什么食物生精补精最快
骨汉养生精适合人群。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。您是否正在关注饮食养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“什么食物生精补精最快”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
最近很多夫妻双方在性生活过程之后都不能顺利怀孕，这是让很多夫妻双方非常头疼的一大问题。出现这种问题，一可能是由于女性朋友存在着某方面的生理疾病导致的，另一方面也可能是由于男性朋友的精子质量差，精子活力低引起的。建议男性朋友不要盲目的通过服用药物来治疗，采取食疗的方法进行调理也是一种非常不错的选择。
男性朋友出现了精子少精子质量差的问题，建议大家可以适当的吃一些枸杞，枸杞可以帮助男性朋友达到一个很好的滋养肝肾，调理气血的功效，尤其是对于解决自身出现的肾虚，精子活力低问题调理效果非常不错。也可以适当的吃一些羊肾，补肾气功效也是非常明显的，有助于改善自身出现的肾虚劳损，性功能质量差等多种问题。
还有就是男性朋友也可以适当的吃一些鸽子肉，鸽子肉性平味咸，也可以达到一个很好的益气补肝肾的效果，促进男性朋友精子的分泌。而且鸽子肉也是一种口感非常独特的肉类食物，在领略美味的同时就可以摆脱男性朋友出现的肾精不足的症状，同时也能够全方面的增强自身的性生活质量和水平。也可以通过食用桑葚这种水果来进行调理。桑葚补肾益肝功效也非常显著，大家可以少量的吃一些。
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益精生精食物有哪些？
男性最重要的就是精子的质量，但是由于现在人们的生活压力比较大，而且生活方式比较不健康，所以很多的男性的精子活性和精子的质量都有所降低，那么就会直接影响到受精的情况，严重的话还会影响到男性的性功能和男性疾病等。饮食调理是最简单的一种治疗的方法，那么哪些食物是可以益精的呢？
首先是动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌食物，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
此外还有含钙食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
其它的富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
海参——海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
上文中介绍了一些对精子质量有益的食物，如果有患者的精子活性比较低的话，是可以多吃点文章中介绍的食物的。而且平时多增加一些运动，改善不良的生活习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等，也会对精子质量有一定的帮助。还可以多吃点壮阳补肾的食物。
什么食物能生精养精，推荐补肾强精食疗方！
什么食物能生精养精？平常我们的饮食中有哪些食物男人吃了对身体有好处呢？饮食要保持营养均衡才能达到健康的目标，今天小编推荐的是生精养精的食物以及几个补肾强精的食疗方法，快来看看吧。
什么食物能生精养精？
首先是动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌食物，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
此外还有含钙食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
其它的富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
补肾强精食疗方
以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
（1）取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
（2）取白鸽蛋 2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
（3）体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 0个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
壮阳生精的食物
壮阳生精的食物
历代本草书记载了不少食物,具有补肾生精、益气兴阳作用。例如:生精食物有哈士蟆、鲤鱼、海参、雀肉、雀脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、乌鸡、甲鱼、莲子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等;兴阳食物有核桃仁、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、花椒、生姜、大葱、荔枝、雄蚕蛾、狗肉、对虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、童子鸡等。这些生精兴阳食物多数有互补作用。
