山楂荷叶薏仁粥——夏季养颜瘦身
夏季养生荷叶粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的饮食养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供山楂荷叶薏仁粥——夏季养颜瘦身，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
夏季养颜瘦身问题几乎成为了很多女性朋友关注的重点，最近几年来我们发现很多女性朋友会选择柠檬进行减肥，但是不会选择山楂。闻其理由是因为山楂具有一定的开胃功能，诚然山楂是可以有效开胃的，但是您知道吗养颜瘦身 夏季如何能够少了山楂。
山楂具有哪些好处
山楂的好处相信了解的朋友很多，最近几年来越来越多的有关健康食谱出现在我们的生活中，因此给很多朋友的选择都提供了一定的便利。而山楂具有降压、降血脂以及减肥美容的功效。在生活中只要能够好好利用山楂，对于希望快速减肥的朋友而言是有着非常多的好处的。
所需食材：
山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
制作方法：
将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。
主要功效：
以上方法是不是十分简单？其实主要就是针对山楂所特有的减肥功效，配合荷叶、薏苡仁独特的祛湿功效达到减肥的目的。而甘草的搭配可以快速消脂，起到消脂、祛湿的作用，我们都知道在生活中很多朋友为了减肥常常会选择较为极端的方式，盲目的追求速度。如果您也是这一类朋友，建议您不妨可以正常吃饭，多食用上述食谱分解脂肪。
以上就是针对“养颜瘦身 夏季如何能够少了山楂”为您做出的相关介绍，希望你你在生活中能够及时引起重视，同样也希望您在生活中不要忽略了山楂带给我们的好处，不仅具有减肥养颜的功能。同样对于男性脂肪肝患者不妨也建议多吃山楂，可以有效缓解症状的出现。
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红茶玫瑰粥——瘦身养颜
美丽还是美食，这是女人一直烦恼的问题。其实肥胖背后隐藏着不规律的生活习惯，面对关食，还是视死如归地吃了再说，过后总是对自己的贪吃后悔不已。
贪吃妞看过来，怎样“实在想瘦”，又要“食在享瘦”呢，
由于粥的养生功效，古往今来，文人雅士对粥都是情有独钟。红茶玫瑰粥，是以玫瑰与红茶的搭配，煮成的一碗粥。红茶色泽乌黑，水色叶底红亮，那一股水果般的香气和醉厚的滋味，使得这碗粥花笺茗碗沉香末，茶烟轻甩落花风。
玫瑰的香气是最为经典的，与红茶一起更是温柔多情。我喜欢这浓烈的色彩与香气，一点也不温润，奔放地开着、香着，是爱情最盛大的演出，就像爱一个人，拼了一生的花香为你。而红茶是最适合女性喝的一种茶，一杯红茶在手，静品默赏，细评慢饮，那情景，如陆游所写：史作茶甄清绝梦，小窗横幅画江南。
在闲暇时，花十分钟煮一碗红茶玫瑰粥，慢慢享用，那种馨香，更是随红茶的不同而不同，随即让脸色变得红润起来。别奢望人生有太多的繁华，只要简单生活就能看见生活的美好。
红茶玫瑰粥的食谱：
材料：红茶5克，玫瑰花4克，百合花5克，粳米50克、糯米80克。
调料：冰糖适量。
做法：
1、将红茶放入茶包中。
2、锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内。
3、放入红茶包。
4、水开后，煮8分钟，捞出玫瑰花、百合花、红茶包。
5、将粳米、糯米洗净，浸泡30 钟，倒入锅中。
6、大火点开，转小火，煮至粘稠。
7、加入冰糖，煮化即可出锅。
厨房小语：
也可以加入冰糖，温热食之。
荷叶山楂减肥茶——降脂减肥瘦身
山楂是一种大家都喜欢吃的，可以做山楂糕啊，或是是山楂味道的冰淇淋等等。都是不错的选择呢。你知道吗，山楂和荷叶搭配还可以起到减肥的作用哦，如果你还不知道，不妨试试这道荷叶山楂减肥茶吧。
荷叶山楂减肥茶
做法
原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。
1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟，再用清水冲净。
2、锅中倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火。
3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用。
如果饮食频繁，或吃的过多，可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化，清理脂肪，代谢身体中超负荷运转的废物，对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人，也可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。山楂可以有清脂肪的作用，而且还可以加速代谢，排除废物的作用，对于肠胃不好的人群也有缓解的作用，而且还可以有活血化瘀的作用哦如果你想见，不妨试试，荷叶山楂减肥茶。
