胃不好就别吃的水果
2021-03-27为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。
那么,什么样的睡眠才是好的,怎么才能拥有一个良好睡眠?
良好睡眠的基本指标有4个
第一,睡眠足、质量好。一天的最佳睡眠时间要保证7到8个小时。老年人时间可略短,但睡眠质量一定要好。
第二,入睡容易,一般上床20分钟内入眠。这不仅是一个非常重要的指标,也能显示睡眠质量的好坏。
第三,睡眠连续,不会中断。不会半夜醒来,难以入眠。
第四,白天精力充沛,极少打盹,工作学习效率高,这也是验证夜间睡眠质量的最好标准。
怎样才能拥有良好的睡眠?
睡觉要舒服,一个舒适的枕头和被子是很重要的。床上用品应当干净整洁舒服,这样人睡觉会觉得安适。容易放松自己。
我们睡觉时选用的枕头大有学问。实验发现,枕头高度在6-9厘米时,相比其他高度的枕头,脑电图最早呈现了平稳的休息波形,说明这个高度对人体
更多>>胃部是人体最主要的消化系统,所有吃进去的东西都要靠它来消化,是一个很容易被伤害的器官,平时吃冷的,冰冷辛辣交替刺激很容易引发胃寒,一旦患上这种病,平时稍微吃错一点东西就会胃痛,拉肚子,腹痛。如果患有胃寒,千万不能再碰这三类食物了。
冰冻食物
胃部已经十分寒凉了,连同脾胃也会虚弱,再也不能用冰冻寒凉的食物来刺激它,否则它会寒上加寒,这类食物包含冷饮,冰啤酒,冰淇淋,鱼生,生冷的水果等等,除此之外患者要注意保暖自己的胃部,穿衣服不要露腹部,一日三餐多喝点热汤。
甜食和肉类
天气变凉,人的胃口就变得喜好甜食,身体不由自主的想多吃一些高脂肪,高糖量,高蛋白的食物来保暖。原本有胃寒的人如果吃太多肉,会引起肠胃功能紊乱,腹泻,而甜食会损害人体的免疫力,并且冰淇淋和巧克力之类的甜食含有太多热量,大量的热量进入体内,会给肠胃造成负担。
寒性的蔬菜和水果
肠道原本就对寒凉性质的蔬菜水果非常不适应,
更多>>都说病从口入,所以对于我们的饮食一定需加以重视。不然为什么“癌”只有3口,可见与我们的饮食密不可分。
5种常见食物都含有“致癌因子”,为了家人健康,能不吃就别吃
1、发霉坚果
发霉坚果容易受到黄曲霉的污染,黄曲霉毒素引发的急性中毒。主要是损害肝脏,能诱使动物发生肝癌,也能诱发胃癌、肾癌、直肠癌及乳腺、卵巢、小肠等部位的癌症。
2、腌制品
腌制品里存在亚硝酸盐是肯定的,亚硝酸盐对人体造成伤害的部位在于肾脏,因为人体内的肾脏主要的功能是过滤血液,将废物和盐分水分等分开。一旦人体摄入较高浓度的亚硝酸盐,那么会给肾脏带来负荷,导致溶血性贫血的发生,最后造成中毒。最近有研究表明,亚硝酸盐还会导致人体患上糖尿病。
3、油炸食物
长期食用高温油炸类食物,可能会对身体造成伤害,进而引发多种疾病。这是由于,食物在高温油炸后,虽然可以起到消毒作用,但很容易产生一级致癌物“苯并芘”,另外,反复油炸后,食物常
更多>>女人都会希望自己的男人身体强悍 ,带有点霸道,现在90%以上的男性由于工作和生活的压力身体都会出现肾虚,这类人出现肾虚主要都是平时应酬较多,可以说每天身心疲惫,身体出现点什么小情况,长此以往势必会造成肾气的损伤,以至于导致人肾脏虚弱,奈何出现肾脏虚弱仍然也不管不问,这就造成了所谓的‘’僵尸肾‘’三十多岁的人,缺已经是六十岁人的呆板状态,所以在益肾固精方面我们要注意养生,养护我们的肾脏,反之不仅对我们的健康是个威胁,更能造成家庭健康的不和谐和影响。
造成肾脏虚弱或者轻微性肾衰的症状是什么呢?(俗称肾虚)
(一)一般在肾脏虚弱的前期人会出现,精神不振,喜睡,伴随有脱发或者头发油腻,或有耳鸣现象,少数有记忆力减退,有疲劳感但是缓解特别慢。
(二)肾脏虚弱的中后期一般会出现;盗汗遗精,尿频伴随有失眠,头发早白,早泻滑精(喷射不力)或有精神颓废,免疫力下降,疲劳感重,腰膝酸软等等。
身体
更多>>“明日霜降,你准备好了吗?”22日,“娘娘”孙俪的一条微博引发了5000多人留言,其中“准备好了泡脚”成了主要焦点。近年来,秋冬泡热水脚俨然已成为一种时尚,然而,却也有人因此给健康帮了倒忙。
冬季泡泡脚,被很多人视作养生方式之一。70岁的市民杨忠(化名)脚冷的毛病有多年历史,右脚的冰冷感觉更明显。每到不能忍受的时候,就端一盆热水泡脚或拿热水袋捂着。直到最近疼痛难耐,才到医院检查:不仅右脚明显发黑,脚趾也开始溃烂。老人被诊断为“右下肢动脉闭塞伴肢体坏死”,已经无法治疗的右脚如不及时截肢,会对生命形成威胁。
成都市三医院血管外科副主任医师崔驰表示,如果是因为血管方面疾病引发的手足冰冷,用热水泡、暖水袋烤、电热毯暖等等,其实都是在加速肢体坏死。“血管疾病的患者基数非常大,很多常见的疾病都伴有这方面问题,这几年收诊数量以200%的速度增加。”他表示,就范围而言,除心脏、脑部外的其他部位的血管疾
更多>>研究证明,常吃以下4类食物,大脑会出现反应迟钝、笨拙,甚至记忆力降低等现象:
过咸食物
人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下、儿童每天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态下,从而导致记忆力下降、大脑过早老化。
含铅食物
铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位,因此是脑细胞的一大杀手。含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注意的是,无铅松花蛋的铅含量并不等于零,只是低于相应的国家标准,同样不宜大量食用。
含铝食物
世界卫生组织指出,人体每天铝的摄入量不应超过60毫克,油条中的明矾是含铝的无机物,如果一天吃50100克油条,便会超过这个量。
含过氧脂质的食物:
油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物,如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质,它们会在体内积聚,使某些代谢酶系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴
更多>>1、老人早餐禁忌甜食类
甜食含糖量高,如果摄入糖过多,可引起肥胖,由于多余的糖在体内可转化为脂肪,因此还可引起无机盐缺乏。
2、老人早餐禁忌动物内脏类
动物内脏如肝、肾、脑等均含胆固醇甚高,老年人如经常食用,会使血中胆固醇增高,从而容易引发冠心病、动脉硬化、高血压等心脑血管疾病,或使原有的病加重。
3、老人早餐禁忌油条、油饼
一是油炸类食品脂肪含量高,胃肠难以承受,容易出现消化不良,还易诱发胆、胰疾患,或使这类疾病复发、加重。对于那些消化吸收好的老年人,往往由于脂肪摄入过多而易引起肥胖。二是多次使用的油里往往会有较多的致癌物质,如果常吃油炸的食品,可增加患癌症的危险。
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更多>>8月8日就立秋了!立秋以后,许多地方都有“贴秋膘”的习俗,但如果刚立秋就忙着进补,不仅达不到应有的效果,还会生出诸多弊端。
先调好脾胃再“贴秋膘”
在酷暑难耐的夏季,人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因,存在不同程度的脾胃虚弱,此时如果大量进食补品,特别是过于滋腻的养阴之品,会进一步加重脾胃负担,使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品,易导致消化功能紊乱,因此,秋季进补之前重要的是先调理脾胃,为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。
在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。在这样的气候条件下,调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾,不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等,以使体内的湿热之邪从小便排出,促进脾胃功能的恢复。
调脾胃也因人而异
第一,脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄,这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的
更多>>蓝莓是近几年开始比较受欢迎的一种水果,它的口味比较酸,稍微带一点点的甜味,因为它的营养比较丰富,所以即使价格高也有不少人买。吃蓝莓的时候方法有很多,可别每次都洗干净了直接吃了,太落伍。吃蓝莓的禁忌是什么?想知道的话就请看下文吧!
吃蓝莓的禁忌
腹泻患者
蓝莓中的营养很丰富,而且膳食纤维含量也比较高,因此腹泻的人是不建议吃的,以免造成腹泻问题加重。相反的,如果你有便秘的问题,或者是偶尔的会有排便困难的情况,不妨经常的吃点蓝莓,可以促进肠道蠕动,缓解便秘的困扰哦。
适可而止
蓝莓虽然营养很丰富,但是也应该注意食用的量,一次吃的太多了对于身体也是不好的。一般建议每次吃蓝莓十粒到二十粒就足够了,这样营养就比较足够了,吃的多了会导致草酸盐摄入过多,在体内造成结晶,对于身体的健康是没有好处的。
糖尿病人
糖尿病患者在吃水果的时候要非常的小心,比如说蓝莓就是不太适合食用的。因为蓝莓的糖分含量比较高,吃
更多>>洋葱是一个很好的配菜,做荤菜的时候,随意的放一点洋葱可以达到很好的调味作用。吃它对我们的身体是很好的,不过吃洋葱还有一些禁忌需要注意,可能很多人对这一点都不了解。洋葱怎么吃?带着疑问,让我们一起来看下面的内容吧!
吃洋葱有什么禁忌
1、洋葱在吃的时候应该注意食用的量,当做配菜来吃的时候一般不需要担心这个味道,但是正常吃的时候,应该注意一顿饭吃一个洋葱就足够了。因为洋葱有挥发性的气体,吃多了容易胀气,肚子里面会不消化,所以每次少吃一点更好。
2、患有皮肤病以及眼部疾病的人不适合吃洋葱,因为洋葱具有一定的刺激性,虽然并不是说这些患者吃了肯定会不舒服,但是保险起见,还是不吃为好。另外肠胃功能不好,患有肠炎、胃溃疡等疾病的换,也应该少吃洋葱为好。
3、吃洋葱的时候不建议搭配蜂蜜,也许很多人都感觉比较吃惊,蜂蜜这么温和又百搭的东西为什么不能配洋葱吃呢?其实是因为洋葱和蜂蜜放在一起吃的时候会很难消化
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