1、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质,有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
2、驴肉
俗语说:“天上的龙肉,地上的驴肉。”驴肉气味鲜美,是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾,味甘性温,好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
3、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜,属热性,本身就有助阳的作用,加上杜仲效果更佳。杜仲则是补肾的良药,能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。
4、虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
5、韭菜
又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。
6、大葱
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永远拥有男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激性欲。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
7、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
壮阳生精的食疗方
1、复元汤:淮山药50克,肉苁蓉20克,菟丝子10克,核桃仁2枚,羊瘦肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,以及葱白、生姜等调料。先将羊脊剁成数节,羊肉切成条块,中药装布袋扎口,葱白、生姜拍松,同置沙锅内,加水适量,煮沸后去浮沫,再放入花椒、料酒,文火熬至肉烂粥熟。出锅后加入胡椒粉、食盐调味即成。温热后分3～4次空腹食用。适用于性功能减退属于肾阳虚的患者。
2、羊肾羹:肉苁蓉50克,荜拨10克,草果10克,陈皮5克,胡椒10克,羊肾2对。诸药布包后同羊肾放入锅内,文火熬至羊肾熟透,放入葱、盐、酵母面,如常法作羹。吃羊肾喝汤。
3、韭菜炒羊肝:韭菜100克,羊肝120克。洗净韭菜切半寸长,羊肝切片,用铁锅旺火炒熟,加调味品当菜食用,每日1次。可用于肝肾不足之阳痿、遗精。
4、猪腰煲杜仲:猪腰子(肾)1个,杜仲15～30克。将二味入沙锅内加水,煲汤服食。隔日1次。能补养肝肾,坚筋强骨。用于肝肾不足,精气亏虚之阳痿、遗精等。
5、巴戟煎鸡肠:巴戟天15克,鸡肠2副,放入沙锅内,加水2碗,煎至1碗,加食盐少许,调味饮汤食肠。有温补肾阳之功,用于肾阳不足之阳痿。
6、壮阳狗肉汤:熟附片15克、菟丝子10克、狗肉250克。将狗肉洗净切片放入锅内;同时将附片、菟丝子布包后放入,文火煎煮至肉烂熟,加食盐少许,调味后吃肉喝汤。
吃什么杀精最快
女性怀孕主要是因为性过程中，男性分泌的精液进入了女性体内，很多时候都是不经意间的，那么遇到这种情况，能不能吃什么东西来达到杀精的效果呢，如果你偶尔也面临着这样的情况，但对于杀精应该吃什么不是很了解。那么你不妨通过下面的文章进行了解一下，希望对你有效。
怕怀孕吃什么杀精
芹菜
芹菜是有杀精作用的，虽然其有着良好的降血压的作用，但是，杀精的功效也得到了专家们的认可，所以，少精症或者是准备要孩子的就少吃芹菜吧。
香菜
香菜的杀精更多人知道吧，对于香菜来讲，最好是不要吃，男性如果想要保持精子质量的话香菜，就是头道不推荐吃的。
大豆
目前，大豆的杀精作用，也被科学家研究出来，所以，大豆也不要多吃了，以至于大豆的制品也建议你不要再多吃，男性。
烧烤
夏天到了，人们喜欢吃烧烤，但是，想要孩子的男性，不要再吃了，这是因为烧烤里，本身就是杀精子的一些物质存在。
啤酒
啤酒也是夏天里大家选择要喝的饮料，凉爽，而且口感十足。但是，啤酒对于男性的杀精作用也是十分强大的，想喝的人，慎重考虑。
咖啡因
咖啡或者是含有咖啡因的物质，包括饮料，都不建议大家再喝，尤其是在准备要孩子的时候，所以，拒绝咖啡因。
奶茶
奶茶一般男性喝的少，多为女性喝，但是，奶茶如果男性选择喝的话，杀精也是十分明显的，所以，不建议你再喝奶茶了，严重的会导致无法再要孩子。
豆腐
豆腐是好东西吧，可是豆腐却也可以起到杀精的作用，所以，男性有弱精症或者是准备要孩子的时候，也不要多吃豆腐了。
男人补精吃什么?日常八种食物补肾又补精！
男人肩负着家庭的重担，然而生活、工作的压力使得很多男人力不从心，这时饮食上要多吃补肾补精的食物。那么男人吃什么补肾又补精呢?下面丹七君为您介绍8款男人必吃的补肾补精食物。
男人吃什么补肾又补精?