荷叶山楂减肥茶的做法大家都学会了吗，其实自己在家制作的话可以保留丰富的营养，比一般在外面买的营养价值高，而且干净卫生，降脂减肥瘦身效果棒棒哒，是很不错的养生选择。
夏季喝荷叶山楂茶能减肥吗
在我们的现代生活中，很多朋友都喜欢在平时给自己泡上一杯茶，荷叶山楂茶是我们平时比较常见的一种茶，不过也有很多朋友对这类茶不是特别了解，但是对于要减肥的朋友来说，这可是一种难得的好东西，很多人用这种茶来减肥和养生，那么夏季喝荷叶山楂茶能减肥吗？
山楂茶是一款养生茶疗，主要原料有山楂和茶叶，具有消食化积，降脂减肥等功效。山楂能促进肠道蠕动，是健胃消食的不二选择，但是其减肥效果比起来则大不如荷叶灰。拿老百姓常用的一句话就能概括荷叶灰的特点，四个字，“升清降浊”。服用荷叶灰后清气上升、浊气下降，体重自然就减轻了，而且神清气爽。荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。配合山楂能做出清凉可口的减脂茶。
另外，薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。
原料：干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml
做法：
1、将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。山楂荷叶茶
3、壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。
提醒：
体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟(中，晚都可以)，喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。注意：此茶饮孕妇禁服。
以上就是关于荷叶山楂茶能不能减肥的一些详细的介绍，荷叶山楂茶是很多人都喜欢喝的一种茶，它是具有减肥的功效的，上面还给大家介绍了荷叶山楂茶的简单做法，需要减肥的朋友可以按照上面的方法自己制作，希望可以帮助到你们。
薏米山楂粥——瘦身美容健脾利尿
薏米是一种很常见的食材，属于杂粮的一种，它的营养物质丰富，还可以有提高免疫力的作用和效果的哦。薏米和很多的食物都可以搭配食用的呢，今天介绍薏米山楂粥的做法，可以有利尿消肿的作用，还可以起到瘦身美容的效果，来看看吧。
功效：能促进消化，降低胆固醇，冠心病患者食之尤佳。适用于暑湿感冒、消化不良、腹胀泄泻等
薏米山楂粥
主料：薏米30克、炒扁豆、山楂各15克、红糖适量。
做法
1、将薏米、山楂洗净与扁豆一起入锅同煮，大火烧开后转至中火进行煮1小时左右。
2、粥煮好后放入适量红糖即可。
对人诸多人而言，山楂具有开胃的作用，却没想到它也可以和薏米一同煮成粥进行食用。因为山楂自身具有理气散瘀、收敛止痢、利尿、活血化瘀、降低血压的功效与薏米的性质差不同，两者一同食用且对人体养生效果更佳。因为山楂搭配这物是非常适合夏季食用的，它们不但具有开胃、提高食欲的作用，而且也具有利尿消肿、瘦身的作用。这样的搭配方法可以有去湿气的作用，还可以利尿消肿，对于提高人体的免疫力有好处，还可以有补虚的效果，同时也可以有促进新陈代谢的作用，大家可以试试。
关于薏米山楂粥的具体的做法，，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以增强体质，而且还可以有补充营养的作用，补血养血，瘦身美容健脾利尿消肿，而且还可以有美容驻颜的功效哦，大家不妨试试吧。
夏季养生瘦身粥大全
一到晚上，不吃点烤鸡、牛扒、大虾、螃蟹……，心里特痒。面对种种美食诱惑难挡，同时又担心吃后会长胖，怎么办才好？小编马上为你带来几款减肥粥，相信大家在满足食欲的同时，也会有体重减轻的惊喜哦！
1、菠菜粥 做法是将菠菜洗净，待锅中饭快煮熟的时候，把菠菜倒入米饭中熬一会，常食有效。
2、土豆粥 土豆100g，大米50g。将土豆去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适量煮粥服食。可益气健脾，解毒通便。
3、蜂蜜粥 大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。
4、鲜葵粥 鲜葵菜100g，大米50g。将葵菜洗净，切细备用，大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。可清热润肠，凉血解毒。
5、郁李仁粥 郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。可润肠通便，利水消肿。
6、麻子仁粥 麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。可润肠通便，滋养补虚。
7、香蕉粥 香蕉2个，大米50g，白糖适量。将香蕉去皮，择净，捣泥备用，取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。可清热润肠，润肺止咳。
