什么食物能生精养精 推荐补肾强精食疗方
养生食疗方。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《什么食物能生精养精 推荐补肾强精食疗方》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
什么食物能生精养精？
首先是动物内脏，含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要组成部分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌食物，精子数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此类食物在自然界有一个特征的表现，体态显得特别粘滑的动物都富含精氨酸，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
此外还有含钙食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
其它的富含维生素的食物 维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。wWw.yS630.cOM
补肾强精食疗方
以下食疗方对强精补肾有较好的效果。
（1）取白鸽肉半只，巴戟天10克，淮山药10克，枸杞子10克，炖服，喝汤食肉。或上药配用乳鸽一只，若服后偏燥，也可用白木耳适量炖乳鸽，则补而不燥。
（2）取白鸽蛋 2个，枸杞子10克，龙眼肉5克，煲白鸽蛋服用，食用时可加入少许冰糖，不喜吃甜者，可放入少许细盐调味，又可作引药入肾。
（3）体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干 0个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。
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男人补肾是非常重要的一件事情，你知道男人该如何补肾吗?男人应该吃什么补肾呢?今天小编就为大家推荐一些适合男人补肾的食物，来帮助男人们补肾强精，赶紧跟着小编去看看都有哪些食物吧!
补肾的食物
荔枝
用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克(带莲心)，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
葡萄
取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚
猕猴桃
新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。
补肾的食物有哪些
芒果
取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾丸炎和睾丸肿痛。
白果
取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
红枣
红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
核桃
每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。
补肾吃什么
蒜蓉烤虾补肾壮阳
原料：冰鲜对虾6只，葱、姜、蒜、橄榄油、料酒、盐适量。
做法：冰鲜对虾自然解冻，剪去虾枪和虾须;用剪刀沿虾的脊背处剪开至虾尾，用牙签剔除虾肠;用刀把虾肉纵向切开，但不要全部切断，然后展开，再横向拍一下虾肉;用盐和料酒涂抹虾肉，腌制10分钟;把葱、姜、蒜剁成蓉拌在一 起，添加一勺橄榄油搅拌均匀;将虾平展铺在烤盘内的锡纸上，将拌好的葱姜蒜末均匀地摊平在虾背上;置烤箱中层，200℃上下火，烤约15分钟即成。
功效：虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
薯仔焖羊肉补肾壮阳驱寒
材料：羊肉300克、薯仔200克、姜片20克、干葱10克、八角2粒，盐、糖、米酒、生抽、胡椒粉、花生油各适量。
做法：羊肉洗净，切块飞水备用;薯仔去皮洗净，切件飞水备用;开锅下油，爆香姜片和干葱，下羊肉翻炒片刻，溅米酒，下适量水、八角、生抽、胡椒粉和薯仔，慢火焖稔，最后收汁调味便可。
功效：羊肉鲜嫩，营养价值高，具有补肾壮阳、补虚温中、暖中祛寒作用，一直是冬季备受众多食客喜爱的食材之一。最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助男人补肾强精的食物大家都记住了吗?男士朋友们在日常饮食中可以多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些补肾养肾的食谱，男士朋友们也可以试试哦!
西红柿也能强精健体
朋友一起吃饭，是不是总听见“男人多吃点西红柿”;的话，说话者还总是伴着一丝神秘的笑意。有些商家也铺天盖地地炒作番茄红素对男人的保健作用。男人吃西红柿真的那么好吗?
