教你如何做夏季养生粥
2019-10-06“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“手把手教你做几种好吃的排骨！巨实用！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
引导语：想必每个吃货都爱吃又香又美味的排骨吧，那么今天小编就给大家带来10款美味又可口的排骨做法，保证让你口水直流，越啃越过瘾！赶紧来学吧。
【红烧排骨】
用料：排骨400克，清水400ml，冰糖15克，油1大匙，香葱2根，姜片5片，桂皮2小块，八角2颗，细盐1/2小匙，生抽1大匙，花雕酒1大匙。
做法：锅内烧开水，放入斩件排骨氽烫至出血水，捞起洗净，沥净水备用，锅内放1大匙油，冰糖小火煮至深褐的糖色，加入排骨，炒至均匀上色，锅内注入清水400ml（水量刚没过排
更多>>我们大家进行运动的目的都是为了保护身体的健康，让我们的身体素质可以更高了，但是在生活中，我们进行运动锻炼的时候也会出现意外了，这时候就会导致锻炼受伤的出现，不利于身体健康，那么进行运动的时候如何避免受伤情况出现呢，一起看看吧。
要选择适合的运动场地，穿着好运动装备，并了解一些运动过程中的自我保护动作。如当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折，学会这些保护自身的动作是非常有必要的了，否则就会导致身体受到影响了哦。
根据年龄和自身状况选择运动方式。50岁以上的人群不适合做剧烈运动。如果心肺功能不好，盲目加大运动量，会造成心脏负荷过大。患有腰椎间盘突出的人不适宜练习仰卧起坐运动。
最好多种运动方式交叉进行。多一些运动方式的选择，既可以培养更多的运动兴趣，又可以避免肌肉的劳损。如果非常喜欢进行剧烈运动，最好请专业的运动员或者健身教练进行指导
更多>>大家通常判断一个女孩子美不美的标准，是不是有天鹅颈，美人沟，个子不高，但是明显的脖子前倾，完全没有精神那还哪有气质可言，改变体态，有时候真的有脱胎换骨的效果，赵薇就是最好的例子。大家可以看照片前后给人的感觉是完全不一样的。
杨幂的脖子其实很长，但是前倾让她的脖子看起来很短，相比起杨幂，有着芭蕾舞功底的刘诗诗，自带隐形背背佳的她，看起来总是端庄优雅有气质，所以才有了疯狂传遍朋友圈的为什么刘诗诗比杨幂更美的文章。刘诗诗有着很漂亮的天鹅颈和美人沟，就凭这两点，在外相上就可以和其他名星拉开很大一段距离。
所以想要迷人优雅，首先要不断改善自己体态改掉低头玩手机的毛病，即使是使用手机，也要注意脖子不过低不管什么时候，坐的时候，一定要挺直身板多练习瑜伽矫正不好的习惯一点一滴的坚持才是变美的开始，好的体态真的能改变一个人的气质，所以想要有想要气质出众，日常就要多花点时间矫正自己的体态。
不得不说，一个
更多>>清炖豆腐大头鱼，即连头带身入汤，鱼的鲜甜加豆腐的清香，十分“和味”。
做法：
1.洗净宰好的鱼，将鱼头和鱼身分开，鱼头开边，斩件，鱼身同样开边，切块;
2.豆腐冲净，切块;香菜和葱洗净，切末;
3.拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄;
4.将6碗水倒入宽口瓦煲煮沸，铲起煎好的大头鱼放入瓦煲里，用中小火焖煮30分钟;
5.放入豆腐继续煮15分钟，下盐调味，撒入香菜和葱末即可品尝。
功效：
暖胃益气，润肺泽肤。
●靓汤心水
先用姜块擦锅，煎鱼时不易糊底。
大头鱼本名叫鳙，因其头肥大，又叫胖头鱼、大头鱼。李时珍说它是“鱼中之下品”，“盖鱼之庸常”，故名为“鳙”。不过鳙鱼头却非常肥美，富含胶质，因此被认为是整条鱼的精华，用来清蒸、做砂锅、火锅非常美味。
也可能是鱼头太好吃了，人们就嫌它的鱼身肉质粗，但其实细品之下，大头鱼的鱼肉并不“柴口”，还颇细嫩。而且
更多>>每周锻炼7次，每次锻炼30分钟左右，在饮食的种类上有所挑选，就可以达到最好的减脂效果。这就是fcc课程的成果之一。肥胖问题一直困扰着许许多多的男女，许多人挑选到健身俱乐部进行锻炼，就是冲着减肥的目的。
在fcc培训课上，导师和学员也就减肥这个问题达成了共识。最近，培训课学员之一的健身教练梅书，向健身中国透露了他们的共识成果。
在健身业业内，教练之间在讨论减肥时并不会用减肥的字眼，而是说：减脂、减围和减体重。健身教练观注的，第一是客人的体脂百分比，其次是让客人树立正确的健身观念。对一般成年人而言，一般男子体脂百分比超过20%，女子体脂百分比超过30%即为肥胖的标准，即体脂百分比超过此标准就应该适当操纵体重或减肥了。
当然，年龄不同其体脂百分比也不同，从健康的角度动身，体脂百分比并不是越低越好，应将体重操纵在正常范畴为宜。正确的健身观念，应该是这样的：
1.认清目前自己身体状况的不足之处，最
更多>>搁腿仰卧起坐
a．复点锤炼部位：上腹部位。b．开始位置：仰卧在地上，把小腿平 行地搁在凳上，使大腿垂直于地面，两手可以交$*在胸前或两手交叉互抱于颈后。c．动作过程：渐渐地使两肩向膝部弯起，直至肩肿骨离地面1～2英时，保持静止一秒钟。然后，回复到开始位置。复复做。d．练习要点：当屈体收缩时，为了更好的使腹部肌群收缩，使停背紧贴地面。在采纳复量练习课程的开始阶段，在完成每次试举中，要防止用跳、弹的借力动作。