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
推荐菜谱：杞精炖鹌鹑
材料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。
做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。
二、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
推荐菜谱：牡蛎豆腐汤
材料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗干净，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀薄芡即可。
三、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多，于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是，带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
推荐菜谱：香酥带鱼
材料：带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
做法：带鱼处理干净，切段，加盐、料酒拌匀，腌5分钟，入油锅中炸至金黄色，捞出。油锅烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转小火收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上即可。
四、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
推荐菜谱：鲜虾烩韭菜
材料：取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法：先将鲜虾洗净，去壳取虾仁;韭菜拣好洗净，切成3era长的小段;炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
五、豆腐
别小看一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。适用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。
推荐菜谱：海带豆腐粥
材料：海带100～150克，豆腐250克，粳米30克，调料适量。
做法：将海带用温水泡软，切成丝状;豆腐用油炸黄，切成小块。粳米淘净，入锅内加水适量，与海带、豆腐共煮粥，待粥将熟时加入葱、盐调味即可。
六、鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
推荐菜谱：清蒸乳鸽
材料：500克乳鸽1只，金针，木耳，香菇，火腿，姜，葱，酒，盐及生油。
做法：金针、木耳、香菇浸软洗净待用，葱、姜切成碎末。乳鸽去毛去内脏洗净，切成4片，加入葱、姜、酒、盐，腌半小时，将腌好的鸽块放在盆中，将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中，约蒸12~15分钟，取出淋上一些麻油，即可食用。
七、虾
很多人都喜欢吃虾，但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议，吃虾能够补肾，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
推荐菜谱：蒸虾仁
材料：虾仁15克，海马10克，子公鸡1只，调味品，清汤适量。
做法：将子公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净，装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净，泡放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。
八、泥鳅肉
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
推荐菜谱：泥鳅炖鸡蛋
材料：泥鳅、鸡蛋、菜油、米酒、姜、葱。
做法：将泥鳅养在清水里，在水里滴几滴生菜油，让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹，把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。再将泥鳅放到锅中，先猛火烧开，开锅后放一小勺菜油，洒点米酒，再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子，放点剁辣椒、姜丝、葱花，一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。
另外，在食物补充营养补肾促进精子形成的同时，还要多做运动、调节良好的心态，这样才有利于生殖健康。
男人吃什么食物能补精？补精食疗方！
蛋类：
专家介绍说，蛋类是男性精子不错的还原剂，因为蛋类食物里面富含蛋白质、脂肪和多种维生素，锌元素也是很多的，锌是男性朋友精细胞的重要组成部，所以男性朋友可以多吃些蛋类食品。
果仁类：
