夏季清火降血压喝荷叶粥 教你做荷叶粥
夏季养生荷叶粥。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“夏季清火降血压喝荷叶粥 教你做荷叶粥”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
夏季喝荷叶粥的好处
中医认为，荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清头目、止血之功效。现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。
因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。荷叶粥煮好后有股淡淡的清香，配着浅浅的绿色、微微的甘甜，喝下去感觉非常清凉。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。
煮时还可以再放点绿豆，除了祛暑清热以外，还有和中养胃的作用，适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等症状。
荷叶强粥是有清热去火作用的，荷叶粥可以扩张血管，有很好的降血压的作用，同时荷叶粥也有很好的清暑利湿的作用，同时荷叶也有很好的健脾退肿之效，可以消肿，所以说荷叶粥有很好的减肥的效果。
荷叶可以降血压，荷叶粥是特别适合老年人食用的，同时也有很好的和中养胃的作用。常吃荷叶粥可以对急性心肌缺血有好处。特别是在早上吃上一碗荷叶粥，这样的降压效果更好。荷叶是一种特别适合老年人和一些想要瘦身的人群食用的。
荷叶除了可以用来煮粥以外，还可以用来泡茶喝，因为荷叶是有减肥的作用的，很多想要减肥的人都喜欢喝荷叶茶。
荷叶粥的做法
冰糖荷叶粥
大米100克，荷叶30克，冰糖30克。枸杞10克
方法：取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。
功效：清暑利湿、止血、降血压、降血脂，适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。
除了煮粥外，用荷叶泡茶喝，或用荷叶蒸饭吃，都是不错的方法。
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冰糖荷叶粥——清热解毒降脂减肥降血压
到了夏季，人们都会感觉到酷暑难耐的，让人们心情都不好了，所以夏季清热去火的食物是不能少的。荷叶大家都吃过吗，其实也是可以吃的哦，具有清热去火的作用，一起来看看冰糖荷叶粥的吃法。
冰糖荷叶粥
食材：鲜荷叶1-2张，粳米100克，西米20克，粟米20克，冰糖适量
做法
1.将粳米、西米、粟米洗净，加水、冰糖煮成粥。
2.临熟时将鲜荷叶洗净撕成4部分覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，看到粥成淡绿色，把已黄烂的荷叶过滤去，只剩下米粥盛碗。
3.放入冰箱小冻一会儿，口感更佳。
小诀窍:
怕苦味的人多加些糖。
中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。 现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。夏季的时候吃这样的粥品可以有清热去火的作用，而且对于高血脂啊或者是高血压等人群来说是不错的选择，具有降脂去暑的作用。
关于冰糖荷叶粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，适合养胃健脾去火食用的哦，而且受到了很多人的一致好评的哦。
荷叶粥干荷叶的效果
荷叶粥是一款美味且营养丰富的粥，其口感独特，颜色让人垂涎欲滴，所以作为一款早餐桌上的粥，让人的胃口和心情都好了起来。而新鲜的荷叶不利于储存，只有晒干或烘干之后才能便于运输和使用。那么荷叶粥干荷叶的效果都有哪些呢？做荷叶粥需要荷叶是新鲜的还是晒干的呢？新鲜的荷叶都有什么功效？而干荷叶又有什么作用呢？
荷叶粥:鲜荷叶2张，煎汤去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少许，常食有清热、防暑、利尿、降压及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末（鲜荷花瓣阴干研细）20g，在煮沸1－2分钟温热服，能清暑热、散淤血，美容颜。功效:中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。 现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。
用晒干的荷叶泡水能减肥,以下制作步骤阅读:原料干荷叶，要切成小片的，方状或条状都可以泡茶杯，最好有飘逸杯，这样更方便:将干荷叶剪开，一般是方片或小长条形状，都可以， 但不宜过大片；放约2-3克的荷叶在杯中，最好使用有隔的泡茶专用杯；倒入热水到杯的1半，浸泡荷叶约5秒，即把水倒掉，此为过水，一般花草茶最好都过一次水；再次放入热水到全杯，焖5－6分钟，这样荷叶味会更浓。凉了也效果也不会变，所以甚至可以放在冰箱等冻了再饮。
从上面的文字介绍来看，荷叶粥是用新鲜荷叶来做的，而且做出来之后效果特别好。而干荷叶多用于煮水喝或者碾碎之后泡茶喝。虽说荷叶粥干荷叶的营养价值很高，可是在食用的同时也要注意原材料的干净卫生，因为荷叶一般都是在野外生长，卫生程度不一，所以要多加注意，以免造成不良后果。
荷叶减肥粥怎么做？
用荷叶来熬粥，其实可以成为减肥的帮手，因为我们都知道减肥不可盲目的使用药物，所以通过这些饮食方法减肥自然是比较健康的，而荷叶熬粥除了能减肥之外，还有助于降血脂降血压，尤其是在夏季来讲比较合适。
一、所需食材
主料：糯米300克，排骨500克
辅料：荷叶
