什么水果壮阳生精
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最近很多男性朋友因为频繁无度地进行性生活，导致自身出现了性生活质量水平降低的问题，还有一些男性朋友不同程度的出现了阳痿早泄的症状，这是让很多男性朋友非常头疼的一大疾病，很多男性朋友因为这种问题涉及到个人隐私问题，不愿意到相关医院接受专业医生的治疗，结果导致了病情的恶化。大家不妨可以采取食疗的方法进行调理。
出现了性功能质量下降的问题，建议大家可以适当的吃一些水果，大家可以适当的吃一些荔枝，荔枝属于岭南的一种水果，肉质脆嫩清甜可口，荔枝中含有非常丰富的维生素和微量元素，经常食用荔枝可以达到一个很好的补脾益肝，理气补血的功效，对改善男性朋友出现精子质量差，肾虚症状调理效果都是非常不错的。
男性朋友也可以食用一些木瓜，木瓜性温味酸，益气活血功效都是非常不错的。多吃一些木瓜润肺功效非常明显，也可以解决男性朋友出现的勃起不坚，早泄等多种男性生理疾病。
多吃一些葡萄对解决男性朋友出现的前列腺炎问题效果非常显著，葡萄味甘微酸，其中富含矿物质钙，维生素B1等多种营养物质，其中也富含少量的精氨酸，有助于促进男性朋友的血液循环，增强男性朋友的性能力，使夫妻双方都能在性生活的过程中获得最大的满足感。
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吃什么壮阳补肾生精
之所以我们需要通过一些食物来进行补气生精调理，这主要是因为一些男性朋友存在气虚现象，亦或者是因为岁数逐渐增大，或者是因为久病，最后使得身体虚弱，抵抗能力下降，并且导致脏腑功能衰退，有这些现象之后，补气生精就显得特别重要了。补气生精除了通过服用一些中药之外，一些常见的食物也具有这种疗效。
葡萄、猕猴桃、香蕉、苹果、西瓜、等等；还有毛栗子、核桃仁、花生、松子仁等补气生精。肉苁蓉羊肾汤，材料：肉苁蓉30克，羊肾2只，做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。功效：补肾，益精，壮阳。海参杞参汤，材料：海参150克，党参、枸杞子各12克，做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
海参煲鸭汤，原料：海参200克，老鸭一只，做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。
介绍完能够补气生精的常见食物之后，另外还需要说明。如果男性气虚精亏，久而久之不但性能力会减退，甚至会影响到精液以及精子的质量，最终有可能引起男性不育。所以，气虚精亏的男性一定不要小瞧这种现象，积极进补是有好处的。
壮阳生精的食物
壮阳生精的食物
历代本草书记载了不少食物,具有补肾生精、益气兴阳作用。例如:生精食物有哈士蟆、鲤鱼、海参、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、乌鸡、甲鱼、莲子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等;兴阳食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、生姜、大葱、荔枝、雄蚕蛾、狗肉、对虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、童子鸡等。这些生精兴阳食物多数有互补作用。
1、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质,有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
2、驴肉
俗语说:“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉气味鲜美,是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,加上杜仲效果更佳。杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
4、虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
5、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。
6、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永远拥有男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激性欲。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
7、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
壮阳生精的食疗方
1、复元汤:淮山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2枚,羊瘦肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,以及葱白、生姜等调料。先将羊脊剁成数节,羊肉切成条块,中药装布袋扎口,葱白、生姜拍松,同置沙锅内,加水适量,煮沸后去浮沫,再放入花椒、料酒,文火熬至肉烂粥熟。出锅后加入胡椒粉、食盐调味即成。温热后分3～4次空腹食用。适用于性功能减退属于肾阳虚的患者。
2、羊肾羹:肉苁蓉50克,荜拨10克,草果10克,陈皮5克,胡椒10克,羊肾2对。诸药布包后同羊肾放入锅内,文火熬至羊肾熟透,放入葱、盐、酵母面,如常法作羹。吃羊肾喝汤。
3、韭菜炒羊肝:韭菜100克,羊肝120克。洗净韭菜切半寸长,羊肝切片,用铁锅旺火炒熟,加调味品当菜食用,每日1次。可用于肝肾不足之阳痿、遗精。
4、猪腰煲杜仲:猪腰子(肾)1个,杜仲15～30克。将二味入沙锅内加水,煲汤服食。隔日1次。能补养肝肾,坚筋强骨。用于肝肾不足,精气亏虚之阳痿、遗精等。
5、巴戟煎鸡肠:巴戟天15克,鸡肠2副,放入沙锅内,加水2碗,煎至1碗,加食盐少许,调味饮汤食肠。有温补肾阳之功,用于肾阳不足之阳痿。
6、壮阳狗肉汤:熟附片15克、菟丝子10克、狗肉250克。将狗肉洗净切片放入锅内;同时将附片、菟丝子布包后放入,文火煎煮至肉烂熟,加食盐少许,调味后吃肉喝汤。
人参怎么吃才能壮阳生精
人参是大家公认的补气药材，被人称为“百草之王”，其实人参对男性还有一个很重要的作用，就是壮阳。早泄、阳痿等多种性功能疾病都会严重影响到夫妻之间的关系，因此壮阳对于男性来说，不仅是解决生理上的难题，更是解决心理上的压力，那么人参怎么吃才能壮阳生精呢?
