常吃一种食物给你靓丽秀发
养生健康老人常吃那些食物好。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“常吃一种食物给你靓丽秀发”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
大多数人都对自己的美丽都特别的关注，有时不仅仅是在意自己的想法，更是在意他人的目光和言辞。尤其是女性，一头乌黑亮丽的秀发就是她们美丽的另一个代名词，所以基本上都把保护秀发放在非常重要的位置，可以说头发就是她们的“心肝宝贝”。
可事实上，现代的生活方式已经打乱了许多人的生活节奏，拥有好的身体已经逐渐成为了一纸空谈，更何况是身体的一部分头发。更为糟糕的是，在这种“高压”的情况下，一些不好的预兆已逐渐产生，头发太油、黑发变白等郑州像乌云一样笼罩着每个爱美人士的心头!
对于爱美以及如何保护自己的头发，女性绝对有发言权！如今各种的护发专业机构多如牛毛，但是仅仅“治标不治本”是不够的，表面上修复了受损的发质，实际上是让已受损的发质“雪上加霜”。
如今在提倡健康养生的今天，越来越多的人希望通过健康的方式来保护自己的头发，最为突出的非“食疗”莫属!这一健康而又简单的养生方式已经很快风靡街头巷尾，今天就让小编带你去了解一下对头发有益处的绝佳食材!
海带
很多人都知道海带含碘元素是非常丰富的，而且多吃海带可以预防一些特定的病症，因为长期缺碘会导致状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能。除此之外，很多人对海带可以说是知之甚少，实际上作为含碘丰富的食材，还有另外的功效!
越来越多的人受到了掉发的干扰!之所以会经常出现掉头发的情况，究其原因，这与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。
因此对于一部分人群而言，在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长。因此对头发非常有好处。
我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的诸如海带等这类食物，这些海产品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同时还更有利于人体的消化以及吸收。
黑豆
黑豆有补肾、补血的功效，所以也用来治疗白发。此外，黑色食物可以促进人体合成酪氨酸酶，这种物质可以促进人体黑色素的形成，故黑豆的这个特性对头发变黑也有一定的作用。
我们知道，身体能够正常的运行离不开营养的摄入和补充，而维持我们人体各个组织器官的正常运行都是因为有大量铁元素的加入，如果长期缺铁的话同样会导致人体抵抗力下降以及脱发、掉发等情况的出现，因为在头发的生长过程中需要铁的合成。
如果缺铁的话就会导致头发得不到营养从而导致脱发以及头皮屑的生成，同时长期缺铁还会影响到发质以及黑色素的生成，从而导致出现头发偏黄的情况。
要想让头发健康的生长，补铁非常的重要，而生活中补铁的方法有很多，最常见也是最有效的补铁方法以食物为主。生活中含铁的食物非常多，诸如黄豆等这类黑色食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
莴苣
莴苣富含着各类维生素，这些维生素对于我们人体健康而言非常的重要，而且不同种类的维生素对人体而言有着不同的功效。
比如维生素E，如果人体长期缺乏维生素E的话，不但会导致皮肤暗淡无光，同时还会导致头发得不到充足的营养滋润，因此而出现掉发以及脱发的情况。
同时一旦缺乏维生素E，其发质也非常的干枯毛躁，因此在日常生活中应该多吃些含有维生素E的食物。
维生素E还可抵抗毛发衰老，并且还可以促进毛母细胞分裂，从而起到保护头发的功效。在平时生活中多吃点富含有维生素E的食物，可有效的补充维生素E。在养发护发方面，可以说维生素E的食物是必不可少的。
结语：头发是身体重要的一部分，而头发不仅仅是女人看重的，男性同胞同样也是如此。在外界因素如此繁杂的今天，头发要免于其难可以说是难上加难!本文为大家着重介绍的一些养发护发的食材，相信可以在你饮食的过程中给你的头发多加了一层“保护伞”，为你的健康助力!