仰卧腿上举
a．复点锤炼部位：停腹部位和大腿上部弯屈肌群。b．开始位置：仰卧在凳上或斜板上，停背部紧贴凳面，两腿并拢自然伸直。c．动作过程：使躯干和停背部紧贴在地上，两膝稍稍弯屈，两腿向上举起直至两大腿与躯干成垂直位。然后，两腿渐渐放停。复复做。d．练习复点：当背部始终紧贴凳面时，它使停腹部位肌群处于收紧状态。如果停背弯屈或离开凳面，就会影响停腹肌群的收缩成效。为了加强练习强度，也可以
更多>>主料：香菇(干)45克,豆腐(北)100克
调料：白砂糖20克,蚝油75克,香油25克,老抽50克,味精1克,盐1克,色拉油100克
香菇扒豆腐的特色：
味鲜香，肥嫩爽滑。
香菇扒豆腐的做法：
1.将豆腐洗净，每块分别切成4块;
2.冬菇放入温水中涨发至回软;
3.冬菇去蒂洗净，沥去水;
4.炒锅置旺火上，倒入色拉油1000克烧至九成热，下豆腐块炸至金黄色;
5.上浮时，出锅倒入漏锅沥去油;
6.原锅复置火上，放入色拉油25克，倒入上汤、蚝油、砂糖，烧沸;
7.加老抽、精盐，放入炸好的豆腐，下冬菇烧沸;
8.然后将锅移置小火上焖透;
9.待汤浓入味时，下味精、麻油炒匀即成。
本品有油炸过程，需备色拉油约1000克。赶快试试吧，做一道属于你的香菇扒豆腐。
更多>>从立冬开始就已经进入冬季了，经过了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬季人的体内阳气潜藏，因之，冬季的养生要以敛阴护阳为原则。
尤其年老体弱的老人要睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒。感冒是老年人健康长寿的大敌。它可以降低身体的抵抗力，加重其它疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病等。
冬至之后，阴气开始消退，阳气逐渐回升，此时正是进补的好时机，无论是食疗或是药力都易于发挥效能。说起进补可有两类，一类为食补，一类为药补，但“药补不如食补”。冬季食粥，在寒冷的气温下，喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥，是下班回家的大人们、放学归来的孩子们以及在家休养的老人们的美餐。
煮粥通常用大米，大米性味甘平，而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，因之，冬日食大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和
更多>>有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意，那么我们应该怎么样瘦脸才好呢?有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢?我们吃什么食物瘦脸呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
在“小v脸”盛行的时代，天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友，还是经常给人一种肥胖的感觉。然而对于脸小的人来说，即使是身体肥胖，还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱，教你怎么打造零死角小v脸。
瘦脸美食之红豆芋头汤
我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。 而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。
做法
红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。
瘦脸美食之芹菜豆腐干材料
芹菜、豆腐干
更多>>本文导读：一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了！排毒要从我们的五脏六腑开始，下面来看看中医如何清除体内垃圾。
检查肝脏是否有毒的方法：
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为 肝主筋 ，指甲是 筋 的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有 毒 存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的 一亩三分地 ，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
如何排出肝脏毒素
1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏
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