夏季养生补阳还是补阴
2019-10-06阳虚是造成绝大多数疾病的罪魁祸首,因此治病养生首先要扶阳。阳虚的年代是湿邪在作祟,千寒易去,一湿难除,湿邪是久病不愈、慢性病缠身的幕后黑手。扶阳祛湿,是养生治病的不二法门。补足阳气要像理财一样,需要开源节流。
阳气起于足五趾之表,阴脉者集于足下,而聚于足心,故阳气盛则足下热也。——《黄帝内经》
站养生桩是一种整体性的养生方法,不用花费心神辨证施治去寻经找穴,静静地这么一站,健康就随之而来了。
养生桩不需要敲经打穴,不讲周天运行,也不讲意守丹田,而是以形控意,来调整全身,不但筋骨、气血、脏腑功能得到增强,连人的神意都能得到很好的调养。不少练过养生桩的人,性格和气质都发生了很大的改变,遇事更加豁达从容,意志坚强而富有魄力,这是敲经打穴之法无法比拟的。
动画片《聪明的一休》中,一休的师父经常跟他说,悟性就在你的脚下。其实站养生桩养生的最大玄机也是如此,也是需多年的摸索才可体悟出来。
养生桩足
更多>>中医认为,鹅肉味甘,性平,入脾,肺经,有益气补虚、和胃止渴之功。《随意距饮食谱》言其“补虚一起,暖胃生津”;《本草纲目》言其“利五脏,煮汁止消渴”。鹅肉为中医临床常用的益气补虚食疗佳品,但不宜过量食用,食多不易消化。
鹅肉粥:鹅肉、大米各100克,调料适量。将鹅肉洗净,切细,放入碗中,用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用。先取大米淘净,加清水适量煮粥,带沸后放入鹅肉,煮至粥熟,加食盐、味精等调味即成。每日1剂,3-5日为1疗程。鹅肉粥可益气补虚,适用于脾胃虚肉所致消瘦乏力。
百合鹅肉汤:鹅肉1千克,百合、黄精各30克,调料适量。将鹅肉洗净,切块,诸药择净,与鹅肉同放锅中,煮至鹅肉术后,调味服食。百合鹅肉汤可益气养阴,使用于肺结核胸痛、干咳痰少、手足心热。
鹅肉补气汤:鹅肉1千克,黄芪、党参、山药各10克,调料适量。将鹅肉洗净,切块,诸药用布包好,同放锅中,煮至鹅肉熟后,去药包,调味服食。鹅
更多>>本文导读:夏季高温人容易上火,需要吃些清补的东西,而清补的东西不是只有素食才有清补作用的,有些荤食也有清补作用。
许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解,甚至认为清补就等于只吃蔬菜果瓜,追求饮食的绝对清、素。其实,清补还是强调补养,只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用,以对抗酷热的气候。这一点对于老人来说尤为重要,因为人到老年以后,舌面上的味蕾减少,萎缩嗅觉细胞更新缓慢,加之炎热引起机体的一系列生理改变,就会使食欲进一步减退,如果饮食过于清素、清淡,哪里还会有胃口进食呢?再说,一味进食蔬菜,人体蛋白质和脂肪的摄入就会不足,势必会削弱机体的抵抗力,也就达不到补养的目的。那么,夏季哪些荤食和补品同样具有清补的作用呢?
鱼:鱼肉不仅味道鲜美,而且价值极高,其蛋白质含量高达20%左右,是普通猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼肉中还含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等维
更多>>本文导读:夏季饮食,夏季饮食吃什么呢?夏季如何饮食最好呢?适合夏季清补的食物有哪些呢?下面就来了解一下夏季清补的食物有哪些。
夏季的营养消耗较大,而天气炎热又影响人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意饮食的清淡,那么夏季清淡饮食还要注意哪些?一起来了解一下夏季饮食。
清补,是夏季饮食的一个重点,很多人认为清补就等于只吃蔬菜果瓜,追求饮食的绝对清、素。其实,清补还是强调补养,只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用,以对抗酷热的气候。而适合夏季清补的食物有哪些呢?
