养生常吃5种食物
2020-12-23心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。怎样才能实现科学的养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“黄芪是“养生高手”，搭配这5种食物，效果会翻倍！”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
说到黄芪，大家可能对它并不陌生。黄芪，主产于中国的内蒙古、山西、黑龙江等地，是常用中药之一。黄芪具有补气固表，利尿托毒，排脓，敛疮生肌的功效。主要用于气虚乏力，食少便溏，中气下陷，久泻脱肛，便血崩漏，表虚自汗等病症。
从黄芪本身来看，它的功效就有这么多，不愧被称为是“养生高手”，但是倘若让黄芪和另外5种食物搭配的话，可以说是效果翻倍了！
1.黄芪+红枣。
对于气血比较虚的女性们来说用黄芪和红枣来泡水喝是十分有益的，黄芪红枣还十分适合贫血的女性们，而且有的女性体质比较虚弱的，只要进行
更多>>长寿几乎是每个人都在追求的事情，世界上每一个人都想要身体健康，延年益寿。但是长寿除了求仙问药外还有什么更有效的办法呢，其实长寿和我们生活中的饮食也有很大关联，今天就来给大家介绍四种有助健康长寿的食物，一起来看看吧。
长寿是“吃”出来的，4种便宜菜少不了，常吃比补药还养生
1大白菜
大白菜又称结球白菜，包心白菜。便宜常见口感好可以说是老年人最喜爱吃的一种菜了。白菜味道鲜美，含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维等丰富的营养成分。白菜有利于利肠通便，预防心血管疾病，祛病延年的功能。白菜里含有的活性成分和微量元素钼可以减少癌症发生的几率，长期积累会有一定的防癌抗癌作用。从药用功效来说，大白菜能养胃、利便、降脂、解酒、清热等功效，也有对抗空气干燥，养颜护肤的作用。
2 海带
海带又名江白菜，其中富含大量的碘让它成为“含碘冠军”，碘一直一来都是预防甲状腺的首选，就像家里平时食用的加碘盐也是为了预防甲
更多>>中医认为，秋分养生，适宜养脾胃。秋天肠胃对寒冷刺激非常敏感，所以很容易引发腹胀、腹泻、腹痛等胃肠道疾病，因此，秋天注意养护好脾胃。
俗话说“胃病三分靠治，七分靠养”，所以平时生活中的养护很重要，那么下面一起来看看养脾胃的食物有哪些？
1、山药——健脾益胃、帮助消化
山药含大量粘蛋白，对人体有特殊保健作用，皂甙、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可起到保护胃部，减轻胃粘膜压力，促进脾胃消化功能吸收的功效，是平补脾胃的药食两用的佳品。
男性由于生活压力大，饮食不规律，易患胃病，更应该多吃山药，防止“老胃病”复发，帮助修复胃粘膜。推荐食谱：山药萝卜粥、山药莲实糕。
2、南瓜——解毒、加强胃肠蠕动
“五色入五脏”，黄色益脾。南瓜富含维生素和果胶，而果胶有很好的吸附性，起到解重金属毒的作用，还可以保护胃肠道黏膜，面授粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，所以非常
更多>>身体之所以可以正常工作，需要各个方面的配合，因为血液可以输送营养物质，各个器官才可以正常工作，而在输送过程当中血管发挥着巨大的作用，本文就来认识一下养护血管食物。
养护血管食物都有些什么
1、生姜
生姜在生活中主要用来调味，味辛，不过养生功效可不少，可以达到散寒排毒的效果，因为在生姜的作用下可以使得毛囊孔开放，也可以将皮脂分泌物排出体外。此外在生姜当中还含有多种芬芳挥发油，因此可以帮助达到强心健脾胃的效果，适当食用生姜还可以达到促进血液循环的作用。
我们平时知道的胆结石是因为身体内的毒素淤积形成的，而这些毒素中主要包括胆固醇，而生姜其中含有生姜酚，这种物质可以帮助抑制前列腺素的合成，因此就可以减少胆固醇的生成，会可以促进胆固醇排出身体之外，可以防止胆固醇堆积形成结石沉淀，也就可以阻止血管僵硬。
2、洋葱
洋葱当中含有一种可以让血管扩张的前列腺素a，这种物质可以帮助舒张血管，还可以降低血
更多>>都说病从口入，所以对于我们的饮食一定需加以重视。不然为什么“癌”只有3口，可见与我们的饮食密不可分。
5种常见食物都含有“致癌因子”，为了家人健康，能不吃就别吃
1、发霉坚果
发霉坚果容易受到黄曲霉的污染，黄曲霉毒素引发的急性中毒。主要是损害肝脏，能诱使动物发生肝癌，也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。
2、腌制品
腌制品里存在亚硝酸盐是肯定的，亚硝酸盐对人体造成伤害的部位在于肾脏，因为人体内的肾脏主要的功能是过滤血液，将废物和盐分水分等分开。一旦人体摄入较高浓度的亚硝酸盐，那么会给肾脏带来负荷，导致溶血性贫血的发生，最后造成中毒。最近有研究表明，亚硝酸盐还会导致人体患上糖尿病。
3、油炸食物
长期食用高温油炸类食物，可能会对身体造成伤害，进而引发多种疾病。这是由于，食物在高温油炸后，虽然可以起到消毒作用，但很容易产生一级致癌物“苯并芘”，另外，反复油炸后，食物常