西红柿的确对男人有好处，能预防前列腺癌 ，还能改善精子浓度和活力，让精子强化成为“超级精子”;。但是，人们却错误地把精子质量、生育能力等同于“壮阳”;，并以此认为吃西红柿能“壮阳”;，于是西红柿就变得神奇起来。
有些食物所含的微量元素和生物活性，可强精益气、提高精液 质量、增强精子活力。但要注重的是，对精子有好处，对壮阳就未必了，而且精子质量与性能力也是两码事，因此，西红柿“壮阳”;说法过于牵强。
同理，很多所谓的“壮阳食品”;，如海狗肾、牛鞭、鹿鞭、麻雀、雄蛾等，以及一些营养 品如人乳、牛乳、蜂王浆等，这些食物几乎全都没有直接强壮生殖器官的作用。而且，长期、大量地盲目服用，血液中激素浓度升高，反而会出现“反馈性抑制”;，睾丸就会停止制造激素，导致疾病进一步加重。
3个穴位长按补肾强精
在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
1.搓耳
推荐指数：
功效：按摩耳廓能调节肾的功能。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2.搓腰
推荐指数：
功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3.擦丹田
推荐指数：
功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
强肾养精 从头到脚
中医认为，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾，切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法，只要持之以恒，便能收到较为理想的强肾效果。
“摩”足心 足心的涌泉穴直通肾经，临睡前坚持温水泡脚，再将双手相互摩擦至热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次50下左右，以搓热双脚为度。
“揉”关节 取坐立姿势，先自然伸直下肢，以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部，以大腿感到酸胀为度。
“敲”腰椎 取站立姿势，大腿分开，双手拇指紧按腰部两侧，每次约5分钟，每日数次，还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。
“压”腹部 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
“按”腹股 将两手放于大腿两侧的腹股沟处，以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次，坚持每天按摩10分钟，对提高精力也有一定功效。
“擦”双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热感为度。
“撮”谷道 谷道即“肛门”。“撮谷道”，就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气，然后呼气时放松，反复进行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
什么食物杀精
男性不孕不育最主要的原因就是精子的存活率低，因此为了男性健康考虑，在饮食的时候也应该多吃壮阳补肾的食物，尽量少吃能够杀精的食物，杀精的食物有很多种，特别是碳酸饮料，对于精子的伤害是最高的，越是身体肥胖的男性，精子的存活率越低，那么都有什么食物能够杀精呢?
豆腐真的能杀精吗?
在九十九名常吃豆腐的男性之中，精液每毫升才含有四千多万的精子，而要明显低于少吃豆腐的男性，这个特性在肥胖男性身上表现的更加突出。
为何豆腐会对精子有影响呢?研究人员指出，跟大豆制品含有的物质有关，其中异黄酮是植物雌激素，这些会导致男性体内的雄激素水平下降，从而导致精子的生成受到抑制。
豆腐无论是否会导致精子质量以及数量的降低，都应该适量食用，毕竟豆腐都是人工制品，当中钙离子的含量稍高，特别是结石患者应该少吃。而对于男性朋友而言，想要精子质量高，以下三类食物一定要忌口。
1.烧烤
烧烤时为了增加味道而添加的香料，而且食物燃烧时会产生有害物，经常吃不仅有害健康，还会影响精子质量。
2.酒精
酒精对精子的影响很大，如果过量喝酒，酒精随着血液到达精囊，一者对精子进行直接的毒害作用，二者导致血管扩张，血液会在此处淤积，温度升高，也不利于精子的生成。所以说酒精应该适量的摄入，不能大量以及酗酒。
3.奶茶
奶茶里面加了色素、香精、奶精等添加物，奶精是一种反式脂肪酸，食用后会减少男性荷尔蒙分泌，影响精子的活力。
4.芹菜
国外有研究发现，青年男性吃一定量芹菜后，精子质量较之前明显减少，而停食4个月后，情况就好转。研究人员表示，这是因为芹菜会抑制睾丸酮，从而减少精子数量。
豆腐是食用了几千年的食物，它是人类智慧的结晶，但是不能过多的食用，无论它是否造成精子质量降低，都应该养成一个良好的生活饮食习惯，特别是准备怀孕的人们，平时应该多吃新鲜的水果以及蔬菜，合理的补充微量元素，最重要的是时刻记得去体检，让身体时刻保持健康。
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