入碗中加盐划散
7.将鸡蛋分次摊成蛋皮
8.切成与海带差不多大小的尺寸
9.海带摊平，铺上蛋皮
10.沿边慢慢卷起
11.用牙签固定住
12.鲜贝露调味汁、香油、醋、辣椒油、生抽、花椒油调成汁，吃时佐汁同食即可
注意事项：
摊蛋皮的时候尽量摊的大些，这样切片的时候才能跟海带片差不多
也可用韭菜、香菜、葱叶烫软后系起海带卷，这样会更美观一些
吃海带木耳能减肥吗
有的朋友可能听说吃海带木耳有减肥的作用，当然，这种说法有它的道理，但不一定完全正确。所谓吃海带木耳可以减肥，其实是抓住了海带以及木耳当中热量低这一特性来说的。的确，我们在减肥的时候，为了控制总热量的摄入，往往寻求低热量食物，海带以及木耳就首当其冲成为了减肥食物。
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。
黑木耳粉冲水 材料：黑木耳粉5-10克做法：黑木耳粉5-10克，加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想体重为止。
在减肥的时候为了控制热量，的确可以吃一些海带以及木耳。这两种食物在减肥的时候吃一些可以有饱腹的感觉，而且不会让我们身体增加多于的脂肪。但是需要注意，海带这种食物碘含量及其丰富，如果吃太多容易导致碘摄入过量，对身体是有害处的。
吃凉拌海带能减肥的吗？
凉拌海带是夏季的时候备受人们喜爱的一种吃法，而且海带可以帮助我们增强代谢技能，还可以起到很好的排毒以及降血压血脂的效果，对减肥也是比较有效的，但是要注意吃法和技巧。
一、主料干海带一条
1、首先把干海带，泡水2个小时，放入锅中，加水煮沸4分钟，捞出，切细条，放入盆中备用。
2、取一匙糖，一匙盐,3匙醋（个人喜欢吃醋，不喜酸的可以少放），1匙酱油放入海带丝入味。
3、拿出准备好的干辣椒和姜，切片，切断。
4、点火，热锅，倒油，带油热后，放入干辣椒和姜片，炒出香味。
5、然后放入海带丝，翻动两下，关火。再接着翻动，使酱料充分沾上海带，出锅。
好吃健康，美味又不怕胖的凉拌海带丝就做好啦！
二、营养
海带是很好的瘦身食品，可以增强代谢率，增强代谢机能，让身材变得更瘦。海带除了能瘦身，还能帮助排毒。海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸以及碘等多种微量元素，能加速新陈代谢，降低血脂含量，还有利尿功效，能有效消除水肿。
醋泡海带能减肥吗?
海带中含有的淀粉可以起到降血脂的作用，而且醋泡海带还可以预防动脉硬化的情况，还能降低胆固醇，醋里面含有氨基酸和乳酸等等，可以使海带里面的钙还有铁等等多种微量元素更好的分解出来，使人体更容易吸收，并且醋泡海带也是有一定减肥作用的。
醋泡海带的做法
将买回来的海带丝洗净，用剪刀剪一下，这样吃起来比较方便。如果是干海带需用水泡发6小时左右，中间换几次水。海带泡发变软后冲洗干净，并切成如宽面条似的丝。
准备葱花，姜丝和蒜末。然后用一小碗，将香醋，白糖，生抽调和在一起。搅拌均匀。
准备干净的锅，放入小半锅清水，烧开后将切好的海带丝放在沸水中焯烫3分钟后沥干水分。备用。
在起干净的锅，倒入油烧热，将生姜、蒜、辣椒倒入锅中，煸炒出香味。然后盛到小碗中备用。
准备一个大点的碗，然后将海带丝、调料放入碗内，浇上之前盛出的热，侵泡12小时即可。上桌时点缀香菜。
海带营养丰富，其中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防 白血病和骨痛病也有一定作用;海带淀粉具有降血脂的作用，能帮助预防动脉硬化，降低胆固醇。而醋也有一定的降脂降压作用，两者合用，效果更好，并且醋中含有丰富的氨基酸、乳酸、醋酸等“酸”类，能使海带中含有的钙、铁等矿物质溶解出来，从而提高其吸收利用率。
具体做法是，将海带煮熟后切成丝，加入陈醋或米醋， 浸泡半个小时候捞出来就可以吃了，如果感觉太酸，可以拌入白菜丝等一起吃。胃溃疡和胃酸过多的患者不宜吃，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重溃疡。此外，海带性寒，脾胃虚寒者也不宜食用。
海带加决明子能减肥吗
现在减肥瘦身就是一种流行趋势，所以在饮食方面，很多时候都顾虑到其减肥的效果如何。对于减肥瘦身效果好的食物，大家都很喜欢。 海带加决明子的吃法可以起到减肥瘦身的效果，但是效果因人而异，并不是都很理想。也要吃了没有任何作用的人。但是 海带加决明子的吃法并不是很好。
首先我们先看看这两种产品的功效：
草决明的功效是：清热明目，润肠通便。不用说你也知道用于肝炎旺盛、便秘等。
海带的功效是：消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌。用于瘿瘤、瘰疬、疝气下堕、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病。
从功效及作用上来分析，两个产品合用，如果配合着饮食控制、运动，我想是能起到减肥作用的。
看看两个合用后的不良反应：长期服用会至使你脾胃虚寒可引起肠道病变，消脱等。特别对女士会引发月经不规律,重则使子宫内膜不正常。特别是决明子它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气。
至于效果，应该有，但不太明显。
瘦身建议：一日三餐按时吃，早餐注重养、午餐注重量、晚餐注重畅.
再结合运动：包括游泳、跑步、床上运动等，相信你也会瘦下来.
从以上的分析中，我们就知道 海带加决明子只能偶尔喝一喝，帮助清理肠道的残留物。长期这样吃对身体就不好了，就算真的达到了理想的减肥效果，身体也受到了一定的伤害。这样的减肥方式是不理智的。希望大家在选择减肥的方式上不要一味的追求效果而忽视了健康。
海带绿豆粥能减肥吗
海带绿豆粥的吃法并不算是很普遍，因为海带更多的时候是用来当配菜来食用食物。海带绿豆粥非常降火，在夏天吃可以防暑解暑。对于夏天在高温下工作的朋友来说，经常吃海带绿豆粥就可以有效预防中暑的发生。至于减肥效果就很一般了。下面，就海带绿豆粥的做法和功效来做一个详细的了解和认知。
清热解毒，利水泄热。
海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。
先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净，共煮为粥。将熟时加入白糖调味即成。
每日早晚服用，宜连续食用7天～l0天。
适用于湿热下皮肤瘙痒症，症见肛门、外阴窿痒，抓后局部红肿、渗水、日久肥厚、苔藓化。
原料
海带15克；绿豆15克；甜杏仁9克；玫瑰花6克；红糖适量。
制作过程
No.1：将绿豆洗净、海带切丝。
No.2：将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包的玫瑰花。
No.3：将海带、绿豆煮熟后，把玫瑰花取出，加入红糖即可。
营养功效
夏天是食用此粥的最佳时刻；绿豆具有清热解毒、止咳利尿的功效，不仅能补充水分，还能及时补充无机盐。
由以上我们可以知道海带绿豆粥的一些作用，海带绿豆粥可以起到减肥的功效，但是减肥的效果并不是很明显。毕竟减肥是要通过运动流汗和合理饮食来达成的。另外，不论是海带还是绿豆，都是偏凉性食物，两者混合更是偏寒。对于体质偏寒和月经期的女性来说不适合适合吃。
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