人参制成五仁斑龙固本汤可以壮阳
1、用料：鹿鞭片、鹿茸片、地骨皮、木耳和枸杞各适量，然后再选择一枝野山参或者种植园参一枝，如果没有也可以用切片人参七到十五克代替。
2、把这些材料放在汤煲中，加入适量的清水，慢慢炖制，烧开以后用中小火煲制两小时以上，然后关火，取出汤汁食用，并把里面的人参全部吃掉。
人参泡酒可以壮阳
1、用料：人参二十克，最好选择那种南芦参，白酒要准备一千五百克，酒精度越高越好。
2、把准备好的人参洗干净，然后再晾干，并放入到酒罐中，把酒罐的口部进行密封，放在阴凉的地方，存放十天左右，然后就可以取出食用，每天饮用两次，每次食用五到十克，只要坚持饮用就能起到治疗阳萎早泄和补肾壮阳的作用。
鹿茸粥——益精生血补肾壮阳
男性很容易出现气血虚弱肾虚等情况的发生，和很多的因素是有关系的呢。男性肾虚应该如何去调理呢。大家都很熟悉鹿茸这样的一种中药材吧，它就可以起到补肾的作用，一起来看看适合男性食用的鹿茸粥的做法。
鹿茸粥
食疗功效:益精生血、补肾壮阳、强筋壮骨、补中益气
营养价值:蛋白质、碳水化合物、雄性激素、卵泡激素、胶质、磷酸钙、铁、锌、铜、锰
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合肾阳不足、精血亏虚所致的畏寒肢冷、阳痿早泄的男性
鹿茸粥所需材料
主要食材大米、鹿茸、料盐、葱
鹿茸粥的做法
1大米洗净，浸泡半小时沥干;鹿茸洗净，加水煮好取汁待用。
2锅加适量清水，倒入煮好的药汁，放入大米，大火煮至米粒开花。
3再转小火续煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。
鹿茸粥的功效与作用
鹿茸具有补肾壮阳、益精生血、强筋壮骨的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。鹿茸粥此粥具有益精生血、补肾壮阳、强筋壮骨、补中益气的功效。鹿茸可以起到补肾壮阳的作用，可以强筋骨，同时也可以滋补五脏，对于提高体质，增强人体的免疫力有很好的效果，大家可以经常食用，同时也可以起到保健的功效，来试试吧、
鹿茸粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且还可以有预防疾病的作用，男性肾虚吃鹿茸，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它的这个优势来给予自己补充营养，大家不妨试试。
哪些水果壮阳强精效果好？
水果能壮阳强精，这无疑是男性吃货们的福音。下面这些水果，有特殊的功效，有那方面隐疾的朋友，可以试试看。
强性健身水果——荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
强性健身水果——莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
强性健身水果——葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。
强性健身水果——猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
强性健身水果——芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
强性健身水果——红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
强性健身水果——核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
男性想简单的壮阳养生，强身健体。让女性为你欲罢不能，那就要试试这些健体水果了。毕竟在那方面，男人没有最强，只有更强。就像女性减肥一样，都是毕生事业。
什么食物生精补精最快
最近很多夫妻双方在性生活过程之后都不能顺利怀孕，这是让很多夫妻双方非常头疼的一大问题。出现这种问题，一可能是由于女性朋友存在着某方面的生理疾病导致的，另一方面也可能是由于男性朋友的精子质量差，精子活力低引起的。建议男性朋友不要盲目的通过服用药物来治疗，采取食疗的方法进行调理也是一种非常不错的选择。
男性朋友出现了精子少精子质量差的问题，建议大家可以适当的吃一些枸杞，枸杞可以帮助男性朋友达到一个很好的滋养肝肾，调理气血的功效，尤其是对于解决自身出现的肾虚，精子活力低问题调理效果非常不错。也可以适当的吃一些羊肾，补肾气功效也是非常明显的，有助于改善自身出现的肾虚劳损，性功能质量差等多种问题。
还有就是男性朋友也可以适当的吃一些鸽子肉，鸽子肉性平味咸，也可以达到一个很好的益气补肝肾的效果，促进男性朋友精子的分泌。而且鸽子肉也是一种口感非常独特的肉类食物，在领略美味的同时就可以摆脱男性朋友出现的肾精不足的症状，同时也能够全方面的增强自身的性生活质量和水平。也可以通过食用桑葚这种水果来进行调理。桑葚补肾益肝功效也非常显著，大家可以少量的吃一些。
补肾生精吃什么
导读：补肾生精吃什么？补肾生精是男人养生根本，肾虚的人在日常生活中要加强食疗，多吃一些强腰健肾的食物，如泥鳅、羊肉、牡蛎等。下面一起来看看男人补肾生精吃什么好吧。
一、补肾生精吃什么？
1、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
4、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
5、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