夏季清补的食物:
鱼:
鱼肉不仅味道鲜美,而且营养价值极高,其蛋白质含量高达20%左右,是普通猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼肉中还含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等维生素和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素d、钙、磷对骨骼生长十分有利,而且能有效地预防骨质疏松症,鱼肉中虽然脂肪含量低,但其
更多>>本文导读:鹿茸有什么功效作用?鹿茸怎么吃最补?看看下面关于鹿茸的功效与吃法的介绍。
鹿茸是一种比较名贵的中药材,它对人体有很好的保健作用,下面我们来看看鹿茸的具体功效和服用方法。
鹿茸为雄鹿头上尚未骨化、带茸毛的幼角,《本草纲目》中记载它能够 治一切虚损 。
鹿茸的壮阳作用强,主要用于肾阳虚引起的疲乏无力、腰膝酸痛等病症。它对全身虚弱、久病者也有一定的保健作用。
使用鹿茸时,剂量不能太大,以每天1~3克为宜,可以入散剂、丸剂、酒剂,以入酒剂的作用最好。也可以和食物炖着用。还可取1~2片鹿茸片直接放入口中,慢慢嚼碎吞下。
鹿茸以空腹服用为宜。服用时应从小量开始,缓缓增加剂量,不可骤用大量,以免 火上浇油 ,出现口干咽痛、烦躁、大便干结等燥热现象。
鹿角为雄鹿已骨化的角,比鹿茸效果弱。鹿角胶为鹿角煎熬浓缩而成的胶块。它能补阴、补阳、补血、止血,用于阴虚、阳虚及血虚等病症。使用时,可将鹿角胶
更多>>本文导读:从脸色就可以看出一个人的身体营养健康状况,它会告诉我们你的身体缺少了什么营养,哪些营养摄入不足,哪些营养摄入过多,因此,我们可以根据脸色补营养。
有时候,一个人的健康状况从面部就可以看出来,脸色苍白、有黑眼圈这些面部症状都反应出身体健康的营养问题,它会告诉我们你的身体缺少了什么营养,哪些营养摄入不足,哪些营养摄入过多,下面我们来看看文章的介绍。
1、脸色苍白:果蔬吃太少
多吃果蔬会让人由内而外散发光彩。研究发现,每天吃3份果蔬能给皮肤补充自然的光泽,让面色看起来更健康红润。该研究指出,水果和蔬菜中的类胡萝卜素让胡萝卜呈现橙色,让西红柿显出红色,人体食用这些食物后,也会体现在皮肤上,制造光泽。此外,超重的人要想获得同样效果,需要吃更多的果蔬,因为类胡萝卜素是脂溶性的,能被脂肪吸收,所以等量的类胡萝卜素在胖人身上效果会打折。
2、黑眼圈:吃得太素
贫血、缺铁会造成眼下发黑,也就是我
更多>>药物组成 黄芪50~l00g 枸杞子20g 当归20g 赤芍l0g 车前子l0g 路路通l0g 川芎l0g 红花8g 桃仁6g 地丁5g 制剂用法 水煎内服。
适应病证 精索静脉曲张所致男性不育症。 病案举隅 张某,28岁。结婚2年未育。左侧精索静脉ⅱ度曲张。常规:精子密度570万/m1,存活率2%。用加味补阳还五汤治疗。服药1月后精子存活率40%。又守上方加减连服4月,精子密度4800万/m1,存活率75%。1个月后其妻受孕。 资料来源 陈国兴.新中医,1991,23(9):39 评 按 用本方治疗精索静脉曲张所致不育症38例。显效(症状消失,常规正常或女方受孕)14例;好转(症状减轻或消失,常规有进步但未达正常)18例;无效(症状及常规均无改善)6例。总有效率83.5%。本方重用黄芪以提升肝气,辅以当归、赤芍、川芎、红花、桃仁养肝活血,用地龙、路路通疏通络脉,加枸杞子、车前子补肾填精,
更多>>药物组成 炙黄芪30g 党参30g 麦冬130g 五味子10g 乌梅10g 炙升麻10g 制剂用法 水煎内服,1日1剂,10天为1疗程;炙升麻在严重高血压患者使用时酌减。
病案举隅 马某,男,74岁。排尿困难,小腹胀满,经抗生素治疗及插管保留导尿半月,因感染遂来就诊。尿道灼热,排尿点淌难出,肛门指诊前列腺,中度肥大、中间沟消失、质中。舌绛少苔、脉细弦。证属于老年肾亏、气阴两伤、气化失司。方用补敛提汤加减。2剂后排尿每日约500ml,续服5剂,小便通畅,余症显减。又服15剂,诸症消失而愈,随访半年,未见复发。 资料来源 江苏中医,1996,17(1):17 评 按 用本方治疗前列腺增生64例,治愈(小便通畅,症状及体征消失者)39例,方中重用黄芪、党参大补脾胃之以建运中枢;配五味子、乌梅、麦冬酸甘化阴;用升麻以升提清气,犹如提壶揭盖,小便乃得畅行。
更多>>药物组成 黄芪60g 当归l0g 地龙l0g 川芎10g 桃仁l0g 田三七l0g 赤芍15g 王不留行15g 鱼腥草15g 红花8g 制剂用法 水煎内服,1日1剂。
适应病证 前列腺增生症。 病案举隅 肖某,男,82岁。反复排尿不畅、滴沥不尽9年,加重1周,要上导尿管才能排尿。直肠指诊前列腺大如鸡蛋,中间沟消失,轻度压痛。b超示前列腺4.9cm×5.2cm,残余尿量50ml。舌暗红、苔薄白、脉细涩。证属气虚血瘀。治则补气活血、祛瘀通络。处方:黄芪60g,当归、地龙、川芎、桃仁、田三七各l0g,赤芍、王不留行、鱼腥草各15g,红花8g。1疗程后可以自行排尿。再服1疗程小便通畅。直肠指诊前列腺明显缩小,中间沟变浅。b超示前列腺4.2cm×3.8cm,残余尿21ml。再服l疗程巩固疗效。随访2年未复发。 资料来源 覃立重.新中医,1996,28(4):26 评 按 本方重用黄芪以补气,使气旺血
更多>>热门栏目
更多