调料：生抽2.5大匙，盐1小匙，蚝油1大匙，白糖1小匙，白胡椒粉少许，姜粉少许，香油1小匙 ，干淀粉1/2大匙
制作方法编辑1.排骨放清水中浸出血水，捞出沥干水分
2.将生抽1.5大匙以及其余所有调料放入排骨中拌匀
3.将排骨腌制2个小时以上使其入味
4.糯米用冷水浸泡4个小时以上
5.将糯米中的水分沥干，倒入1大匙生抽拌匀
6.烧一锅开水，将鲜荷叶放入开水中5秒钟捞出，冲洗干净
7.将一半糯米平铺在荷叶上
8.然后在糯米上铺上腌制好的排骨
9.再将另一半糯米铺在排骨上
10.将荷叶多余的部分折叠起来
11.放到蒸锅中中火整1个小时左右即可。
12.吃时撒上一点葱花儿味道更香
二、效用：
清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。按语：荷叶色青绿，气芬芳，是传统药膳中常选用的原料。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。
食物相克：粳米：唐孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。
冰糖荷叶粥怎么做
荷叶，相信很多人都很熟悉，荷叶是一种传统的中药。荷叶含有莲藕，荷叶，荷叶等各种生物碱，维生素C，具有清热解毒，凉血止血的功效。新鲜的荷叶具有清热，防湿的功效。加工后，荷叶具有降血脂，升阳，健脾开胃的功效。因此，用荷叶煮粥也是美味又健康的。下面，就来教大家冰糖荷叶粥的做法。
【冰糖荷叶粥】
材料：
新鲜荷叶1张
泰香米120g(也可以加适量的糯米)
冰糖15g
枸杞10g
制作过程：
1、荷叶正反面用抹布擦洗干净，剪刀剪成小块，再剪一块同锅一样大小，后边有用。同时将大米淘洗干净
2、砂锅里放足够多的水，放入荷叶大火煮开转中小火，再焖煮15分钟
3、再用漏勺将荷叶捞出不要。如果觉得麻烦，不捞也可以，不过总觉得这东西又不能吃，放粥里边怪怪的。
4、放入洗净的米下锅，大火煮开，中途要不停地搅拌，以免粘锅，大约煮5分钟
5、再放入枸杞和冰糖。冰糖不宜过多，有点点味就好。不放糖，煮好的粥有点点涩味，不过也能吃。加糖只是口感更好。
6、将之前留下的大张的荷叶放入，转小火煮20分钟就可以了。
7、粥煮好后，将荷叶取出，待粥放凉就可以吃了，冷藏口感更好吃。
荷叶粥固然好，但也要注意：低血压及身体瘦弱人群不适合天天食用;脾虚肾寒患者也不适合长期食用;哺乳期妇女，月经期间及孕妇也不适合食用。
荷叶粥的功效
对于荷叶我们都是知道的，是一种非常美丽的东西，但是对于荷叶粥很多人都不是非常了解，因为很多人都没有吃过，而事实上，虽然荷叶粥很少有人吃，但是却具备了非常高的营养价值，可以为我们的身体提供更多有利的因素，因为荷叶的价值非常高，所以才使得荷叶粥具备了如此多的价值，那么荷叶粥的功效都表现在哪些方面呢?下面我们一起了解下这个问题。
荷叶粥不仅味道非常清爽，而且在食用的时候和其他的粥类相比，具备了更多的营养，所以才使得荷叶粥受到了很多人是的喜爱，那么荷叶粥的功能到底表现在哪些方面呢?可以给我们的身体带来哪些好处呢?我们需要一起了解下。
荷叶粥的功效与作用：
1，清热解毒。上清头目之凤热，止眩晕，清痰，泄气，止呕，头闷疼，清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。
2，荷叶茶的有减肥降血脂功能。
3，止血。治呕血、吐血。
4，止渴，并产后口干，心肺燥，烦闷。
5，治疗便秘，帮助消化，开胃消食。
6，固精，男子遗精或夜尿证。
7，荷叶的抗氧化功能。
8，荷叶的抗菌功能。
荷叶性平，味苦涩，有解暑热，清头目，止血之功效;现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱，莲碱等成分，具有清泻解热，降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。做法是用鲜荷叶一张(约200克)，粳米100克，白糖适量为原料，将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
有关荷叶粥的功效的问题就讲解到这里，希望对您起到帮助。荷叶粥作为一种具备很多营养价值的食物，这种食物给我们带来的帮助是非常明显的，不仅可以起到清热解毒的功效，而且还能让我们身体及时的排解一些毒素，是一种非常有价值食物。
山楂荷叶薏仁粥——夏季养颜瘦身
夏季养颜瘦身问题几乎成为了很多女性朋友关注的重点，最近几年来我们发现很多女性朋友会选择柠檬进行减肥，但是不会选择山楂。闻其理由是因为山楂具有一定的开胃功能，诚然山楂是可以有效开胃的，但是您知道吗养颜瘦身 夏季如何能够少了山楂。
山楂具有哪些好处
山楂的好处相信了解的朋友很多，最近几年来越来越多的有关健康食谱出现在我们的生活中，因此给很多朋友的选择都提供了一定的便利。而山楂具有降压、降血脂以及减肥美容的功效。在生活中只要能够好好利用山楂，对于希望快速减肥的朋友而言是有着非常多的好处的。
所需食材：
山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
制作方法：
将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。
主要功效：
以上方法是不是十分简单？其实主要就是针对山楂所特有的减肥功效，配合荷叶、薏苡仁独特的祛湿功效达到减肥的目的。而甘草的搭配可以快速消脂，起到消脂、祛湿的作用，我们都知道在生活中很多朋友为了减肥常常会选择较为极端的方式，盲目的追求速度。如果您也是这一类朋友，建议您不妨可以正常吃饭，多食用上述食谱分解脂肪。
以上就是针对“养颜瘦身 夏季如何能够少了山楂”为您做出的相关介绍，希望你你在生活中能够及时引起重视，同样也希望您在生活中不要忽略了山楂带给我们的好处，不仅具有减肥养颜的功能。同样对于男性脂肪肝患者不妨也建议多吃山楂，可以有效缓解症状的出现。
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