6、鸽肉
鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
7、狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。
8、驴肉
俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
9、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
二、男人壮阳生精 4类食物不可少：
1、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、富含钙的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
4、富含锌的食物
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。120克瘦肉中含锌7.5微克。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
除了食疗补肾外，还有哪些办法能有效补肾呢？小编告诉你，其实补肾不难，日常做以下事情，肾气悄悄就回来了。
一、运动养肾
生命在于运动，可是我们了解到现在生活中很多人都出现肾虚的症状，因为在生活中感觉到疲累就会不想动，这样时间长了就会出现恶性的循环，是对身体非常的不好的。如果你真的是懒的去运动不妨可以试试下面的这几个小运动哦，长期坚持的话可以帮助你补肾哦。
1、按摩腰部
方法1：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
方法2：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
2、踮脚尖
这是一个非常简单有效的有氧运动，可促进血液循环，有益人的心血管健康。
空闲的时候，可以练习踮脚尖走路，每走50步左右就休息一下；在办公室的时候可以选择坐着踮起脚尖，让我们身体的膝盖与大腿的地方保持一个水平的状态，然后在你的大腿上面放上两瓶矿泉水，就这样一踮一放，进行身体的负重练习，每次踮起50次左右然后再休息一下，时间以及速度可以根据自身的情况进行调节的，以自我感觉舒适就好。
晚上睡觉时可以躺着勾脚尖，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，每做30次休息一下再继续。
3、脚心按摩
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官（组织）有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。
4、拉耳垂
这是一个非常简单有效的有氧运动，可促进血液循环，有益人的心血管健康。
医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
做法是提拉耳尖：用双手拇指、食指分别夹捏住双耳耳廓廊尖端，然后慢慢向上提，边提边揉，然后捏一捏耳垂，摩擦20次左右，使耳垂发热发红；休息一下，再用双手分别轻捏耳垂，继续搓摩至发红发热后揪住耳垂往下拉，再放松，重复20下左右。每天早、中、晚各提拉耳朵一次，就可促进耳朵的血液循环，保护听力，健肾壮腰啦。
二、冷水洗脸
冷水就是指水的温度达到20度左右，用冷水去洗脸，可以帮助我们提神醒脑，帮助身体促进面部的血液的循环，可以增强身体技能以及抗病的能力。同时，冷水的刺激是可以帮助我们改善整个免不得组织营养的供应，可以帮追增强我们身体免不得皮肤弹性，最为重要的就是，中医上面认为，心其华在面，而人体的心肾是相交的，所以，用冷水洗脸，可以帮助我们的身体心肾的精气进行收藏，从而就有利于冬季的时候养心护肾。
生精补肾应该吃什么？
补肾是很多男性都想要明白的一个问题，对于男性来说，拥有健康的肾是非常重要的，很多的男性试了很多的方法来补肾，也吃了很多的药物，但是都却没有收到良好的效果，其实这是由于广大的男性朋友们没有找对方法，那么生津补肾应该吃些什么食物呢?接下来小编就为男性朋友们解答。
核桃仁温补
核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。
2、荤、腥食物可以多食
野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。但话又说回来，当今营养过剩者越来越多，热补不如平补的稳妥，而多种水产品则多性平偏凉。生虾仁浸油，滋阴补肾，有助于生精，可以一试。其它像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则价格比较昂贵，也不必一味追赶潮流，选择效价适个体经济状况的则可。
羊肾补精血
动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血。有报道，羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
由此看来，男性想要补肾可以多吃一些核桃仁，核桃仁里面的营养成分非常的丰富，可以对男性起到益肾的作用，甚至对于有些男性出现阳痿的症状之后，也可以起到治疗的作用，还有其他的一些荤菜也可以稍微多吃一些，尤其是甲鱼非常补肾。
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