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女人常吃一种果 六十岁不显老
女人常吃一种果 六十岁不显老
几乎所有的女性都喜欢吃水果，但是你真的吃对了吗?其实每种水果都有各自的功效，大家只要选对了适合自己的水果那么就会对身体大有裨益。那么对于女性而言，她们最在乎的事情无非就是让自己年轻漂亮。那么在这样的情况之下，有一种水果就是女性最应该吃的，会让你到了60岁都不显老。
一、火龙果
小编首先要向你们推荐吃的一种水果就是火龙果，女人吃它不仅会对身体大有好处，而且对于肌肤保养来说，好处也是非常全面的。这主要就是由于以下这些因素造成的。
首先就是在火龙果中含有一种很多水果都没有的物质那就是植物性白蛋白，这种元素最大的功效就是解毒。现在人每天所面临的一个严重的问题就是食品安全，有很多不法商贩为了寻求暴利，往往会使用金素超标，又或者是含有毒素的物质加工成食品流向市场。
但是对于大多数人而言，她们往往不能够进行正确的判别，那么时间长了之后，身体当中就会有毒素的存在，从而也就会造成有些人出现亚健康，而且早衰明显。
所以女人在平时的生活中经常吃火龙果就可以有效的清除体内的毒素，还给自己一个健康的身体环境，从而人也会变得更加年轻。
值得一提的就是在火龙果中还有花青素的存在。这是一种具有极高抗氧化作用的物质。因此，对于女性而言，在吃火龙果的时候，可以非常有效的清除体内自由基。从而让人衰老的速度减慢。
同时在火龙果中还含有比较多的维生素，比如说对于肌肤养护具有非常大好处的维生素C，可以有效的让肌肤保持活力，并且还有美白的功效，所以对于女性而言，你们在平时的生活中可以经常吃点火龙果。
二、猕猴桃
小编接下来要给你们介绍的，女人吃了之后会有延缓衰老作用的水果就是猕猴桃。这种水果对于女性来说，可以说是美容养颜必不可少的一种水果，为什么要这么说呢?
首先就是因为在猕猴桃中有大量果胶的存在，而果胶对于身体健康而言，最大的好处就是可以分散体内黑色素的存在，所以女性如果长时间吃，那么你就会明显的发现自己面部肌肤开始变得白暂有光泽。
同时，对于那些面部长有色斑的女性而言，你会明显的发现面部色斑开始变淡。而且果胶还能够有效的保证肌肤变得紧致，可以防止皮肤变得松弛。
其实，对于猕猴桃而言，它有一个特别重要的作用，那就是它所含有的热量是比较低的。相信很多人都应该都听说过这样一句话，那就是“一胖毁所有”。因此，女人要想让自己保持年轻漂亮，那么首先不能够避免得了做的事情就是，要让自己拥有苗条的身材。
而猕猴桃具有高营养，低热量的特点。因此吃它没有必要担心自己会出现肥胖，而且还能够有效的给身体补充大量的营养元素。
同时在猕猴桃中所含有的纤维素能够有效的促进肠道蠕动，从而把堆积在肠道中的有害物质排出体外，并且能够增强人的饱腹感，因此在这样的情况之下，大家在平时的生活中只要注意到这些就可以了。
三、蓝莓
最后一种女性要经常吃的防衰老的食物就是蓝莓。吃它对于女性养颜美容来说，好处是非常多的，那么具体有什么样的作用呢?
首先就是在蓝莓中也同样含有比较多的花青素，因此吃它对于延缓衰老来说效果是比较明显的。而且它里面含有的氨基酸以及微量元素也是比较多的，这些物质除了对于女性的身体有保养作用之外，对于防止女性记忆力早衰具有显著的功效。
要知道女人要想让自己年轻，除了要拥有亮丽，年轻的外貌之外，内部的调养也是很重要的，特别是对于脑部的保健来说，有很多女性明明只有三十岁这样，但是她们的记忆力已经开始衰退。
所以女性要想让自己年轻，保持脑部健康也是非常有必要的，因此女性在平时的生活中注意对于蓝莓的摄入，就可以非常有效的帮助女性脑部保持年轻。
早餐吃六食物有靓丽肤色
熟话说早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，你知道早餐吃什么好吗?早餐吃哪些食物营养又健康呢?今天小编就为大家推荐一些适合早餐吃的食物，你想要了解一下吗?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧!