据相关的研究表明，果仁可以促进男性性激素的分泌，可以让男性性激素规律化。特别是男性朋友可以多吃一些核桃和大枣，核桃和大枣有健肾、补血、益胃和润肺的功能。维生素可以促进细胞的更新，可促进细胞的新陈代谢，而且还可以补充新生的新鲜细胞，男性朋友在生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。
韭菜：
韭菜又名为阳草、长生韭等。韭菜性质温补肝肾，可以起到助阳固精的作用，韭菜籽可以作为激性剂，而且还有固精、补肾、暖腰膝等作用，患有遗精和多尿等的男性朋友可以多吃。
蛋白质与锌、硒元素的食品：
精液的形成的需要优质蛋白质这种原材料，在生活中男性朋友可以多各异一些瘦肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、豆制品等，研究表明，锌、硒元素是男性朋友精子的必要成份，所以不能缺乏。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、参、豆制品、瘦肉等。
什么水果壮阳生精
最近很多男性朋友因为频繁无度地进行性生活，导致自身出现了性生活质量水平降低的问题，还有一些男性朋友不同程度的出现了阳痿早泄的症状，这是让很多男性朋友非常头疼的一大疾病，很多男性朋友因为这种问题涉及到个人隐私问题，不愿意到相关医院接受专业医生的治疗，结果导致了病情的恶化。大家不妨可以采取食疗的方法进行调理。
出现了性功能质量下降的问题，建议大家可以适当的吃一些水果，大家可以适当的吃一些荔枝，荔枝属于岭南的一种水果，肉质脆嫩清甜可口，荔枝中含有非常丰富的维生素和微量元素，经常食用荔枝可以达到一个很好的补脾益肝，理气补血的功效，对改善男性朋友出现精子质量差，肾虚症状调理效果都是非常不错的。
男性朋友也可以食用一些木瓜，木瓜性温味酸，益气活血功效都是非常不错的。多吃一些木瓜润肺功效非常明显，也可以解决男性朋友出现的勃起不坚，早泄等多种男性生理疾病。
多吃一些葡萄对解决男性朋友出现的前列腺炎问题效果非常显著，葡萄味甘微酸，其中富含矿物质钙，维生素B1等多种营养物质，其中也富含少量的精氨酸，有助于促进男性朋友的血液循环，增强男性朋友的性能力，使夫妻双方都能在性生活的过程中获得最大的满足感。
补精益髓吃什么食物
一、补精益髓吃什么食物
1、鹿茸:生精补髓,强健筋骨
雄鹿的嫩角没有长成硬骨时,带茸毛,含血液,叫做鹿茸。鹿茸是一种非常名贵的滋补中药。《本革纲目》上说鹿茸能“生精补髓,养血益阳,强健筋骨。治一切虚损,耳聋,目暗,眩晕,虚痢”。可见,鹿茸的保健作用非常高,是良好的全身强壮药。
鹿茸性大温,更适合体质虚寒的人食用,体质偏热的朋友,就尽量不要服用了。
2、桑葚:滋阴补血、补益肝肾
桑葚又叫桑果,既可人食,又可入药。中医认为,桑葚昧甘酸,性微寒,人心、肝、肾经,具有补血滋阴、固精益肾、生津止渴、润肠燥等功效,常用于肝肾阴虚、精血亏损、肠燥便秘等证。
另外,把新鲜熟透的桑葚(500克)在米酒(1000毫升)里泡上一两个月,每天喝卜1小杯,一天两次,就能治疗贫血和关节炎。
桑葚性质偏寒,因此脾胃虚寒、大便溏稀的人最好不要吃。
3、何首乌:养血益肝、固精益肾
现在很多人因为专注于工作和学习而经常影响胃口,甚至还会头昏脑涨,这时建泌大家用开水冲一两勺何首乌粉喝,几分钟后你就能感觉神清气爽、头脑清晰,然后再工作和学习,效率自然就高了。所以,大家不妨在家里常备一些何首乌粉,感觉头晕乎乎的时候就喝上一杯,保你事半功倍。
4、阿胶:滋阴补血、填精补肾
很多女性在月经期后,由于经期失血会面色萎黄,头晕乏力;还有些女性-体质虚弱,月经不调,量少色淡,这些情况一般属于虚证,适合用阿胶来调养。不过,不少女性使用阿胶后,不仅效果不明显,还自觉腹胀不适,这是为什么呢?原来,阿胶性昧十分滋腻,容易引起消化不良。
所以最好能够搭配其他的中药,搭配是将白术15克、炙甘草5克才能起到“药半功倍”的效果。常用橘皮10克,煎好后倒人250克阿胶中。还有一个小技巧:服用阿胶前吃点开胃的酸菜、小菜滋补效果更好。
还有,不少血虚的女性,同时还存在气虚的症候,如气色不佳、疲倦乏力、容易出汗等。因此,补血的同时补气,才能加强疗效,巩固“战果”,可与黄芪、党参等补气药同用。将阿胶20克、黄芪20克,和红糖、糯米起熬粥,也是一道不错的“气血双补粥”。
5、紫河车:补肾益精、益气养血
紫河车就是健康产妇的胎盘。胎盘既非草木,又非金石,世上也没有紫河,何以命名为“紫河车”呢?其实,这名字的来历带有浓厚的神话色彩。据《本草纲目》解释,“天地之先,阴阳之祖,乾坤之始,胚胎将兆,九九数足,胎儿则乘而载之”,其遨游于西天佛国,南海仙山,飘荡于蓬莱仙境,万里天河,故称之为河车。母体娩出时为红色,稍放置即转紫色,因此人药时称为“紫河车”。
6、当归:补血调经、补气生精
中医认为,当归性温,味甘、微辛,气香液浓,人心、肝、脾三经,有补血调经、活血止痛、润肠通便的作用。《本草正》中还记载:“当归,其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,亦血中之圣药也。大约佐之以补则补,故能养营养血,补气生精,安五脏,强形体,益神志,凡有形虚损之病,无所不宜。”因精血同源,所以肾精不足、肾血虚者都可以服用,每次6-12克即可。
7、熟地黄:补血滋阴、益精填髓
熟地黄,又名熟地,为生地黄的炮制加工品。中医认为,熟地黄味甘,性微温,入肝、肾二经。有滋阴补血、益精生髓之功效,足滋补肝肾阴血不足的要药。
熟地黄单用,或与当归配伍炖鸡,专治血虚证和女性月经不调。
8、羊肾补血
动物的肾、肝中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。羊为木畜、肾为水脏,故羊肾可补肝肾、益精血。羊肾具有辅助糖代谢的作用,尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用。