更多>>满园的枫叶红透，满地的落叶金黄。
秋季最后一个节气霜降马上就要来啦。
《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”天气逐渐变冷，露水凝结成霜，即为“霜降”。
“十月寒露接霜降，秋收秋种冬活忙，晚稻脱粒棉翻晒，精收细打妥收藏。”我国黄河流域一带出现霜，被称为“早霜”或“初霜”，农民们忙于播种三麦等作物。
千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，开始落叶。一叶知霜降，一雨感深秋，秋，即将画上句号。
霜降三候
一候，豺乃祭兽 | 豺狼将捕获的大量猎物放在一起，像是在祭祀一样。
二候，草木黄落 | 不耐寒的植物停止了生长，草木树叶凋零。
三候，蛰虫咸俯 | 寒气肃凛，曾经鸣叫和活跃的虫类都垂头不食，进入冬眠，不见了踪影。
霜降养生
一防秋燥
秋季燥邪易伤人体津液，津液耗损，就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥
更多>>这天，医院接到某患者小王（化名），说前几天的小刀伤，不知为何，到现在伤口还没有愈合，小王担心伤口感染，急来求医。经过一番检查，小王被告知血脂偏高，而这也是伤口难愈合的原因。
高血脂指人体血液中的脂肪含量过高，它会引发很多的疾病，比如胰腺炎、冠心病等，所以一旦发现，要及时调理。
早期高血脂的常见症状
头晕
很多早期高血脂患者会出现头晕，往往是脑动脉硬化，以及血液的粘稠度过高引起的脑部缺血、缺氧，所导致的这种头晕。
肥胖
血脂一高表示身体内脂肪含量过高，表现在外的就是肥胖。肥胖的人，往往都是身体脂肪堆积过多，这时过多的血脂会通过血液输送到身体的每一个细胞，所以高血脂人群往往身体特别肥胖。
乏力犯困
很多早期高血脂患者，都有肢体乏力，犯困等症状，特别是稍微干一点重活，身体会特别的疲乏，往沙发上一坐就犯困，而且甚至会感觉到身体很多部位都出现疼痛。
伤口难愈合
高血脂导致四肢的血液循环差，一旦出
更多>>都说：吃水果对身体有着很多的好处，尤其是应季水果。现在，盛夏已经离我们而去，迎来了立秋时节，立秋就意味着炎热已经离去，我们的身体不会再大汗漓淋，皮肤也不会被晒得黑黝黝的了，在气候干燥的秋天里，要多吃能清热润燥、养阴润肺的水果，帮助预防秋燥。那么立秋吃什么水果?下面向大家推荐几种：
第一、梨子
秋季吃梨，是最好的选择。梨肉，可以很好的起到清热解毒、润肺生津、化痰止咳等的功效，润燥的效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏。梨子富含多种维生素和糖。可以很好的保护肝脏。而且若患有痛风、关节炎、风湿类疾病，多吃梨子也可以有效缓解，因为梨子能帮助你的肾脏排泄尿酸。
第二、香蕉
香蕉里面含有一种成分，被称为是人体的“开心激素”，有减轻人体的压力，解除忧愁等的功效。此外香蕉中还含有一种成分——磷，它被人们称为“智慧之盐”，因此，秋季食用香蕉，可以起到缓解悲秋情绪的作业。而且，加热了吃，口
更多>>中国不仅是胃癌高发大国，还是胃癌死亡大国每年有近70万中国人确诊胃癌。而我们人的一生要吃15-20吨的食物，所以我们的胃是最容易受伤的。所以医生说：胃癌都是吃出来的。
胃癌都是“吃”出来的。
一、烫食
很多人都喜欢烫的食物，尤其是冬天吃一些热的火锅、和一碗热汤，大家都觉得很爽、很暖。但是我们的胃是最怕烫的食物的。
胃的第一道保护屏障就是胃粘膜，而我们吃烫的食物是最伤害我们胃粘膜的，胃承受的最高温度是60℃左右，如果长期的食用烫的食物会导致胃粘膜的损伤，造成癌症的发生。
二、快食
现代人的生活节奏快，工作忙，吃饭的时间都很忙，所以我们的食物没有得到充分的咀嚼，食物的体积大不好消化，我们的胃要重新的磨碎，消化。这是加重胃的负担，久而久之就会导致胃功能下降。
三、生食
在北方有一道菜是“拌生鱼”，很多人都很爱吃，但是生食中有大量的细菌和寄生虫，所以我们要经过烹调来杀死这些细菌，如果长期茶吃生
更多>>年轻的时候，很多人都在随意挥霍自己的身体，久而久之，血管累积的垃圾也越来越多，这样会导致血管很容易堵塞，别以为血管堵塞只发生在中老年人身上，要是你使劲“作”自己的身体，无论多年轻，都会有血管问题！
血管堵塞，会影响血液流动速度，使各个器官的供血和营养不足，就易诱发多种心脑血管疾病比如脑梗死、心梗、冠心病等，这些疾病一听名字就让人害怕，更别说它发作起来的危害了，治疗也需要花费很多金钱。
血管发生了堵塞，身体也会及时“反馈”给我们，就看你懂不懂及时发现了，身体经常有这些症状，是在提醒你血管堵了：
1、胸痛：冠状动脉发生堵塞，会影响心脏供血，从而产生胸痛，需小心有可能是心梗。
2、肢体常常麻木：身体的四肢常常有麻木感，是在提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。
3、经常打哈欠：脑血管堵塞形成血栓，人常常会打哈欠。
4、视力模糊：近段时间内，有视力模糊视力下降，也要考虑是血管发生堵塞了。
血管发生堵塞
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