早餐吃什么最有营养
1.豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
2.菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.香蕉
香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5.脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
6.麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
早餐食谱大全
皮蛋瘦肉粥
原料：泰国香米4两，肉丝少许，肉松少许，皮蛋2个(无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大)，姜1块，水足量，油盐适量。
做法:
1：煮粥用的米泰国香米，煮出的粥特别绵软。煮粥的米要预先腌一下：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀，腌至少半小时。虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的。
2：皮蛋去壳切小块。锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉丝、姜片，火不要关小，肉丝到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃。
3：然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋。烧沸后加盖调中火煮约五分钟，再调最小火慢慢熬约四十分钟。而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中。
4：再下另一半皮蛋丁继续熬约二十分钟。二十分钟可将第二个皮蛋煮得既没石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，特别好吃。
5：这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。最后用碗装起，撒些肉松即营养又美味!你不妨试着做一下哦。早餐吃什么好 19款食物你一天的精神食粮
蘑菇酱面
原料：香菇，蘑菇，胡萝卜，葱，姜，黄豆酱，干辣椒，橄榄油，两滴香油，一点胡椒粉。
做法：
1、蘑菇用温水泡开洗净，保留最后一遍水!(偶用特百惠的摇摇杯，五分钟就ok了!超好用)泡好捞出沥干水份切丁
2、葱切花，姜切丝，胡萝卜切丁。关键的东北黄豆酱一大勺。
3、锅内放油至七成热，炒胡萝卜丁一分钟，加入葱、姜炒香，再加入干辣椒炒香，倒入蘑菇丁翻均后加一大勺黄豆酱，改小火不停的翻炒三分钟。
4、加进泡蘑菇的水，再淋两滴香油。盖上锅盖焖煮至汤汁浓稠，撒一点点胡椒粉就可以起锅了。
5、拌在面条或者米饭上。
芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻
调味料：芝麻酱、盐、鸡粉、芥末酱、米醋
调料酱：将芝麻酱一磁勺、盐、鸡粉、芥末酱适量、米醋一磁勺加凉白开水调成糊。
做法：
1、将菠菜焯水。
2、沥干水分后拧成菠菜卷。
3、将菠菜卷切成寸段。
4、切口处沾熟芝麻。
将调味料淋在菠菜卷上即可
炸酱面
材料:甜面酱一包,黄酱一包,猪肉馅半斤,香菇2把(发香菇,切丁).),葱段,姜末,蒜末,料酒,生抽,老抽.
做法：
1、把油烧热,倒入葱段,姜末,蒜末炒熟到可以闻到香味。
2、炒香了葱姜蒜,就可以加入肉馅.8成熟的时候加入香菇丁，翻炒
3、放点料酒去肉馅的腥味,再加点生抽和老抽,(但不要加太多.因为酱也会上色.)翻炒一下就可以把2包酱都放进去,然后加一碗水.拌匀了就可以盖上锅盖等20分钟.
4、等酱做好了就可以下面条了.然后把炸酱放在乘在碗里的面上,再撒点葱花.就好了.拌一拌,一定很香的~~~
结语：小编为大家推荐的一些适合女人早餐吃的食物大家都了解了吗?如果你想要拥有好肤色，就一定要试试这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些早餐食谱，感兴趣的朋友们可以试试哦!
精子其实不止一种！
在一项探索男性性生理与心理之间的关系的研究中发现，男性与固定性伴侣相处时间的长短、以及更换性伴侣的频率都会影响生殖能力。常与不同的对象发生性行为以及较少和固定的性伴侣腻在一块儿都会提高精子的数目。
在接受检测的男性中，朝夕与固定性伴侣腻在一块儿的男性，体内精子的数量大约是39亿8千万;而大约只花百分之五的时间陪固定性伴侣的男性，体内精子数却高达71亿2千万，几乎多了一倍。
另外，只与固定性伴侣发生性行为的男性体内的精子数目也明显少于喜欢尝鲜的男性。