9、鱼鳔滋肾精
鱼鳔可滋养肾精、填益精髓,也就是说精髓不足的人,可通过食用鱼鳔来补充肾精。从营养学的角度来看,鱼鳔、鲍鱼、海参、牡蛎等重浊、味浓的食物中含有大量的胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,可促进生殖细胞的生长、发育,专门治疗女性月经失调、崩中、带下等。
10、虾温补肾
元虾有很多种,海虾、河虾,虾的体内含有20.6%的蛋白质,脂肪含0.7%,而且还含有钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、微量元素,虾皮也含有丰富的蛋白质,几乎可说全身是宝,可补肾壮阳。
11、芡实固精
关芡实中含有淀粉、糖、蛋白质和维生素,性味甘平而涩,能固涩精关,约束带脉,可治女子带下,男子遗精。 核桃仁温补核桃又称为胡桃仁,味甘、辛温,含有丰富的营养素,特别对脑内的组织和代谢有非常不错的促进作用,同时还能益肾、固精、治阳痿。
二、补精益髓的饮食原则
1、忌过食高脂肪饮食
如油煎、油炸、肥腻类的肉类制品。多吃禽类食品如公鸡、鸽子等。
2、宜多辛少辣
葱、韭、蒜、椒、香莱均属辛味,都能兴奋性中枢,刺激性欲,加强性功能。辣味性燥,刺激性大,易动火,耗阴损液,损伤脾胃,而且致湿热下注,不但使阴茎血脉受阻,难于勃起,还会使前列腺充血,诱发或加重前列腺炎,影响性功能。提倡多辛,也不能过量,适量的辛味是有益的,过用辛味同样能助火伤阴,如多食韭损目等。
3、宜多温少凉
人到中老年后,阳气渐衰,这时应趋热避凉,多食暖性食品,以温暖肾阳,如羊肉等。少食凉性的菱角、茭白等,即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。女性阴冷患者亦应注意,否则会下焦寒凝,加重病情。再如兔肉虽能美容,但其“多食损元阳,损房事”,故尽量少食为好。
4、宜多食动、植物蛋白类食品
日本学者汤浅敬之助认为:大豆和豆制品如冻豆腐、豆腐、豆皮等含有大量生成精子的精氨酸。花生、核桃、芝麻、
豌豆、黑豆中也富含植物蛋白。据有关资料表明,蛋白中的精氨酸具有消除疲劳,提高性功能的作用。
5、宜食高锌食物
人体的机能活动,还赖锌、铜、锰等多种微量元素。
体内缺乏锌,在儿童生长期,就会停止发育,男孩出现睾丸萎缩;到了成年期,就会影响性欲,使性功能减退,甚至出现因精子数量不足而导致的不育症。含锌量较高的食物首推牡蛎,其它如牛肉、牛奶、鸡肝、蛋黄、花生米、鸡肉、猪肉、贝类、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖着都含有一定量的锌。
分析分明精子含锌量高达2%,一旦缺锌,则精子数量减少,畸形精子数目增多,所以,缺锌会导致不育。
6、宜食富含维生素类食物
维生素对维持生命的正常活动十分重要。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼蟹、贝类、牡蛎、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜酱、干辣椒、番茄等富含胡萝卜素。蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。
维生素A和维生素E对延缓衰老和避免性功能衰退,都有积极的意义。水果和蔬菜中,都含有维生素E。鲜枣、桔、柚、各种蔬菜、水果都富含大量维生素C。而每天食用1 克维生素C也可以使精子解聚,进而提高精子活力。
补肾生精吃什么
导读：补肾生精吃什么？补肾生精是男人养生根本，肾虚的人在日常生活中要加强食疗，多吃一些强腰健肾的食物，如泥鳅、羊肉、牡蛎等。下面一起来看看男人补肾生精吃什么好吧。
一、补肾生精吃什么？
1、泥鳅
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。
2、虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
4、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
5、鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高性欲。
6、鸽肉
鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
7、狗肉
在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有一定的治疗作用。但是，也有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，因此最好少吃或不吃狗肉。
8、驴肉
俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
9、羊肉
《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
二、男人壮阳生精 4类食物不可少：
1、富含镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、富含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、富含钙的食物
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
4、富含锌的食物