8、芝麻粥 用黑芝麻适量，粳米100克。做法是将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克， 与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
瘦身粥大全
1、苹果红枣沙骨汤
主要材料：沙骨1.5斤、苹果2只、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许。
烹饪方式：将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜，然后将所有材料清洗干净，切好，再放进煲汤锅内，调好煲汤时间，煲烫火候控制在3~4个小时为宜。
2、清肠胃热汤
材料：西洋菜500克，红萝卜1条（约2000克，番薯叶20克）。
制作方法极其简单：将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸，略待红萝卜稔，汤成。但需注意的是若此汤煲得久了，红萝卜的大量维生素c及铁质会流失及变化。
3、香菇黑木耳海带汤
这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。
4、牛肉清汤
牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。
5、玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。
很多女性减肥都是以不吃或少吃来达到减肥的目的，其实这样不仅不能达到好的减肥效果，而且还会对身体有害。其实减肥也可以是用“吃”的，下面就为大家推荐一款红绿豆瘦身粥，帮大家吃出好身材。
材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。
做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：
首先：
每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。
其次：
除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。
最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。
就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！
温馨提示：现在很多朋友都对午饭什么都不吃对身体不好。更好的控制饮食是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有规律与讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。
夏季清火降血压喝荷叶粥 教你做荷叶粥
夏季喝荷叶粥的好处
中医认为，荷叶性平，味苦涩，有解暑热、清头目、止血之功效。现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。
因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。荷叶粥煮好后有股淡淡的清香，配着浅浅的绿色、微微的甘甜，喝下去感觉非常清凉。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。
煮时还可以再放点绿豆，除了祛暑清热以外，还有和中养胃的作用，适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等症状。
荷叶强粥是有清热去火作用的，荷叶粥可以扩张血管，有很好的降血压的作用，同时荷叶粥也有很好的清暑利湿的作用，同时荷叶也有很好的健脾退肿之效，可以消肿，所以说荷叶粥有很好的减肥的效果。
荷叶可以降血压，荷叶粥是特别适合老年人食用的，同时也有很好的和中养胃的作用。常吃荷叶粥可以对急性心肌缺血有好处。特别是在早上吃上一碗荷叶粥，这样的降压效果更好。荷叶是一种特别适合老年人和一些想要瘦身的人群食用的。
荷叶除了可以用来煮粥以外，还可以用来泡茶喝，因为荷叶是有减肥的作用的，很多想要减肥的人都喜欢喝荷叶茶。
荷叶粥的做法
冰糖荷叶粥
大米100克，荷叶30克，冰糖30克。枸杞10克
方法：取大米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀，趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。
功效：清暑利湿、止血、降血压、降血脂，适用于中暑热致头昏脑涨、胸闷烦渴、小便短赤等。
除了煮粥外，用荷叶泡茶喝，或用荷叶蒸饭吃，都是不错的方法。
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