这批研究者表示，男性会制造两种精子，其中一种精子的目的是为了要让卵子受孕，它们会在短暂的生命中不停往前冲，直到找到一颗未受精的卵子。
另一种的目的则是为了打败来自于其它男性的精子。而精子数目改变的情形则称作“精子的竞争性”;男性在潜意识中很期待“性”能够变化万千，多采多姿。而所以对性伴侣的接触愈少、认识愈浅，愈能激起男性的性欲。
而当外来的刺激影响了性心理，激起了男性的性欲，精子的数目也会随之增加。这项研究还以其它灵长类动物，如猩猩、猿猴等为实验对象，结果也很相似。
其中一位研究人员表示：“这项研究反映出了人类的一夫一妻制是有违天性的。”
这位研究人员认为动物都会被新鲜的事物所吸引，对这种新鲜的刺激也会产生较大的反应，而使得精子的数目增加。
这也就是为什么长时间与固定性伴侣相处在一起，会使精子数目降低。
不过这项研究结果也遭到许多专家的质疑，他们认为这只是给了男人“打野食”的借口，而且会造成性疾病的泛滥。
所以这些专家建议，想要自己的那口子不去外面拈花惹草，并对自己“性”致高昂，女性本身最好要常保“新鲜度”，不时来点小花样、小惊喜，才能真的性福美满。
没有胡须也是一种病？
有些男性的胡须很少，甚至有人就没有胡须，这是什么原因造成的呢？没有胡须是不是就意味着有病呢？
长胡须是男子第二性征的表现，是由男子进入青春期后，睾丸里分泌的雄激素激发出来的。男孩子在11岁以前体内雄激素很少，男孩的青春期发育没有严格的时间界限，一般是10至14岁。
进入青春期以后，第一个体征是睾丸和阴囊增大。随着睾丸渐渐发育成熟，开始具备了产生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速发育，第二性征随之出现，如躯体外形健壮、肌肉发达、肩宽臀小、面部长胡须、喉结隆起、嗓音低沉等。男子长胡须是雄激素作用的结果。当青春发育期结束，性成熟后，男子体内的雄激素达到正常成年人的水平，胡须才增多为成年人的样子。
身体健康的男子，体内雄激素水平大体上是一致的，但每个男子胡须多少却相差很大。胡须的多少和形状同民族有关，与家族遗传也有关。
男子无胡须是不是病态，要联系整个身体发育情况来判断。情况大致可以分为：
1.虽无胡须，但生殖器官和上面讲到的第二性征都发育正常，那就不属于病态。男孩生长胡须的起始年龄也不是完全一样。
2.进入青春发育期，既没有长出胡须，第二性征也不明显，甚至超过了青春期后依然没有发育，这就应该视为异常，可能是专门调节控制性激素分泌的促性腺激素有了问题，需到医院进行检查和治疗。
所以，如果男性没有胡须，也不用惊讶，可以根据实际情况分别应对，调节好心态才是最重要的。
让调情成为一种艺术
调情是一种艺术，通过恰当的行为举止来吸引别人的注意，并诱使她对你进行更深的了解，而这个过程是那么自然，这样的调情实在是一种艺术。看看下面的一些诀窍，你就知道如何调情，而不会对你的意中人表现得太显山露水了。
1.对那个人用非调情的正常话题开始。这样你就可以对她的性格有些了解，同时也会知道她是否对你感兴趣。
2.下次在你遇见她时，要表现出高兴的样子。保持话题轻松有趣。问她关于她自己的几个问题，如果合适的话，做一些有趣的评论，以达到半开玩笑似的嘲弄效果。
3.保持交谈的平衡——意思是，你们双方应当说同样多的时间。要是你感到一直是你在说话，或是她一直在费力听着，那就开始问她一些问题。如果她的回答很简短，那就问些连贯到底的问题。还是一样，要试着用轻松愉快、谈心般的方式去做，这样谈话气氛才不会变得严肃而可疑。
4.注意你的面部表情。无聊说话还是聆听，都要进行眼神接触。眼神接触至少要保持两秒钟才能移开。
5.说一些你的一些成就，但也许同样也要说一些你的糗事。这将向她表明，你既是实实在在的普通人，也是有所追求的人。 你只要不经意地谈些实际情况——而不要把这作为你们的谈话主题——就可以轻而易举地做到这点。比如，如果她谈起她的一个朋友是做广告的，你就可以像这样说：“我听说这是有趣的行当。当我在加州大学时，我的一个室友就是学广告的。”
6.整个谈话从头到尾，都要显露出自信。也就是说，要确信你在说什么，还要确信你是什么人。不要按照她的性格来调整你自己的性格，你只要试着好好表现出你自己最充分的面貌就行了——你自己的所有部分，包括缺点。
注意：
1.如果你最终能和她一起吃饭，那就一定要保证自己在吃!你既然约她一起出去吃饭，就不应该让她看到你竟是这样的紧张不自在，甚至连东西都吃不了。要记住，她约你出去吃饭是因为她想要和你一起吃，而不是坐在那儿，让你看着她吃。
2.用她们的本色去对待她们，她们只是普通人而已。她们并非完美尤物，她们不会认为自己与别人在一起时别人该是多么的幸运。所以，别那样去做。要记住，约会那天结束时，一切就只是两个人在那里聊着天，由于某些共同语言而处在一起罢了。
3. 要记住自信与自大的区别。自信就是，不论和谁相处，都对自己都感到舒服自然;而自大则是，自认为自己比别人优越，并且也想让满世界的人知道这点。
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