精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。120克瘦肉中含锌7.5微克。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
除了食疗补肾外，还有哪些办法能有效补肾呢？小编告诉你，其实补肾不难，日常做以下事情，肾气悄悄就回来了。
一、运动养肾
生命在于运动，可是我们了解到现在生活中很多人都出现肾虚的症状，因为在生活中感觉到疲累就会不想动，这样时间长了就会出现恶性的循环，是对身体非常的不好的。如果你真的是懒的去运动不妨可以试试下面的这几个小运动哦，长期坚持的话可以帮助你补肾哦。
1、按摩腰部
方法1：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
方法2：两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
2、踮脚尖
这是一个非常简单有效的有氧运动，可促进血液循环，有益人的心血管健康。
空闲的时候，可以练习踮脚尖走路，每走50步左右就休息一下；在办公室的时候可以选择坐着踮起脚尖，让我们身体的膝盖与大腿的地方保持一个水平的状态，然后在你的大腿上面放上两瓶矿泉水，就这样一踮一放，进行身体的负重练习，每次踮起50次左右然后再休息一下，时间以及速度可以根据自身的情况进行调节的，以自我感觉舒适就好。
晚上睡觉时可以躺着勾脚尖，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放，每做30次休息一下再继续。
3、脚心按摩
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中，与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官（组织）有关的都集中在脚趾部位，属于阳经与阴经交汇处，如对其进行正确的按摩刺激，就能达到效果。提醒：糖尿病足患者，慎用热水袋等取暖用品，也不宜用热水泡脚。
4、拉耳垂
这是一个非常简单有效的有氧运动，可促进血液循环，有益人的心血管健康。
医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
做法是提拉耳尖：用双手拇指、食指分别夹捏住双耳耳廓廊尖端，然后慢慢向上提，边提边揉，然后捏一捏耳垂，摩擦20次左右，使耳垂发热发红；休息一下，再用双手分别轻捏耳垂，继续搓摩至发红发热后揪住耳垂往下拉，再放松，重复20下左右。每天早、中、晚各提拉耳朵一次，就可促进耳朵的血液循环，保护听力，健肾壮腰啦。
二、冷水洗脸
冷水就是指水的温度达到20度左右，用冷水去洗脸，可以帮助我们提神醒脑，帮助身体促进面部的血液的循环，可以增强身体技能以及抗病的能力。同时，冷水的刺激是可以帮助我们改善整个免不得组织营养的供应，可以帮追增强我们身体免不得皮肤弹性，最为重要的就是，中医上面认为，心其华在面，而人体的心肾是相交的，所以，用冷水洗脸，可以帮助我们的身体心肾的精气进行收藏，从而就有利于冬季的时候养心护肾。
快速生精的食物都有哪些？
男人除了要面对生活中各种各样的压力之外，回家后还要面对和老婆之间的各种问题。当女人就开始抱怨男人，男人便会觉得委屈，两人就会争吵起来，这样就大大的影响了夫妻之间的关系。为了帮助男人缓解压力，下面就让小编来为我们介绍一下快速生精的食物都有什么。
首先是动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌食物，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
此外还有含钙食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
其它的富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
海参——海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
好了，既然小编已经为我们介绍了这么多快速生精的食物，我们的太太们就来做一顿可口的饭菜，来犒劳男人们。这样不仅能抓住男人胃，而且能让你们的夫妻生活更加幸福，不要再让吵架充斥着你们的生活，成为大家都羡慕的模范夫妻吧。
壮阳生精吃什么好呢
有的男性，因为平时生活中不注重身体，加上平时工作繁忙经常熬夜等。就会更加容易出现肾部的问题，如出现肾虚、少精或是不育等症状。尤其是对于经常洗桑拿的男性，因为高温会造成少精或无精等情况出现。那么壮阳生精吃什么好呢？接下来我们就来祥细了解下壮阳生精的一些常见的食疗方法吧。
1、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
2、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
4、狗肉：狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补作用。狗肉不仅蛋白质含高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。
通过以上对于壮阳生精吃什么好的一些食物疗法的祥细介绍。对于部份男性来说，在日常的饮食上应该要合理进行搭配食用有助于壮阳生精的食物。另外在平时的生活中，也应该多注意，不要经常的熬夜和吃一些辛辣类的食物。尽量做到不吸烟和喝酒，多运动。
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